体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件

肌肉力量和耐力及其改善肌肉力量和耐力及其改善1肌肉力量和肌肉耐力肌肉的力量耐力是健康和体质的重要成分●肌肉力量是肌肉最大收缩产生力以对抗阻力或负荷的能力。●肌肉耐力是肌肉在一段时间内连续收缩产生力的能力。肌肉力量和肌肉耐力2肌肉力量的重要性●肌肉力量是人体活动的动力●肌肉力量与正常生活息息相关●肌肉力量是各项身体素质的基础肌肉力量的重要性3●研究表明,人在25岁以后如果不进行规律的力量训练,每年肌肉的重量将可能减少约0.5公斤,而往往同时增加的脂肪却反而使体重有所增加●体育活动可以减轻骨关节炎患者的关节疼痛和功能障碍,其机理是提高了肌肉的力量并增强了关节周围组织的机能。●研究表明,人在25岁以后如果不进4肌肉力量的分类绝对力量爆发力力量耐力KT.TelecomSAMaTISSoTSK肌肉力量的分类5体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件6体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件7体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件8体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件9体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件10体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件11体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件12体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件13体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件14体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件15体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件16体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件17体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件18体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件19体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件20体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件21体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件22体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件23体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件24体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件25体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件26体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件27体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件28体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件29体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件30体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件31体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件32体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件33体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件34体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件35体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件36体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件37体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件38体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件39体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件40体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件41体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件42体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件43体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件44体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件45体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件46体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件47体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件48体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件49肌肉力量和耐力及其改善肌肉力量和耐力及其改善50肌肉力量和肌肉耐力肌肉的力量耐力是健康和体质的重要成分●肌肉力量是肌肉最大收缩产生力以对抗阻力或负荷的能力。●肌肉耐力是肌肉在一段时间内连续收缩产生力的能力。肌肉力量和肌肉耐力51肌肉力量的重要性●肌肉力量是人体活动的动力●肌肉力量与正常生活息息相关●肌肉力量是各项身体素质的基础肌肉力量的重要性52●研究表明,人在25岁以后如果不进行规律的力量训练,每年肌肉的重量将可能减少约0.5公斤,而往往同时增加的脂肪却反而使体重有所增加●体育活动可以减轻骨关节炎患者的关节疼痛和功能障碍,其机理是提高了肌肉的力量并增强了关节周围组织的机能。●研究表明,人在25岁以后如果不进53肌肉力量的分类绝对力量爆发力力量耐力KT.TelecomSAMaTISSoTSK肌肉力量的分类54体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件55体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件56体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件57体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件58体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件59体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件60体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件61体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件62体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件63体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件64体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件65体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件66体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件67体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件68体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件69体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件70体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件71体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件72体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件73体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件74体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件75体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件76体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件77体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件78体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件79体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件80体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件81体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件82体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件83体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件84体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件85体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件86体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件87体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件88体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件89体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件90体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件91体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件92体适