优秀日记模板10篇

第优秀日记模板10篇优秀日记篇1

今天下午，我和爸爸去楼下打羽毛球。

到了楼下，我和爸爸用石头画了一条界线就开始打了。我们打的比分是按正规比赛来定的，三局两胜制，每局比分是二十一分。我先打了一个高球，爸爸赶紧往后退，然后使劲一打，“砰〞！羽毛球飞速地飞向了我这边。我用足力气，一下子把球“扣〞了过去，爸爸对这种来势猛烈的扣球不知怎么应对，慌慌乱乱中，竟然接住了。而我却得意洋洋地哈哈大笑，还不知道球已经被爸爸打过来了！我们就这样剧烈较量，不分胜负，不知不觉天色已经暗下来了，我和爸爸只得结束比赛，心满意足地回家了。

今天可真开心呀！

优秀日记篇2

今天好累呀!大扫除，我累，NO!NO!NO!完全不是，我是整理作业本给累死的。

中午，老师叫了我，我溜溜了跑上了讲台不知道老师叫我干什么，到底是好事还是坏事呀……那当然是好事了，老师叫我整理一下书橱，把作业本什么的都给理干净，还要把灰抹一抹，这任务太重了，可对我来说小菜一碟，五分钟完成任务!我开始机器一样的工作起来，这个东弄弄，这个西弄弄，不一会原来凌乱的小角就被我整干净，我欢欢喜喜报告老师就上位了。整个读书课，我都在兴奋，又可以站起来擦窗子了。可不料我竟然是抹黑板的。“徐可言!老师叫你去他办公室。〞人群里，不知道是谁在呼唤我，我惺惺的和方欣怡去了老师办公室。“还要你们帮助，这个徐可言熟悉，他今天中午干过门，你们把这些整理好，放书橱底下。〞啊!又可以去完成一些事了……“你们看一下，电火桶里。〞我们下意识看了一下晕子，一个大火桶里都是作业本，和作业草稿纸，这个看着多，实际干起来也还好，不一会也就干完了。“还有这一堆，那里还有一堆试卷，按顺序排好，然后放在书橱里。〞听了老师说这么多，我醉了。可我们不怕困难，不怕危险，毅然接受了任务，这有什么大不了，不就辛苦一点点吗!我把电火桶里的全搬来，这已构成一座本子山了，这，这么多呀!弄的玩吗!我自己都在质疑我。弄好了，本以为结束了，可我还得亲自一点一点的班会书橱，搬了几趟，我的手都麻了，方欣怡却显得十分轻松。

我感觉手脱臼了，“酸甜苦辣咸〞呀!

优秀日记篇3

这是一本美国中学男生格雷的日记，所记录的是他又好气又好笑的中学生活。他最初写这个日记的动机是，想成名以后避开记者那些无聊的问题。可现实生活中，他的父母、兄弟似乎都不怎么相信，他还要为自己不被捉弄而烦恼，幸好，他有一个可以出气的朋友，算是不幸中的万幸了吧！

每天过着一样无聊的生活，老妈偏袒弟弟与哥哥，格雷觉得命运十分不公平。身旁还总有一群笨蛋环绕作者以幽默的手笔，做了一回"小屁孩"，而书中的插图，也非常幽默有趣，令人回味无穷。

书中主人公格雷的烦恼，说起来很有趣：如想表演铁皮人，却只能表演一个一整场坐在那里的矮灌木；想方设法不被诺顿太太选中自己当剧中角色，但还是被选中…但格雷的鬼点子一个接一个：像开鬼屋啦，在圣诞节那天突袭150户人家啦…虽说很苦恼，但却在向我们说明一个道理：乐观！

读了这本书，我也变得乐观了。以前，我一遇到什么挫折就气馁，爸爸妈妈冤枉我也没勇气说出事实。但现在，我乐观了，有勇气了，不管遇到什么，我都勇往直前，也有勇气告诉父母："我是对的！"

就像那次，电脑无缘无故蓝屏了，爸爸妈妈说是我搞的。本来，我应该是红着脸，成认了这次罪行。但，我想起了格雷，想起了他遇到的种种挫折，我不知道从哪里冒出了一鼓勇气，我喊道："不是我！"最后，爸爸妈妈查出事实，是姐姐搞得。

人生如水，一波三折。当你遇到了过不去的坎时，当你遇到了不顺心的事时，千万别忘了两个字：乐观。整天挂着一副笑脸，是不是就如那垂在天边的彩虹一样灿烂?是不是就如那温暖的阳光一般璀璨?

