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产后进补,中医告诉你荔湾区妇幼保健院苏喜整理ppt产后进补,中医告诉你荔湾区妇幼保健院苏喜整理ppt1坐月进补的重要性
“坐月”是中国传统习惯,产妇由于分娩,失血过多,使产妇处于“血不足,气亦虚”的状态,所以产后多虚,产后多瘀,要令身体順利复原,完全取决于产后坐月時的调养及保健。若产后不补、养护不宜,日后容易感冒、手脚冰冷麻痹、腰酸背痛、头昏眼花、面色痿黃、身体虚弱或精神不振。若能在坐月期间及時进补,便能尽快恢复所消耗的元气,收固本培元之功效。只要坐月做得好,母亲可脱胎换骨,健美一生。坐月的次数一生可能只有一到两次次,所以,每位产妇都应该把握机会做好身体的调理。整理ppt坐月进补的重要性“坐月”是中国传统习惯,产妇由于分娩,失血2产后妈妈的任务一、自身的身体恢复〈体力的恢复及体型的恢复〉二、哺乳喂养宝宝整理ppt产后妈妈的任务一、自身的身体恢复〈体力的恢复及体型的恢复〉3产后进补方法一、饮食进补二、药膳进补整理ppt产后进补方法一、饮食进补整理ppt4一、饮食进补产褥期食物的选择需全面均衡,各种肉类、鱼类、蛋类、疏菜、水果、米、面及其他食品最好能做到红、绿、黃、白、黑五色均俱全。产妇的饮食要注意以下原则:1食物要松软、可口,易消化、吸收;2少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳;3要干稀搭配、荤素相宜;4不宜食生、冷的食物;5不宜快速进补,以免得不偿失。
整理ppt一、饮食进补产褥期食物的选择需全面均衡,各种肉类、鱼类、蛋类5红糖作用:红糖有益气补中、健脾暖胃、活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩,复原和恶露的排出等。吃法:小米红糖粥、鸡血藤红糖鸡蛋汤、益母草红糖水、杞子桂圆红糖煲鹌鹑蛋等。食用注意:产妇食用红糖最好控制在10天之内。整理ppt红糖作用:红糖有益气补中、健脾暖胃、活血化瘀之效。产后喝红糖6小米红糖粥材料:小米100克,红糖适量做法:一、将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘。二、食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成整理ppt小米红糖粥材料:小米100克,红糖适量整理ppt7鸡血藤红糖鸡蛋汤材料:鸡血藤30g鸡蛋1个红糖适量做法:将鸡血藤、鸡蛋洗净,放入锅中,加清水2-3碗,煎煮至鸡蛋熟后去壳,加入适量红糖再煮5分钟即可。整理ppt鸡血藤红糖鸡蛋汤材料:鸡血藤30g鸡蛋1个红糖适8姜醋材料:包括生姜,黑糯米醋,蛋及猪脚。作用:生姜具有多种药用功效,有助产妇散瘀驱风,舒缓情绪;黑糯米醋能加速血液循环,促进肝脏新陈代谢,增加胆汁分泌,有消滞去肥腻之用;猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪;鸡蛋含丰富蛋白质;所以姜醋可补充多种营养素。注意:一般适宜产后10天进食整理ppt姜醋材料:包括生姜,黑糯米醋,蛋及猪脚。整理ppt9姜醋材料:猪脚1000克,肉姜750克,黑甜醋2500毫升(10碗量),鸡蛋3-4个,生油、片糖、盐各适量。烹制:将鸡蛋煮熟去壳备用,姜去皮,拍裂;猪脚去甲刮毛,切开两边,斩件,置沸水中稍沸片刻,洗净。起油镬下姜、盐爆透,取起下瓦煲,加入醋武火煲沸后改文火煲至入味,下鸡蛋、猪脚煲至腍,下冰片糖适量,再煲滚便可。可供3~4天食用,视需要按此比例增量。
整理ppt姜醋材料:猪脚1000克,肉姜750克,黑甜醋2500毫升(10鸡蛋作用:含蛋白质丰富,并易被人体吸收,蛋黄中的铁质可预防贫血。鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素,如卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,有助于减轻产后的抑郁情绪。吃法:酒酿冲蛋、鸡血藤红糖鸡蛋汤、杞子红枣煲鸡蛋、小米鸡蛋红糖粥、当归枸杞鸡蛋汤食用注意:鸡蛋一天吃1-2个就足够了,吃得太多身体并不吸收;煎炒容易使营养成分流失,因此蒸煮的方法更适宜。
整理ppt鸡蛋作用:含蛋白质丰富,并易被人体吸收,蛋黄中的铁质可预防11酒酿冲蛋材料:酒酿1碗鸡蛋1个方法:把酒酿烧开,然后打鸡蛋下去,轻搅一下把火关掉即可。整理ppt酒酿冲蛋材料:酒酿1碗鸡蛋1个整理ppt12当归枸杞鸡蛋汤材料:当归10克枸杞10克红枣6-8粒鸡蛋一个做法:把当归枸杞红枣鸡蛋整个洗净一起放入沙锅,加两碗水小火煲到剩下一碗,鸡蛋去壳,然后加入一汤匙红糖或半汤勺红塘即可喝汤吃蛋。整理ppt当归枸杞鸡蛋汤材料:当归10克枸杞10克红枣6-8粒13营养汤一、猪蹄汤作用:猪蹄含有丰富的胶原蛋白质、脂肪,具有补血通乳功效。用猪蹄煲的汤对于产后缺乳有很好的下乳作用,并可治疗贫血。吃法:猪蹄炖花生、黑芝麻猪蹄汤、猪蹄排骨鸡骨架汤、黄豆猪蹄汤,通草北芪猪蹄汤、章鱼干猪蹄汤
等。食用注意:猪蹄较油腻,多食容易滞胃也易发胖。
整理ppt营养汤一、猪蹄汤整理ppt14章鱼干猪蹄汤材料:章鱼干1~2只(约150克)、猪蹄1-2只、生老姜1块。
烹制:章鱼干略浸洗;老姜切片;猪蹄去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”)。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。此量可喝2-3顿,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。整理ppt章鱼干猪蹄汤材料:章鱼干1~2只(约150克)、猪蹄1-2只15黄豆猪蹄汤主料:猪蹄1-2只,大豆50克
调料:黄酒10克,大葱8克,姜5克,盐3克烹制:1.猪蹄用沸水烫后拔净毛,刮起去浮皮;
