初级题目(1)课件

判断题：1常量元素可以维持人体的体温

。

2在体适能测试和运动实验时某些受适者指标，会因准备活动，实验的环境或对测试不习惯产生变化。 X

√3近固定时，两侧大收肌同时收缩可使骨盆前倾。

X骨盆后倾4保护带的使用会增加腰腹肌肉对脊柱的保护能力。5腹部抗阻力训练时应始终保持挺胸收腹收下颚以保持身体的稳定。6下肢带关节的运动是以骨盆的整体运动进行的。√√X7常见的呼吸形式主要有胸式呼吸和腹式呼吸。8制定出的运动计划在实施中不需要定期进行反馈和调整。9高位下拉的过程中，可以锻炼到背阔肌和胸大肌。√X√

椎体之间的椎间盘有纤维软骨构成，这类连接称为软骨连接

。√人体中含量大于体重的0.01%的元素，称为微量元素运动时候的动脉压比安静时要高在坐姿腿弯举时，要保持躯体稳定

X√√动脉血管中通常有动脉压，可防止血液回流骨连接依据连接组织，方式及活动情况，可分为无腔隙骨连接，有腔隙骨连接平滑肌主要分布于心脏和其他内脏器官蛋白质分为简单蛋白和复合蛋白上肢带关节是由胸锁关节和肩锁关节组成xXXX(完全蛋白质、半完全、不完全)√菱形肌肉和前锯肌共同收缩，使肩胛骨固定。仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大肌的锻炼中枢神经系统由脑和脊髓组成，是神经系统的重要组成部分胸锁关节是上肢与躯干之间的唯一关节实施运动计划中，要增长力量，负荷越大效果越好xX√√X碳水化合物是最重要的能量来源，每天的摄取比列在55%--65%起源耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为腹横肌肌纤维就是肌原纤维运动时间越长，效果越好桡腕关节不能完成回旋运动√XXX√(能做屈伸、收展、环转)踝关节屈又称跖屈，伸又称背屈哑铃飞鸟主要发展的部位是胸大肌膳食纤维分为脂溶性纤维和水溶性纤维膳食纤维远离体表或器官表面的为深心肌和胸大肌都是横纹肌√√X(可溶性和不可溶性)√√运动计划在实施过程中不一样要定期进行反馈和调整

单关节是能单独进行活动的关节，人体大多数的关节均属于此关节，如髋关节。给客户大量信息有助于建立会员对教练的信任度

上肢在肩关节处做向前或向后的绕环运动是环绕运动

体适能测试结果可反应锻炼者的健康状况，是健身教练制定健身计划的基本依据XXXX√桡腕关节不能完成外展，内收运动

开发新客户比保留老客户更重要

葡萄糖和果糖都属于单糖

运动计划应建立在身体健康状况调查和评价以及健康体适能测试和评价的基础上肩带肌起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨

髂腰肌的是盆带肌肉中的重要部分，应该充分强化其力量

XX√√√X在跑步机上进行慢跑向前迈步时，需要前脚掌先落地再过渡到全脚掌。椭圆仪器械练习时，可以采用向前或向后两个不同的方向。训练良好的耐力运动员，安静时心率较快！持续训练法由于运动强度易控制，适合所有人。在做哑铃坐姿推举时，保护者应该把手放在锻炼者的肘部上。XXX√X只要具备了良好的客户服务能力就可以促成课程的销售。侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲与骶曲凸向前。私人教练课程销售成功后才会产生私人教练客户服务。身体成分指体内脂肪在身体里所占的比例。单关节是能单独进行活动的关节，人体大多数关节均属于此种关节，如髋关节。水溶性维生素分为维生素A维生素B族维生素。肥胖就是脂肪组织重量占体重的百分比比较高。XX√X√X√占人体体重比例最大的是脂肪。人体的骨骼肌都是左右对称分布的。体适能测试是了解个人健康状况的唯一途径。椎体之间的椎间盘由纤维软骨构成，这类连接成为软骨连接。负重提踵练习主要可以发展小腿三头肌和胫骨前肌的力量。肩关节可绕垂直轴做屈伸运动。仰卧哑铃推举的练习中，保护者的手应尽量靠近锻炼者的手腕。做哑铃弯举练习，向上弯举哑铃时，肘关节的运动是屈X√X√XX√√在解决客户问题时，要满足客户的所有要求。指关节共9个，都是滑车关节，只能做屈伸运动。提高股四头肌的伸展性可以帮助提高髋关节的ROM。肩袖肌群的作用是加固和保护肩关节。公路自行车比赛的主要运动类型是有氧运动，其特点是路程远，持续时间长，全身大肌肉群参与。胸肌伸展练习中，肩关节做水平伸和外旋的动作。股二头肌位于大腿前侧。X√√√√√X膝关节伸直不能完成回旋运动。做器械腿推举练习，膝关节伸时，髋关节的运动是屈。每克脂肪提供人体7kcal的能量。对初级锻炼者的运动强度监控主要手段为对其心率的监控。做器械胸前平推练习的向前推出动作时，肩关节的运动是水平伸。直接完成某动作的肌肉叫做主动肌。通常不饱和脂肪酸是固态，饱和脂肪酸是液态。制定抗阻训练运动计划的首要依据为客户的锻炼目的。√XX√XXp32X√原动肌抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也应严格按此要点进行讲解。股骨、胫骨、腓骨和髌骨参与组成了膝关节。世界卫生组织对健康的定义是躯体健康、心理健康、智力健康、生活适应良好和道德良好。运动训练不仅使心脏在形态和机能上产生良好适应，而且也可使调节机能得到改善。环转是运动环节绕矢状轴和额状轴以及它们之间的中间轴做连续的圆周运动。呼吸系统是由气管、支气管和肺组成。√X√√√X

