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文档简介
目录CONTENTS1/动作要点2/分解动作3/易范错误动作
和纠正方法PARTONE1/动作要点第一部分两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。动作要点动作要点Agenda2难点抬腿收腹重点摆臂与蹲地的配合重难点PARTTWO2/分解动作第二部分准备动作收腹动作空中动作落地动作分解动作问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？答案：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作准备动作分解动作问题：为什么我们要展开身体呢？答案：展开身体便于我们获得更好的飞行角度空中动作分解动作问题：为什么我们要尽量收腹呢？答案：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。收腹动作分解动作问题：我们怎样才能落地站稳呢？答案：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。落地动作分解动作PARTTWO3/易范错误动作和纠正方法第三部分纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正易范错误动作（一）纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、准备时膝稍前移，上体前傾错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分易范错误动作（二）纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂错误动作：落地点偏左或
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