大学生用眼卫生及保健课件

1大学生的用眼

卫生及保健眼科副主任医师孙兢1大学生的用眼

卫生及保健2做为一名当代大学生面对繁重的学习压力,残酷的就业压力；我们每一个人每时每刻都离不开我们的眼睛；眼睛的压力很大,负担很重。2做为一名当代大学生面对繁重的学习压力,残酷的就业压力；3

眼睛是心灵的窗户，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛

人们常说，“要像爱护自己的眼睛一样爱护……”可见，眼睛在人们心目中的地位3眼睛是心灵的窗户，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛4

然而，你是否真正知道该怎样呵护你的眼睛？怎样才是科学的用眼？眼睛需要什么样的营养？得了屈光不正该怎样配戴眼镜？戴隐形眼镜应该注意些什么？屈光不正能否治疗？

……4

然而，你是否真正知道该怎样呵护你的眼睛？5（一）眼球的生理结构：5（一）眼球的生理结构：6（二）眼的屈光状态及成像原理屈光状态正视眼非正视眼（屈光不正）近视远视散光近视散光远视散光混合散光6（二）眼的屈光状态及成像原理屈光状态正视眼非正视眼（屈光不7正视眼定义

5米外平行光线经过眼的屈光作用恰能在视网膜上形成焦点。7正视眼定义5米外平行光线经过眼的屈光作用恰能在视网8

近视眼定义

眼球在调节静止状态下，平行光线经过眼的屈光作用，在视网膜前形成焦点，因而在视网膜上形成模糊的像。8近视眼定义眼球在调节静止状态下，平行光9远视眼定义

眼球在调节静止状态下，平行光线经过眼的屈光作用，在视网膜后形成焦点，因而在视网膜上形成模糊的像9远视眼定义眼球在调节静止状态下，平行光线经过眼的屈10散光眼定义

由于眼球在不同径线上的屈光状态不一致，使平行光线不能在视网膜上形成清晰的像。10散光眼定义由于眼球在不同径线上的屈光状态不一致，11（三）关于屈光不正1.屈光不正的发生

先天因素一般高度近视与遗传有关发育因素后天因素11（三）关于屈光不正12

临床上-6.00D以上为高度近视；-3.00D~-6.00D为中度近视；-3.00D以下为轻度。

12临床上132.屈光不正的临床表现视力减退：远视力减退，近视力正常远、近视力均减退视疲劳：眼睛干涩、模糊、喜闭眼、畏光不适眼球变形：前后径伸长，眼球变形突出瞳孔稍大眼底病变：轻、中、高度近视132.屈光不正的临床表现视力减退：远视力减退，近视力正常143.屈光不正并发症

（主要出现在高度近视）玻璃体混浊

典型症状：眼前黑影晃动，要注意与“飞蚊症”生理与病理的区别视网膜脱离

典型症状：视物变形如：直线条变波浪状。。诱因：外伤、剧烈运动。如：高度近视者不要跳水、倒立。143.屈光不正并发症

（主要出现在高度近视）玻璃体混浊154.屈光不正的预防

——怎样保护眼睛？154.屈光不正的预防

——怎样保16（1）注意用眼卫生

看书、写字的姿势：如座、走路、卧、躺、趴；标准距离：一尺；连续用眼时间：不超两小时；适度光线：明、暗适中。16（1）注意用眼卫生看书、写字的姿势：如座、17强光下看书的危害：→瞳孔持续缩小→睫状肌痉挛、疲劳、过度调节→视网膜黄斑区受强光刺激产生后像作用→损害黄斑区→视觉敏感度下降→造成永久的不可逆的视力损害。17强光下看书的危害：18（2）防止视力疲劳

1、连续阅读、写字、看电视、使用电脑应不超过2个小时。

2、使用电脑时不要用力凝视荧光屏。

3、每2小时之间需要休息眼睛。18（2）防止视力疲劳1、连续阅读、19（3）注意饮食及营养水：眼睛离不开水，透明的角膜最怕干。所以人们才不断地眨眼睛，是在用泪液润湿角膜。北方空气干燥，多饮水，每天8杯为宜。19（3）注意饮食及营养水：眼睛离不开水，透明的角膜最怕20蛋白质：鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等优质蛋白质可以提供视网膜感光细胞的养分。20蛋白质：21维生素A：电脑荧光屏会消耗眼视网膜上的一种感光物质。所以用电脑多的人需要补充一些维生素A。如：胡萝卜、西红柿、猪肝、鸡肝等食物富含维生素A。21维生素A：22维生素C：各种蔬菜、水果。维生素B：各种豆类、米、面。微量元素：如锌、钙、硒、铬等。22维生素C：23注意：