2.黄豆提前浸泡1小时,备用;
3.姜洗净切片;
4.大葱切段;
5.猪蹄内加入清水2500毫升、姜片煮沸,撇沫;
6.加上酒、葱及黄豆,加盖,用文火焖煮;
7.至半酥,加精盐,再煮1小时,即可。整理ppt黄豆猪蹄汤主料:猪蹄1-2只,大豆50克
调料:黄酒10克,16二、鱼汤
作用:鱼类含丰富的蛋白质及钙、磷、铁等微量元素。可以提高子宫的收缩力,恶露的排出与子宫的收缩力密切相关,鱼汤还能促进乳汁分泌,所以喝鱼汤对产妇非常有益。吃法:木瓜鲫鱼汤、鲫鱼猪蹄汤、木瓜鱼尾花生汤、黑豆鲫鱼汤食用注意:剖腹产的产妇,产后不要进食生鱼汤。
整理ppt二、鱼汤
作用:鱼类含丰富的蛋白质及钙、磷、铁等微量元素。可17木瓜鲫鱼汤材料:木瓜500到600克(约1个)、鲫鱼1至2条、盐适量烹制:先把鲫鱼洗净、去内脏,用慢火稍煎至微黄;木瓜洗净后去皮,切成块状,然后一起放入瓦煲内,加入清水1500毫升(约6碗水量),先用武火煲沸后,改用文火煲1个小时,调入适量食盐便可。整理ppt木瓜鲫鱼汤材料:木瓜500到600克(约1个)、鲫鱼1至218燕窝鲫鱼汤原料::鲫鱼一条、姜3片、燕窝6克(一盏)(先浸4-8小时)、小葱一棵(切碎)、油、盐。制作过程:锅里放油,烧热后,用铲推开,放鲫鱼略煎一下,煎到鱼肉变微黄色后,倒入2碗水,放入姜,盖锅盖,大火煮沸后倒入炖盅炖1小时1刻钟,放入燕窝再炖45分钟,调入适量盐,再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。整理ppt燕窝鲫鱼汤原料::鲫鱼一条、姜3片、燕窝6克(一盏)(先浸19归芪鲫鱼汤材料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。做法:将鲫鱼洗净,放鲫鱼略煎一下,煎至微黄色后,加入清水1500毫升(约6碗水量),与当归、黄芪同煮,先用武火煲沸后,改用文火煲1个小时,调入适量食盐便可,饮汤食鱼,每日服一剂。功效:产后气血不足,食欲不振,乳汁量少。整理ppt归芪鲫鱼汤材料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。20黑豆塘虱鱼汤材料:黑豆50克、塘虱鱼2-3条、猪瘦肉100克、陈皮3克、生姜3片。烹制:黑豆、陈皮洗净,稍浸泡;塘虱鱼洗净,置镬中慢火煎至两边微黄;猪瘦肉洗净,整块不用刀切,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸后改文火煲2个小时,调入适量盐、油便可。此量可供3~4人用。
整理ppt黑豆塘虱鱼汤材料:黑豆50克、塘虱鱼2-3条、猪瘦肉100克21三、鸡汤作用:鸡具有养五脏、益精髓、补气血、健脾胃、长肌肉等多种功能,对于产后复原及促进乳汁的分泌有良好的作用。吃法:清燉公鸡汤、清燉鸡参汤、黄芪党参炖鸡汤、虫草鸡汤、乌鸡白凤尾菇汤、鸡酒。食用注意:母鸡卵巢中含有一定量的雌激素,如过早食用母鸡汤,会使产妇血液中的雌激素水平上升,抑制催乳素发挥作用,造成产妇乳汁不足甚至无奶。所以产后产妇最好先服用清炖公鸡汤,7天后乳汁比较充足的情况下再喝母鸡汤。
整理ppt三、鸡汤整理ppt22清炖公鸡汤材料:选用本地农家饲养公鸡半只通草10克盐适量姜2片做法:公鸡洗净切块,下开水锅汆一下取出,把公鸡块连睾丸一起放入炖盅内,加盐、姜、通草,加入冷开水500毫升(约2碗量),加盖隔水炖2小时,即可食用。整理ppt清炖公鸡汤材料:选用本地农家饲养公鸡半只通草10克23清燉鸡参汤材料:水发海参100克,本地鸡半只,水发冬菇2朵,小排骨100克
辅料:盐6克,料酒15克,姜2片
做法:
1.将发好的海参洗净,下开水锅汆一下取出。
2.小排骨斩成块,与鸡肉一起下开水锅汆一下取出。
3.冬菇去蒂,洗净泥沙待用。
4.将海参、鸡肉、料酒、盐、姜、小排骨放入炖盅内,加入冷开水500毫升(约2碗量),加盖隔水炖2小时,即可食用。整理ppt清燉鸡参汤材料:水发海参100克,本地鸡半只,水发冬菇2朵,24虫草鸡汤材料:鸡半只、冬虫草5-10条、龙眼肉9克、大枣6粒
制法:1、将鸡洗净备用。2、大枣洗净去核,与鸡、冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。3、加清水2至3碗,加盖隔水炖2小时,调味后便可饮用。
整理ppt虫草鸡汤材料:鸡半只、冬虫草5-10条、龙眼肉9克、大枣25鸡酒材料:土鸡一只,客家黄酒2碗做法:1、将鸡杀好、洗干净、切块。2、首先用油热锅,油不用太多,因为鸡肉本身含有脂肪,因此一小勺油便可。放入姜片爆炒,接着放入鸡肉一起炒,炒至鸡肉变白时放入适量盐,加点水再炒上两分钟后,倒入两大碗客家黄酒,盖上锅盖煮15-20分钟至鸡肉熟透即可。整理ppt鸡酒材料:土鸡一只,客家黄酒2碗整理ppt26肉类食谱1、麻油炒猪肝2、核桃炒猪腰3、麻油鸡4、麻油炒猪心其他还有清蒸鱼、冬菇蒸鸡、黑木耳炒
猪肉、炒牛肉、枸杞鸡丁等等。整理ppt肉类食谱1、麻油炒猪肝整理ppt27炒猪肝材料:1、猪肝约250克2、带皮老姜30克3、纯胡麻油30克烹制:1.猪肝用水洗净,切成1公分厚片。2.老姜刷洗干净,连皮一起切成薄片3.将麻油倒入锅内,用大火烧热。4.放入老姜,转小火、爆香至姜片的两面均“皱”起来,呈褐色,但不焦黑。5.转大火,放入猪肝快炒至猪肝变色。6.加水煮开,马上将火关上,趁热吃整理ppt炒猪肝材料:1、猪肝约250克整理ppt28麻油鸡材料:土鸡半只老姜20公克麻油1小匙米酒100㏄水适量盐1小匙白砂糖1小匙黑麻油5小匙烹制1.将土鸡洗净切块,老姜切片备用。2.取一锅,在锅中加入麻油后,以小火爆香姜片,再将作法1的鸡块放入锅中,以大火一起炒1分钟。3.再继续倒入米酒,等汤汁烧开后,加入适量的水、盐、白砂糖一起继续煮,等水滚后再转小火继续煮30分钟至熟烂为止。4.起锅前再淋上黑麻油即可。整理ppt麻油鸡材料:土鸡半只老姜20公克麻油1小匙米酒1029新鲜水果疏菜
适宜进食的水果(1)木瓜:生津、润便