p74少了上呼吸道：鼻，咽，喉腓骨不参与人体小腿的骨骼肌分布为前侧为伸肌，后侧为屈肌。背阔肌能够使肩胛骨后缩，所以在进行背阔肌抗阻训练时要保持肩胛骨充分后缩。腰椎间盘膨出者运动时不需要限制进行特殊类型的运动。制定骨骼肌柔韧性运动计划的依据是骨盆后倾。通过心肺耐力训练，肺泡气体交换能力得到了提高，体现了心肺耐力的特殊型原则。维生素D是与骨骼代谢和生长关系密切的维生素。肱二头肌长头起自肩胛骨喙突，短头起自肩胛骨盂上结节，止于桡骨粗隆和前臂筋膜√XXX√√X反了盆带肌前群起自骨盆外面，后群起自骨盆内面。一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习、慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训练法。只要具备了良好的客户服务能力就可以促成课程的销售。侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲与骶曲凸向前。水溶性维生素分为维生素A维生素B族维生素。肩关节可绕垂直轴做屈伸运动。X反了X交叉训练法XX反了XX单选题

1呼吸形式说法错误的是A胸式呼吸以肋间肌活动为主

B客户在做倒立练习时，一般使用胸式呼吸形式

C腹式呼吸吸气时胸廊的上下径增大

D儿童以腹式呼吸为主，成人的呼吸形式一般为混合式C.髋关节属于哪种类型的关节 A鞍状关节 B球窝关节C滑车关节 D椭圆关节B6关于股四头肌说法错误的是A股四头肌是人体中最大的肌肉B股四头肌是菱形肌C 股四头肌在膑骨下方形成膑韧带D股四头肌使小腿伸，大腿屈7前臂后群肌的作用是A伸腕和旋后B屈腕和旋后C旋前和伸腕D旋后和屈腕BA9某会员，男，55岁，肥胖并体重超重，下列有氧运动比较适合的是A太极拳B固定自行车

C健美操D跑台慢跑B11在运动计划的实施过程中，下列哪项最重要

A运动时间的长短

B运动强度的监控

C运动场地的安排

D运动类型的调整

12踝关节属于

A滑车关节

B圆柱关节

C平面关节

D球窝关节

13在保护时必须身体接触的是

A杠铃下蹲

B大重量杠铃外推

C哑铃飞鸟

D硬拉BAC14关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的生理有效热能关系正确的是A蛋白质<碳水化合物<脂肪B蛋白质=碳水化合物<脂肪C蛋白质>脂肪>碳水化合物D蛋白质=碳水化合物>脂肪下面体适能要素中属于竞技体适能的是A心肺耐力B肌肉力量和耐力C平衡性D身体成分下列不属于健康体适能要素的是A肌肉耐力B身体成分C灵敏性D柔韧性伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法叫做A冲击性伸展练习B静力性伸展练习C主动伸展练习D被动伸展练习

