九年级总复习专题一：认识自我(2017最新)课件

聚焦中考·专题一认识自我

悦纳自己，珍惜青春，克服青春期的烦恼0102学会调控情绪03正确对待学习压力考点04面对挫折的人生态度05正确认识和评价自己，要客观地认识自我4.怎样克服青春期的烦恼，调控好心理冲动？（方法、建议）①开放自己的心灵世界，向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助，多与父母、老师和同学沟通；②保持乐观开朗的心情，不沉迷网络，多读健康有益的书，多运动，多做好事；③提高自我控制能力，注意对事情不要主观武断，减少和消除盲目的冲动行为，主动地、正确地“管住自己”；④学会保持乐观心态，要学会当自己的“心理医生”；⑤努力充实自己，培养良好的心灵、健全的人格和文明的举止；⑥从生活小事做起。5.我们应该如何珍惜青春？①树立奉献意识；②努力充实自己；③珍惜时间；④从生活小事做起。考点21.情绪的基本类型（是什么）：喜、怒、哀、惧。（注意：不是喜、怒、哀、乐）

2.情绪的特点（是什么）：具有多样性、复杂性、感染性、相通性。我们要学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。（注意：无论何种情绪，均需要调适）

3.情绪对我们有什么影响？

情绪是把双刃剑，有积极作用和消极作用：①积极影响：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，有利于发挥自己的正常水平，有利于个人的身心健康；②消极影响：会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至犯罪的事情。4.怎样调控自己的情绪？（调控情绪的方法）

①自我暗示法，自我激励法；②注意转移法、心理换位法；③合理发泄法。烦恼时找朋友倾诉，去运动场跑步；痛苦的时候可以在合适的场合哭一场，也可以用写日记的方法让自己快点走出来；悲伤的时候多与家人朋友在一起；④升华法.

5.乐观健康的心态

（1）重要作用

有助于我们：①找到良好的自我感觉。②建立有价值的人际关系。③获得成功的人生。

（2）如何保持

①树立积极健康的生活态度。②勇敢地面对挫折和失败。③学会爱和感恩。考点31.学习压力有很何积极和消极的影响？

（1）积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能。

（2）消极影响：没有学习压力，可能会使我们失去动力。停滞不前；而过度的学习压力又会使我们陷入焦虑，影响学习效率和已有的水平正常发挥.

2.如何正确对待学习压力？

①明确学习意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。②我们应担起学习的重担。要学会正确对待压力，克服厌学情绪，学会将压力化为动力。

3.学会适度缓解学习压力

适当降低期望值、提高自信心、培养学习兴趣、改进学习策略和学习方法等。考点41.造成挫折因素主要有哪些？

①自然因素；②社会因素；③人为因素；④个人因素

2.挫折对人有哪些影响？

人生难免有挫折挫折对人的影响具有两重性：①消极影响：挫折会给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦；②积极影响：挫折能使我们经受考验，得到锻炼，层位迈向成功的转折点。因此，我们要用积极的态度面对挫折，做生活的强者。

3.不同的人面对挫折有哪些不同的态度？

面度挫折，不同的态度，不同的结果。①消极的态度：因挫折而陷入焦虑不安、悲观失望、不能自拔、自暴自弃的消极情绪中，向挫折屈服，最终一事无成。②积极的态度：面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状6.坚强意志的表现是什么？

①坚持不懈；②处事果断；③不怕困难；④善于自制。

7.为什么要培养坚强意志（作用、意义）？

①坚强意志对一个人的健康成长和事业成功起着关键作用；②坚强意志是成功的保证；③从小培养自己具有坚强的意志，有助于我妈妈战胜困难、克服弱点、成就人生。

8.怎样磨砺坚强的意志？

①明确提出锻炼意志的任务；②培养良好的行为习惯；③培养自我控制、自我调节的能力；④持之以恒，善始善终。

①通过自我观察认识自己。②通过他人了解自己。（重视他人的态度和评价，既不盲从也不忽视）③通过集体了解自己。（集体往往对一个人评价更加全面、更客观）

3.怎样正确认识和评价自己？

①用全面的眼光看待自己。既要认识自己的外在形象,如外貌、衣着、举止、风度、谈吐；又要认识到自己的内心素质，如学士、心理、道德、能力等；既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足；②要用发展的眼光看待自己。发扬优点，克服缺点，追求进步，实现自我完善。

4.悦纳自我的表现有哪些？

悦纳自我，就是欣然地接受自己。包括客观地评价自己，不能过低或过高评价自己；欣赏自己的优点；接受自己的不足。悦纳自己是心理健康的表现。

5、如何去悦纳自我？

①恰当地评价自己。②欣赏自己的优点。③接受自己的不足。

6.在认识自我、悦纳自己的同时，如何完善自我？

①发扬优点。②克服缺点。③追求进步。典例精析1．（2016•广东）人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是（

）

A．合理发泄，我行我素B．冷静处理，注意转移

C．克制自己，伺机报复D．冷面相对，不理不睬【解析】试题分析，此题旨在考察学生对调控情绪的认识，主要考查学生的分析能力，调控情绪的方法很多，但是，我们结合具体的清静，其中A中我行我素的做法是错误的；C中的伺机报复的做法是错误的；D中不理不睬的错发也是错误的，所以正确答案选B。

2.（2015•广东）诗人席慕容的《青春》写道：“青春是握在手里的细沙，不知不觉已然漏去，青春是天上的一颗流星，虽然美丽却瞬间逝去，青春是幸福留下的阵阵香气，想要珍惜它已离去。”这诗句告诉青少年（

）A．青春是美好的，要尽情享乐不要留下遗憾B.青春是矛盾的，要促进生理和心理的协调C．青春是喜悦的，不要因烦恼感到悲观失望

D．青春是短暂的，要珍惜青春创造美好人生【解析】本题考查“感受青春”的知识点。考查学生对青春的态度，本题难度适中。本题以“席慕容的《青春》”为背景，告诉学生，青春是细沙、流星、是幸福的香气，启示学生，在感受青春美好的同时，懂得珍惜青春，做青春的主人，所以D表述符合题意；青春是美好的，是人生的转折期，是人生事业的奠基期，我们应努力学习，积极探索人生的意义，而不是尽情享乐，所以A项表述与题意不符，排除；B、C表述正确但与本题无关，应排除。故选D。作为中学生当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础，做一个德、智、体、美、劳全面发展的好学生。在学习中感受到压力是正常的。适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的