腰椎间盘突出症自我护理课件整理

腰椎间盘突出症自我护理51、山气日夕佳，飞鸟相与还。52、木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。53、富贵非吾愿，帝乡不可期。54、雄发指危冠，猛气冲长缨。55、土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属，阡陌交通，鸡犬相闻。腰椎间盘突出症自我护理腰椎间盘突出症自我护理51、山气日夕佳，飞鸟相与还。52、木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。53、富贵非吾愿，帝乡不可期。54、雄发指危冠，猛气冲长缨。55、土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属，阡陌交通，鸡犬相闻。辰椎间盘突出症的自我护理内容简介:1.什么是腰椎间盘突出症台疗方法有哪些,如何选择3.锻炼方法有哪些,如何选择4.预防方法有哪些,如何选择目前的英语教学，已经从传统的知识型教学向语言交际运用型教学过渡。作为英语教师，我们的任务是如何让学生乐学，会学，会用。正如建构主义理论学派所提出的，要以学生为中心，创设情境，引发学生的学习兴趣和学习的积极性，努力使学生自主参与学习，从而培养学生学习的能力，使所学必有所用。那么，在中学的英语教学中如何提高学生的语用能力，这一直是很多教育工作者所探讨的话题。根据自身教学实践，笔者总结了以下几点教学策略来全面提高学生的语用能力即英语口语能力。一、语境教学1923年，人类语言学家马林诺夫斯基提出了语境一说，其分为情景语境和文化语境，也可以说成语言性语境和非语言性语境。情景语境是非语言语境中的一项重要内容，情景语境是与阅读材料有关的知识。这些知识存在于课本之外，而又对课文的理解及真正地学习语言至关重要。在实际的阅读教学中，强调情景语境对语篇的暗示作用是非常重要的。而文化语境则是指与言语交际相关的社会文化背景。它可以分为两个方面，一是文化习俗，指人民群众在社会生活中世代传承、相沿成习的生活模式，是一个社会群众在语言、行为和心理上的集体习惯，对属于该集体的成员具有规范性和约束力。二是社会规范，指一个社会对言语交际活动做出的各种规定和限制。因此，在实际的课堂中，语境教学是一个不容忽视的环节。教师应该不仅要给学生解释课文的篇章内容和语法知识，而且需要解释语言资料中所涉及的人物、背景、场合等知识，解释特定文化背景下语言的特殊用法，从而提高学生实际运用英语的能力。比如说在中国，询问别人的年龄、工作等都是亲切的象征，表达对对方的关心，然而在西方人看来，这是侵犯别人隐私的行为，会引起对方的反感。因此，在与英美人初次见面时要切记“五不问”，不问年龄，不问婚否，不问工作，不问收入，不问宗教。例如：课文的主题是问路，那么在实际的教学中，在讲完课程涉及的知识点之后，让学生思考中西方人在问路时有何差异，给出适当提示，并要求学生按小组进行讨论并演绎中国人问路场景和西方人问路场景。帮助学生创建实际情境进行练习，点评时不仅仅着眼于问路这个对话本身，还可以引申到中西方人在寒暄时的不同表达。提示学生中国人说的“吃了吗？”不能说成“Haveyoueaten？”，而要说成“Howareyou？”；西方人在赞扬你时说“Youarebeautifultoday”，正确的回答应该是“Thankyou”而不是“where，where”。英语口语能力的初级阶段是说出来，而高级阶段则是说准确。二、词汇教学随着经济的全球化发展，文化逐步多元化，中西融合也进一步加深。然而，毕竟两种文化由于历史背景不同，存在较大差异。因此，跨文化教学是英语教学中一个不可小视的环节。拿语言教学中最基础也是最重要的词汇教学来说，传统的教学法大多照本宣科，而且过于依赖课本和词典。然而语言是随着时间的变化不断发展的产物，有的教材十年甚至更久都不换，导致内容缺乏时效性。词典中单词和短语的解释是高度的抽象与提炼，但失去了其在特定语境中的具体性。比如说在给学生讲“老人”一词时，就要提到中西文化的差异导致词语的使用不同。