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心理学与生活(学习笔记)心理学与生活(学习笔记)心理学与生活(学习笔记)心理学与生活(学习笔记)编制仅供参考审核批准生效日期地址：电话：传真:邮编:发现自我之旅1、自我概念：是个体所拥有的有关自己的整体信息。人的个性分前台和后台2、文化和自我文化导致自我的不同独立自我互依自我3、自尊与社会比较降低自尊提升自尊提升自尊降低自尊提升自尊不影响自尊与本群成员与关系密切者降低自尊提升自尊提升自尊降低自尊提升自尊不影响自尊与本群成员与关系密切者与陌生人 上行比较与陌生人 下行比较4、自我实现预言潜意识让自己朝好的方向发展。5、自我服务偏差聚光灯效应A型人格什么是A型人格A型人格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张。A型人格者总愿意从事高强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或其他事进行攻击。A型人格的表现不耐烦易怒激怒愤怒时间紧迫感高攻击性泛化式敌意危机感或自尊水平不足不耐烦易怒激怒愤怒时间紧迫感高攻击性泛化式敌意危机感或自尊水平不足 A型人格的正负面特质正面:A型人格的人事业心强，大多能够有所作为负面：较多抑郁，较低生活满意度，较低内控，较弱假体归属感，较少愉快体验。。。。与A型对应的B型人格无时间紧迫感更愿意授权，委托他人，接收多元化的处事方式无敌意心态自尊感改善A型行为的技巧认知A型行为的弊端相信自己能够改变恢复健全人格呵护友谊和亲密情感吸引力的秘密人际吸引:人与人之间的积极态度恢喜爱情感接近性易得性与交往性熟识与曝光效应相似性相似的他人会认同我们的信念和倾向相似性有助于顺畅地互动我们预期会被和自己相似的人喜欢相似的他人拥有我们喜欢的品质互补性互补性是指人们之间因为可以在角色或需求上以相互扬长补短和互相满足二形成人际吸引关系中的回报直接酬赏与间接酬赏互惠性外貌吸引力晕轮效应美的就是好的吸引力的秘密吸引力的性别观吸引力的进化性非语言沟通语音态势语言信息传递100％语音态势语言信息传递100％ + +何为“非语言沟通”相对于语言沟通而言的，是指通过身体动作、体态、语气语调、空间距离等方式交流信息、进行沟通的过程。面部表情能否表达信息能。3、身体姿势可否传达意图能。4、人际距离能传达什么信息公共距离：360cm以上社会距离：120cm----360cm个人距离：46cm----120cm亲密距离：0----46cm情境文化怎样影响沟通沟通风格的差异高情镜vs低情境：沟通双方师傅能推测对方的意思表达方式不同人际敏感程度不同戏剧化表达方式的偏好差异指导行为的方式告别压力山大压力的本质：压力也叫应激，是机体在对生存环境中多中不利因素进行适应的过程中，由于适应和应付能力之间适应和应付能力之间不平衡二导致的身心紧张状态和其反应。压力的反应应激源头的广泛性应激反应的非特异性应激反应的素质决定性应激对适应的诱导性压力阶段模型压力的来源生活变故单位生活事件前十位：配

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