高效时间管理经典培训教材课件

把握时间，成就自己

——职场成功人士必读把握时间，成就自己

——职场成功人士必读1时间概述时间管理四点原则时间管理六种技巧培训课程大纲时间概述培训课程大纲2问题的引出大家最近忙吗？有事可做有价值在做贡献问题的引出大家最近忙吗？3问题的引出但如果忙到:没法完成重要的任务没法做长远的打算没法照顾自己的家庭没法照顾自己的身体没法做自己兴趣的事情没法好好享受一个休闲假期……甚至简单到打个电话给远方的亲人,都没完成问题的引出但如果忙到:4问题的引出我们身处一个异常忙碌的社会美国顶级机构MBA每周工作在80小时以上李开复招聘三个要求之一:：你是否愿意每周最少工作80小时?我没有时间，这是很多人无奈的回答。但这样忙忙碌碌，带给我们幸福了吗？问题的引出我们身处一个异常忙碌的社会5令人深省！！！没有时间的我们；没有幸福的未来！是所有人都一样吗?这个世界上,有很多取得骄人成就的人,却有时间来做我们都没时间做的事情.令人深省！！！没有时间的我们；6大忙人的另一面清晨，普京做的第一项运动就是游泳。每天早上他都要在长达25米的游泳池里畅游，每次至少游1000米。下水前，普京像一个真正的运动员那样，先做30分钟的运动操。总之，普京每天一早一晚必游泳，真正做到了雷打不动。大忙人的另一面清晨，普京做的第一项运动就是游泳。每天早上他都7大忙人的另一面大忙人的另一面8大忙人的另一面大忙人的另一面9不存在“没时间”这回事他们并没比我们拥有更多的时间，只是他们更好地利用了他们自己的时间而已！不存在“没时间”这回事他们并没比我们拥有更多的时间，只是他们10

最成功和最不成功的人一样，一天都只有24小时，但区别就在于他们如何利用这所拥有的24小时！最成功和最不成功的人一样，一天都只有211时间是最公平的财富固定供给:24X60X60=86400无法积蓄无法取代一去无返时间是最公平的财富12平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时

一日三餐2.5小时

交通1.5小时

电话1小时

看电视上网2小时

看报、聊天2小时

刷牙、洗脸、洗澡1小时

休假、白日梦、闹2小时

情绪、身体不适

平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目13平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐2.5小时

交通1.5小时

电话1小时

看电视上网2小时

看报、聊天2小时

刷牙、洗脸、洗澡1小时

休假、白日梦、闹2小时

情绪、身体不适

平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目14平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐2.5小时4.2年22.5年

交通1.5小时

电话1小时

看电视上网2小时

看报、聊天2小时

刷牙、洗脸、洗澡1小时

休假、白日梦、闹2小时

情绪、身体不适

平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目15平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐2.5小时4.2年22.5年

交通1.5小时2.5年20年

电话1小时

看电视上网2小时

看报、聊天2小时

刷牙、洗脸、洗澡1小时

休假、白日梦、闹2小时

情绪、身体不适

平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目16平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐2.5小时4.2年22.5年

交通1.5小时2.5年20年

电话1小时1.7年18.3年

看电视上网2小时

看报、聊天2小时

刷牙、洗脸、洗澡1小时

休假、白日梦、闹2小时

情绪、身体不适

平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目17平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐2.5小时4.2年22.5年

交通1.5小时2.5年20年

电话1小时1.7年18.3年

看电视上网2小时3.3年15年

看报、聊天2小时

刷牙、洗脸、洗澡1小时

休假、白日梦、闹2小时

情绪、身体不适

平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目18平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐2.5小时4.2年22.5年

交通1.5小时2.5年20年

电话1小时1.7年18.3年

看电视上网2小时3.3年15年

看报、聊天2小时3.3年11.7年

刷牙、洗脸、洗澡1小时

休假、白日梦、闹2小时

情绪、身体不适

平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目19平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐2.5小时4.2年22.5年

交通1.5小时2.5年20年

电话1小时1.7年18.3年

看电视上网2小时3.3年15年

看报、聊天2小时3.3年11.7年

刷牙、洗脸、洗澡1小时1.7年10年

休假、白日梦、闹2小时

情绪、身体不适

平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目20平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐2.5小时4.2年22.5年