(2)樱桃:补气、怯风寒
(3)山楂:健胃消食、活血化瘀
(4)桃子:补气生津、活血消积
(5)葡萄:补气血、强筋骨、利尿
(6)苹果:健脾益胃、生津、润燥补血
整理ppt新鲜水果疏菜整理ppt30忌食的水果:西瓜、水梨、香瓜原因:性寒有碍妇科器官恢复
整理ppt忌食的水果:西瓜、水梨、香瓜整理ppt31适宜进食的疏菜:莲藕、黄豆芽、芥蓝、菠菜、油菜等。忌进食的疏菜:空心菜、白菜、绿豆芽、等。整理ppt适宜进食的疏菜:莲藕、黄豆芽、芥蓝、菠菜、油菜等。整理ppt32主食1、饭类:麻油姜茸蛋炒饭
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冬菇鸡粒炒饭
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姜醋饭/冬菇云耳蒸鸡焗饭
/黄鳝焗饭/田鸡焗饭/牛肉焗饭/乌鸡肉焗饭/猪肝焗饭/猪腰焗饭
2、猪肝粥/鱼片粥/小米鸡蛋红糖粥/小米芝麻粥
3、面条、麦片整理ppt主食1、饭类:麻油姜茸蛋炒饭
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冬菇鸡粒炒饭
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姜醋饭/33麻油姜茸蛋炒饭材料:白饭200克、姜茸15克、鸡蛋2个、油、麻油各一大匙盐适量做法:1、放姜茸、油和麻油入锅内炒香。2、放入蛋炒熟,加入白饭、盐炒香即可。整理ppt麻油姜茸蛋炒饭材料:白饭200克、姜茸15克、鸡蛋2个、油、34黄鳝焗饭材料:
丝苗米、黄鳝、姜米、陈皮碎、芫茜粒、葱粒、米酒、美极酱油、盐、鸡精、花生油。做法:黄鳝劏好洗净,起肉去骨切丝,调味,加花生油、姜米、米酒拌匀备用。用瓦煲煮饭至八成熟,放入黄鳝肉丝、陈皮碎慢火焗至熟,最后撒上芫茜粒和葱粒,下美极酱油略回焗即可。整理ppt黄鳝焗饭材料:
丝苗米、黄鳝、姜米、陈皮碎、芫茜粒、葱粒、米35药膳进补产后的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗,身体处于气血不足而多瘀的状态,所以产后要考虑气血两补兼化瘀。产后药膳对产妇保健及产后疾病的防治具有重要意义。注意:药膳不能凭一知半解,自行胡乱配制,请在专业人士的指导下根据体质进行进补。整理ppt药膳进补产后的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗,身体36产后常用中药一、常用补气药:人参、黄芪、党参、太子参、山药、灵芝等。二、常用补血药:当归、熟地、何首乌、阿胶、龙眼肉、桑椹子、红枣等。三、常用活血药:田七、桃仁、山楂、红花等。整理ppt产后常用中药一、常用补气药:人参、黄芪、党参、太子参、山药、37产后常用药膳一、生化汤生化汤具有生新血化瘀血的作用,所以生化汤为治产后恶露(产后出血)不行,淤血内阻的常用方。服用注意:生化汤的服用,不可过量,特别是产后恶露已行,瘀血排出通畅,而无小腹疼痛诸症等,不必服用。生化汤非每位产妇所必用的,须辨证论治,正确施方,以产后腹痛不止,恶露有血块,伴腰酸,或恶露长期不止,而腹痛持续者,可服用之。经确诊需用生化汤者,一般自然产后隔天可开始连服7-10帖,但剖腹产者不可多服,以3-4帖为佳。整理ppt产后常用药膳一、生化汤整理ppt38生化汤的做法(一)原料:当归(全)10克,川芎10克,桃仁6克,炮姜6克,灸甘草5克[制作流程]:上药共加水1000毫升左右,将药浸泡20分钟后煮沸,再以文火煎40分钟左右,取汁。药渣再加水500毫升,煎法同上。将两次药液合并,早晚分2次空腹服下,每日1剂,连服4-10剂。整理ppt生化汤的做法(一)原料:当归(全)10克,川芎10克,桃仁639生化汤的做法(二)原料:当归(全)24克,川芎20克,桃仁(去心)2克,炮姜2克,灸草2克[制作流程]:1.将米酒700毫升连同上述药材,以慢火熬煮1小时后,将约有200毫升的药酒,倒出备用。
2.以煮过的药材,再加入米酒350毫升,以慢火熬煮半小时至约剩100毫升的药酒。
3.将1、2混合在一起,装进保温瓶中,分3次在1天内喝完,喝的时候不要一口饮尽,而是应该一小口一小口地慢慢啜饮。
整理ppt生化汤的做法(二)原料:当归(全)24克,川芎20克,桃仁(40杜仲腰花汤材料:杜仲、川断各20g,猪腰一副做法:先将杜仲、川断煎取浓汁约200毫升备用,武火热锅,倒入切好的姜及腰花,炒熟后倒入浓汁滚5分钟即可。
作用:.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效,对于产后体虚腰痛,骨质疏松有很好的预防作用。整理ppt杜仲腰花汤整理ppt41党参北芪猪心汤材料:党参30克北芪30克猪心半只龙眼肉15克做法:先将猪心洗净,与党参、北芪、龙眼肉一起放进炖盅内,加入冷开水500毫升(约2碗量),加盖隔水炖2小时,进饮时方调入适量食盐。整理ppt党参北芪猪心汤材料:党参30克北芪30克猪心半只42补益通乳汤(一)处方:党参10克、炙黄芪12克、炒白术10克、当归身10克、川芎6克、炮山甲10克、王不留行10克、通草6克、陈皮6克。用法:水煎服,每日一剂,早晚分服。肝郁气滞者加柴胡6克、青皮4.5克。适用病症:用于产后气血两虚、乳腺郁滞。补益通乳。
整理ppt补益通乳汤(一)处方:党参10克、炙黄芪12克、炒白术10克43补益通乳汤(二)处方:党参(15g)、北芪(12g)、当归(20g)、大枣(10g)、王不留行(10g)。用法:将上药加猪蹄半斤,同煎成汤每日1剂,分2次温服。适用病症:用于产妇乳汁充盈时间迟缓或乳汁稀少。整理ppt补益通乳汤(二)处方:党参(15g)、北芪(12g)、当归(44其他还有枸杞炖羊肉、当归猪蹄汤、虫草甲鱼汤、敛汗汤、催奶汤(当归10g,黄芪20g,生花生米50g,通草2g,猪蹄一对)等等。整理ppt其他还有枸杞炖羊肉、当归猪蹄汤、虫草甲鱼汤、敛汗汤、催奶汤45产后坐月代茶为何要喝代茶?产后妇女身体虚弱,吸收力较差。若在坐月期间饮用白开水,身体会出現胃胀、尿频、便秘、脚肿等情况,代茶可加强新陈代谢,舒缓身体不适,另外,产后的妇女時時“口淡淡”,饮用白开水“反口水”作闷,每日饮用代茶則可改善以上情况。整理ppt产后坐月代茶为何要喝代茶?整理ppt46代茶种类炒米水(茶)红枣炒米茶桂圆姜枣蜜首乌红枣合桃茶山楂饮糖姜茶北芪大枣水
