饮食和心血管疾病课件整理

人的差异在于业余时间饮食和心血管疾病饮食和心血管疾病人的差异在于业余时间饮食和心血管疾病心血管疾病的营养什么是心血管疾病?心血管疾病包括冠心病、高血压、周围血管疾病、高脂血症等四高一多特点—“发病率高,死亡率高,致残率高,复发率高”“并发症多”病理基础主要是动脉硬化—一即动脉血管内壁有脂肪、胆固醇等沉积,并伴随着纤维组织的形成与钙化等病变引言自新中国成立，改革开放发展以来，我国基础教育发展虽然取得了显著的成就，但是不可否认的是，基础教育发展仍存在各种不平衡的问题，诸如：地区发展不平衡、城乡发展不平衡、院校之间发展不平衡等，农村小学语文教学作为其中的一部分，教学中存在的诸多问题也随之暴露出来。在新课改的前提下，老套的以传授知识为主的教学方式已经不再完全适应当下的教学环境，新课标中明确提出基础教育主要以培养学生创造力、价值观、人文素质等为目标。针对农村小学语文教学存在的问题以及改进措施，下面会进行一些分析论述，希望可以为我国基础教育的发展贡献一份力量。一、农村小学语文教学中存在的问题1.农村语文教师个人素质有限，难以达到任课教师的标准习近平总书记曾在讲话中指出，一个人遇到好老师是人生的幸运，一个学校拥有好老师是学校的光荣，一个民族源源不断涌现出一批又一批好老师则是民族的希望[1]。可见教师的个人素质对教学的影响之巨大。很多教学经验丰富的语文教师或者刚刚毕业的优质大学生都不愿意选择在条件艰苦的农村教学，大多选择留在城市发展，只要极少数思想比较先进、道德品质更加高尚的教师选择了留在农村，但是这对于农村对于语文教师的需求量来说是远远不够的，院校只能聘用一些学历较低的人员来进行语文教学，这些语文教师的综合素质和专业能力较低，面临新课改，很难及时应对，这一定程度上影响了农村小学语文教学的质量。2.农村语文教师教学观念落后，难以达到理想的教学效果各地区农村发展状况也是不平衡的，山区相对来说更封闭落后一些，先进的教学观念和方式难以快速的传播进去，很多语文教师目前还只是停留在教学生识字、背诵课本、做试题的阶段，没有立足在新课标上对学生的价值观、创造能力以及开放性思维等方面的培养上来。这难以提高学生的综合素质和引导其树立良好的人生观和价值观。3.教学资源以及教学设施不完善，影响了农村小学语文教学的发展与大多数城市小学相比，农村小学的语文教学设施相当匮乏，基本只是基础的配备，即课本、讲义以及粉笔，像多媒体以及各种资料等辅助性教学工具都没有匹配，学生们都只是通过课本学习有限的知识内容来完成考试，不能很好的开拓自己的思维，遏制了其部分天性的发展，容易使学生们变得循规蹈矩。新课改之后更加注重学生的各方面发展，考试试题也变的灵活多变，解题思路灵活，答案开放性强而且需要学生涉猎的知识比较广泛，不能仅限于课本上的知识，这些都离不开完善的教学资源和教学设施的支持。二、针对农村小学语文教学出现的问题的改进措施1.农村小学语文教师应该注重提高个人素质，力争上游，争做优秀教师首先，语文教师们应该从自身出发，不断熟悉自己的业务能力，熟读并且吃透新课改后转变的关键点以及背后包含的意义，深入研究自己的教学方法哪里需要改进。对于所处经济发展相对较好一些地区的教师，可以通过互联网这个方便、快捷的途径进行学习，不仅可以阅读或者购买相关书籍，而且还可以通过观看优秀教师的讲课视频来充实自己。对于发展相对比较落后还没有通网络的地区来说，语文教师可以定期到书店购买或者借阅相关书籍来不断汲取更多的知识，丰富自己。教师是一个神圣的职业，教书育人，责任重大，所以教师们应该爱岗敬业，不断的完善自己的素养，只有个人能力提升了，才能更好的担任起自己的职责，保证更好的教学效果。