交通1.5小时2.5年20年

电话1小时1.7年18.3年

看电视上网2小时3.3年15年

看报、聊天2小时3.3年11.7年

刷牙、洗脸、洗澡1小时1.7年10年

休假、白日梦、闹2小时3.3年6.7年

情绪、身体不适

平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目21平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐2.5小时4.2年22.5年

交通1.5小时2.5年20年

电话1小时1.7年18.3年

看电视上网2小时3.3年15年

看报、聊天2小时3.3年11.7年

刷牙、洗脸、洗澡1小时1.7年10年

休假、白日梦、闹2小时3.3年6.7年

情绪、身体不适

6.7平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目22高效时间管理经典培训教材课件23

不能管理时间的人，就不能管理一切!——管理大师彼得·德鲁克

24

十大时间盗贼找东西懒惰时断时续一个人包打天下偶发延误惋惜不已或白日作梦拖拖拉拉对问题缺乏理解就匆忙行动消极情绪分不清轻重缓急十大时间盗贼找东西惋惜不已或白日作梦25时间管理不需要：不停地催促自己不停地列出做事清单、更新清单记录自己每个小时工作的利用情况节约每一秒钟凡事井井有条时间管理不需要：不停地催促自己26如何有效地利用时间，用最有效的方法来达成我们的目标或使命？如何有效地利用时间，用最有效的方法来达成我们的目标或使命？27今天是你余生的第一天！管理时间管理自己管理生命人生是一个旅程今天是你余生的第一天！管理时间人生是一个旅程28积极规划要事第一克服拖拉减少中断时间管理四大原则积极规划时间管理四大原则29时间管理的原则之一

——积极规划时间管理的原则之一30我们都是海滩上的孩子我们都是海滩上的孩子31规划始于目标大多数人只有模糊的愿望(漂亮的石头)没空去写目标不敢去写目标不屑去写目标写下你的目标!规划始于目标大多数人只有模糊的愿望(漂亮的石头)32根据目标制定计划年计划->季度计划->月计划->周计划每日计划知道哪些事需要做知道这些事需要什么时候完成根据目标制定计划年计划->季度计划->月计划->周计划33时间管理的原则之二

——要事第一时间管理的原则之二34紧急不紧急

重要

不重要‘重要’与‘紧急’之区别

危机急迫的问题有期限压力的计划等

不速之客某些电话、会议某些信件与报告等

防患未然改进产能建立人际关系等

繁琐的工作某些信件、电话浪费时间之事等紧急不紧急重要不重要‘重要’与‘紧急’之区别35忙碌大众时间分配

50%

25%5-10%15-20%紧急不紧急重要

不重要忙碌大众时间分配50%25%5-10%15-20%36紧急不紧急重要

不重要时间管理达人时间分配

40%

5-10%40-50%5-10%紧急不紧急重要不重要时间管理达人时间分配40%37关于重要的事情增进能力更周详地规划与组织改善事先准备工作抓住机会充实自我善待自己改善人际关系关于重要的事情增进能力38要事第一你必须坚定不移的拒绝做最下面的80%的工作，如果你还有最上面的20%的工作还没有完成的话。要事第一你必须坚定不移的拒绝做最下面的80%的工作，如果你39避免迷失我现在最该做什么？不停地规定下一步骤；做正确的事比正确的做事重要；“我得把时间和精力放在那些重要的事情上,而不去关心那些不重要的事。”避免迷失我现在最该做什么？40时间管理的原则之三

——克服拖拉时间管理的原则之三41拖拉现象“今日事今日毕”，这个古训人人都知道，但“做一天和尚撞一天钟”，“能拖一天是一天”的状态才更接近我们现实。面对一大堆杂事心情焦虑，却没有任何想做事的心情，每到最后关头，才能痛下决心要把事情搞完。拖拉现象“今日事今日毕”，这个古训人人都知道，但“做一天和尚42延误原因1、没有以第一时间把报告做好拖延，没有界定缓急先后