B4Kcal=4<9CCD16下列对必需氨基酸描述正确的是A对于成年人必需氨基酸有8种

B必需氨基酸可以从食物中获取，但自身也能够合成

C非必需氨基酸和必需氨基酸一样都不能自身合成，都要从食物中摄取

D蔬菜水果中含有大量的氨基酸17对神经元描述有误的是A神经元即使神经细胞B有胞起和突起两部分组成C是神经系统的基本结构和功能单位D按功能分为感觉神经元和运动神经神经元AD传入神经元、传出神经元、联络神经元18主要分布在四肢，收缩时可引起大幅度运动的肌肉为A扁肌

B长肌

C轮匝肌

D短肌

19双侧腹直肌伸展的练习中，可使脊柱A屈

B伸

C侧屈

D回旋

20食物血糖生成指数GL简称为A抗生酮

B异生元

C血糖指数

D糖酵解

BBC21下列骨中未参与膝关节组成的是A股骨B胫骨C腓骨D膑骨C18主要分布在四肢，收缩时可引起大幅度运动的肌肉为A扁肌

B长肌

C轮匝肌

D短肌

19双侧腹直肌伸展的练习中，可使脊柱A屈

B伸

C侧屈

D回旋

20食物血糖生成指数GL简称为A抗生酮

B异生元

C血糖指数

D糖酵解

BBC21下列骨中未参与膝关节组成的是A股骨B胫骨C腓骨D膑骨C18主要分布在四肢，收缩时可引起大幅度运动的肌肉为A扁肌

B长肌

C轮匝肌

D短肌

19双侧腹直肌伸展的练习中，可使脊柱A屈

B伸

C侧屈

D回旋

20食物血糖生成指数GL简称为A抗生酮

B异生元

C血糖指数

D糖酵解

BBC21下列骨中未参与膝关节组成的是A股骨B胫骨C腓骨D膑骨C18主要分布在四肢，收缩时可引起大幅度运动的肌肉为A扁肌

B长肌

C轮匝肌

D短肌

19双侧腹直肌伸展的练习中，可使脊柱A屈

B伸

C侧屈

D回旋

20食物血糖生成指数GL简称为A抗生酮

B异生元

C血糖指数

D糖酵解

BBC21下列骨中未参与膝关节组成的是A股骨B胫骨C腓骨D膑骨C18主要分布在四肢，收缩时可引起大幅度运动的肌肉为A扁肌

B长肌

C轮匝肌

D短肌

19双侧腹直肌伸展的练习中，可使脊柱A屈

B伸

C侧屈

D回旋

20食物血糖生成指数GL简称为A抗生酮

B异生元

C血糖指数

D糖酵解

BBC21下列骨中未参与膝关节组成的是A股骨B胫骨C腓骨D膑骨C23伸展单侧腹直肌可以采用A头部应当尽量后仰

B吸气提肋

C躯干侧屈

D躯干充分后仰

24了解个人健康状况的另一途径是A力量测试

B柔韧性测试

C体适能测试

D心肺功能测试

25下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是A让客户跑完4公里所用的时间缩短5分钟B踏板练习时，让客户的心律从每分钟100次增加到130次C登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑步和登山D让客户在跑台上用相同的时间，有5公里提高到7公里

CCCDCD26长骨两端的膨大部分称为A骨干

B骨板

C软骨

D骨骺

27前臂前群肌的作用是

A伸腕和旋后

B屈腕和旋后

C旋前和屈腕

D旋后和屈腕

28关节软骨和关节内软骨的共同作用是A增加关节幅度

B营养关节

C分泌滑液

D缓冲震动长期缺铁会导致

A低烧B 贫血C感冒D腹胀肩胛骨按形态来分，可以称之为A长骨B扁骨C短骨D不规则骨BB关于肱二头肌说法错误的是A肱二头肌是过关节肌B肱二头肌位于上臂前侧C肱二头肌和肱三头肌互为对抗肌D肱二头肌长头起自肩胛骨喙突不属于静力性伸展练习的要点是A在练习时慢慢牵拉肌肉B反复的小幅度的冲击动作牵拉肌肉C当肌肉感到牵拉时，停止继续拉长D坚持10-30秒后，再放松不属于肩部肌肉抗阻训练动作A哑铃侧平举B哑铃前平举C哑铃弯举D杠铃直立划船DBc38下列选项中，（）不是整理活动的目的A使心率缓慢降低B避免出现头晕，恶心，等不良症状C减轻机体疲劳程度D降低肌肉的粘滞性39静态伸展练习中首次拉伸时，最佳的单次伸展强度是A在被拉伸者有痛的感觉时B在被拉伸者有痛的感觉并且可以承受的范围内C打到拉伸者可承受的极限D超过拉伸着的极限DB40运动计划的制定和实施应使锻炼者的体适能水平和健康状况有所改善，体现了运动计划中的（）原则A因人而异原则B有效原则C安全的原则D全面性原则41一下背阔肌说法错误的是A引体向上，立姿划船练习，均可发展背阔肌力量B双人压肩，扶墙压肩，均可发展背阔肌的伸展性C背阔肌可以使肩关节外旋D背阔肌可以使肩关节内旋BC42肘关节不能完成的运动的是A内收和外展B旋内和旋外C屈和伸D环转43下列属于维生素E生理功能的是A抗氧化B预防心血管疾病C维护免疫系统D构成视觉细胞ADA44运动计划是针对个人（）而制定的一种科学的，定量化的周期性运动锻炼方案A生活方式