其次，可以采用城乡教师交流制度，学校之间保持亲切友好交流，教师之间互相吸取经验，利于减小学校间发展不平衡的差距，农村学校还可以为教师提供好一些的生活环境和工作环境，以及其它的鼓励措施，吸引更多优质的城区教师到农村教语文课程[2]。再次，学校要加强对教师的培训工作。学校客户已定期组织语文教师进行培训或者进修，或者到知名小学进行访学考察旁听等，促进语文教师专业水平的提升。从而顺应新课改的发展，提高所在学校的整体师资水平，更好的保证教学质量。最后，学校还要注重对语文教师的师德的培养，增强其爱岗敬业精神和责任感。2.勇于开展教学创新。农村小学语文教师不要只看到地区不发达带来的局限，觉得学生们见识短浅，就不去花心思进行教学，一直延续之前的教学方式，这种思想本身就是消极的，作为农村小学语文教师应该积极的在有限的条件里?檠?生们创造出最好的教学内容，培养学生们的学习兴趣，使学生们学习到更多的东西。比如在讲到《邓小平爷爷植树》这篇文章的时候，语文教师可以引导学生们说出自己认识的树的名字，或者请同学们将自己心中最美的树画出来等等，并且最后引申出的植树的意义，以及保护环境的意识的树立等，案例贴近生活，这不仅使同学们认识了更多的植物还锻炼了画画的能力以及保护环境的思想的灌输，贴合了新课改对学生的培养目标，促进学生的创造力和全面发展的需要。3.加强对农村教学设施的建设。要加大对教育的投入，添置教学设施，改善教学手段，国家应该加强对农村教育基础设施的投资，引进先进的教学设备，增加教师授课时的方法，提升学生们的学习兴趣[3]。通过多媒体教学，可以丰富上课时的内容，提高课堂效率，比如教师在讲《为人民服务》这篇课文时，可以通过多媒体为学生展示以下抗日战争的图片，以及张思德同志的一些事迹和照片，可以使学生们更加直观的融入到文章当时讲述的情景中，身临其境，进而可以更好的引导学生理解其中的内涵和意义，抓住文章的主旨。综上所述，现在农村小学语文教学确实存在着一定的问题，但是我们应该以发展的眼光看问题，改进措施的提出以及后续实施，可以促进语文教师素质的提高，提升学生们学习的主动性，提升农村小学语文教学水平，促进我国基础教育建设的发展多年来，本人一直在在农村地区学校任职，每天与这些乡村教师生活、学习、工作在一起，使我感受到了他们勤奋朴实，认真敬业，甘于清贫，讲求奉献的红烛精神。但同时我们也不难发现一部分教师教育观念陈旧，思想僵化，与新课程理念不匹配；还有一部分教师把教书只是当成养家糊口的手段，奉献意识，竞争意识淡漠。由于师资队伍的整体素质不高，教育教学效果始终不大理想。作为一名农村基层学校的教育工作者，我想就我区农村教师的现状及其应对策略提出一些浅见。一、现状阐述1.理论上超编，工作中缺员近年来，由于农村地区大量青壮劳力进城务工，部分适龄儿童随迁就读于城区学校，加上我国计划生育政策实施成果的不断显现等诸多原因，导致农村学校的生源急剧减少。多数农村学校（教学点）属于单班教学，且每班人数多在十几或二十几人之间。如果依照现行中小学教职工编制标准配备教师的话，这些学校多存在超编的状况。可实际上，农村学校中的现有教师却较难满足正常教学需求。单以我校为例：现有6个教学班，95名学生，13名任课教师。若按农村小学师生比1：23配备老师的话应是4位教师，超编9人；若按每个班级配备1.8个教师的话，学校应配备11名教师，超编2人。现实状况是我校六年级班主任为借用的中学教师，科学教师兼任体育教师为借用中学非专任教师。这样，学校至少保证15名教师才能满足正常的教育教学工作。此外，像音乐、英语、科学、美术、体育等专业性很强的学科教师在农村地区缺少的现象仍较严重。由于没有专业体育教师，我校的体育课堂多是“马放南山”的状态，同学们相当长的时间没有上过正规的体育课了；缺少专业的科学教师，学生们一直没有上过科学实验课；缺少专业的美术教师，美术课堂只能算是一节节欣赏课而缺少绘画方法的指导等等。