在中国，我们讲究尊老爱幼，老人们会乐于听到人们喊他们“老人家”，是对他们尊敬和保护的象征。然而在西方，“老”代表着过时，累赘，不中用，意味着衰朽残年去日无多，是被社会抛弃的对象。在西方国家，如果称上了年纪的人“oldpeople”，他们会非常生气，认为你是看不起他们，从而引起误会。那么正确的表达应该是“seniorcitizen”（资深公民或是年长公民），这样的表达让他们听起来会相对舒服些。因为在美国，公民到了65周岁就会收到政府的公函，上面会写：“阁下已到65岁，已成为资深公民（seniorcitizen），从此可得政府的多种优惠，恭喜恭喜。”事实上，在西方，没有人愿意收到这样的公函，因为西方人不服老，忌讳老，但退而求其次，资深公民的称呼也是对他们多年来为国家和社会作出贡献的一种肯定，他们也能够接受。另外，课文中出现单词airport、tired等，那么笔者在教学中除了讲解单词的读音、意义和用法之外，还涉及其他一些知识点。比如中国人在去机场接人时为了表达关心之情，会客气地问一句：“经过长途跋涉，你一定累坏了吧！”那么，我们在英语中是不是就要说成“Iamafraidthatyoumustbetired”或“Doyoufeeltiredafterlongjourney？”事实上，这两种表达没有语法错误，能够表达意义，但会让西方人觉得不舒服。因为在他们认为，tired累，容易累的人说明已经老了，别人问你累不累，其潜台词就是说你老了！因此，忌用上述说法，适当的表达应该为：“Doyouhaveagoodjourney？”提出问题让他们去回答，让话题开放化。这样做不仅避免开场白的武断，而且能给老外亲切之感，有利于建立更为轻松愉快的谈话氛围。英语教学不仅是为了提高学生的英语语言能力，而且是为了提高学生的实际语用能力，最终达到跨文化交际的目的。因此，语用教学在英语教学中的重要性必须得到重视，用语言学的理论来指导英语教学的各个环节是提高学生语用能力的一个重要方法。教师在教学中，通过跨文化教学，加强学生语用意识的培养，这样不仅有利于激发学生学习语言本身的兴趣，而且可以引导学生对语言外部特征的研究，从而提高他们语言应用的正确性和准确性，提高交际效率，最终达到口语能力的真正提高。体育学科区别于其他学科主要体现在体育属于户外学科，这也是体育独有的特点，所以教师为了提升学生的体育学习技能，一定要在体育课堂上利用适当的教学方法提高学生的学习兴趣，这样体育教学的开展才能够顺利进行。一、体育趣味性教学的意义首先，现在学生面临着非常大的压力，家庭施加的压力、学校的压力还有升学的压力，这些都使得学生的生理、心理素质特别差，学生将大多数的时间都放在了课堂学习上，自由时间太少，这样的情况导致学生没有足够的时间进行锻炼，身体素质自然得不到提升。这时，体育课的必要性就显现出来了，开展体育课趣味性教学，不仅能够带领学生发泄学习压力，还能够调动学生的锻炼兴趣，提升学生自主参加体育锻炼的能力，加强身体素质。其次，体育课程还能够推动其他文化课程的开展效率。学生在升学压力下，长时间处于高压力的室内学习，不仅会降低学习效率，还可能产生学习厌倦心理，所以在体育课上开展趣味性教学不仅可以缓解压力，还能够促进其他文化课教学活动的开展，为学生形成良好的学习氛围。二、开展趣味体育课堂的策略1.调动学生的体育学习兴趣对于学生来说，兴趣是最好的老师，据有关人士的调查显示，学生在某一学科上一旦显示出兴趣，那么他们就愿意在这门学科上花更大的学习精力以及学习时间来钻研，所以，在体育教学中教师也要用适当的教学手段来激发学生对体育的学习兴趣，这样学生才能花更多的精力在体育学习上。在趣味教学过程中，教师要用适当的教学方式以及教学手段来引导学生，在教学过程中多注意学生的情绪变化以及身体状态，根据不同学生的不同状态来进行有针对性的教学，这样学生才能够对体育活动教学产生更浓厚的兴趣。教师在进行教学时还要注重课堂教学氛围，轻松愉快的教学氛围更容易让学生融入体育学习中去。教师还要给予学生绝对的自由，让学生自主选择想要学习的体育项目，这样学生才能更好地进行体育锻炼。2.利用趣味性强的教学手段初中生正处于好奇心强烈、活泼好动的时期，所以，要想吸引学生的注意力就要学会用不同的教学手段吸引学生的注意力。