整理ppt代茶种类炒米水(茶)整理ppt47红枣炒米茶的做法及功效材料:去核红枣二十粒、炒米两汤匙、姜数片做法:先將白米用锅炒至金黃色,然后加入红枣、姜、炒米以八碗水煲滾半小時即可饮用。作用:红枣有补脾和胃、养心安神、补血之效。而炒米有暖胃作用,整理ppt红枣炒米茶的做法及功效材料:去核红枣二十粒、炒米两汤匙、姜数48首乌红枣合桃茶的做法及功效材料:首乌15克、去核红枣20粒、合桃1两做法:以八碗水煲滾即可饮用。作用:可帮助缓解产后脱发的情況,合桃本身則有补脑作用。整理ppt首乌红枣合桃茶的做法及功效材料:首乌15克、去核红枣20粒、49桂圆姜枣蜜的做法及功效材料:龙眼肉30克、红枣30克、鲜姜汁1汤匙、蜂蜜9克做法:先將龙眼肉、红枣加五碗水煲成兩碗,然后加入姜汁、蜂蜜即可作用:可消产后因气血虚弱而引起的浮肿,龙眼肉有止血安神、益心脾补气血之功效;姜汁可散寒驱风、止呕;蜂蜜則可补中消燥、解毒。整理ppt桂圆姜枣蜜的做法及功效材料:龙眼肉30克、红枣30克、鲜姜汁50如何安排饮食进补的时间1、五更饭(焗饭)。2、早餐(小米鸡蛋红糖粥、酒酿冲鸡蛋、牛奶麦片粥)。3、午餐(吃饭菜、喝营养汤)。4、午休后(喝营养汤或杞子桂圆红糖煲鹌鹑蛋等甜品)。5、晚餐(吃饭菜、喝营养汤)。6、睡前喝点牛奶。整理ppt如何安排饮食进补的时间1、五更饭(焗饭)。整理ppt51妈妈坐月子的饮食表产后1-3天
食谱早餐:小米红糖粥、牛奶燕麦片、面条等午餐、晚餐:麻油姜茸炒饭、猪腰饭、白米饭+南瓜炒肉丝、清蒸鲈鱼、枸杞鸡丁、核桃炒猪腰、黑木耳炒猪肉、菠菜、西兰花、菜心、节瓜、薯仔、南瓜汤品:桂圆莲子木耳肉片汤、党参北芪猪心汤、猪心汤、猪肝汤、红糖莲子百合糖水、当归枸杞鸡蛋汤代茶:炒米茶(可配以桂圆、杞子或去核红枣同煲)整理ppt妈妈坐月子的饮食表产后1-3天食谱整理ppt52产后4-6天
食谱早餐:五更饭、小米红糖粥、牛奶燕麦片、面条、鱼片粥等午餐、晚餐:麻油姜茸炒饭、猪腰饭、白米饭+南瓜炒肉丝、清蒸鲈鱼、枸杞鸡丁、核桃炒猪腰、黑木耳炒猪肉、菠菜、西兰花、菜心、节瓜、薯仔、南瓜汤品:清炖公鸡汤、赤豆鲤鱼汤、木瓜鲫鱼汤、杞子桂圆红糖煲鹌鹑蛋、鸡血藤红糖鸡蛋汤代茶:炒米茶(可配以桂圆、杞子或去核红枣同煲)整理ppt产后4-6天食谱整理ppt53产后7-10天
食谱早餐:五更饭、桂圆莲子粥、小米红糖粥、牛奶燕麦片、面条、鱼片粥、花胶红米粥等午餐、晚餐:陈皮红枣蒸鸡焗饭、猪腰饭、白米饭+冬菇瑶柱蒸鸡、清蒸鲈鱼、金针黑木耳蒸桂花鱼、黑木耳炒猪肉、菠菜、西兰花、菜心、节瓜、薯仔、南瓜等汤品:淮山杞子桂圆炖花胶、通草鲫鱼汤、黄芪党参炖鸡汤、虫草鸡汤、乌鸡白凤尾菇汤、章鱼干猪蹄汤等代茶:益母草红糖水、桂圆南枣姜汁茶整理ppt产后7-10天食谱整理ppt54产后11-20天
食谱早餐:五更饭、牛奶燕麦片、鱼片粥、花胶红米粥、瑶柱花生鱼片粥等午餐、晚餐:陈皮红枣蒸鸡焗饭、猪腰饭、白米饭+冬菇瑶柱蒸鸡、栗子红腰豆炆鸡柳、清蒸鲈鱼、金针黑木耳蒸桂花鱼、黑木耳炒猪肉、菠菜、西兰花、菜心、节瓜、薯仔、南瓜等汤品:淮山杞子桂圆炖花胶、通草鲫鱼汤、黄芪党参炖鸡汤、虫草鸡汤、乌鸡白凤尾菇汤、章鱼干猪蹄汤等代茶:党参莲子合桃茶
、红枣杞子茶整理ppt产后11-20天食谱整理ppt55产后21-30天
食谱早餐:五更饭、花胶瑶柱粥、红枣桂圆鸡粥、花生鱼片粥等午餐、晚餐:鸡焗饭、姜醋饭、白米饭+冬菇瑶柱蒸鸡、栗子红腰豆炆鸡柳、清蒸鲈鱼、麻油鸡酒、金针黑木耳蒸桂花鱼、黑木耳炒猪肉、菠菜、西兰花、菜心、节瓜、薯仔、南瓜等汤品:淮山杞子红枣炖乌鸡、杞子椰肉炖鸡代茶:党参莲子合桃茶
、红枣杞子茶、桂圆杞子茶整理ppt产后21-30天食谱整理ppt56产后妈妈饮食“不宜”1、不宜滋补过量一般女性分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补,常是天天不离鸡,餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财,还可引起麻烦,因为滋补过量可引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若婴儿胃肠能吸收,也容易造成肥胖;若婴儿胃肠消化功能较差,不能充分吸收,则会出现脂肪泻,若是长期慢性腹泻,就会造成营养不良。整理ppt产后妈妈饮食“不宜”1、不宜滋补过量整理ppt572、不宜马上禁食通常女性产后体重增加,许多人为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,一方面不仅有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加,主要为水分和脂肪,若给宝宝授乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以产妇不应该节食。整理ppt2、不宜马上禁食整理ppt583、不宜多喝浓汤产妇产后多喝高脂肪浓汤,不但影响食欲,还使人体发胖,体态变型,并且使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适宜喝脂肪适量的清汤,如蛋花汤、鲜鱼汤等。整理ppt3、不宜多喝浓汤整理ppt594、不宜吃辛辣温燥食物辛辣温燥食物可使产妇内生热,产妇因此上火,出现口舌生疮,大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热,能够通过乳汁影响婴儿,使宝宝体内也生热。