B运动目的

C身体状况

D运动目的身体状况45三角肌后束的伸展动作是A肩关节屈B肩关节水平屈C肩胛骨下回旋D肩关节内旋CB46髋关节伸和膝关节屈可以伸展A腘绳肌B股四头肌C臀大肌D竖脊肌47与分析型人群交流时要注意的是A事先有准备，坦率的，有组织的方式表达事实B强调效率，成效和所能节约的C做出个人担保和指导D展示你的个性和热情48血液中的糖是指A葡萄糖

B蔗糖

C乳糖

D寡糖BAA49一个运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的肌肉收缩的最基本的单位称为A运动系统B运动环节C运动单位D运动个体C50．桡腕关节不能完成下列关节运动中的

A．屈、伸B.外展、内收C.回旋D.环转51．做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是

A．屈B.伸C.外展D.内收CB52．靠近身体正中面的为

A．近侧B.远侧C.内侧D.外侧53．关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凸的为

A．关节囊B.关节头C.关节窝D.关节腔54．运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是

A．屈、伸B.外展、内收C回旋D.水平屈、伸55．肘关节可完成下列运动中的

A．旋内、旋外B.外展、内收C.水平屈、伸D.环转CBAA56肋骨与肋软骨连接成肋，人体共有（）对A10对B12对C8对D14对57运动最灵活的一种关节是A膝关节B踝关节C肩关节D髋关节58人体共有（）块骨A200B206C204D202人体椎间盘的数量有（）A22B23C24D25BCBB锻炼心肺耐力主要可以提高___功能A消化系统C神经系统B心血管系统D泌尿系统将骨骼肌与骨骼连接的是？A韧带C肌腱B筋膜D肌纤维肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的？A肌肉力量C心肺功能B肌肉耐力D爆发力静力练习时肌肉的用力形式是？A向心收缩C等长收缩B离心收缩D等动收缩BCBC对营养的概念描述正确的是A食物中经过消化，吸收和代谢能够维持生命活动的物质B人体每天所摄取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分C生物必须获得并利用食物，才能生存与繁殖，获得并利用食物的过程成为“营养”D营养包括水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质。关于胸部肌肉伸展练习不正确的是？A伸展时应保持身体的稳定C胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作B伸展时不要憋气D静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性以下对客户准则理解不正确的为A足够的耐心B优质的客服是收入的来源C先考虑俱乐部利益D树立客户心中的老师形象CCB脊柱由——块骨构成A24C26B25

D27纤维素的功能是？A增加肠道功能C增肌B分解脂肪D维持体温下列健康状态不相关因素是？A身高C血压B体重D脂肪百分比四肢靠近躯干的部分为A近侧C内侧B远侧D外侧CAAA正常人安静时，心率约在？分钟A50-110C70-90B60-100

D50-90不属于呼吸系统功能的是？A吸入新鲜空气，通过肺泡内的气体交换B使血液得到氧气,并排除二氧化碳,从而维持正常人体的新城代谢C参与机体多种物质的合成和代谢功能D为身体提供能量来源下列运动项目中最需要肌肉耐力的是？A搏击操C拉丁舞B杠铃操D肚皮舞以下不属于私人教练销售的原则是A诚实C责任心B公平