教师还要对学生的不同差异进行分析，最后进行有针对性的教学手段。在教学过程中，教师要尽量保持良好的教学热情以及教学态度，尽量安排新颖的教学活动以及教学手段，强调学生求知欲以及好奇心的激发。在教学过程中，由于学生容易受到外界事物的干扰，不能够全身心融入教学中去，这就需要教师为学生提供良好的学习环境，利用自身的教学热情带动学生的学习热情，这样学生才能够积极地参与到学习中去，使得趣味性体育教学得以顺利开展。此外，教师应该用适当的赞美教学来保持学生的学习兴趣，这样学生在活动中得到了相应的肯定才能够在今后的教学中更好地完成体育锻炼学习内容。3.利用游戏进行教学在体育课堂上，开展一定的游戏教学不仅可以为学生营造轻松、愉快的学习氛围，还能够丰富整个体育课堂教学内容。在学生的初中时代，他们刚从小学游戏的时期过渡过来，又开始向人生的青年阶段迈进，他们正处于渴望游戏的时期，所以在课堂上适当地进行一些游戏活动不仅可以激发学生的学习兴趣，还能够提高体育课堂教学的趣味性，这样的教学手段才能够促进学生的体育锻炼能力，也能够锻炼学生的社会适应能力。但是，如何在体育课堂上选择游戏以及选择什么样的游戏是非常重要的环节，所以教师要慎重地进行游戏选择，尽量选择有针对性的适合初中生年龄特点的游戏，这样学生才能够在今后的体育锻炼中正常开展。教师可以为学生选取青蛙跳、踢毽子等游戏，这样的游戏不仅可以激发学生的学习兴趣，还可以提升学生的体育掌握能力，提升体育教学质量。4.利用竞赛活动提升学习兴趣大多数学生都有争强好胜的特点，所以在教学中教师应该充分利用这样的特点，让学生在游戏竞赛中充分利用体育课堂上所学到的知识，这样既能够加强学生的自强心理，还能够提升学生的体育水平。总之，现今的教育教学中，体育教学已经引起了国家的高度重视，所以要想进一步提升学生的体育技能以及体育学习兴趣，教师可以利用趣味性教学让学生更好地参与到课堂中来，这样不仅可以提升课堂教学的总质量，还可以提升学生的身体素质，提升体育教学的效果。腰椎间盘突出症自我护理51、山气日夕佳，飞鸟相与还。腰椎间盘1辰椎间盘突出症的自我护理辰椎间盘突出症2内容简介:1.什么是腰椎间盘突出症台疗方法有哪些,如何选择3.锻炼方法有哪些,如何选择4.预防方法有哪些,如何选择内容简介:31.什么是腰椎间盘突出症腰间盘突出症指腰椎间盘变性、纤维环破裂、髓核组织突出,刺激和压迫马尾神经根所引起的一种综合征。发病部位以L4L5、L5S1多发。1.什么是腰椎间盘突出症4诱因腹压增高:剧烈咳嗽、便秘时用力排便等2、腰姿不当:当腰部处于屈曲位时,如突然旋转则易诱发髓核突出。3、突然负重:在未有充分准备时,突然使腰部负荷增加,易引起髓核突出4、腰部外伤:急性外伤时可波及纤维环软骨板等结构,而促使已退变的髓核突出5、职业因素:如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态,易诱发椎间盘突出。诱因5为什么会突出(1)外伤(2)过度负重(3)长期震动(4)不良体位的影响(5)脊柱的畸形为什么会突出6外伤·急性损伤如腰扭伤,并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下,极易造成椎间盘突出。外伤7过度负重从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷造成椎间盘早期退变当脊椎负重100Kg时,正常的椎间盘隙变窄1.0mm,向侧方膨出0,5mm而当椎间盘癌变时,负同样的重量,椎间隙变窄15~2mnk向侧方膨出1mmk过度负重8长期震动汽车和拖拉机驾驶员在工作中,长期处于坐位及颠状态,腰椎间盘承受的压力较大。据测定,当司机踩离合器时,其椎间盘压力增大约一倍如此长期反复的椎盘压力增高,可加速椎盘的退变或突出长期震动9不良体位的影响·人在完成各种工作时,需要不断更换各种体位,包括坐、站、卧及难以避免的各种非生理性姿势,这就要求脊椎及椎间盘应随时承受各种不同的外来压力。如超出其承受能力或一时未能适应外友的传导则可遭受外伤或緊积性损伤。例如抬重物时的姿势十分重要,不良势常发本病的发生。