2.教研上单打独斗，工作中缺乏竞争意识众所周知，集体备课是提高个人教学水平的有效途径之一。大家可以在统一的时间内，有组织地就某节课甚至是某个知识点畅所欲言、集思广益，最终研讨出更好的、有效的解决问题的办法。但农村地区的学校多以单班教学为主，缺少平行班，科任学科同样是一科一师。这样给集体教研造成了极大的困难：每到集体教研时间，班主任、科任教师分别集中在一起进行所谓的集体备课。由于缺乏相同的教研内容，相互间很难得到较大的收获。长此以往，集体教研时间多数成了集体抄写教案的时间。表面上是集中一起，实则各自为战、单打独斗。试想这样的教研活动如何能提高教师的教育教学水平？目前，随着减负工作的不断深入，小学取消统考，减少考试次数，降低考试难度等一系列政策的出台，对切实减轻学生的课业负担无疑起到了保障的作用。但同时新政策下的奖惩机制没有及时跟进，加上教师间没有横比的标准，也导致教师的竞争意识不强。在“干多干少一个样”“干好干坏一个样”等消极思想影响下，教师中出现了工作推着干，累活躲着干，科任工作抢着干的新局面。3.注重经验，教而不研在汤池镇还没划归到振兴区管辖之前，该地区的大多数教师在应对统一质量监测中积累了较丰富的考高分的教学经验：他们中有的靠题海战术，有的靠问答式、填鸭式教学，有的课内损失课外补，不惜靠挤占音体美等小科课堂来提高语数成绩。他们无一例外地同属辛苦型教师。目前，这种靠掠夺学生童年快乐积累起来的教学经验在农村教师中仍占有一定优势。尤其是在40岁以上年龄段教师身上体现更为明显。他们在教育岗位上一干就是一、二十年，长期养成了固定的生活习性，对教师职业有倦怠感，一潭死水，不思进取，不思创新，不自我充电，知识陈旧老化，对工作敷衍塞责。据观察，部分农村教师业余没有花时间到学习上，不爱读书，不爱看报。白天凑在一起改改作业，聊聊天，晚上，不是打牌，看电视，就是忙于家务，很少钻研专业理论，探讨教学内容，对专业的东西知之甚少，说不出个所以然。教学上，机械地照搬照抄照套，没有自己的思想见解，缺乏自己的理解。从自身的心态和作为上因消极而制约了教师专业的成长，也使这些教师“自觉地”远离了课改中心。二、应对之策1.学校编制问题本人认为，我局应逐级反映编制不合理问题，建议国家及省市各级相关部门修订符合实际的编制办法，制定班数较少的学校教师配备最低标准，确保此类学校正常教学之需。2.专业教师配备问题可以从三方面着力解决：（1）一方面继续加大区域内教师流动力度，力求区域内师资力量均衡分布。另一方面加对专业教师的培训力度，推行片教研制度。（2）区域内每学期推行赛课制度，并给予一定的物质奖励，调动教师研课积极性，掀起各学科的教改新高潮。（3）为吸引人才、留住人才，对长期坚守农村教育的优秀教师给予政策上的优惠。3.集体教研问题针对单班教学不利集体教研的弊端，可以大力推行网上教研的模式。在固定时间由进修学校各学科教研员组织通过视频连线的方式，将区域内各校甚至是省内外学校建立起备课网络，相互学习、相互促进、相互提高。这种方法较之目前我区推行的教育博客来说会更具有实效性。4.竞争意识问题引进合理的竞争机制，引导良性竞争，恢复统一教学质量检测制度。首先，我相信大多数教师仍然有统考情结。毕竟考试是检验教学质量比较直接、有效的方式之一。其次，教育质量应包含教学质量、校园安全、办学特色等诸多方面，管理中，不可偏废某一方面，都要抓，都要硬。5.教而不研问题（1）加大课改宣传力度，大力营造研训氛围，教育引导教师自觉摒弃陈旧的教育思想，积极采用新的教学方法。（2）继续加大师德师风建设力度，努力培养一支勤于钻研业务、乐于奉献、敢于创新的教师队伍。综上是本人对我区农村教师现状的管窥之见以及就其应对之策谈了点儿不成熟的想法。