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文档简介
蹲踞式起跑技术动作：1，蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上。2，后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线。3，颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令二，预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响.
三，枪响后后脚快速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去,进入途中跑。教学重点：蹲踞式起跑“各就位”、“预备”姿势。
教学难点：起跑后的快速起动
蹲踞式起跑教学重难点教学方法：讲解完整示范法、练习法、图示法、蹲踞式起跑动作展示：谢谢
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