2不良体位的影响10脊柱的畸形·先天性及继发性脊柱畸形患者,由于椎间盘不仅不等宽,并且常存在扭转,这使得纤维环所承受的压力不一,而容易加速椎间盘的退化匙脊柱的畸形11腰椎间盘突出症自我护理课件整理12腰椎间盘突出症自我护理课件整理13腰椎间盘突出症自我护理课件整理14腰椎间盘突出症自我护理课件整理15腰椎间盘突出症自我护理课件整理16腰椎间盘突出症自我护理课件整理17腰椎间盘突出症自我护理课件整理18腰椎间盘突出症自我护理课件整理19腰椎间盘突出症自我护理课件整理20腰椎间盘突出症自我护理课件整理21腰椎间盘突出症自我护理课件整理22腰椎间盘突出症自我护理课件整理23腰椎间盘突出症自我护理课件整理24腰椎间盘突出症自我护理课件整理25

1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲

2、最困难的事情就是认识自己。——希腊

3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞

4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来

5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根

1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲

2、最困26腰椎间盘突出症自我护理51、山气日夕佳，飞鸟相与还。52、木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。53、富贵非吾愿，帝乡不可期。54、雄发指危冠，猛气冲长缨。55、土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属，阡陌交通，鸡犬相闻。腰椎间盘突出症自我护理腰椎间盘突出症自我护理51、山气日夕佳，飞鸟相与还。52、木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。53、富贵非吾愿，帝乡不可期。54、雄发指危冠，猛气冲长缨。55、土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属，阡陌交通，鸡犬相闻。辰椎间盘突出症的自我护理内容简介:1.什么是腰椎间盘突出症台疗方法有哪些,如何选择3.锻炼方法有哪些,如何选择4.预防方法有哪些,如何选择目前的英语教学，已经从传统的知识型教学向语言交际运用型教学过渡。作为英语教师，我们的任务是如何让学生乐学，会学，会用。正如建构主义理论学派所提出的，要以学生为中心，创设情境，引发学生的学习兴趣和学习的积极性，努力使学生自主参与学习，从而培养学生学习的能力，使所学必有所用。那么，在中学的英语教学中如何提高学生的语用能力，这一直是很多教育工作者所探讨的话题。根据自身教学实践，笔者总结了以下几点教学策略来全面提高学生的语用能力即英语口语能力。一、语境教学1923年，人类语言学家马林诺夫斯基提出了语境一说，其分为情景语境和文化语境，也可以说成语言性语境和非语言性语境。情景语境是非语言语境中的一项重要内容，情景语境是与阅读材料有关的知识。这些知识存在于课本之外，而又对课文的理解及真正地学习语言至关重要。在实际的阅读教学中，强调情景语境对语篇的暗示作用是非常重要的。而文化语境则是指与言语交际相关的社会文化背景。它可以分为两个方面，一是文化习俗，指人民群众在社会生活中世代传承、相沿成习的生活模式，是一个社会群众在语言、行为和心理上的集体习惯，对属于该集体的成员具有规范性和约束力。二是社会规范，指一个社会对言语交际活动做出的各种规定和限制。因此，在实际的课堂中，语境教学是一个不容忽视的环节。教师应该不仅要给学生解释课文的篇章内容和语法知识，而且需要解释语言资料中所涉及的人物、背景、场合等知识，解释特定文化背景下语言的特殊用法，从而提高学生实际运用英语的能力。