文中可能会出现一些本人看得不够全面、探讨不够深入的的地方，今后，我会以此作为研究重点，边做边思考，努力探索出一条适合农村教育发展的新途径来。人的差异在于业余时间饮食和心血管疾病饮食和心血管疾病人的差异1心血管疾病的营养心血管疾病的营养2什么是心血管疾病?心血管疾病包括冠心病、高血压、周围血管疾病、高脂血症等四高一多特点—“发病率高,死亡率高,致残率高,复发率高”“并发症多”病理基础主要是动脉硬化—一即动脉血管内壁有脂肪、胆固醇等沉积,并伴随着纤维组织的形成与钙化等病变什么是心血管疾病?3心血管疾病—威胁人类生命的头号杀手WH0报道目前全球每年1600万人死于心血管疾病2020年这个数字将增加到2500万WHO预测,非传染性疾病将占我国死亡原因的79%,其中心血管疾病占首位目前我国每年约400万人死于此病占总死亡人数的3/5以上全世界心脑血管病发病率最高的国家地区就在中国,中国以北方为高发病区心血管疾病—威胁人类生命4这令你震惊吗?现在全球有近1/4人口为心血管及相关疾病所威胁,而且终身一生可能有/3的人为心血管疾病阴影所笼罩,最后有1/5人囗死于心血管相关疾病与心血管疾病的抗争不分区域、人种,已成为全人类的挑战之一这令你震惊吗?5针对心血管疾病的防治通常分为级预防和二级预防一前者是指防病于未然,后者是指防病已形成当然无论对病人还是医生的最高境界为防“未病”一级预防即心血管疾病的病前预防针对心血管疾病的防治通常分为6根据心血管疾病病易患因素一级预防内容包括:(1)控制血压(2)合理饮食结构及热能摄入,避免超重。防治高脂血症,降低人群血脂水平(3)戒烟(4)积极治疗糖尿病(5)饮用硬水。软水地区需补充钙、镁(6)避免长期精神紧张,过分激动(7)积极参加体育锻炼级预防针对心血管疾病预防的饮食建议则是非常重要根据心血管疾病病易患因素一级预防内7由于缺少关于现有饮食及其对健康益处的确切资料,产生了很多混乱■许多年来,美国心脏协会(AHA)推荐低脂饮食:碳水化合物占总热量55%,脂肪占30%,蛋白质占15%,胆固醇每天限制在<300mg/d这种强调低脂饮食的后果是无意中促进了碳水化合物的无限制摄入由于缺少关于现有饮食及其对健康益处8改善饮食既能讲究营养又能明显影响体重和心血管疾病死亡率由于肥胖的盛行,除了建议低脂饮食外,新出现了很多流行的饮食尽管某些饮食对健康有益,但其中也不乏损害心血管和全身健康者临床医生和营养师有必要充分了解这些饮食以便指导患者或食客本讲座的目的就是总结那些常见的心血管健康饮食疗法并对其现有的科学依据进行评价改善饮食既能讲究营养又能明显影响体重和9肥胖心m管、代谢性疾病的危险因子之一1991年以来美国肥胖病的患病率高达61%估计每年有30万美国成年人死于肥胖相关的疾病中国肥胖人群达7000万是成年人总数的14.6%中国的超重者与肥胖者的比例为8比1居世界第一接近肥胖边缘的体重很容易成为肥胖大军中的一员专家估计未来中国发胖的潜力将是世界第一而北京又将是全国第肥胖心m管、代谢性疾病的危险因子之一10大家知道的心血管疾病冠心病研究表明—一肥胖、高脂血症、高血压病、糖尿病和吸烟是冠心病致病五大危险因素其中肥胖、高脂血症、高血压病、糖尿病又与饮食和营养密切相关大家知道的心血管疾病11饮食和心血管疾病课件整理12饮食和心血管疾病课件整理13饮食和心血管疾病课件整理14饮食和心血管疾病课件整理15饮食和心血管疾病课件整理16饮食和心血管疾病课件整理17饮食和心血管疾病课件整理18饮食和心血管疾病课件整理19饮食和心血管疾病课件整理20饮食和心血管疾病课件整理21饮食和心血管疾病课件整理22饮食和心血管疾病课件整理23饮食和心血管疾病课件整理24饮食和心血管疾病课件整理25饮食和心血管疾病课件整理26饮食和心血管疾病课件整理27饮食和心血管疾病课件整理28饮食和心血管疾病课