2、打算做报告的当天

——下属生病，代出席会议

——上司紧急命令

——一些电话

——突发事件

——紧急事件

——被打扰3、下班回家交通堵塞

4、看电视

不能自我约束5、带着遗憾上床睡觉造成事实的延误案例：老李的故事延误原因1、没有以第一时间把报告做好43拖拉的口头禅我太忙。我一直拖着没做因为我一直很忙。你催我也没有用。我准备好了自然会开始做。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。拖拉的口头禅我太忙。我一直拖着没做因为我一直很忙。44拖拉的表现闲聊、电话粥阅读无关的杂志或资料做一些本来不需要自己做的事做白日梦拖拉的表现闲聊、电话粥45拖拉的坏处问题逐渐严重异常状况的出现措手不及压力越来越大连带问题出现拖拉的坏处问题逐渐严重46拖拉的原因懒惰对未知事物的恐惧害怕改变完美主义害怕失败混乱无序拖拉的原因懒惰47克服拖拉截止时间提前20%,严格约束自己；承认自己是在浪费时间；切断逃避路线；把拖拉的原因一条条写出来,并列出解决办法；立即开始行动！克服拖拉截止时间提前20%,严格约束自己；48时间管理的原则之四

——减少中断时间管理的原则之四49大段时间是罕有的要事通常有一定难度,需要大段的时间用来思考和处理；思路连续,动作连贯,处理事情才能高效。大段时间是罕有的要事通常有一定难度,需要大段的时间用来50中断——大段时间的电锯中断方式干扰程度起身离座★★★★思想开小差★★★紧急情况★★★★★不速之客★★★★电话★★★即时通信工具/邮件★★中断——大段时间的电锯中断方式干扰程度起身离座★★★★思想开51中断的害处一般一次中断后让头脑回到状态又要花上4-5分钟,如果是精密计算的工作,甚至需要长达一个小时的时间才能回复状态。如果一个任务被多次中断,直接后果:完成任务的时间延长；任务完成的质量下降。中断的害处一般一次中断后让头脑回到状态又要花上4-5分钟,52减少自我中断设置好工作节奏；要事第一；自律；多做重要不紧急的规划性事情。减少自我中断设置好工作节奏；53减少自我中断把自己的时间安排告诉别人；设置免打扰时段；中断过后避免沮丧。减少自我中断把自己的时间安排告诉别人；54尊重时间管理黄金时间尽量采用低干扰方式的中断；要预约,不轻易打乱他人的时间安排；不要相信“给我5分钟时间”的请求。将与他人相关的事情集中起来一次安排；给他人留出安排的时间；设置欢迎打扰时段。尊重时间管理黄金时间尽量采用低干扰方式的中断；55见面/电话沟通交流要事第一,即时信息等干扰度较低的交流见面/电话沟通交流要事第一,即时信息等干扰度较低的交流56善用小块时间；保持桌面整洁；一份文件仅碰一次,至少每次推进一步；每次集中精力做一件事；你的收件箱不是你的任务清单；不要为不能完成所有的事内疚。时间管理的六大技巧

善用小块时间；57

在大多数情况下，时间是一分钟一分钟浪费掉的，而不是整个钟头浪费的。水桶的底部如果有一个小洞，水很快就会漏光，结果跟有意把水倒掉一样。

-保罗·J·迈耶管理时间技巧-善用小块时间在大多数情况下，时间是一分钟一分钟浪费掉的，而不58管理时间技巧-善用小块时间小块时间可以用来集中做些小事情:打电话整理资料为下一个工作做准备比如在车上时，在等待时，可用于学习，用于思考，用于简短地计划下一个行动等等。管理时间技巧-善用小块时间小块时间可以用来集中做些小事情:59管理时间技巧-善用小块时间即便只有五分钟时间，也可以用来完成要事；要事象一块干奶酪，咬下一大口需要很长时间，但我们可以分多次咬小口，直到不知不觉中把它慢慢消化。管理时间技巧-善用小块时间即便只有五分钟时间，也可以用来完成60管理时间技巧-保持桌面整洁管理时间技巧-保持桌面整洁61如何有效地利用时间，用最有效的方法来达成我们的目标或使命！时间管理四大原则时间管理六个技巧时间管理课程回顾

如何有效地利用时间，用最有效的方法来达成我们的目标或使命！62把握时间，掌握幸福!

努力做自己生命的

主人！把握时间，掌握幸福!