少食太甜、含糖太多的食物。少食工业化程度很高很精细的食物。23注意：245.屈光不正的治疗如何区别真性近视与假性近视？

双眼滴药散瞳后，视力提高为假性近视，反之为真性近视。

245.屈光不正的治疗如何区别真性近视与假性近视？25如果确诊为真性近视，那么各种药物、各类治疗仪，没有哪种方法对真性近视有真正疗效，除了手术，最好的矫正方法就是配一副合适的眼镜。25如果确诊为真性近视，那么各种药物、各类治疗仪，没有哪种方26

真性近视的矫正方法：

1.配合适的眼镜

2.手术

26真性近视的矫正方法：27怎样看验光单？

近视

R：－1.00Dﺡ－0.5×180°1.0

L：－2.00D1.2

远视

R：＋2.50Dﺡ－1.00×90°1.0+

L：＋1.0Dﺡ＋1.50×90°1.0ˉ27怎样看验光单？近视28首选

眶架眼镜优点：安全、简单、方便、便宜，可按个人喜好配戴适合自己脸型、色彩和风格的款式缺点：某些场合不方便，如体育运动等28首选眶架眼镜优点：安全、简单、方便、便宜，可按个人喜好29慎用隐形眼镜

（医学名为软性亲水性角膜接触镜）优点：

美观，适合某些场合及体育运动缺点：

完全贴在透明的角膜面上，使角膜透气不好，易引起角膜缺水、缺氧而诱发角膜炎，结膜炎29慎用隐形眼镜

（医学名为软性亲水性角膜接触镜）优点：30建议少戴或不戴隐形眼镜；需要用从短时间开始不能“周戴”、“月戴”；晚上要摘下，不能戴着隐形眼镜睡觉；感冒、生病时不能戴；气候不好，如大风时不能戴；摘、戴时要注意卫生，勤洗手；如果戴后感到眼睛不适、充血，要马上摘下，并到医院治疗。30建议少戴或不戴隐形眼镜；31近视的手术问题

RK→PRK→Lasik

各种手术的原理为缩短眼轴，使屈光成像在视网膜上。近期效果好，远期效果未定。31近视的手术问题RK→PRK→Lasik32近视并不可怕

前面提到，屈光不正的发生率在大学生中占70％以上。目前除了手术还没有药物能有效地治疗它。但是我们应该以一种平和的心境、良好的心态、积极的态度来看待近视问题。32近视并不可怕33戴眼镜是一件很普通的事。

因为我们远视力不好，我们需要通过戴眼镜来矫正视力，看清楚远处的物体。而有些同学却有些不好的习惯，如:任凭看不见，也不敢戴眼镜，或者时戴时摘。他们认为戴眼镜不好看，不舒服，有些心理负担。33戴眼镜是一件很普通的事。34

这种习惯是不好的。当眼睛近视得不到适当的矫正，睫状肌长期处于痉挛状态，而睫状肌痉挛会引起视疲劳，头昏、眼睛不适，产生近视或加深度数。3435眼睛保养的8种方法1.切忌“目不转睛”：不要长时间凝视电脑显示屏和书籍报刊。2.不吹太久的空调；干燥的空气会使眼睛缺水缺氧。3.补充丰富的营养：蔬菜水果，优质蛋白质，各种维生素，尤其是维生素A。4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。5.避免长时间连续操作电脑，通常连续操作1至2小时休息5到10分钟6.保持良好工作姿势，双眼平视或轻度向下注视荧光屏。7.调整荧光屏的距离，建议距离为50-70厘米，荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。8.中医认为，“肝开窍于目”，保持良好心态心情舒畅。35眼睛保养的8种方法1.切忌“目不转睛”：不要长时间凝视电36结束语