自己的人生，自己来掌舵…

优秀日记篇4

在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比拟合理的细节呢?今天我们来总结一下。

运动减肥——高频率、高强度的健康运动?

高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。

运动减肥——分段做运动效果会更好

把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。

运动减肥——掌握好强弱的节奏

如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地参加平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。

运动减肥——热身过程不可无视

在进行运动前，热身过程不可无视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比拟舒缓的健身工程。

运动减肥——负重多燃烧10%的热量

在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了平安起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。

运动减肥——游泳时在水中行走

游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪〞，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。

运动减肥——黄昏是运动的黄金时间

黄昏时人的各项体力指标到达峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在黄昏，此外黄昏还是体内激素、酶等调节处在最正确状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。

运动减肥——运动过程都不能马虎对待

运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内到达最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能到达它应该到达的最好效果。

运动减肥——全身性运动

运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最适宜的，选择那些可以运动到全身的工程，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。

优秀日记篇5

爸爸喜欢带着我和妈妈出去旅行，他说这样可以学到很多知识，可以了解当地的历史文化，还可以学习当地的风土人情;就在今天的大年初一，爸爸就带我去了一趟峨嵋山。峨嵋山位于四川省峨眉山市，是我国的四大佛家胜地之一，是个风景秀美的好地方。

在去峨嵋山金顶的途中，因为山上前几天下过一场大雪，为了平安，不能开私家车上山，必须到龙洞的“零公里〞处换乘景区的车，需要到达雷洞坪才能坐去金顶的缆车。我和爸爸妈妈买票后排队上了车，一路上，我看见丛林中白雪皑皑，银装素裹，非常漂亮，车上的人们份份拿出相机拍照，议论着这冬天的美景，好不热闹。

到达雷洞坪后，我们需要先步行一段才能能够到达乘坐缆车的地方，路面积雪很滑，我们需要借助拐杖，小心翼翼才能前行。当我正努力得爬山的时候，妈妈拉住我的手，告诉我不能把食物放在衣服口袋里，因为山里有很多猴子，小心自己的衣服变成“彩旗〞，我半信半疑，不过还是照妈妈说的把零食放进了背包。我满心期待着猴子的出现，但是却没有看到一只，正想问问妈妈是不是真的有猴子的时候，突然一只红脸，短尾，一身青灰色皮毛的大猴子从天而降，一把拦住一对女生，抢走了他们手中的茶叶蛋，吓得那两个女生高声尖叫，连连后退，把我和妈妈也吓得不轻，但是那只大猴子，毫不在乎，爬上树上享用起他刚抢来的“战利品〞来。一路向前，我看到猴子们有的在树杈上悠闲的吃着苹果，有的在路边的小卖部屋顶上剥着花生。最有趣的是一只小青猴，坐在树枝上，像我们人类一样，拿着一个橘子，一点一点地剥下橘子皮，人后将果肉吃掉，再把果核吐掉，真是太聪明了，真不知道他是跟谁学的!我现在明白妈妈为什么说要把零食放进背包了。妈妈告诉我说，这种猴子最大的特点是短尾巴，毛色发青，当地人称大青猴，这些猴子，只打劫前来峨嵋山的游客，当地居民的东西，他们是不会碰的。

一路欢声笑语，到了坐缆车的地方，我发现这里的缆车和普通的缆车大不相同，它是公共缆车，一次运行可以容纳一百人呢，很节约能源哟!

下了公共缆车后，我们开始向着金顶“进军〞，这段道路特别的陡，就特别的难走，我左手拄着拐杖，右手扶着栏杆，在厚厚的冰面上“爬〞行着，一路上看到很多人摔倒，妈妈紧张得不停嘱咐我要小心行走，当我们到达金顶的时候，已经是大汗淋漓了。当我看到高大的坐在大象上的普贤菩萨的雕像时，我觉得今天辛苦是值得的，雕像看起来有四层楼高，分别朝向东南西北四个方向，金光闪闪，非常壮观。今天天气特别好，艳阳高照，所以，看到了峨嵋山的一大美景——云海。只看见云朵在我们脚下的山间盘旋缭绕，仿佛到了仙境一般。

看到时间不早了，爸爸催促我和妈妈快点下山，依依不舍，我离开了金顶，沿着来时的路，我们又“爬〞下山去。因为太累了，我上车后就睡着了，到达山下的时候，居然是阴雨绵绵，怎么这里的天气变化跟小孩子的心情一样，说变就变呢。

这次的峨嵋山之旅，我实在是太快乐了，不仅看到了山中的雪景，金顶的云海，还有那些可爱的猴子们!