因此,产妇饮食宜清淡温和,特别在产后5-7天之内,应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主,不要吃大蒜、辣椒、韭菜等。整理ppt4、不宜吃辛辣温燥食物整理ppt605、不宜多食味精味精的主要成份是谷氨酸钠,母乳在摄入高蛋白饮食的同时,又多食味精,大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内,与宝宝血液中的锌发生特异性结合,形成不能被机体吸收的谷氨酸锌,从而引发宝宝发生急性锌缺乏。锌是人体必须的微量元素,可以改善食欲并促进消化功能,若是缺锌,则会使舌上的味蕾受累而影响味觉,并导致厌食。缺锌还能使宝宝发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病。在分娩3个月内,乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。整理ppt5、不宜多食味精整理ppt616、不宜立即服用人参不少产妇在产后为使自己迅速恢复体力,立即服用人参,这样做对孕妇健康有损害。人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用,使用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状,影响产妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环,刚刚分娩后的产妇内外生殖器的血管多有损伤,会妨碍受损血管的自行愈合,同时加重出血。产后2-3周,若产妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参。产后2个月,若有气虚症状,可每天服人参3-5克,连续1个月即可。整理ppt6、不宜立即服用人参整理ppt627、不宜吃巧克力产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。因为,巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力,还会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康,不利于婴儿的生长发育。整理ppt7、不宜吃巧克力整理ppt63中医学向来注重辨证施治,简单地说,就是要依个人的体质,症状而给予不同方式的治疗,才会有效。坐月子的妇女也是,体质人人不同,如何调养身体,实在是不能一概而论,也要辨证施补。整理ppt中医学向来注重辨证施治,简单地说,就是要依个人的体质,症状而64荔湾区妇幼保健院
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沐足:31.30元65谢谢!整理ppt整理ppt66产后进补,中医告诉你荔湾区妇幼保健院苏喜整理ppt产后进补,中医告诉你荔湾区妇幼保健院苏喜整理ppt67坐月进补的重要性
“坐月”是中国传统习惯,产妇由于分娩,失血过多,使产妇处于“血不足,气亦虚”的状态,所以产后多虚,产后多瘀,要令身体順利复原,完全取决于产后坐月時的调养及保健。若产后不补、养护不宜,日后容易感冒、手脚冰冷麻痹、腰酸背痛、头昏眼花、面色痿黃、身体虚弱或精神不振。若能在坐月期间及時进补,便能尽快恢复所消耗的元气,收固本培元之功效。只要坐月做得好,母亲可脱胎换骨,健美一生。坐月的次数一生可能只有一到两次次,所以,每位产妇都应该把握机会做好身体的调理。整理ppt坐月进补的重要性“坐月”是中国传统习惯,产妇由于分娩,失血68产后妈妈的任务一、自身的身体恢复〈体力的恢复及体型的恢复〉二、哺乳喂养宝宝整理ppt产后妈妈的任务一、自身的身体恢复〈体力的恢复及体型的恢复〉69产后进补方法一、饮食进补二、药膳进补整理ppt产后进补方法一、饮食进补整理ppt70一、饮食进补产褥期食物的选择需全面均衡,各种肉类、鱼类、蛋类、疏菜、水果、米、面及其他食品最好能做到红、绿、黃、白、黑五色均俱全。产妇的饮食要注意以下原则:1食物要松软、可口,易消化、吸收;2少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳;3要干稀搭配、荤素相宜;4不宜食生、冷的食物;5不宜快速进补,以免得不偿失。
整理ppt一、饮食进补产褥期食物的选择需全面均衡,各种肉类、鱼类、蛋类71红糖作用:红糖有益气补中、健脾暖胃、活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩,复原和恶露的排出等。吃法:小米红糖粥、鸡血藤红糖鸡蛋汤、益母草红糖水、杞子桂圆红糖煲鹌鹑蛋等。食用注意:产妇食用红糖最好控制在10天之内。整理ppt红糖作用:红糖有益气补中、健脾暖胃、活血化瘀之效。产后喝红糖72小米红糖粥材料:小米100克,红糖适量做法:一、将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘。二、食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成整理ppt小米红糖粥材料:小米100克,红糖适量整理ppt73鸡血藤红糖鸡蛋汤材料:鸡血藤30g鸡蛋1个红糖适量做法:将鸡血藤、鸡蛋洗净,放入锅中,加清水2-3碗,煎煮至鸡蛋熟后去壳,加入适量红糖再煮5分钟即可。整理ppt鸡血藤红糖鸡蛋汤材料:鸡血藤30g鸡蛋1个红糖适74姜醋材料:包括生姜,黑糯米醋,蛋及猪脚。作用:生姜具有多种药用功效,有助产妇散瘀驱风,舒缓情绪;黑糯米醋能加速血液循环,促进肝脏新陈代谢,增加胆汁分泌,有消滞去肥腻之用;猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪;鸡蛋含丰富蛋白质;所以姜醋可补充多种营养素。注意:一般适宜产后10天进食整理ppt姜醋材料:包括生姜,黑糯米醋,蛋及猪脚。整理ppt75姜醋材料:猪脚1000克,肉姜750克,黑甜醋2500毫升(10碗量),鸡蛋3-4个,生油、片糖、盐各适量。烹制:将鸡蛋煮熟去壳备用,姜去皮,拍裂;猪脚去甲刮毛,切开两边,斩件,置沸水中稍沸片刻,洗净。起油镬下姜、盐爆透,取起下瓦煲,加入醋武火煲沸后改文火煲至入味,下鸡蛋、猪脚煲至腍,下冰片糖适量,再煲滚便可。可供3~4天食用,视需要按此比例增量。
