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文档简介
蹲踞式起跑技术动作:1,蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后,做几次深呼吸,轻松地走或跑到起跑器前,屈体,两手撑地,有力腿在前,两脚依次蹬在起跑器上,后腿跪在地面上。2,后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,两手约与肩同宽撑于起跑线后,两臂伸直,肩微移超过起跑线。3,颈部自然放松,两眼视前方半米处,注意听“预备”口令二,预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处,注意听枪响.
三,枪响后后脚快速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去,进入途中跑。教学重点:蹲踞式起跑“各就位”、“预备”姿势。
教学难点:起跑后的快速起动
蹲踞式起跑教学重难点教学方法:讲解完整示范法、练习法、图示法、蹲踞式起跑动作展示:谢谢
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