比如说在中国，询问别人的年龄、工作等都是亲切的象征，表达对对方的关心，然而在西方人看来，这是侵犯别人隐私的行为，会引起对方的反感。因此，在与英美人初次见面时要切记“五不问”，不问年龄，不问婚否，不问工作，不问收入，不问宗教。例如：课文的主题是问路，那么在实际的教学中，在讲完课程涉及的知识点之后，让学生思考中西方人在问路时有何差异，给出适当提示，并要求学生按小组进行讨论并演绎中国人问路场景和西方人问路场景。帮助学生创建实际情境进行练习，点评时不仅仅着眼于问路这个对话本身，还可以引申到中西方人在寒暄时的不同表达。提示学生中国人说的“吃了吗？”不能说成“Haveyoueaten？”，而要说成“Howareyou？”；西方人在赞扬你时说“Youarebeautifultoday”，正确的回答应该是“Thankyou”而不是“where，where”。英语口语能力的初级阶段是说出来，而高级阶段则是说准确。二、词汇教学随着经济的全球化发展，文化逐步多元化，中西融合也进一步加深。然而，毕竟两种文化由于历史背景不同，存在较大差异。因此，跨文化教学是英语教学中一个不可小视的环节。拿语言教学中最基础也是最重要的词汇教学来说，传统的教学法大多照本宣科，而且过于依赖课本和词典。然而语言是随着时间的变化不断发展的产物，有的教材十年甚至更久都不换，导致内容缺乏时效性。词典中单词和短语的解释是高度的抽象与提炼，但失去了其在特定语境中的具体性。比如说在给学生讲“老人”一词时，就要提到中西文化的差异导致词语的使用不同。在中国，我们讲究尊老爱幼，老人们会乐于听到人们喊他们“老人家”，是对他们尊敬和保护的象征。然而在西方，“老”代表着过时，累赘，不中用，意味着衰朽残年去日无多，是被社会抛弃的对象。在西方国家，如果称上了年纪的人“oldpeople”，他们会非常生气，认为你是看不起他们，从而引起误会。那么正确的表达应该是“seniorcitizen”（资深公民或是年长公民），这样的表达让他们听起来会相对舒服些。因为在美国，公民到了65周岁就会收到政府的公函，上面会写：“阁下已到65岁，已成为资深公民（seniorcitizen），从此可得政府的多种优惠，恭喜恭喜。”事实上，在西方，没有人愿意收到这样的公函，因为西方人不服老，忌讳老，但退而求其次，资深公民的称呼也是对他们多年来为国家和社会作出贡献的一种肯定，他们也能够接受。另外，课文中出现单词airport、tired等，那么笔者在教学中除了讲解单词的读音、意义和用法之外，还涉及其他一些知识点。比如中国人在去机场接人时为了表达关心之情，会客气地问一句：“经过长途跋涉，你一定累坏了吧！”那么，我们在英语中是不是就要说成“Iamafraidthatyoumustbetired”或“Doyoufeeltiredafterlongjourney？”事实上，这两种表达没有语法错误，能够表达意义，但会让西方人觉得不舒服。因为在他们认为，tired累，容易累的人说明已经老了，别人问你累不累，其潜台词就是说你老了！因此，忌用上述说法，适当的表达应该为：“Doyouhaveagoodjourney？”提出问题让他们去回答，让话题开放化。这样做不仅避免开场白的武断，而且能给老外亲切之感，有利于建立更为轻松愉快的谈话氛围。英语教学不仅是为了提高学生的英语语言能力，而且是为了提高学生的实际语用能力，最终达到跨文化交际的目的。因此，语用教学在英语教学中的重要性必须得到重视，用语言学的理论来指导英语教学的各个环节是提高学生语用能力的一个重要方法。教师在教学中，通过跨文化教学，加强学生语用意识的培养，这样不仅有利于激发学生学习语言本身的兴趣，而且可以引导学生对语言外部特征的研究，从而提高他们语言应用的正确性和准确性，提高交际效率，最终达到口语能力的真正提高。体育学科区别于其他学科主要体现在体育属于户外学科，这也是体育独有的特点，所以教师为了提升学生的体育学习技能，一定要在体育课堂上利用适当的教学方法提高学生的学习兴趣，这样体育教学的开展才能够顺利进行。一、体育趣味性教学的意义首先，现在学生面临着非常大的压力，家庭施加的压力、学校的压力还有升学的压力，这些都使得学生的生理、心理素质特别差，学生将大多数的时间都放在了课堂学习上，自由时间太少，这样的情况导致学生没有足够的时间进行锻炼，身体素质自然得不到提升。