件整理29饮食和心血管疾病课件整理30饮食和心血管疾病课件整理31饮食和心血管疾病课件整理32饮食和心血管疾病课件整理33饮食和心血管疾病课件整理34饮食和心血管疾病课件整理35饮食和心血管疾病课件整理36饮食和心血管疾病课件整理37饮食和心血管疾病课件整理38饮食和心血管疾病课件整理39饮食和心血管疾病课件整理40饮食和心血管疾病课件整理41饮食和心血管疾病课件整理42饮食和心血管疾病课件整理43饮食和心血管疾病课件整理44饮食和心血管疾病课件整理45饮食和心血管疾病课件整理46饮食和心血管疾病课件整理47饮食和心血管疾病课件整理48饮食和心血管疾病课件整理49饮食和心血管疾病课件整理50饮食和心血管疾病课件整理51饮食和心血管疾病课件整理52饮食和心血管疾病课件整理53饮食和心血管疾病课件整理54饮食和心血管疾病课件整理55饮食和心血管疾病课件整理56饮食和心血管疾病课件整理57饮食和心血管疾病课件整理58饮食和心血管疾病课件整理59饮食和心血管疾病课件整理60饮食和心血管疾病课件整理6166、节制使快乐增加并使享受加强。——德谟克利特

67、今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。——裴斯泰洛齐

68、决定一个人的一生，以及整个命运的，只是一瞬之间。——歌德

69、懒人无法享受休息之乐。——拉布克

70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭66、节制使快乐增加并使享受加强。——德谟克利特62人的差异在于业余时间饮食和心血管疾病饮食和心血管疾病人的差异在于业余时间饮食和心血管疾病心血管疾病的营养什么是心血管疾病?心血管疾病包括冠心病、高血压、周围血管疾病、高脂血症等四高一多特点—“发病率高,死亡率高,致残率高,复发率高”“并发症多”病理基础主要是动脉硬化—一即动脉血管内壁有脂肪、胆固醇等沉积,并伴随着纤维组织的形成与钙化等病变引言自新中国成立，改革开放发展以来，我国基础教育发展虽然取得了显著的成就，但是不可否认的是，基础教育发展仍存在各种不平衡的问题，诸如：地区发展不平衡、城乡发展不平衡、院校之间发展不平衡等，农村小学语文教学作为其中的一部分，教学中存在的诸多问题也随之暴露出来。在新课改的前提下，老套的以传授知识为主的教学方式已经不再完全适应当下的教学环境，新课标中明确提出基础教育主要以培养学生创造力、价值观、人文素质等为目标。针对农村小学语文教学存在的问题以及改进措施，下面会进行一些分析论述，希望可以为我国基础教育的发展贡献一份力量。一、农村小学语文教学中存在的问题1.农村语文教师个人素质有限，难以达到任课教师的标准习近平总书记曾在讲话中指出，一个人遇到好老师是人生的幸运，一个学校拥有好老师是学校的光荣，一个民族源源不断涌现出一批又一批好老师则是民族的希望[1]。可见教师的个人素质对教学的影响之巨大。很多教学经验丰富的语文教师或者刚刚毕业的优质大学生都不愿意选择在条件艰苦的农村教学，大多选择留在城市发展，只要极少数思想比较先进、道德品质更加高尚的教师选择了留在农村，但是这对于农村对于语文教师的需求量来说是远远不够的，院校只能聘用一些学历较低的人员来进行语文教学，这些语文教师的综合素质和专业能力较低，面临新课改，很难及时应对，这一定程度上影响了农村小学语文教学的质量。2.农村语文教师教学观念落后，难以达到理想的教学效果各地区农村发展状况也是不平衡的，山区相对来说更封闭落后一些，先进的教学观念和方式难以快速的传播进去，很多语文教师目前还只是停留在教学生识字、背诵课本、做试题的阶段，没有立足在新课标上对学生的价值观、创造能力以及开放性思维等方面的培养上来。