优秀日记篇6

谁也不知道山路的来源在哪，通向何方？只记得沿山路溯源而行，就可以走进鸡鸣狗叫的山村，就可以走进热忱好客的醇厚人家；只记得沿山路跨过沟，翻过山就可以走进山味无缺的山市，就可以走进毂击肩摩的城市。

谁也不知道山路何时出身，何时去世亡？只记得儿时的山路上就牛羊成群，牧歌飘荡；只记得山路像山平易近陈腐的腰带紧紧环绕纠缠着憨厚的大年夜大年夜山，环绕纠缠着勤奋的山里人，山路上五谷飘喷喷鼻，脚步铿锵。

夜色已晚，拖着一天的劳顿做完天天必弗成少的最后一项工作，回到宿舍，习惯性的倒来一盆热水，轻轻将脚放入，想洗去这一天的疲惫，当手再次触摸到这么多年也没洗掉落落的老茧时，不由得又想起了印满本身脚印的山路。

山路弯弯，蜿蜒的山路如一架万年的古藤，紧紧环绕纠缠着大年夜大年夜山的古朴与忠诚。在这山路上浸润着祖辈的汗泪，也记录着我成长的印迹，儿时的歌声在山路上飘荡，儿时的书喷喷鼻伴开花喷喷鼻在山路上飘散，被桃红柳绿浸泡的山路成了我记忆的闪亮。

窗外星光闪烁，山路早已静静的躺进了大年夜大年夜山的怀抱，轻轻擦干双脚，那在山路上磨出的硬茧似一补闪亮的史籍记录着山平易近的勤奋、憨厚和大年夜胆攀登。

山路绵绵，连绵的山路似一条条血管在雄浑的机体上穿梭，给大年夜大年夜山永远的生命。山路是山平易近的起点，也是山平易近的终点，那窄窄的山路上记忆着山平易近所有的喜怒哀乐，所有的长短恩仇，所有的成败得掉落。走在山路上，面对山味实足的脚掌，只有山路才不会对草鞋和赤脚冰冷着脸孔。沿山路往山顶跋涉，站在山顶俯瞰，才清楚可见哪条山路最直，哪条山路最弯，哪条山路最短，哪条山路最长。

优秀日记篇7

11月1日早上十点10分，天气微冷，可篮球场上却热火朝天，人声鼎沸。没错，第21届“三好杯〞女子组第三场在新区2号场炽热开展了！我院前两场精彩赛事已成为历史。那么今天他们表现得如何呢？一起来看看吧！

这一场球赛是人文学院对阵上一届亚军获得者化学院，对手实力强大，而我院仍积极应战！充分的热身准备运动过后，双方队员均严阵以待，准备开始第一场较量。刚开局，化学院一号队员率先拿到球并以迅雷不及掩耳之势跨步上篮，拿下两分，紧接着化学院22号队员在队友的密切配合下投进一球，开场局势充分显现了化学院强大的实力。看到比分愈拉愈大，我院队员不免倍感压力，场下啦啦队亦绷紧心弦，紧张地看着比赛。上半场对方进攻犀利，我院防不胜防，不得不在中场休息时改变战略部署方案。在短暂的休息过后，双方又进入了紧张的比赛中。

我院队员经过调整心理以及生理状态，得分呈上升趋势。8号队员拿到球后传给14号队员，14号队员又传回给8号队员，如此一来二去扰乱对方视线，我院其他几位队员努力防守，最后球落到1号队员手中，只见她敏捷躲过化学院队员的阻拦到达篮框下，将球准确投入篮框内。尽管化学院拥有强大的实力，在整场比赛中均领先我院，但这并阻碍我院队员享受这场比赛的过程。1号队员接到球后突破重重包围圈将球穿给8号队员，8号队员一个漂亮的远射将球投入框内，赢得场下一阵喝彩。比赛过程中我院队员保持良好心态，面对差距较大的比分不气馁，不放弃，用灿烂笑容积极比赛的态度极大的鼓舞了队员以及场下的拉拉队。临近比赛结束，8号队员连续两个漂亮的3分球给这场比赛画上了圆满的句号。最终，化学院以34:20的优秀成绩赢得比赛。赛后，双方队员互相握手化敌为友，互相关心互相鼓励的场景给这场比赛起到了画龙点睛的效果。

精彩的篮球赛不仅让我们看到了英姿飒爽，朝气蓬勃的大学生面貌，而且我院队员以笑容面对挫折的乐观心态更是像心灵鸡汤般滋润着我们的心田。我们输了比赛，却不输气概。让我们一起用大丈夫般的气概继续唱响“人文人文，无所不能〞的口号吧！

