七年级政治下册-13.2《调节和控制好自己的情绪-》-鲁教版课件

调节和控制好自己的情绪情景一：真气人，下雨了，怎么去踢球？情景二：我要去上学，可是下雨了。这没有什么，拿把伞不就得了。情景三：这场雨真及时呀，春雨贵如油啊！漫画欣赏小组讨论：1.对同样的事情，三位同学的情绪分别是怎样的？2.对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？3．假若你就是拿足球的同学，面对这种情景，该怎么办呢？调节和控制好自己的情绪

阅读课本32页的两个故事,讨论并思考:

请你分别用简洁的语言概括这两个故事的内容。这两个故事给我们什么启示？老奶奶忧愁：雨天－－－小女儿的洗衣店晴天－－－大女儿的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大女儿的雨伞店晴天－－－小女儿的洗衣店生活中，自己产生过哪些消极的情绪？是怎样对待的？

走进生活掌握调节和控制情绪的有效方法调控情绪的方法：理智控制法注意转移法幽默化解法自我暗示法

1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行，路易斯遥遥领先于对手，十分得意，只要再得几分便可登上冠军宝座了，然而意想不到的事情发生了：一只苍蝇落在主球上。开始，他根本没在意，一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球。可当他目光落到主球上时，这只可恶的苍蝇又落到了主球上。观众笑了，路易斯又去赶苍蝇，可这只苍蝇好像故意要和他作对，他已回到台盘，苍蝇也跟着飞了回来，引得观众开怀大笑。路易斯情绪坏透了，勃然大怒，愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰动了主球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会，冠军由此擦肩而过。第二天早上，有人在河里发现了他的尸体。他投水自杀了。情景一某校期中考试，王宁同学因心情过于紧张而导致许多原本会做的题目做不出来，一气之下把试卷撕了，并哭着离开了考场。情景二改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步；使自己从消极情绪中解脱注意力转移法50年代，有一次，周恩来总理和一位美国记者谈话时，记者看到总理办公室里有一支派克钢笔，便带着几分讽刺，得意地发问：“总理阁下也迷信我国的钢笔吗？”。听到美国记者挑衅的话语，在场的中国来宾都非常气愤，周恩来听了也非常生气，这不仅是对自己的侮辱，更是对国家尊严的蔑视。但他随机说了一段话，美国记者听了，脸一直红到了耳根。周恩来总理风趣地说：“这是一位朝鲜朋友送给我的。这位朋友对我说：‘这是美军在板门店投降签字仪式上用过的，你留下作个纪念吧！’我觉得这支钢笔的来历很有意义，就留下了贵国的这支钢笔。”

情景三幽默化解法周恩来采用了“幽默化解法”来处理交往中的矛盾.这样，既调控了自己的情绪，让大事化小，解除了大家的愤怒，同时也维护了国家的尊严。参加演讲比赛，心理紧张，可以给自己打气说：“我一定行！”演讲比赛失败了，告诉自己“乐在追求的过程中”。《武林外传》中的郭芙蓉在气愤难当时采取什么方式消气冷静呢？她反复默念并告诉自己：“世界如此美妙，我却如此暴躁。”情景四大哭一场向他人倾诉；剧烈运动；放声歌唱或大叫；声声吁叹；听听音乐；写写日记；发发牢骚；……合理宣泄情绪哭泣宣泄合理宣泄情绪的方式：倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄

不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。我的收获

一、选择题1、2011年1月17日，在亚洲杯中国队与乌兹别克斯坦队比赛的最后关头，中国队主教练高洪波终于爆发了压抑已久的情绪——他口爆英文“Why！Why！”，疯狂指责裁判，甚至踢飞了矿泉水瓶，结果被出示红牌驱逐出场，连出席赛后新闻发布会的资格也被取消了。这警示我们()

A.要尽情宣泄自己的情绪B.情绪是难以控制的

C.要善于调控自己的情绪D.学会压抑自己的情绪2、某市民按短信要求汇出5000元后，马上发现上当了，跑到移动公司讨要说法，因为没有得到满意的答复，一怒之下，砸坏移动公司的自动缴费机，被公安机关拘留罚款。这一事件警告我们()

A.情绪是不可以宣泄的B.情绪是不可以调节的

C.受了欺骗以后，宣泄一下情绪是可以理解的D.宣泄情绪要采取合理的方式3、当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法属于（

）

A.注意力转移法B.自我暗示法C.自我鼓励法D.合理宣泄法【达标检测】CDB

4、闷闷不乐、郁郁寡欢、暴跳如雷等消极情绪，如果控制不好会影响我们的身心健康。调控这类情绪可采用的方法有：（

）①自责、自残②摔东西、攻击他人③向朋友倾诉④转移注意A.①②B.①④C.③④D.②④5、小明的叔叔在车祸中不幸遇难，他感到非常痛苦，奔跑到无人处，放声大喊.....这种调节情绪的方法是（）

A.意志控制法B.情绪升华法C.认识改变法D.合理宣泄法6、下面是小红平时用来调节烦恼和痛苦的一些方法，不可取的是（）A.与同学发生争执，反复提醒自己，千万别发火，要冷静B.与父母发生矛盾时，要冷静，想一想自己有没有错C.考试失利时，为发泄心中的不愉快，把试卷撕得粉碎D.不顺心的时候，到无人的地方大哭一场【达标检测】CDC

二、分析说明小明与小帅是同桌。这次英语测试，一向学习成绩不拔尖的小明比英语课代表小帅考得还好。同学们纷纷议论，怀疑小明作弊。面对同学们的怀疑、责问，小明非常气愤，就在课堂上和大家争吵起来，大发雷霆，摔文具盒，拍桌子，以发泄自己的不满。（1）看了小明的表现，你认为他这样宣泄情绪好不好？为