整理ppt姜醋材料:猪脚1000克,肉姜750克,黑甜醋2500毫升(76鸡蛋作用:含蛋白质丰富,并易被人体吸收,蛋黄中的铁质可预防贫血。鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素,如卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,有助于减轻产后的抑郁情绪。吃法:酒酿冲蛋、鸡血藤红糖鸡蛋汤、杞子红枣煲鸡蛋、小米鸡蛋红糖粥、当归枸杞鸡蛋汤食用注意:鸡蛋一天吃1-2个就足够了,吃得太多身体并不吸收;煎炒容易使营养成分流失,因此蒸煮的方法更适宜。
整理ppt鸡蛋作用:含蛋白质丰富,并易被人体吸收,蛋黄中的铁质可预防77酒酿冲蛋材料:酒酿1碗鸡蛋1个方法:把酒酿烧开,然后打鸡蛋下去,轻搅一下把火关掉即可。整理ppt酒酿冲蛋材料:酒酿1碗鸡蛋1个整理ppt78当归枸杞鸡蛋汤材料:当归10克枸杞10克红枣6-8粒鸡蛋一个做法:把当归枸杞红枣鸡蛋整个洗净一起放入沙锅,加两碗水小火煲到剩下一碗,鸡蛋去壳,然后加入一汤匙红糖或半汤勺红塘即可喝汤吃蛋。整理ppt当归枸杞鸡蛋汤材料:当归10克枸杞10克红枣6-8粒79营养汤一、猪蹄汤作用:猪蹄含有丰富的胶原蛋白质、脂肪,具有补血通乳功效。用猪蹄煲的汤对于产后缺乳有很好的下乳作用,并可治疗贫血。吃法:猪蹄炖花生、黑芝麻猪蹄汤、猪蹄排骨鸡骨架汤、黄豆猪蹄汤,通草北芪猪蹄汤、章鱼干猪蹄汤
等。食用注意:猪蹄较油腻,多食容易滞胃也易发胖。
整理ppt营养汤一、猪蹄汤整理ppt80章鱼干猪蹄汤材料:章鱼干1~2只(约150克)、猪蹄1-2只、生老姜1块。
烹制:章鱼干略浸洗;老姜切片;猪蹄去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”)。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。此量可喝2-3顿,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。整理ppt章鱼干猪蹄汤材料:章鱼干1~2只(约150克)、猪蹄1-2只81黄豆猪蹄汤主料:猪蹄1-2只,大豆50克
调料:黄酒10克,大葱8克,姜5克,盐3克烹制:1.猪蹄用沸水烫后拔净毛,刮起去浮皮;
2.黄豆提前浸泡1小时,备用;
3.姜洗净切片;
4.大葱切段;
5.猪蹄内加入清水2500毫升、姜片煮沸,撇沫;
6.加上酒、葱及黄豆,加盖,用文火焖煮;
7.至半酥,加精盐,再煮1小时,即可。整理ppt黄豆猪蹄汤主料:猪蹄1-2只,大豆50克
调料:黄酒10克,82二、鱼汤
作用:鱼类含丰富的蛋白质及钙、磷、铁等微量元素。可以提高子宫的收缩力,恶露的排出与子宫的收缩力密切相关,鱼汤还能促进乳汁分泌,所以喝鱼汤对产妇非常有益。吃法:木瓜鲫鱼汤、鲫鱼猪蹄汤、木瓜鱼尾花生汤、黑豆鲫鱼汤食用注意:剖腹产的产妇,产后不要进食生鱼汤。
整理ppt二、鱼汤
作用:鱼类含丰富的蛋白质及钙、磷、铁等微量元素。可83木瓜鲫鱼汤材料:木瓜500到600克(约1个)、鲫鱼1至2条、盐适量烹制:先把鲫鱼洗净、去内脏,用慢火稍煎至微黄;木瓜洗净后去皮,切成块状,然后一起放入瓦煲内,加入清水1500毫升(约6碗水量),先用武火煲沸后,改用文火煲1个小时,调入适量食盐便可。整理ppt木瓜鲫鱼汤材料:木瓜500到600克(约1个)、鲫鱼1至284燕窝鲫鱼汤原料::鲫鱼一条、姜3片、燕窝6克(一盏)(先浸4-8小时)、小葱一棵(切碎)、油、盐。制作过程:锅里放油,烧热后,用铲推开,放鲫鱼略煎一下,煎到鱼肉变微黄色后,倒入2碗水,放入姜,盖锅盖,大火煮沸后倒入炖盅炖1小时1刻钟,放入燕窝再炖45分钟,调入适量盐,再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。整理ppt燕窝鲫鱼汤原料::鲫鱼一条、姜3片、燕窝6克(一盏)(先浸85归芪鲫鱼汤材料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。做法:将鲫鱼洗净,放鲫鱼略煎一下,煎至微黄色后,加入清水1500毫升(约6碗水量),与当归、黄芪同煮,先用武火煲沸后,改用文火煲1个小时,调入适量食盐便可,饮汤食鱼,每日服一剂。功效:产后气血不足,食欲不振,乳汁量少。整理ppt归芪鲫鱼汤材料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。86黑豆塘虱鱼汤材料:黑豆50克、塘虱鱼2-3条、猪瘦肉100克、陈皮3克、生姜3片。烹制:黑豆、陈皮洗净,稍浸泡;塘虱鱼洗净,置镬中慢火煎至两边微黄;猪瘦肉洗净,整块不用刀切,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸后改文火煲2个小时,调入适量盐、油便可。此量可供3~4人用。
整理ppt黑豆塘虱鱼汤材料:黑豆50克、塘虱鱼2-3条、猪瘦肉100克87三、鸡汤作用:鸡具有养五脏、益精髓、补气血、健脾胃、长肌肉等多种功能,对于产后复原及促进乳汁的分泌有良好的作用。吃法:清燉公鸡汤、清燉鸡参汤、黄芪党参炖鸡汤、虫草鸡汤、乌鸡白凤尾菇汤、鸡酒。食用注意:母鸡卵巢中含有一定量的雌激素,如过早食用母鸡汤,会使产妇血液中的雌激素水平上升,抑制催乳素发挥作用,造成产妇乳汁不足甚至无奶。所以产后产妇最好先服用清炖公鸡汤,7天后乳汁比较充足的情况下再喝母鸡汤。