优秀日记篇8

今年回村过春节，我在村口看到一个大树桩，立在我的眼前，感到很醒目。走上前去，为它拭去上面的尘土，一圈圈的年轮便跃入我眼帘。那些年轮是它成长的标志，记录了它走过的岁月。经历的蹉跎，令人不禁感伤起来。

树和人一样，也是有悟性和生命的，只不过它是以另一种形态生存着。面对人类的无知，它依然着，倔强着。树受伤时，也会感到疼痛。人类痛时可以喊可以哭泣，而它不可以，树在疼痛时只能默默忍受。它便不需要所谓的同情和抚慰。在它的眼里，同情和抚慰是创伤的发源醋。人类需要同情和抚慰，树也需要，可它们需要的是另一种方式。

树以不同的生命形式在争取着阳光、空气、雨滴，即使树在生命的尽头时，也毫不怯弱。它们要么倒下，要么仍高高耸立，枯槁苍老的树干仍然充满倔强和不屈。树以完美的姿态挺立在大地上，难道只为衬托世界的多姿，点缀风景的高潮？不是的，它们也是上帝创造的一局部，当然也有生存着的道理。

记得瑞典诗人特朗斯特吕姆写过：“一棵树在风雨中走过，匆匆走过我们的身边，在倾洒着的灰色中，它从雨中汲取生命，犹如果园里的黑色的山雀。〞树在他的笔下更显示出生机蓬勃。只是沉默，也许你会认为沉默是一种妥协，但我宁愿相信它是一种抗争。以自残的方式，最软弱，最顽强地抗争着，还有，缺憾有时是一种美，但最多的'是揪心的痛，在树的身上刻字，留下一道道抹不掉的伤口，是给树的残忍，那一道道伤口是树永远也舔不好的……

狂风中的大树顺势贴地而生，只为不被风刮倒；干旱中的“行走菜〞根深蒂固，只为觅得水源。

优秀日记篇9

假设人生不曾相遇，我还是那个我，偶尔做做梦。然后，开始日复一日的奔波，淹没在这喧嚣的城市里。我不会了解，这个世界还有这样的一个你。只有你能让人回味，也只有你会让我思念。假设人生不曾相遇，我不会相信，有一个人的微笑可以让烦恼统统消失。有一个人的声音可以驱尽所有阴霾。有一个人一认识就觉得温馨。

离

习惯了一个人一条路走走停停，在月亮升起的地方，单独走向归途。习惯了一个人一身影走走停停，在深邃的夜里数落着寂寞的脚步，雨雾弥漫，撕裂了身体，堕落了一身的寒泥，飘落了满地的冷香。习惯了一个人一生度，在校园里匆匆逃离行行色色的人，我只想要逃离，却不知道自己究竟要躲避什么。习惯了一个人接受一切，只要你好好的。

殇

朋友说，如果爱就深深去爱。可很多事实是不如人意的，理想是饱满的，可现实是骨感的。或许命运多舛，让我冷冷淡淡度过青春。如果见你也许会伤心，明明伤刚刚痊愈。如果见你场面会煽情，片刻闲谈之后，剩下的沉默也只是会为难而已。就算不会这样，时间距离会冲淡一切。曾一段时间，我“失忆〞了。做了一段所谓的三好高中生，每天只是在课桌前做题，不再闲暇之余去wc途中忘记上课时间;不再和同学围在一起谈笑间吃饭;不再悠闲自在的欣赏晚自习后的静谧夜晚。那段时间我的世界只有自己，仅仅而已。

不

蓦然回首，灯火阑深处的你已不在。惟有风中单独摇曳的自己，回忆着我们的曾经。那段时间我错过了太多太多。。。走过的太过卑微、匆忙、单调。可每每回忆起你，?是美美，不经意间，自己笑冽咧的，便又不舍得对过去、对未来“sayno〞。梦醒了却害怕爱不在了，甜蜜的沦陷已经无力的逃开。

会

“两情假设是长久时，又岂在朝朝暮暮〞。古往今来，有情人终成眷属。你假设不离，我便不弃。管他什么世俗眼色，又听得他们什么错对与否。不会再胆害怕怯的面对一切了。

别离

一个人的时候，听着歌，品忧伤的旋律，单独一人，墨守静谧，将真实的自己淡淡放逐。。。不知道何去何从，习惯了随遇而安，渐渐熟悉孤身一人。仰望星空，繁星布空。宇宙之大，且真的只有一人欣赏?

你

我不愿你一人，走在这夜的寂寥。夜很美，美到这场景像是童话一般;夜很寂寥，寂寥的让你恐惧。我愿意单独承受那寂寥，陪你笑看那些美。

我