努力做自己生命的63谢谢大家！谢谢大家！64把握时间，成就自己

——职场成功人士必读把握时间，成就自己

——职场成功人士必读65时间概述时间管理四点原则时间管理六种技巧培训课程大纲时间概述培训课程大纲66问题的引出大家最近忙吗？有事可做有价值在做贡献问题的引出大家最近忙吗？67问题的引出但如果忙到:没法完成重要的任务没法做长远的打算没法照顾自己的家庭没法照顾自己的身体没法做自己兴趣的事情没法好好享受一个休闲假期……甚至简单到打个电话给远方的亲人,都没完成问题的引出但如果忙到:68问题的引出我们身处一个异常忙碌的社会美国顶级机构MBA每周工作在80小时以上李开复招聘三个要求之一:：你是否愿意每周最少工作80小时?我没有时间，这是很多人无奈的回答。但这样忙忙碌碌，带给我们幸福了吗？问题的引出我们身处一个异常忙碌的社会69令人深省！！！没有时间的我们；没有幸福的未来！是所有人都一样吗?这个世界上,有很多取得骄人成就的人,却有时间来做我们都没时间做的事情.令人深省！！！没有时间的我们；70大忙人的另一面清晨，普京做的第一项运动就是游泳。每天早上他都要在长达25米的游泳池里畅游，每次至少游1000米。下水前，普京像一个真正的运动员那样，先做30分钟的运动操。总之，普京每天一早一晚必游泳，真正做到了雷打不动。大忙人的另一面清晨，普京做的第一项运动就是游泳。每天早上他都71大忙人的另一面大忙人的另一面72大忙人的另一面大忙人的另一面73不存在“没时间”这回事他们并没比我们拥有更多的时间，只是他们更好地利用了他们自己的时间而已！不存在“没时间”这回事他们并没比我们拥有更多的时间，只是他们74

最成功和最不成功的人一样，一天都只有24小时，但区别就在于他们如何利用这所拥有的24小时！最成功和最不成功的人一样，一天都只有275时间是最公平的财富固定供给:24X60X60=86400无法积蓄无法取代一去无返时间是最公平的财富76平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时

一日三餐2.5小时

交通1.5小时

电话1小时

看电视上网2小时

看报、聊天2小时

刷牙、洗脸、洗澡1小时

休假、白日梦、闹2小时

情绪、身体不适

平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目77平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐2.5小时

交通1.5小时

电话1小时

看电视上网2小时

看报、聊天2小时

刷牙、洗脸、洗澡1小时

休假、白日梦、闹2小时

情绪、身体不适

平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目78平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐2.5小时4.2年22.5年

交通1.5小时

电话1小时

看电视上网2小时

看报、聊天2小时

刷牙、洗脸、洗澡1小时

休假、白日梦、闹2小时

情绪、身体不适

平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目79平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐2.5小时4.2年22.5年

交通1.5小时2.5年20年

电话1小时

看电视上网2小时

看报、聊天2小时

刷牙、洗脸、洗澡1小时

休假、白日梦、闹2小时

情绪、身体不适

平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目80平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐2.5小时4.2年22.5年

交通1.5小时2.5年20年

电话1小时1.7年18.3年

看电视上网2小时

看报、聊天2小时

刷牙、洗脸、洗澡1小时

休假、白日梦、闹2小时

情绪、身体不适

平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目81平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐2.5小时4.2年22.5年

交通1.5小时2.5年20年

电话1小时1.7年18.3年

看电视上网2小时3.3年15年

看报、聊天2小时

刷牙、洗脸、洗澡1小时

休假、白日梦、闹2小时

情绪、身体不适

平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目82平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐2.5小时4.2年22.5年

交通1.5小时2.5年20年

电话1小时1.7年18.3年

看电视上网2小时3.3年15年

看报、聊天2小时3.3年11.7年

刷牙、洗脸、洗澡1小时

休假、白日梦、闹2小时

情绪、身体不适

平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目83平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐2.5小时4.2年22.5年

交通1.5小时2.5年20年

电话1小时1.7年18.3年

看电视上网2小时3.3年15年

看报、聊天2小时3.3年11.7年

刷牙、洗脸、洗澡1小时1.7年10年

休假、白日梦、闹2小时

情绪、身体不适

平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目84平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐2.5小时4.2年22.5年

交通1.5小时2.5年20年

电话1小时1.7年18.3年

看电视上网2小时3.3年15年

看报、聊天2小时3.3年11.7年

刷牙、洗脸、洗澡1小时1.7年10年

休假、白日梦、闹2小时3.3年6.7年

情绪、身体不适

平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目85平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐2.5小时4.2年22.5年