D见利忘义BDBD在进行抗阻训练时，首先明确的是A阻力方向C目标肌肉B关节运动D动作轨迹长期耐力训练课使安静时心率？A不变B变慢C加速D不稳定健身教练指定健身运动计划的基本依据为A体适能测试结果B是否存在着某些疾病或症状C石头存在着某些疾病发生的潜在危险因素D健康状况评价在做弓步蹲时，正确的动作要领为A下蹲时后侧腿跪至地面B起立时双腿的膝关节锁定C下蹲时上体前倾D下蹲时前侧腿膝关节不超过脚尖CBAD不属于伸展练习的原则A强迫原则C超负荷原则B循序渐进原则D个体差异原则起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为A隔肌C腹横肌B腹直肌D腹外斜肌哪个选项不是胸部抗阻力训练的动作？A俯卧撑C拉力器夹胸B杠铃卧推D俯身哑铃飞鸟运动计划是针对个人的身体状况而定制的一种？运动锻炼方案A科学的C周期性B定量化的D以上三者皆是ABDD受躯体神经支配的肌肉是？A骨骼肌B平滑肌C心肌D骨骼肌和平滑肌葡萄糖属于A单糖B寡糖C双糖D复合糖下列营养元素中，完成不能提供能量的一组是A蛋白质，维生素，脂肪B碳水化合物，酒精，矿物质C水，维生素，蛋白质D维生素，矿物质，水以下不是肱二头肌抗阻训练的动作A杠铃弯举B哑铃弯举C集中弯举D俯身飞鸟AADD以下说法错误的是A前群肌使足背伸C外侧群使足外翻B后群肌使足跖屈D胫骨前肌使足内翻私人教练课程销售过程中的可以做的是A承诺会员只要买课就能达到目标C设定期望值B诋毁同行以提高自己D夸大不买课程的负面影响柔韧性练习最好A每天一次B隔天一次C每周一次D两只三天一次不属于肩部肌肉抗阻训练动作？A哑铃侧平举B哑铃前平举C哑铃弯举D哑铃直立划船ACAc做器械胸前下拉练习的下拉动作时，肩关节运动的是A外展B内收C水平屈D水平伸下列骨中属于上肢骨的是A颅骨B肋骨C肱骨D股骨以下说法错误的是A腹直肌位于腹前壁正中线两侧，前后被腹直肌鞘包裹B腹直肌为扁长带状肌C腹直肌起于股骨D腹直肌止于第5-7肋软骨前面及胸骨剑突

CBCFITT中的第一个T为

A时间B频度C强度D类型下列属于微量元素的是？A锌B钠C镁D钾双脚不固定的卷腹主动肌

A腹直肌B股直肌C腰大肌D竖脊肌做器械推举练习，膝关节伸时，髋关节的运动是A屈B伸C水平屈D水平伸AAAB下列属于抗阻训练静力练习的肌肉收缩类型的是

A等长收缩，B向心收缩C等动收缩D离心收缩体适能测试能够反映身体成分的是A心率B血压C脂肪率D心肺功能以下几点哪点不是私人教练的客服服务准则

A和客户保持一定的距离B态度决定一切C有足够的耐心D提供客户需要的一切服务屈肘关节肌的对抗肌为

A肱二头肌B肱三头肌C肱桡肌D肱肌ACDB以下不属于私人教练的自身应具备的素质A旺盛的精力B主动服务的意识C对专业技能的掌握和提高D管理俱乐部能力属于背深层肌肉的是

A背阔肌B斜方肌C菱形肌D竖脊肌做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是

A屈B伸C外展D内收健康成年人的脉搏大约是

A不超过50次/分钟B50-70次/分钟C60次/分钟D大于70次/分钟肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为A向心收缩B离心收缩C等张收缩D等动收缩DDBCB在发达背阔肌的训练中，()属于高危动作

A颈前下拉B坐姿划船C颈后下拉D俯身划船在做弓步蹲时，正确的动作要领为

A下蹲时后侧腿跪至地面B起立时双腿的膝关节锁定C下蹲时上体前倾D下蹲时前侧腿膝关节不超过脚尖没有下肢带关节参与的练习的是

A自由深蹲B行进剪步蹲C坐姿腿屈伸D蛙跳

CDC人的神经系统由哪几部分组成

A脑神经和脊神经B脑和脊髓C灰质和白质D中枢神经系统和周围神经系统下列营养元素中，完全不能提供能量的一组是

A蛋白质，维生素和脂肪B碳水化合物，酒精和矿物质C水，维生素和蛋白质D维生素，矿物质和水关于腹部抗阻训练理解错误的是

A经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹部力量B进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧C一般不建议会有椎间盘突出者做仰卧起坐D做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的DDD抗阻训练后肌肉的酸痛时间一般的？A训练后12-24小时B训练后24-48小时C训练后48-72小时D训练后72小时以上心肺耐力水平主要与机体的？功能有关

