健康与美容(2)课件

健康与美容“我健康、我美丽”

健康的女人是最美丽的！是谁剥夺了你的健康与美丽？是谁剥夺了你的健康与美丽？是谁剥夺了你的健康与美丽？3、经常四季曝晒，不加防护的人。

阳光的直射，使皮肤吸收过量的紫外线，会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变黑变粗，变得松弛无光泽，出现皱纹，甚至导致皮肤癌。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯，以防止皮肤老化。

为什么有些人越活越丑？4、凡事何以解忧，抽烟喝酒的人。

抽烟吸收的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。为什么有些人越活越丑？5、喜怒哀乐无常，表情夸张的人。

女人夸张的动作和过分的表情会使面部增多皱纹，所以经常大笑、皱眉、眯眼、做鬼脸等等对美丽有害无益。为什么有些人越活越丑？6、不爱喝水，只喝饮料的人。

水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在，所以每天必须强迫自己喝6—8杯的水，而不是喝那些富含咖啡因的饮料。为什么有些人越活越丑？8、早晨化妆精致，卸妆马虎的人。

化妆要精致，这很多人都知道。但卸妆不彻底，却是许多人常常会犯的错误。要想彻底清除毛孔里那些影响皮肤正常呼吸的污垢，仅仅用洗面奶是不够的，必须要定期做深层洁面的工作。为什么有些人越活越丑？10、好追求刺激，冷淡果蔬的人。

辛辣、油炸等等刺激性的食物，对于皮肤犹如大规模杀伤性武器。要想越活越漂亮，对这些食物要适量减少，这样才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，无论是当饮食，还是做成天然面膜，都是极富生活情趣且收效甚好的事。为什么有些人越活越丑？食物中的主要成分是什么？食物中含有能被人体消化、吸收，并具有一定生理功能的有效成分称为营养素。营养素可见，食物的主要成分与构成人体的基本物质（营养素）是相同的。营养素是美容健身的重要物质基础，是人体健康和美颜所必需的物质。营养素与美容大多数美容食物和植物中都含有生物碱、甙类、氨基酸、维生素、植物激素、核酸等，它们都有内达脏腑、外达皮肤的滋养保护作用，能增强机体和皮肤的抵抗力，促进表皮细胞再生，延缓皮肤的衰老。营养素与美容某种营养成分的缺乏，就会使人体的抵抗力下降，出现乏力、头晕等症状，皮肤也会失去红润及光泽，变得苍白无华、粗糙、脱屑、产生皱纹，还易产生湿疹，痤疮等症。营养素与美容“饮食养颜具有安全、无毒副作用、方便实用、易于坚持等特点，只要在日常生活中合理安排饮食，或根据身体状况服用具有特殊功效的内调食品，就能在享受美味的同时，使身体得到滋补，疾病得到治疗，容貌得到美化。因此，从某种意义上讲，食疗美容就是让美丽不再从痛苦开始。”药补不如食补食疗美容（二）食疗外养美容法食疗外养美容法：采用“量体裁衣”式的个性化美容护肤手段，根据不同皮肤性质和状态，选用含有特效成分的食物外用美容制品，配以具有不同美容功效的食物面膜，对面部皮肤或皮肤病症进行护养和治疗的美容方法。作用机理：让面部皮肤直接吸收食物中的养分、活性成分及其他特效成分，改善皮肤的营养状况和不良状态，延缓皮肤的衰老过程，从而使皮肤细腻、润滑，富有光泽和弹性。食疗美容颜面的靓丽，形体的健美，都与饮食营养有着密切的关系。皮肤、颜面的美丽是人体健康状况的外在表现。健康的人自然会容光焕发，充满活力，身材富有曲线美，皮肤红润光泽有弹性。营养不良、贫血、失眠、便秘、肝病或肾病等，其颜面所显现出来的也必然是一幅病态，任何化妆品都掩盖不了这种病容，也自然与美艳动人无缘。食疗美容2400多年前的中医典籍《黄帝内经·素问》已有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”及“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”的记载。食疗美容(1)“五谷为养”是指黍、秫、菽、麦，稻等谷物和豆类作为养育人体之主食。黍、秫、麦、稻富含碳水化合物和蛋白质，菽则富含蛋白质和脂肪等。谷物和豆类同食，可以大大提高营养价值。我国人民的饮食习惯是以碳水化合物作为热能的主要来源，而人类的生长发育的自身修补则主要依靠蛋白质。故五谷为养是符合现代营养学观点的。食疗美容(3)“五畜为益”指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食，对人体有补益作用，能增补五谷主食营养之不足，是平衡饮食食谱的主要辅食。动物性食物多为高蛋白、高脂肪、高热量，而且含有人体必需的氨基酸，是人体正常生理代谢及增强机体免疫力的重要营养物质。食疗美容(4)“五菜为充”则指葵、韭、薤、藿、葱等蔬菜。各种蔬菜均含有多种微量元素、维生素、纤维素等营养物质，有增食欲、充饥腹、助消化、补营养、防便秘、降血脂、降血糖、防肠癌等作用，故对人体的健康十分有益。”食疗美容在西班牙，妇女们将麦片放入热水中浸泡，冷却后用来擦面，用以去污、增白和美容。食疗美容世界各地食疗美容发展在意大利，妇女流行用蛋黄、橄榄油、柠檬汁和白醋混合制成使头发乌黑发亮、长发且不易分叉的洗发液。世界各地食疗美容发展日本女作家林平美子，每日用丝瓜根液涂面，到了９０岁高龄，肌肤仍如年轻女子般美丽。为此，在日本妇女中曾一度出现“丝瓜根美容热”。世界各地食疗美容发展丹麦美容师卡尼维诺每日用啤酒洗脸，７０多岁高龄时，看上去却只有４０岁。世界各地