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文档简介
夯实基础，成就未来——谈小学生柔韧素质训练的意义与方法关键词：体育教学柔韧素质小学生健康状况训练方法在小学阶段对学生进行柔韧素质训练对学生全面身体素质的提高和奠定良好的身体基础具有重要的意义。本文就对小学生的柔韧素质训练问题做出了分析和探讨。一、 柔韧素质的内涵伸展能力。关节的灵活性和肌肉、肌腱、韧带伸展性，都是身体质量的标准之一。腰部柔韧性等等。根据外部运动状态，可以划分为：动力性柔韧性和静力性柔韧性。二、 柔韧素质训练的意义运动者的柔韧素质有着很高的要求。三、 体育教学过程中学生柔韧素质的训练方法教学过程中多设置有益于学生柔韧性训练的游戏除此之外，在教学过程中，教师要有意识的采用“启发探索式的教学方式给学生，让学生主动去实践、主动去发现问题、提出问题并探讨解决问题训练内容保持积极主动的态度，对体育课保持浓厚的兴趣。柔韧训练的进行应与力量训练的进行相辅相成体育课程中的柔韧性训练要遵循“循序渐进，持之以恒”的规律并且要做到系统化和经常化，这样才能保证学生柔韧素质的稳步提高。练习前要进行充分的热身准备，练习后要进行适当的放松练习切不可跳过热身环节直接进入训练课程。的酸痛现象，而且有利于训练效果的维持和进一步提升。根据实际情况灵活作出训练安排任课教师在带领学生进行柔韧素质训练时改善，为学生的健康发展夯实基础，为学生的美好未来提供有利保障！参考文献：【1】杨静.柔韧性训练对武术运动员技术发展的影响.搏击.武术科学[J].2008-05-28【2】张永虎.武术套路与艺术体操柔韧性训练方法的比较研究.搏击(武术科学)[J].2010-04-28【3】郁健.对青少年身体柔韧性素质练习方法的探究.民营科技[J].2010-06-20【4】王茜.1985-2005年间河南省中小学生柔韧性素质变化的动态分析.科技信息[J].2009-09-15【5】于加全,王力.少年速滑运动员柔韧性训练
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