七-九年级积极自觉地参与身体锻炼常见的运动损伤及处理方法PPT

概述

运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。什么是运动损伤？既然运动损伤的负面影响比较大，它是由什么原因引起的呢？谁能从以下几方面，用自己的话说一下呢？1、从认识上2、准备活动上3、心理状态上4、身体素质上5、从气候上6、从纪律上运动损伤----发生的原因

1.思想上认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2.缺乏合理的准备活动;如不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;准备活动的内容不得当；过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所

下降。不正确的热身跑步方式运动损伤----发生的原因3.身体功能和心理状态不良：如睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段；缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4.课堂组织不严密；在教学中，不根据具体情况具体对待；学生过多，组织教法不当；组织纪律性差等。5.场地设备的缺点：场地不平，跑道太硬，器械质量不合格或安装不牢固等客观因素与损伤的发生也有直接的关系。6.不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故。如何预防1思想重视

2做好准备活动。

3加强易伤部位的训练。

4科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练。

5加强保护和自我保护。

常见的运动损伤与处理

同学们：

你们所知道的运动损伤有哪些？

常见的运动损伤1、擦伤2、扭伤拉伤3、肌肉痉挛4、鼻出血5、运动腹痛6、脑震荡7、关节脱位8、骨折9、晕厥擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

处理：

A、轻度擦伤：伤口清洗干净后只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法；

出血的处理方法止血的方法:1、冷敷；2；抬高伤肢；3、加压包扎；4、加垫屈肢止血；5、手指直接指压；6、间接指压；注意点：1、止血要及时；2、止血用具要清洁、干净；

3、止血时要患者冷静，镇定；4、止血后用正确的方法将患者送往医务室；紧急止血方法：鼻出血压迫桡动脉压迫股动脉压迫尺桡动脉压迫指两侧肘部或上肢出血小腿出血夹垫屈肢扭伤

：当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成

重度扭伤处理：

------应先止血、止痛。把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。踝关节扭伤项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小时内需热敷。恢复性练习。预防：专项准备活动要充分；加强踝足部肌肉力量训练；易伤者在运动比赛时用保护支持带；肌肉拉伤常见的几种拉伤部位：大腿后侧；大腿内侧；上臂等；原因:1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。预防:准备活动量力而行，不用力过猛；注意练习场所的温度；拉伤后重新锻炼；鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

处理：------应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）

可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：

------对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。

------对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。骨折的处理方法原则：1、防治休克；2、就地固定，避免不必要的移动；3、先止血再包扎伤口；急救固定：锁骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；手腕部骨折；股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折；胫骨骨折；注意点：1、固定选用的夹板、木棍长短、宽窄要适宜，使骨

折处上下两个关节都固定；

2、夹板要用绷带或软布包垫，防止压迫性损伤；

3、固定要牢固，避免错位；

4、及时送往医院。肌肉痉挛抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。骨折的处理方法：图示晕厥的处理方法让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高双下肢，松解衣服，注意保暖，作双下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流；针刺“人中”“百会”“涌泉”等穴促使其苏醒；如有呕吐，将患者头部转向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道；如有呼吸心跳停止，应同时进行人工呼吸及胸外心脏挤