初中体育与健康《青春期心理健康》课件

初中体育与健康—

心理健康教育青春期心理健康

青春期心理健康

教学目标：1.了解青春期心理健康；2.熟悉青春期易产生的心理问题；3.掌握调节心理问题的途径人从出生到生命结束要经历哪些阶段？乳儿期（0-1岁）

婴儿期（1-3岁）

幼儿期（3-5、6岁）

童年期（6-11、12岁）

青春期（12、13-17、18岁）

青年期（18-34、35岁）

中年期（35-54、55岁）

老年期（55岁以后）青春期被心理学家称为“暴风骤雨时期”或“心理断乳期”一、青春期的概念

青春期是一个由童年向成年人过渡的时期，也是生殖器官由开始发育到成熟的阶段。二、青春期心理在青春期，青少年不同于成年人，他们最大的特点是正处于生理和心理不断发育的阶段。四、青春期心理健康的标准(1）智力正常。这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。（3）意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。（4）人格完整。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。（5）自我评价正确。正确的自我评价是心理健康的重要条件，进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。（6）人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。（7）社会适应正常。个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。五、青春期常见的心理问题1、忧郁2、焦虑3、人际关系敏感4、情绪不稳定5、心理不平衡青春期常见的心理问题哼,我偏偏不这样做!6、适应不良7、强迫症状8、对抗倾向生长加速

进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的形象；渴望独立的愿望日益激烈，但由于青少年认识社会的能力还不成熟，思考问题时常表现出感性化，情绪化，极端化。当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时，就可能导致焦虑、过分敏感自己必须调控这种突如其来的性的唤醒，以达到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。这种即想探求性的好奇、又对自己的行为不能做出合理解释的矛盾将产生不安等心理现象。案例失恋少年自杀体内鲜血流出一半

2003年9月26日傍晚，沈阳市康平县第一中学校园内发生一幕惨剧，一名高二年级男生因恋人提出分手，用尖锐的玻璃碎片扎破自己胸口，造成严重的心脏破裂，裂口长达1.5厘米，生命岌岌可危。学习的压力

中学生由于学习负担过重，成绩不理想，常会产生沉重的心理压力，如长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学校恐惧症甚至旷课、退学等。六、调节心理健康的途径1、积极从事体育活动2、多与他人交流3、自我调节

我这样做行吗？

我该怎么做？自由论坛4、进行心理咨询你看到是转动的还是飞速旋转的你的心理承受力越强，图片转动越慢。

美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，

而大部分的老人和儿童看这幅图片是静止的。

你看到的是转动的还是飞速旋转的？

2、您看到下图是螺旋内伸，还是交叉螺旋，抑或是几个同心圆，？

答案：圈：慢性子；交叉螺旋：急性子；螺旋内伸：不急不慢性子.3、密集恐惧症候群测试图!胆小的请慎点！

4、【你的心情怎么样？】当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。

【不能看到某个圆圈中的数字，就说明某方面潜伏问题】不见1：侵略性强。不见2：智力较低。不见3：生活放荡败坏。不见4：倾向暴力领导。不见5：可能轻易被同性吸引，有潜在的同性恋倾向。不见6：可能轻易会精神分裂，需要额外的关注。（1是25，2是29，3是45，4是56，5是64，6是8。）

这是一个jpg

格式的图片，是静止的一副图片，

如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，

内心情绪波动比较大。看着这个图，眼睛绕图三周转，如果看到了心在动，

说明半年之内你的感情生活发生了一些比较重大的变化。

【测测你是男是女，据说很准】有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？