健康观念课程-一身正气保安

养生文化进万家专家全国巡讲活动快乐财富快乐事业责任美丽未来“健康就是财富”“健康是1，其他是1后的0”“身体健康才能玩得更开心。”“生一场大病，一辈子积蓄没了。”“只有健康，才能照顾好家庭，老人和小孩。”“身体是革命的本钱。没有健康，怎么去奋斗？”“钱赚到了命没了，没有未来的打拼有什么意义？”“美丽是由内而外的，病了皮肤、气色都很差。”健康是什么，听听大家的声音

分析、改善身体健康状况的方法我的健康状况如何气血经络脏腑阴阳正气津液认识正气1您的正气充盈吗2如何维护扶助好我们的正气3主要内容正气与免疫的故事其他医院扶正固本提升免疫力邓铁涛教授正气免疫正气是什么适应能力抗病能力康复能力正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚！正气不足，百病由生！——《黄帝内经》正气是健康的本钱做一个正气充盈的健康人认识正气1您的正气充盈吗2如何维护扶助好我们的正气3主要内容饮食不规律严重挑食烟酒过度经常加班熬夜没有午睡习惯宅男宅女缺少运动以车代步不愿意爬楼梯垃圾食物堆积日夜颠倒三天打鱼两天晒网喜欢打牌游戏经常发牢骚愤青一族不喜欢与人交往……情志运动起居饮食这是您的生活写照吗累，什么都不想干，生活没激情？健忘、注意力不集中，老挨老板骂？吃不好，睡不香，大便不畅，换个环境更明显？容易生病，一个感冒断断续续两三个星期都好不了？皮肤暗淡干燥、长斑、脱发严重？您有以下的表现吗你的正气不足了！正气不足的危害正气不足，百病由生！

—《黄帝内经》认识正气1您的正气充盈吗2如何维护扶助好我们的正气3主要内容生活习惯年龄因素医疗条件外界环境15%8%17%60%影响正气的原因我无法改变的事实！我的健康，我作主！

良好的生活习惯如何扶助正气优质的健康食品起居情志饮食运动结构合理定时适量温热适宜平和心态良好情趣远离陋习积极运动因人而异持之以恒科学睡眠劳逸结合生活规律从良好的生活习惯做起顺应季节

从生活点滴做起18原则夏季结构合理定时定量温热适宜夏季饮食清热少油，清热解暑，清热祛湿多吃清热解暑食物：如苦瓜、丝瓜等多吃清热祛湿食物：如冬瓜、绿豆、薏仁等少吃冰冻食物19原则夏季科学睡眠劳逸结合生活规律夏季起居晚睡早起，配合适当午休勿过度乘凉，防止空调病，安静通风，外出防晒，

防中暑20原则夏季积极运动因人而异持之以恒夏季运动适量、坚持慢跑、爬山游泳21原则夏季平和心态良好情趣远离陋习夏季情志琴棋书画观景远眺切记暴怒情绪外向

现代人不同状态的养生方式疾病亚健康健康保养调养调、治健康食品健康食品+药物健康状况女性男性理论来源：《黄帝内经》28岁32岁最佳状态延缓人体衰老的速度养生须未雨绸缪养生保健治疗费用抢救费用来源：世界卫生组织1元8.5元100元8.5元上医治未病

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