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文档简介
短跑--蹲踞式起跑成都市温江区金马学校张慧琼《体育与健康》七年级学习目标1.通过体验和学习，正确了解短跑的概念、环节以及起跑的方式。2.通过课程学习，掌握蹲踞式起跑的正确动作技术，熟练运用提高灵敏反应能力的练习，增强自身力量、灵敏、速度等身体素质。3.在练习中形成团结协作的意识，在游戏中感受田径运动带来的乐趣。看右边提问：知道他们谁吗？想像他们一样跑得快吗？那么我们进入今天的学习：
短跑---蹲踞式起跑03起跑起跑后的加速跑途中跑010203短跑环节030402终点冲刺跑看图，试一试蹲踞式起跑蹲踞式起跑动作技术各就位：双手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距一脚半，后脚脚尖距前脚脚心约一脚半，两脚间相距约15厘米。预备：臀部慢慢抬起，并稍高于肩，身体重心前移，两肩轴线略过起跑线。（注意后腿不能蹬直）跑（鸣枪）：双手迅速推离地面，双脚用力蹬地，上体保持前倾，加速跑进。专项练习有哪些？1、原地摆臂2、高抬腿跑3、登山跑起跑练习及常见错误纠正方法
1、两人一组，一人练习一人在身后用脚抵住练习同学的前脚掌，辅助对方在起跑时体会用力蹬地动作。2、将垫子立放在起跑线前一横脚距离处，做预备动作时若垫子倒下，说明身体重心有前移，反复练习让学生养成习惯。课后作业
1、写出蹲踞式起跑动作技术要领2、10米摸
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