整理ppt三、鸡汤整理ppt88清炖公鸡汤材料:选用本地农家饲养公鸡半只通草10克盐适量姜2片做法:公鸡洗净切块,下开水锅汆一下取出,把公鸡块连睾丸一起放入炖盅内,加盐、姜、通草,加入冷开水500毫升(约2碗量),加盖隔水炖2小时,即可食用。整理ppt清炖公鸡汤材料:选用本地农家饲养公鸡半只通草10克89清燉鸡参汤材料:水发海参100克,本地鸡半只,水发冬菇2朵,小排骨100克
辅料:盐6克,料酒15克,姜2片
做法:
1.将发好的海参洗净,下开水锅汆一下取出。
2.小排骨斩成块,与鸡肉一起下开水锅汆一下取出。
3.冬菇去蒂,洗净泥沙待用。
4.将海参、鸡肉、料酒、盐、姜、小排骨放入炖盅内,加入冷开水500毫升(约2碗量),加盖隔水炖2小时,即可食用。整理ppt清燉鸡参汤材料:水发海参100克,本地鸡半只,水发冬菇2朵,90虫草鸡汤材料:鸡半只、冬虫草5-10条、龙眼肉9克、大枣6粒
制法:1、将鸡洗净备用。2、大枣洗净去核,与鸡、冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。3、加清水2至3碗,加盖隔水炖2小时,调味后便可饮用。
整理ppt虫草鸡汤材料:鸡半只、冬虫草5-10条、龙眼肉9克、大枣91鸡酒材料:土鸡一只,客家黄酒2碗做法:1、将鸡杀好、洗干净、切块。2、首先用油热锅,油不用太多,因为鸡肉本身含有脂肪,因此一小勺油便可。放入姜片爆炒,接着放入鸡肉一起炒,炒至鸡肉变白时放入适量盐,加点水再炒上两分钟后,倒入两大碗客家黄酒,盖上锅盖煮15-20分钟至鸡肉熟透即可。整理ppt鸡酒材料:土鸡一只,客家黄酒2碗整理ppt92肉类食谱1、麻油炒猪肝2、核桃炒猪腰3、麻油鸡4、麻油炒猪心其他还有清蒸鱼、冬菇蒸鸡、黑木耳炒
猪肉、炒牛肉、枸杞鸡丁等等。整理ppt肉类食谱1、麻油炒猪肝整理ppt93炒猪肝材料:1、猪肝约250克2、带皮老姜30克3、纯胡麻油30克烹制:1.猪肝用水洗净,切成1公分厚片。2.老姜刷洗干净,连皮一起切成薄片3.将麻油倒入锅内,用大火烧热。4.放入老姜,转小火、爆香至姜片的两面均“皱”起来,呈褐色,但不焦黑。5.转大火,放入猪肝快炒至猪肝变色。6.加水煮开,马上将火关上,趁热吃整理ppt炒猪肝材料:1、猪肝约250克整理ppt94麻油鸡材料:土鸡半只老姜20公克麻油1小匙米酒100㏄水适量盐1小匙白砂糖1小匙黑麻油5小匙烹制1.将土鸡洗净切块,老姜切片备用。2.取一锅,在锅中加入麻油后,以小火爆香姜片,再将作法1的鸡块放入锅中,以大火一起炒1分钟。3.再继续倒入米酒,等汤汁烧开后,加入适量的水、盐、白砂糖一起继续煮,等水滚后再转小火继续煮30分钟至熟烂为止。4.起锅前再淋上黑麻油即可。整理ppt麻油鸡材料:土鸡半只老姜20公克麻油1小匙米酒1095新鲜水果疏菜
适宜进食的水果(1)木瓜:生津、润便
(2)樱桃:补气、怯风寒
(3)山楂:健胃消食、活血化瘀
(4)桃子:补气生津、活血消积
(5)葡萄:补气血、强筋骨、利尿
(6)苹果:健脾益胃、生津、润燥补血
整理ppt新鲜水果疏菜整理ppt96忌食的水果:西瓜、水梨、香瓜原因:性寒有碍妇科器官恢复
整理ppt忌食的水果:西瓜、水梨、香瓜整理ppt97适宜进食的疏菜:莲藕、黄豆芽、芥蓝、菠菜、油菜等。忌进食的疏菜:空心菜、白菜、绿豆芽、等。整理ppt适宜进食的疏菜:莲藕、黄豆芽、芥蓝、菠菜、油菜等。整理ppt98主食1、饭类:麻油姜茸蛋炒饭
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冬菇鸡粒炒饭
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姜醋饭/冬菇云耳蒸鸡焗饭
/黄鳝焗饭/田鸡焗饭/牛肉焗饭/乌鸡肉焗饭/猪肝焗饭/猪腰焗饭
2、猪肝粥/鱼片粥/小米鸡蛋红糖粥/小米芝麻粥
3、面条、麦片整理ppt主食1、饭类:麻油姜茸蛋炒饭
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冬菇鸡粒炒饭
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姜醋饭/99麻油姜茸蛋炒饭材料:白饭200克、姜茸15克、鸡蛋2个、油、麻油各一大匙盐适量做法:1、放姜茸、油和麻油入锅内炒香。2、放入蛋炒熟,加入白饭、盐炒香即可。整理ppt麻油姜茸蛋炒饭材料:白饭200克、姜茸15克、鸡蛋2个、油、100黄鳝焗饭材料:
丝苗米、黄鳝、姜米、陈皮碎、芫茜粒、葱粒、米酒、美极酱油、盐、鸡精、花生油。做法:黄鳝劏好洗净,起肉去骨切丝,调味,加花生油、姜米、米酒拌匀备用。用瓦煲煮饭至八成熟,放入黄鳝肉丝、陈皮碎慢火焗至熟,最后撒上芫茜粒和葱粒,下美极酱油略回焗即可。整理ppt黄鳝焗饭材料:
丝苗米、黄鳝、姜米、陈皮碎、芫茜粒、葱粒、米101药膳进补产后的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗,身体处于气血不足而多瘀的状态,所以产后要考虑气血两补兼化瘀。产后药膳对产妇保健及产后疾病的防治具有重要意义。注意:药膳不能凭一知半解,自行胡乱配制,请在专业人士的指导下根据体质进行进补。整理ppt药膳进补产后的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗,身体102产后常用中药一、常用补气药:人参、黄芪、党参、太子参、山药、灵芝等。二、常用补血药:当归、熟地、何首乌、阿胶、龙眼肉、桑椹子、红枣等。三、常用活血药:田七、桃仁、山楂、红花等。整理ppt产后常用中药一、常用补气药:人参、黄芪、党参、太子参、山药、103产后常用药膳一、生化汤生化汤具有生新血化瘀血的作用,所以生化汤为治产后恶露(产后出血)不行,淤血内阻的常用方。服用注意:生化汤的服用,不可过量,特别是产后恶露已行,瘀血排出通畅,而无小腹疼痛诸症等,不必服用。