这难以提高学生的综合素质和引导其树立良好的人生观和价值观。3.教学资源以及教学设施不完善，影响了农村小学语文教学的发展与大多数城市小学相比，农村小学的语文教学设施相当匮乏，基本只是基础的配备，即课本、讲义以及粉笔，像多媒体以及各种资料等辅助性教学工具都没有匹配，学生们都只是通过课本学习有限的知识内容来完成考试，不能很好的开拓自己的思维，遏制了其部分天性的发展，容易使学生们变得循规蹈矩。新课改之后更加注重学生的各方面发展，考试试题也变的灵活多变，解题思路灵活，答案开放性强而且需要学生涉猎的知识比较广泛，不能仅限于课本上的知识，这些都离不开完善的教学资源和教学设施的支持。二、针对农村小学语文教学出现的问题的改进措施1.农村小学语文教师应该注重提高个人素质，力争上游，争做优秀教师首先，语文教师们应该从自身出发，不断熟悉自己的业务能力，熟读并且吃透新课改后转变的关键点以及背后包含的意义，深入研究自己的教学方法哪里需要改进。对于所处经济发展相对较好一些地区的教师，可以通过互联网这个方便、快捷的途径进行学习，不仅可以阅读或者购买相关书籍，而且还可以通过观看优秀教师的讲课视频来充实自己。对于发展相对比较落后还没有通网络的地区来说，语文教师可以定期到书店购买或者借阅相关书籍来不断汲取更多的知识，丰富自己。教师是一个神圣的职业，教书育人，责任重大，所以教师们应该爱岗敬业，不断的完善自己的素养，只有个人能力提升了，才能更好的担任起自己的职责，保证更好的教学效果。其次，可以采用城乡教师交流制度，学校之间保持亲切友好交流，教师之间互相吸取经验，利于减小学校间发展不平衡的差距，农村学校还可以为教师提供好一些的生活环境和工作环境，以及其它的鼓励措施，吸引更多优质的城区教师到农村教语文课程[2]。再次，学校要加强对教师的培训工作。学校客户已定期组织语文教师进行培训或者进修，或者到知名小学进行访学考察旁听等，促进语文教师专业水平的提升。从而顺应新课改的发展，提高所在学校的整体师资水平，更好的保证教学质量。最后，学校还要注重对语文教师的师德的培养，增强其爱岗敬业精神和责任感。2.勇于开展教学创新。农村小学语文教师不要只看到地区不发达带来的局限，觉得学生们见识短浅，就不去花心思进行教学，一直延续之前的教学方式，这种思想本身就是消极的，作为农村小学语文教师应该积极的在有限的条件里?檠?生们创造出最好的教学内容，培养学生们的学习兴趣，使学生们学习到更多的东西。比如在讲到《邓小平爷爷植树》这篇文章的时候，语文教师可以引导学生们说出自己认识的树的名字，或者请同学们将自己心中最美的树画出来等等，并且最后引申出的植树的意义，以及保护环境的意识的树立等，案例贴近生活，这不仅使同学们认识了更多的植物还锻炼了画画的能力以及保护环境的思想的灌输，贴合了新课改对学生的培养目标，促进学生的创造力和全面发展的需要。3.加强对农村教学设施的建设。要加大对教育的投入，添置教学设施，改善教学手段，国家应该加强对农村教育基础设施的投资，引进先进的教学设备，增加教师授课时的方法，提升学生们的学习兴趣[3]。通过多媒体教学，可以丰富上课时的内容，提高课堂效率，比如教师在讲《为人民服务》这篇课文时，可以通过多媒体为学生展示以下抗日战争的图片，以及张思德同志的一些事迹和照片，可以使学生们更加直观的融入到文章当时讲述的情景中，身临其境，进而可以更好的引导学生理解其中的内涵和意义，抓住文章的主旨。综上所述，现在农村小学语文教学确实存在着一定的问题，但是我们应该以发展的眼光看问题，改进措施的提出以及后续实施，可以促进语文教师素质的提高，提升学生们学习的主动性，提升农村小学语文教学水平，促进我国基础教育建设的发展多年来，本人一直在在农村地区学校任职，每天与这些乡村教师生活、学习、工作在一起，使我感受到了他们勤奋朴实，认真敬业，甘于清贫，讲求奉献的红烛精神。