眼睛是人体的重要器官之一。在人的一生中它会出现各种疾病。屈光不正是多种眼疾之中普通的一种，它与我们关系最为密切。对于屈光不正，目前除了手术，还没有效的药物治疗，所以预防是关键。配戴一副合适的、合格的眼镜是首选，用平和的心境、良好的心态来对待戴眼镜这件事是我们所倡导的、所应该做的。36结束语眼睛是人体的重要器官之37参考题预防屈光不正应做到的:三要五不要”有哪些内容?37参考题预防屈光不正应做到的:38答案（一）三要1.阅读写字姿势要正确；2.读书或看电脑一至两小时要到户外活动或望远；3.要注意平衡膳食,合理营养。38答案（一）三要39（二）五不要1.不要在暗弱光线或强光下看书；2.不要躺在床上,爬在桌上,坐在车上或走路是看书；3.不要看字体过小,字行过密,字迹印刷不清的读物；4.写字时不要用淡色铅笔；5.看电脑电视时间不要过长。39（二）五不要1.不要在暗弱光线或强光下看书；40谢谢大家40谢谢大家41大学生的用眼

卫生及保健眼科副主任医师孙兢1大学生的用眼

卫生及保健42做为一名当代大学生面对繁重的学习压力,残酷的就业压力；我们每一个人每时每刻都离不开我们的眼睛；眼睛的压力很大,负担很重。2做为一名当代大学生面对繁重的学习压力,残酷的就业压力；43

眼睛是心灵的窗户，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛

人们常说，“要像爱护自己的眼睛一样爱护……”可见，眼睛在人们心目中的地位3眼睛是心灵的窗户，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛44

然而，你是否真正知道该怎样呵护你的眼睛？怎样才是科学的用眼？眼睛需要什么样的营养？得了屈光不正该怎样配戴眼镜？戴隐形眼镜应该注意些什么？屈光不正能否治疗？

……4

然而，你是否真正知道该怎样呵护你的眼睛？45（一）眼球的生理结构：5（一）眼球的生理结构：46（二）眼的屈光状态及成像原理屈光状态正视眼非正视眼（屈光不正）近视远视散光近视散光远视散光混合散光6（二）眼的屈光状态及成像原理屈光状态正视眼非正视眼（屈光不47正视眼定义

5米外平行光线经过眼的屈光作用恰能在视网膜上形成焦点。7正视眼定义5米外平行光线经过眼的屈光作用恰能在视网48

近视眼定义

眼球在调节静止状态下，平行光线经过眼的屈光作用，在视网膜前形成焦点，因而在视网膜上形成模糊的像。8近视眼定义眼球在调节静止状态下，平行光49远视眼定义

眼球在调节静止状态下，平行光线经过眼的屈光作用，在视网膜后形成焦点，因而在视网膜上形成模糊的像9远视眼定义眼球在调节静止状态下，平行光线经过眼的屈50散光眼定义

由于眼球在不同径线上的屈光状态不一致，使平行光线不能在视网膜上形成清晰的像。10散光眼定义由于眼球在不同径线上的屈光状态不一致，51（三）关于屈光不正1.屈光不正的发生

先天因素一般高度近视与遗传有关发育因素后天因素11（三）关于屈光不正52

临床上-6.00D以上为高度近视；-3.00D~-6.00D为中度近视；-3.00D以下为轻度。

12临床上532.屈光不正的临床表现视力减退：远视力减退，近视力正常远、近视力均减退视疲劳：眼睛干涩、模糊、喜闭眼、畏光不适眼球变形：前后径伸长，眼球变形突出瞳孔稍大眼底病变：轻、中、高度近视132.屈光不正的临床表现视力减退：远视力减退，近视力正常543.屈光不正并发症

（主要出现在高度近视）玻璃体混浊

典型症状：眼前黑影晃动，要注意与“飞蚊症”生理与病理的区别视网膜脱离

典型症状：视物变形如：直线条变波浪状。。诱因：外伤、剧烈运动。如：高度近视者不要跳水、倒立。143.屈光不正并发症

（主要出现在高度近视）玻璃体混浊554.屈光不正的预防

——怎样保护眼睛？154.屈光不正的预防

——怎样保56（1）注意用眼卫生

看书、写字的姿势：如座、走路、卧、躺、趴；标准距离：一尺；连续用眼时间：不超两小时；适度光线：明、暗适中。16（1）注意用眼卫生看书、写字的姿势：如座、57强光下看书的危害：→瞳孔持续缩小→睫状肌痉挛、疲劳、过度调节→视网膜黄斑区受强光刺激产生后像作用→损害黄斑区→视觉敏感度下降→造成永久的不可逆的视力损害。17强光下看书的危害：58（2）防止视力疲劳

