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文档简介

暖身活动捉蜻蜓1、认真倾听游戏规则2、积极投入游戏活动游戏规则游戏思考与分享1、我的游戏完成情况如何？2、请分享你的情绪感受。我的情绪我做主成都市大弯至佳实验学校心理老师：杨青春——调节情绪的方法欣赏视频《情绪发带》你看到了有哪些情绪表现？第一部分前置学习我看到了有哪些情绪表现？

谁能把这些情绪进行分类？说说你这样分的理由。思考分享活动任务情绪的分类2、用发展的眼光看待自己，扬长试短！消极情绪积极情绪情绪第二部分探究学习哪些原因导致这只猫患上了“高血压”？结合自己经验，谈出自己对愤怒、焦虑危害的认识思考分享活动任务

翻到书上28页，完成“小资料”的阅读：内心矛盾的猫思考与分享愤怒和焦虑的危害?认识愤怒和焦虑的危害2、用发展的眼光看待自己，扬长试短！要善于调节情绪焦虑即担心、忧虑愤怒是“百病之源”愤怒和焦虑的危害是什么原因让秀才的情绪发生了改变？为什么这个秀才对于同一个梦会有不同的情绪呢？思考分享活动任务请认真倾听：《秀才赶考的故事》

因为他先后对梦认识的角度不同，所以产生了不同的情绪。由此可见，产生情绪的根本原因是我们自己的看法和心态，而不是事情本身!分享：1、观察图片，你发现了什么奥秘？2、分享这幅图给你的启示？思考分享活动任务翻到书上30，完成“活动1”部分的内容

这幅图的奥秘：少女与老妇”合而为一”要善于从积极的角度去认识生活中的消极事件，从而获得积极的情绪体验。分享：1、小组成员讨论交流。2、小组选派一位代表给大家汇报分享。思考分享活动任务小组讨论：调节不良情绪的方法。思考与分享怎样调节自己情绪？调节情绪的方法。2、用发展的眼光看待自己，扬长试短！改变认识法注意转移法合理发泄法调节情绪的方法第三部分巩固学习

请将最近让自己烦恼、痛苦、焦虑的一件事写在纸条上，不署名。将纸条收集在心理信箱里。

老师每次随机抽取一张，让学生运用学到的方法进行解答，群策群力，为同学解决情绪困扰。分享活动任务思考与分享请用一句话概括今天的收获或感受？

孩子们，生活中难免会有困难和挫折，但愿大家牢记我们今天的这句话：“产生某种

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