但同时我们也不难发现一部分教师教育观念陈旧，思想僵化，与新课程理念不匹配；还有一部分教师把教书只是当成养家糊口的手段，奉献意识，竞争意识淡漠。由于师资队伍的整体素质不高，教育教学效果始终不大理想。作为一名农村基层学校的教育工作者，我想就我区农村教师的现状及其应对策略提出一些浅见。一、现状阐述1.理论上超编，工作中缺员近年来，由于农村地区大量青壮劳力进城务工，部分适龄儿童随迁就读于城区学校，加上我国计划生育政策实施成果的不断显现等诸多原因，导致农村学校的生源急剧减少。多数农村学校（教学点）属于单班教学，且每班人数多在十几或二十几人之间。如果依照现行中小学教职工编制标准配备教师的话，这些学校多存在超编的状况。可实际上，农村学校中的现有教师却较难满足正常教学需求。单以我校为例：现有6个教学班，95名学生，13名任课教师。若按农村小学师生比1：23配备老师的话应是4位教师，超编9人；若按每个班级配备1.8个教师的话，学校应配备11名教师，超编2人。现实状况是我校六年级班主任为借用的中学教师，科学教师兼任体育教师为借用中学非专任教师。这样，学校至少保证15名教师才能满足正常的教育教学工作。此外，像音乐、英语、科学、美术、体育等专业性很强的学科教师在农村地区缺少的现象仍较严重。由于没有专业体育教师，我校的体育课堂多是“马放南山”的状态，同学们相当长的时间没有上过正规的体育课了；缺少专业的科学教师，学生们一直没有上过科学实验课；缺少专业的美术教师，美术课堂只能算是一节节欣赏课而缺少绘画方法的指导等等。2.教研上单打独斗，工作中缺乏竞争意识众所周知，集体备课是提高个人教学水平的有效途径之一。大家可以在统一的时间内，有组织地就某节课甚至是某个知识点畅所欲言、集思广益，最终研讨出更好的、有效的解决问题的办法。但农村地区的学校多以单班教学为主，缺少平行班，科任学科同样是一科一师。这样给集体教研造成了极大的困难：每到集体教研时间，班主任、科任教师分别集中在一起进行所谓的集体备课。由于缺乏相同的教研内容，相互间很难得到较大的收获。长此以往，集体教研时间多数成了集体抄写教案的时间。表面上是集中一起，实则各自为战、单打独斗。试想这样的教研活动如何能提高教师的教育教学水平？目前，随着减负工作的不断深入，小学取消统考，减少考试次数，降低考试难度等一系列政策的出台，对切实减轻学生的课业负担无疑起到了保障的作用。但同时新政策下的奖惩机制没有及时跟进，加上教师间没有横比的标准，也导致教师的竞争意识不强。在“干多干少一个样”“干好干坏一个样”等消极思想影响下，教师中出现了工作推着干，累活躲着干，科任工作抢着干的新局面。3.注重经验，教而不研在汤池镇还没划归到振兴区管辖之前，该地区的大多数教师在应对统一质量监测中积累了较丰富的考高分的教学经验：他们中有的靠题海战术，有的靠问答式、填鸭式教学，有的课内损失课外补，不惜靠挤占音体美等小科课堂来提高语数成绩。他们无一例外地同属辛苦型教师。目前，这种靠掠夺学生童年快乐积累起来的教学经验在农村教师中仍占有一定优势。尤其是在40岁以上年龄段教师身上体现更为明显。他们在教育岗位上一干就是一、二十年，长期养成了固定的生活习性，对教师职业有倦怠感，一潭死水，不思进取，不思创新，不自我充电，知识陈旧老化，对工作敷衍塞责。据观察，部分农村教师业余没有花时间到学习上，不爱读书，不爱看报。白天凑在一起改改作业，聊聊天，晚上，不是打牌，看电视，就是忙于家务，很少钻研专业理论，探讨教学内容，对专业的东西知之甚少，说不出个所以然。教学上，机械地照搬照抄照套，没有自己的思想见解，缺乏自己的理解。从自身的心态和作为上因消极而制约了教师专业的成长，也使这些教师“自觉地”远离了课改中心。二、应对之策1.