这时，体育课的必要性就显现出来了，开展体育课趣味性教学，不仅能够带领学生发泄学习压力，还能够调动学生的锻炼兴趣，提升学生自主参加体育锻炼的能力，加强身体素质。其次，体育课程还能够推动其他文化课程的开展效率。学生在升学压力下，长时间处于高压力的室内学习，不仅会降低学习效率，还可能产生学习厌倦心理，所以在体育课上开展趣味性教学不仅可以缓解压力，还能够促进其他文化课教学活动的开展，为学生形成良好的学习氛围。二、开展趣味体育课堂的策略1.调动学生的体育学习兴趣对于学生来说，兴趣是最好的老师，据有关人士的调查显示，学生在某一学科上一旦显示出兴趣，那么他们就愿意在这门学科上花更大的学习精力以及学习时间来钻研，所以，在体育教学中教师也要用适当的教学手段来激发学生对体育的学习兴趣，这样学生才能花更多的精力在体育学习上。在趣味教学过程中，教师要用适当的教学方式以及教学手段来引导学生，在教学过程中多注意学生的情绪变化以及身体状态，根据不同学生的不同状态来进行有针对性的教学，这样学生才能够对体育活动教学产生更浓厚的兴趣。教师在进行教学时还要注重课堂教学氛围，轻松愉快的教学氛围更容易让学生融入体育学习中去。教师还要给予学生绝对的自由，让学生自主选择想要学习的体育项目，这样学生才能更好地进行体育锻炼。2.利用趣味性强的教学手段初中生正处于好奇心强烈、活泼好动的时期，所以，要想吸引学生的注意力就要学会用不同的教学手段吸引学生的注意力。教师还要对学生的不同差异进行分析，最后进行有针对性的教学手段。在教学过程中，教师要尽量保持良好的教学热情以及教学态度，尽量安排新颖的教学活动以及教学手段，强调学生求知欲以及好奇心的激发。在教学过程中，由于学生容易受到外界事物的干扰，不能够全身心融入教学中去，这就需要教师为学生提供良好的学习环境，利用自身的教学热情带动学生的学习热情，这样学生才能够积极地参与到学习中去，使得趣味性体育教学得以顺利开展。此外，教师应该用适当的赞美教学来保持学生的学习兴趣，这样学生在活动中得到了相应的肯定才能够在今后的教学中更好地完成体育锻炼学习内容。3.利用游戏进行教学在体育课堂上，开展一定的游戏教学不仅可以为学生营造轻松、愉快的学习氛围，还能够丰富整个体育课堂教学内容。在学生的初中时代，他们刚从小学游戏的时期过渡过来，又开始向人生的青年阶段迈进，他们正处于渴望游戏的时期，所以在课堂上适当地进行一些游戏活动不仅可以激发学生的学习兴趣，还能够提高体育课堂教学的趣味性，这样的教学手段才能够促进学生的体育锻炼能力，也能够锻炼学生的社会适应能力。但是，如何在体育课堂上选择游戏以及选择什么样的游戏是非常重要的环节，所以教师要慎重地进行游戏选择，尽量选择有针对性的适合初中生年龄特点的游戏，这样学生才能够在今后的体育锻炼中正常开展。教师可以为学生选取青蛙跳、踢毽子等游戏，这样的游戏不仅可以激发学生的学习兴趣，还可以提升学生的体育掌握能力，提升体育教学质量。4.利用竞赛活动提升学习兴趣大多数学生都有争强好胜的特点，所以在教学中教师应该充分利用这样的特点，让学生在游戏竞赛中充分利用体育课堂上所学到的知识，这样既能够加强学生的自强心理，还能够提升学生的体育水平。总之，现今的教育教学中，体育教学已经引起了国家的高度重视，所以要想进一步提升学生的体育技能以及体育学习兴趣，教师可以利用趣味性教学让学生更好地参与到课堂中来，这样不仅可以提升课堂教学的总质量，还可以提升学生的身体素质，提升体育教学的效果。腰椎间盘突出症自我护理51、山气日夕佳，飞鸟相与还。腰椎间盘27辰椎间盘突出症的自我护理辰椎间盘突出症28内容简介:1.什么是腰椎间盘突出症台疗方法有哪些,如何选择3.锻炼方法有哪些,如何选择4.预防方法有哪些,如何选择内容简介:291.什么是腰椎间盘突出症腰间盘突出症指腰椎间盘变性、纤维环破裂、髓核组织突出,刺激和压迫马尾神经根所引起的一种综合征。发病部位以L4L5、L5S1多发。1.什么是腰椎间盘突出症30诱因腹压增高:剧烈咳嗽、便秘时用力排便等2、腰姿不当:当腰部处于屈曲位时,如突然旋转则易诱发髓核突出。3、突然负