老年人锻炼与运动上篇_第1页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

老年人的锻炼与运动（上篇2016-06-28国家衰老力量泉力量Weimprovethelivesofpeoplewe“又目睹片片飘的红色茱萸叶每回家我都有这一天下来的。”n（1岁）“妻子和我都有心脏问题。大约2年前，我们参加了附近的健康。在里，我们进行耐力和力量锻炼。休息的时候，我们就在家附近散步。这真是救了我们俩。”Bob（69岁）✦拥有更充沛的精力来做自己✦预防或延缓一些疾病，如心脏病、和骨质疏松要从身体体能活动中收益，请尝试以下四种锻炼——1)耐力；2)力量；3)平衡；4)灵活430力”。您不必一口气做30分钟的积极活动，每次10保持肌肉的良好形态，可以防止出现因摔倒导致的问题（如髋骨骨折）。如果您的腿部和助别的东做支撑不用手，椅子中身采取“足到脚”的步方式。行即日起，每周二上午10：00-12：00，岛泰盛健瑞仕国际康复中心为广大患者提供开地址：西大街299 咨询：4006800健瑞仕助您拥有健康的体魄和每日好心情

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论