A心血管系统和神经系统B心血管系统和消化系统C心血管系统和呼吸系统D呼吸系统和神经系统对于所有年龄阶段和各种体适能水平的人，()预先进行医学检查

A需要B不需要C可选择几项检查D只需作一项长期使用电脑会导致身体肌肉相对缩短的部位？

A臀部B手臂后侧C胸部D上背部BCAC关于步行说法错误

A步行是运动中最简便，经济，安全的运动方式B正确的身体姿势能提高运动能力，减少对脊柱和腰部肌肉的压力C当脚后跟着地后，迅速过度到前脚掌,分散地面对脚掌的反作用力D步行的缺点是对下肢关节的冲击力比较大髋关节绕混合轴可完成()运动

A屈，伸B水平屈，伸C回旋D环转关于抗阻训练呼吸方法描述错误的

A抗阻训练在用力阶段呼气B抗阻力训练做向心收缩时呼气C抗阻训练在做离心收缩时憋气D抗阻训练在做还原阶段时吸气下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的

A鱼油B棕榈油C橄榄油D可可油CDCC人体中最大的肌肉是

A背阔肌B臀大肌C股四头肌D股二头肌下列哪项不属于抗阻训练原则

A超负荷原则B渐进性原则C特殊性原则D趣味性原则以下动作主要是背部肌抗阻训练的是

A哑铃推举B仰卧起坐C双杠臂屈伸D屈腿硬拉不能伸展三角肌的方式是

A肩关节外展B肩关节水平屈C肩关节内收D肩关节伸CDDA对于抗阻训练中的保护理解错误的是

A锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练的首要任务B在进行，哑铃等自由重量的训练时需要施加保护C以下训练特别需要加以保护，如坐姿推举，卧推和下蹲D卧推常用反握的方式进行保护制定运动计划时，首先进行A健康体适能测试和评价B身体健康状况调查和评估C对客户运动目的了解D对于客户运动频率的了解DB静力练习时肌肉的用力形式是（）A向心收缩B离心收缩C等长收缩D等动收缩热身后进行伸展的主要目的是（）A提高肌肉力量B提高机体代谢C放松肌肉D防止关节和肌肉的损伤位于背部浅层让人体的躯干呈现倒三角的肌肉的是（）A背阔肌B菱形肌C竖脊肌D斜方肌中束B族维生素属于（）A水溶性维生素B脂溶性维生素C微量营养素D宏量营养素在坐姿体前屈时，不正确的动作技术为（）A双腿的膝盖不能锁定B前屈时憋气C躯干向大腿方向靠拢D手臂伸向脚尖方向cDAAB在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有（）A胸大肌B肱三头肌C三角肌D背阔肌单杠悬垂可提高（）的伸展性A三角肌B背阔肌C斜方肌D肱三头肌下列有关于蛋白质组成叙述错误的一项是（）A蛋白质组成较为简单，主要有碳、氢、氧三种元素组成B氨基酸是构成蛋白质的基本单位C已知食物中的蛋白质有三十种，氨基酸千变万化的连接方式，构成蛋白质多种多样的结构和方式D氨基酸分为三类：必须氨基酸，非必需氨基酸，条件性必须氨基酸DBAp82在做半仰卧起坐时，属于正确的动作技术（）A双手用力抱头B脊柱保持中立位C躯干前屈时腰部不离开地面D用力时憋气上肢带关节包括（）A胸锁关节和肩锁关节B桡尺关节和肩锁关节C胸锁关节和肩关节D桡尺关节和胸锁关节盆带肌当中于胸椎相连的是（）A梨状肌B髂腰肌C竖脊肌D臀大肌成年人体内铁的含量约为（）A4-5克B5-6克C6-7克D7-8克下列对柔韧性描述正确的是A男性和女性的柔韧性实际上是一样的B脂肪不会影响柔韧性C幼儿时期的柔韧性不是最佳的D中枢神经系统会影响柔韧性cABAD

p132不能锻炼到肱二头肌的训练动作有A引体向上B哑铃弯举C哑铃颈后臂屈伸D坐姿划船准备活动部分常采用的运动不包括（）A步行B骑固定自行车C快速跑D主要肌肉的静态伸展练习参与组成踝关节的有（）A趾骨B腓骨C跖骨D跟骨女子肥胖的传统标