学校编制问题本人认为，我局应逐级反映编制不合理问题，建议国家及省市各级相关部门修订符合实际的编制办法，制定班数较少的学校教师配备最低标准，确保此类学校正常教学之需。2.专业教师配备问题可以从三方面着力解决：（1）一方面继续加大区域内教师流动力度，力求区域内师资力量均衡分布。另一方面加对专业教师的培训力度，推行片教研制度。（2）区域内每学期推行赛课制度，并给予一定的物质奖励，调动教师研课积极性，掀起各学科的教改新高潮。（3）为吸引人才、留住人才，对长期坚守农村教育的优秀教师给予政策上的优惠。3.集体教研问题针对单班教学不利集体教研的弊端，可以大力推行网上教研的模式。在固定时间由进修学校各学科教研员组织通过视频连线的方式，将区域内各校甚至是省内外学校建立起备课网络，相互学习、相互促进、相互提高。这种方法较之目前我区推行的教育博客来说会更具有实效性。4.竞争意识问题引进合理的竞争机制，引导良性竞争，恢复统一教学质量检测制度。首先，我相信大多数教师仍然有统考情结。毕竟考试是检验教学质量比较直接、有效的方式之一。其次，教育质量应包含教学质量、校园安全、办学特色等诸多方面，管理中，不可偏废某一方面，都要抓，都要硬。5.教而不研问题（1）加大课改宣传力度，大力营造研训氛围，教育引导教师自觉摒弃陈旧的教育思想，积极采用新的教学方法。（2）继续加大师德师风建设力度，努力培养一支勤于钻研业务、乐于奉献、敢于创新的教师队伍。综上是本人对我区农村教师现状的管窥之见以及就其应对之策谈了点儿不成熟的想法。文中可能会出现一些本人看得不够全面、探讨不够深入的的地方，今后，我会以此作为研究重点，边做边思考，努力探索出一条适合农村教育发展的新途径来。人的差异在于业余时间饮食和心血管疾病饮食和心血管疾病人的差异63心血管疾病的营养心血管疾病的营养64什么是心血管疾病?心血管疾病包括冠心病、高血压、周围血管疾病、高脂血症等四高一多特点—“发病率高,死亡率高,致残率高,复发率高”“并发症多”病理基础主要是动脉硬化—一即动脉血管内壁有脂肪、胆固醇等沉积,并伴随着纤维组织的形成与钙化等病变什么是心血管疾病?65心血管疾病—威胁人类生命的头号杀手WH0报道目前全球每年1600万人死于心血管疾病2020年这个数字将增加到2500万WHO预测,非传染性疾病将占我国死亡原因的79%,其中心血管疾病占首位目前我国每年约400万人死于此病占总死亡人数的3/5以上全世界心脑血管病发病率最高的国家地区就在中国,中国以北方为高发病区心血管疾病—威胁人类生命66这令你震惊吗?现在全球有近1/4人口为心血管及相关疾病所威胁,而且终身一生可能有/3的人为心血管疾病阴影所笼罩,最后有1/5人囗死于心血管相关疾病与心血管疾病的抗争不分区域、人种,已成为全人类的挑战之一这令你震惊吗?67针对心血管疾病的防治通常分为级预防和二级预防一前者是指防病于未然,后者是指防病已形成当然无论对病人还是医生的最高境界为防“未病”一级预防即心血管疾病的病前预防针对心血管疾病的防治通常分为68根据心血管疾病病易患因素一级预防内容包括:(1)控制血压(2)合理饮食结构及热能摄入,避免超重。防治高脂血症,降低人群血脂水平(3)戒烟(4)积极治疗糖尿病(5)饮用硬水。软水地区需补充钙、镁(6)避免长期精神紧张,过分激动(7)积极参加体育锻炼级预防针对心血管疾病预防的饮食建议则是非常重要根据心血管疾病病易患因素一级预防内69由于缺少关于现有饮食及其对健康益处的确切资料,产生了很多混乱■许多年来,美国心脏协会(AHA)推荐低脂饮食:碳水化合物占总热量55%,脂肪占30%,蛋白质占15%,胆固醇每天限制在<300mg/d这种强调低脂饮食的后果是无意中促进了碳水化合物的无限制摄入由于缺少关于现有饮食及其对健康益处70改善饮食既能讲究营