1、连续阅读、写字、看电视、使用电脑应不超过2个小时。

2、使用电脑时不要用力凝视荧光屏。

3、每2小时之间需要休息眼睛。18（2）防止视力疲劳1、连续阅读、59（3）注意饮食及营养水：眼睛离不开水，透明的角膜最怕干。所以人们才不断地眨眼睛，是在用泪液润湿角膜。北方空气干燥，多饮水，每天8杯为宜。19（3）注意饮食及营养水：眼睛离不开水，透明的角膜最怕60蛋白质：鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等优质蛋白质可以提供视网膜感光细胞的养分。20蛋白质：61维生素A：电脑荧光屏会消耗眼视网膜上的一种感光物质。所以用电脑多的人需要补充一些维生素A。如：胡萝卜、西红柿、猪肝、鸡肝等食物富含维生素A。21维生素A：62维生素C：各种蔬菜、水果。维生素B：各种豆类、米、面。微量元素：如锌、钙、硒、铬等。22维生素C：63注意：

少食太甜、含糖太多的食物。少食工业化程度很高很精细的食物。23注意：645.屈光不正的治疗如何区别真性近视与假性近视？

双眼滴药散瞳后，视力提高为假性近视，反之为真性近视。

245.屈光不正的治疗如何区别真性近视与假性近视？65如果确诊为真性近视，那么各种药物、各类治疗仪，没有哪种方法对真性近视有真正疗效，除了手术，最好的矫正方法就是配一副合适的眼镜。25如果确诊为真性近视，那么各种药物、各类治疗仪，没有哪种方66

真性近视的矫正方法：

1.配合适的眼镜

2.手术

26真性近视的矫正方法：67怎样看验光单？

近视

R：－1.00Dﺡ－0.5×180°1.0

L：－2.00D1.2

远视

R：＋2.50Dﺡ－1.00×90°1.0+

L：＋1.0Dﺡ＋1.50×90°1.0ˉ27怎样看验光单？近视68首选

眶架眼镜优点：安全、简单、方便、便宜，可按个人喜好配戴适合自己脸型、色彩和风格的款式缺点：某些场合不方便，如体育运动等28首选眶架眼镜优点：安全、简单、方便、便宜，可按个人喜好69慎用隐形眼镜

（医学名为软性亲水性角膜接触镜）优点：

美观，适合某些场合及体育运动缺点：

完全贴在透明的角膜面上，使角膜透气不好，易引起角膜缺水、缺氧而诱发角膜炎，结膜炎29慎用隐形眼镜

（医学名为软性亲水性角膜接触镜）优点：70建议少戴或不戴隐形眼镜；需要用从短时间开始不能“周戴”、“月戴”；晚上要摘下，不能戴着隐形眼镜睡觉；感冒、生病时不能戴；气候不好，如大风时不能戴；摘、戴时要注意卫生，勤洗手；如果戴后感到眼睛不适、充血，要马上摘下，并到医院治疗。30建议少戴或不戴隐形眼镜；71近视的手术问题

RK→PRK→Lasik

各种手术的原理为缩短眼轴，使屈光成像在视网膜上。近期效果好，远期效果未定。31近视的手术问题RK→PRK→Lasik72近视并不可怕

前面提到，屈光不正的发生率在大学生中占70％以上。目前除了手术还没有药物能有效地治疗它。但是我们应该以一种平和的心境、良好的心态、积极的态度来看待近视问题。32近视并不可怕73戴眼镜是一件很普通的事。

因为我们远视力不好，我们需要通过戴眼镜来矫正视力，看清楚远处的物体。而有些同学却有些不好的习惯，如:任凭看不见，也不敢戴眼镜，或者时戴时摘。他们认为戴眼镜不好看，不舒服，有些心理负担。33戴眼镜是一件很普通的事。74

这种习惯是不好的。当眼睛近视得不到适当的矫正