安徽2016中考政治 七上 第一篇 考点研究 第二单元 粤教版课件

第一部分考点研究七年级(上册)第二单元认识自我中考考点回放考标链接1.了解自我评价的重要性，知道认识自我的途径和方法。（A

成长中的我：认识自我）2.从“我心目中的我”“同学心目中的我”“老师心目中的我”和“父母心目中的我”等不同角度，给自己画像，形成比较清晰的自我整体形象。（B成长中的我：认识自我）3.理解情绪的多样性。（B

成长中的我：认识自我）4.当自己情绪冲动或低落时，如何利用倾诉、转移、换位、自我宽慰等方法，合理调节和控制情绪，保持乐观心态。（C成长中的我：认识自我）5.正确认识自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展，体会成长的快乐。（B成长中的我：认识自我）6.知道青春期的心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。（A成长中的我：认识自我）认识你自己我们每一个人都是一个独立的个体观察和认识自己的途径悦纳你自己悦纳自我，就是欣然地接受自己悦纳自我的方法返回完善你自己发扬优点克服缺点追求进步情绪“万花筒”情绪是一种内心体验情绪具有多样性和复杂性我的情绪我做主情绪需要调适情绪可以调适调适情绪的方法保持乐观健康的心态树立积极健康的生活态度勇敢面对挫折与失败学会爱与感恩返回观察和认识自己的途径外在的体征内在的精神世界自己在集体中的地位悦纳自我的方法客观地评价自己欣赏自己的优点接受自己的不足返回情绪可以调适输入自我调控的意识转换角度肯问题用行动调控自己的情绪调适情绪的方法注意力转移合理发泄法理智控制法返回观察和认识自己的途径（怎样全面认识自我？）(P26)（2012.6①②④;2010.6D；2008.5②）（1）外在体征。包括外貌、体能、健康状况等。（2）内在的精神世界。包括对自己的情绪、爱好、性格、能力特长等方面的体验和认识。2.1悦纳自己考点解读悦纳自己的做法（P27）（2012.6③涉及）（1）客观地评价自己。恰当地评价自己能使我们自爱、内心体验到自尊和充满自信。（2）欣赏自己的优点。学会发掘和欣赏自己的优点和长处，体验它们给自己带来的快乐和满足。（3）接受自己的不足。珍惜自己，勇于接受自己的不足，为这独一无二的“我”而欢呼。2.2调控情绪情绪对人产生的影响（作用）（1）积极影响：情绪可以充实人的体力和精力，使人精神焕发，干劲倍增，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。（2）消极影响：情绪也会使人感到难受，使人无精打采，萎靡不振，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些违背道德甚至是违法的事情。（2009．5①）为什么我们（特别是青少年）需要调控情绪？（2010.6C涉及;2009.5③）青少年阶段是人生的花季，有着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以情绪需要调控，对任何人都一样，对情绪多变的青少年来说更应如此。怎样调节和控制自己的情绪？（P33）情绪是可以调适的。只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己。（1）输入自我调控的意识。只要我们在日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行，我们就会在潜移默化中拥有健康而成熟的情绪。（2）转换角度看问题。如果我们转换角度看问题，改变不正确的想法，就能改变我们的情绪。（3）用行动调控自己的情绪。烦恼的时候可以和朋友倾诉，去运动场跑步；痛苦的时候可以在合适的场合哭一场，也可以用写日记的方法让自己从痛苦中走出来；悲伤的时候多和家人朋友在一起，亲情友情的关怀可以让我们更有力量。当自己情绪冲动或低落时，如何利用倾诉、转移、换位、自我宽慰等方法，进行合理的情绪宣泄？（1）倾诉：在情绪低落时，把自己的情感、思想、感受以及接下来的打算向亲人、好友、老师、同学倾诉，以达到宣泄情绪、舒缓心情的目的。例如：认真复习，但考试却没有考好，可以向好朋友说说，也可以和老师交流、沟通。（2）转移：在情绪低落时，采用转移自己注意力的方式，把给自己带来不良情绪的事情暂时放下，改做别的事情，或者思考别问题，以达到宣泄情绪、调整心态的目的。易混辨析转移和换位的区别在于“转移”是换事不换人，“换位”是换人不换事。（4）自我宽慰：在情绪低落时，可以劝慰自己，自我平息不良情绪、调整心态，换一种心情投入到工作和学习中。例如：①高考没考上自己心仪的大学，我们可以宽慰自己，只要好好学习，将来都可以为国家作贡献；②运动会上接力比赛由于自己掉棒而没有获得名次，可以宽慰自己已经尽力了，重在参与，掉棒也是运动会上的风景。方法概念生活实践与积累注意转移法（2007.7）把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上改变注意焦点，分散注意力；做平时最感兴趣的事；改变环境合理发泄法（2011.5）在适当的场合，用适当的方式来排解心中的不良情绪在适当的场合哭一场；向他人宣泄；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声叫喊；等等调控情绪的具体方法理智控制法

心理换位法就是打破思维定式，站在别人的角度上思考问题“老师批评我是为我好”“如果我是老师也会选择这样做”升华法把消极的情绪与头脑中的闪光点相联系，把不良情绪转化为积极有益的行动塞万提斯在早年不幸的基础上，写出了《堂吉诃德》；歌德在失恋的基础上，写出了《少年维特之烦恼》如何促进青春期生理与心理的协调发展？在青春期，许多青少年对自己生理和心理发生的巨大变化难以适应，经常会产生心理上和行为上的困惑等问题。针对这些问题，青少年要悦纳自己的生理变化，认识到这些变化是正常现象；通过各种方式、借助各种力量调控心理矛盾，正确看待心理变化，促进生理与心理的协调发展，顺利度过青春期。2.3感受青春

如何调控心理冲动？（1）学会保持乐观心态。（2）提高自我控制能力，遇事冷静、有主见。（3）与异性建立健康、正常的友谊关系。（4）多与父母、老师和同学沟通。（5）多读书、多运动，提高个人修养。考情总结：属于重要考点，以选择题呈现，分值2分，结合生活情境进行考查。

1.（2012.6）老子说：“知人者智，自知者明”。其中，做到“自知”的途径有（）①自我观察和评价②通过集体来了解③悦纳和欣赏自己④他人的态度和评价A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④命题点1认识自我（自知）安徽五年中考真题精编【解析】考查点：认识自我的途径和方法。解题思路：根据所学知识，认识自我，可以通过自我观察认识自己，通过他人了解自己，通过集体了解自己。而悦纳和欣赏自己是为了形成更加完整的自我形象，③与题意不符，故排除。【答案】

C【解析】考查点：调控情绪的方法。解题思路：解答本题的关键是抓住限定词，本题指出在特定的场合“考场上”，如果没有这样的限制语，那么ＡＢ也是正确的，此题警示考生在做题时一定要注意审题，尤其是题干中的限制性语言。“在考场上”这一特定场合给我们的信息就是需要安静的环境，AB都不符合这一特定场合，应排除；D这种做法不正确，应排除；C方法适用于“在考场上”这一特定的环境中调节紧张、焦虑的心情。【答案】C3.（2011.5）2011年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（）A．注意转移B．换位思考C．合