生化汤非每位产妇所必用的,须辨证论治,正确施方,以产后腹痛不止,恶露有血块,伴腰酸,或恶露长期不止,而腹痛持续者,可服用之。经确诊需用生化汤者,一般自然产后隔天可开始连服7-10帖,但剖腹产者不可多服,以3-4帖为佳。整理ppt产后常用药膳一、生化汤整理ppt104生化汤的做法(一)原料:当归(全)10克,川芎10克,桃仁6克,炮姜6克,灸甘草5克[制作流程]:上药共加水1000毫升左右,将药浸泡20分钟后煮沸,再以文火煎40分钟左右,取汁。药渣再加水500毫升,煎法同上。将两次药液合并,早晚分2次空腹服下,每日1剂,连服4-10剂。整理ppt生化汤的做法(一)原料:当归(全)10克,川芎10克,桃仁6105生化汤的做法(二)原料:当归(全)24克,川芎20克,桃仁(去心)2克,炮姜2克,灸草2克[制作流程]:1.将米酒700毫升连同上述药材,以慢火熬煮1小时后,将约有200毫升的药酒,倒出备用。
2.以煮过的药材,再加入米酒350毫升,以慢火熬煮半小时至约剩100毫升的药酒。
3.将1、2混合在一起,装进保温瓶中,分3次在1天内喝完,喝的时候不要一口饮尽,而是应该一小口一小口地慢慢啜饮。
整理ppt生化汤的做法(二)原料:当归(全)24克,川芎20克,桃仁(106杜仲腰花汤材料:杜仲、川断各20g,猪腰一副做法:先将杜仲、川断煎取浓汁约200毫升备用,武火热锅,倒入切好的姜及腰花,炒熟后倒入浓汁滚5分钟即可。
作用:.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效,对于产后体虚腰痛,骨质疏松有很好的预防作用。整理ppt杜仲腰花汤整理ppt107党参北芪猪心汤材料:党参30克北芪30克猪心半只龙眼肉15克做法:先将猪心洗净,与党参、北芪、龙眼肉一起放进炖盅内,加入冷开水500毫升(约2碗量),加盖隔水炖2小时,进饮时方调入适量食盐。整理ppt党参北芪猪心汤材料:党参30克北芪30克猪心半只108补益通乳汤(一)处方:党参10克、炙黄芪12克、炒白术10克、当归身10克、川芎6克、炮山甲10克、王不留行10克、通草6克、陈皮6克。用法:水煎服,每日一剂,早晚分服。肝郁气滞者加柴胡6克、青皮4.5克。适用病症:用于产后气血两虚、乳腺郁滞。补益通乳。
整理ppt补益通乳汤(一)处方:党参10克、炙黄芪12克、炒白术10克109补益通乳汤(二)处方:党参(15g)、北芪(12g)、当归(20g)、大枣(10g)、王不留行(10g)。用法:将上药加猪蹄半斤,同煎成汤每日1剂,分2次温服。适用病症:用于产妇乳汁充盈时间迟缓或乳汁稀少。整理ppt补益通乳汤(二)处方:党参(15g)、北芪(12g)、当归(110其他还有枸杞炖羊肉、当归猪蹄汤、虫草甲鱼汤、敛汗汤、催奶汤(当归10g,黄芪20g,生花生米50g,通草2g,猪蹄一对)等等。整理ppt其他还有枸杞炖羊肉、当归猪蹄汤、虫草甲鱼汤、敛汗汤、催奶汤111产后坐月代茶为何要喝代茶?产后妇女身体虚弱,吸收力较差。若在坐月期间饮用白开水,身体会出現胃胀、尿频、便秘、脚肿等情况,代茶可加强新陈代谢,舒缓身体不适,另外,产后的妇女時時“口淡淡”,饮用白开水“反口水”作闷,每日饮用代茶則可改善以上情况。整理ppt产后坐月代茶为何要喝代茶?整理ppt112代茶种类炒米水(茶)红枣炒米茶桂圆姜枣蜜首乌红枣合桃茶山楂饮糖姜茶北芪大枣水
整理ppt代茶种类炒米水(茶)整理ppt113红枣炒米茶的做法及功效材料:去核红枣二十粒、炒米两汤匙、姜数片做法:先將白米用锅炒至金黃色,然后加入红枣、姜、炒米以八碗水煲滾半小時即可饮用。作用:红枣有补脾和胃、养心安神、补血之效。而炒米有暖胃作用,整理ppt红枣炒米茶的做法及功效材料:去核红枣二十粒、炒米两汤匙、姜数114首乌红枣合桃茶的做法及功效材料:首乌15克、去核红枣20粒、合桃1两做法:以八碗水煲滾即可饮用。作用:可帮助缓解产后脱发的情況,合桃本身則有补脑作用。整理ppt首乌红枣合桃茶的做法及功效材料:首乌15克、去核红枣20粒、115桂圆姜枣蜜的做法及功效材料:龙眼肉30克、红枣30克、鲜姜汁1汤匙、蜂蜜9克做法:先將龙眼肉、红枣加五碗水煲成兩碗,然后加入姜汁、蜂蜜即可作用:可消产后因气血虚弱而引起的浮肿,龙眼肉有止血安神、益心脾补气血之功效;姜汁可散寒驱风、止呕;蜂蜜則可补中消燥、解毒。整理ppt桂圆姜枣蜜的做法及功效材料:龙眼肉30克、红枣30克、鲜姜汁116如何安排饮食进补的时间1、五更饭(焗饭)。2、早餐(小米鸡蛋红糖粥、酒酿冲鸡蛋、牛奶麦片粥)。3、午餐(吃饭菜、喝营养汤)。4、午休后(喝营养汤或杞子桂圆红糖煲鹌鹑蛋等甜品)。5、晚餐(吃饭菜、喝营养汤)。6、睡前喝点牛奶。整理ppt如何安排饮食进补的时间1、五更饭(焗饭)。整理ppt117妈妈坐月子的饮食表产后1-3天
食谱早餐:小米红糖粥、牛奶燕麦片、面条等午餐、晚餐:麻油姜茸炒饭、猪腰饭、白米饭+南瓜炒肉丝、清蒸鲈鱼、枸杞鸡丁、核桃炒猪腰、黑木耳炒猪肉、菠菜、西兰花、菜心、节瓜、薯仔、南瓜汤品:桂圆莲子木耳肉片汤、党参北芪猪心汤、猪心汤、猪肝汤、红糖莲子百合糖水、当归枸杞鸡蛋汤代茶:炒米茶(可配以桂圆、杞子或去核红枣同煲)整理ppt妈妈坐月子的饮食表产后1-3天食谱整理ppt118产后4-6天
食谱早餐:五更饭、小米红糖粥、牛奶燕麦片、面条、鱼片粥等午餐、晚餐:麻油姜茸炒饭、猪腰饭、白米饭+南瓜炒肉丝、清蒸鲈鱼、枸杞鸡丁、核桃炒猪腰、黑木耳炒猪肉、菠菜、西兰花、菜心、节瓜、薯仔、南瓜汤品:清炖公鸡汤、赤豆鲤鱼汤、木瓜鲫鱼汤、杞子桂圆红糖煲鹌鹑蛋、鸡血藤红糖鸡蛋汤代茶:炒米茶(可配以桂圆、杞子或去核红枣同煲)整理ppt产后4-6天食谱整理ppt119产后7-10天
食谱早餐:五更饭、桂圆莲子粥、小米红糖粥、牛奶燕麦片、面条、鱼片粥、花胶红米粥等午餐、晚餐:陈皮红枣蒸鸡焗饭、猪腰饭、白米饭+冬菇瑶柱蒸鸡、清蒸鲈鱼、金针黑木
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