交通1.5小时2.5年20年

电话1小时1.7年18.3年

看电视上网2小时3.3年15年

看报、聊天2小时3.3年11.7年

刷牙、洗脸、洗澡1小时1.7年10年

休假、白日梦、闹2小时3.3年6.7年

情绪、身体不适

6.7平均80岁寿命,除去1-20,60-80寸金难买寸光阴

项目86高效时间管理经典培训教材课件87

不能管理时间的人，就不能管理一切!——管理大师彼得·德鲁克

88

十大时间盗贼找东西懒惰时断时续一个人包打天下偶发延误惋惜不已或白日作梦拖拖拉拉对问题缺乏理解就匆忙行动消极情绪分不清轻重缓急十大时间盗贼找东西惋惜不已或白日作梦89时间管理不需要：不停地催促自己不停地列出做事清单、更新清单记录自己每个小时工作的利用情况节约每一秒钟凡事井井有条时间管理不需要：不停地催促自己90如何有效地利用时间，用最有效的方法来达成我们的目标或使命？如何有效地利用时间，用最有效的方法来达成我们的目标或使命？91今天是你余生的第一天！管理时间管理自己管理生命人生是一个旅程今天是你余生的第一天！管理时间人生是一个旅程92积极规划要事第一克服拖拉减少中断时间管理四大原则积极规划时间管理四大原则93时间管理的原则之一

——积极规划时间管理的原则之一94我们都是海滩上的孩子我们都是海滩上的孩子95规划始于目标大多数人只有模糊的愿望(漂亮的石头)没空去写目标不敢去写目标不屑去写目标写下你的目标!规划始于目标大多数人只有模糊的愿望(漂亮的石头)96根据目标制定计划年计划->季度计划->月计划->周计划每日计划知道哪些事需要做知道这些事需要什么时候完成根据目标制定计划年计划->季度计划->月计划->周计划97时间管理的原则之二

——要事第一时间管理的原则之二98紧急不紧急

重要

不重要‘重要’与‘紧急’之区别

危机急迫的问题有期限压力的计划等

不速之客某些电话、会议某些信件与报告等

防患未然改进产能建立人际关系等

繁琐的工作某些信件、电话浪费时间之事等紧急不紧急重要不重要‘重要’与‘紧急’之区别99忙碌大众时间分配

50%

25%5-10%15-20%紧急不紧急重要

不重要忙碌大众时间分配50%25%5-10%15-20%100紧急不紧急重要

不重要时间管理达人时间分配

40%

5-10%40-50%5-10%紧急不紧急重要不重要时间管理达人时间分配40%101关于重要的事情增进能力更周详地规划与组织改善事先准备工作抓住机会充实自我善待自己改善人际关系关于重要的事情增进能力102要事第一你必须坚定不移的拒绝做最下面的80%的工作，如果你还有最上面的20%的工作还没有完成的话。要事第一你必须坚定不移的拒绝做最下面的80%的工作，如果你103避免迷失我现在最该做什么？不停地规定下一步骤；做正确的事比正确的做事重要；“我得把时间和精力放在那些重要的事情上,而不去关心那些不重要的事。”避免迷失我现在最该做什么？104时间管理的原则之三

——克服拖拉时间管理的原则之三105拖拉现象“今日事今日毕”，这个古训人人都知道，但“做一天和尚撞一天钟”，“能拖一天是一天”的状态才更接近我们现实。面对一大堆杂事心情焦虑，却没有任何想做事的心情，每到最后关头，才能痛下决心要把事情搞完。拖拉现象“今日事今日毕”，这个古训人人都知道，但“做一天和尚106延误原因1、没有以第一时间把报告做好拖延，没有界定缓急先后

2、打算做报告的当天

——下属生病，代出席会议

——上司紧急命令

——一些电话

——突发事件

——紧急事件

——被打扰3、下班回家交通堵塞

4、看电视

不能自我约束5、带着遗憾上床睡觉造成事实的延误案例：老李的故事延误原因1、没有以第一时间把报告做好107拖拉的口头禅我太忙。我一直拖着没做因为我一直很忙。你催我也没有用。我准备好了自然会开始做。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。拖拉的口头禅我太忙。我一直拖着没做因为我一直很忙。108拖拉的表现闲聊、电话粥阅读无关的杂志或资料做一些本来不需要自己做的事做白日梦拖拉的表现闲聊、电话粥109拖拉的坏处问题逐渐严重异常状况的出现措手不及压力越来越大连带问题出现拖拉的坏处问题逐渐严重110拖拉的原因懒惰对未知事物的恐惧害怕改变完美主