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文档简介

运动损伤的预防及处理方法

运动损伤的概念运动损伤的分类产生运动损伤的原因常见的运动损伤及处理运动损伤的预防同学们：

你们想一想，什么才称为运动损伤。一、运动损伤的概念定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上破坏或生理上的絮乱，称为运动损伤。体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。二、运动损伤的分类按时间分：

新伤和旧伤按病程分：

急性和慢性损伤按性质分：开放性和闭合性损伤按程度分：轻度、中度和重度损伤三、运动损伤的原因一、认知不足，措施不当，场地设施不达标。二、准备活动不足。三、体育基础差、身体素质差，动作要领掌握不正确。四、不良气候变化。五、组织纪律混乱和违反活动规定更是造成伤害事故的原因。六、自身不良的心理状态。四、常见的运动损伤及处理常见的运动损伤：1、闭合性运动损伤：

腰损伤、韧带拉伤、肌肉拉伤、关节扭伤、脱臼、骨折等2、开放性运动损伤：

擦伤、骨折、鼻出血、划伤、刺伤等常见的运动损伤的处理方法：1、闭合性运动损伤常见的应急处理方法冰敷止痛：用冰水淋洗伤部或用冷毛巾进行冰敷。可使血管收缩，减少局部充血，抑制神经的感觉，有止痛、防肿的作用。抬高伤肢：缓解血液流向伤处的速度，防止受伤部位迅速膨胀。热敷活血：受伤48小时后改用热敷，促进淤血的吸收。2、开放性运动损伤常见的处理方法止血：把受伤肢体抬高，用冰水淋洗伤部或用冷毛巾进行冰敷，使血管收缩，减少出血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止增加出血。包扎：伤口处垫上棉花，用绷带加压包扎。

包扎常见的分类：环形包扎、螺旋包扎、反螺旋包扎、“8”字包扎等。开放性运动损伤常见包扎方法：1、环形包扎：

常用于肢体较小部位的包扎，或用于其他部位包扎的开始和终结。2、螺旋包扎：

多用于肢体粗细差别不大的部位。3、反螺旋包扎法：

多用于肢体粗细较大的部位。4、“8”字包扎法：

多用于关节部位。五、运动损伤的预防■1、学习运动损伤的预防知识，克服麻痹思想。■2、遵守纪律，听从要求，做好组织工作，采取必要的完全措施，如:检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。■3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。■4、要根据自己的情况

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