做情绪的主人高三班会

第第页做情绪的主人高三班会做心情的主人高三班会1

教学目标：

1、懂得调控自己的心情对于个人行为和生活的重要性。

2、学会合理宣泄不良心情，保持积极、乐观、向上的心情状态。

3、逐步掌控一些心情调整的有效方法，形成自我调适、自我掌握的技能，继而能够较理智地调控自己的心情，做自己心情的主人。

教学重点、难点：

使同学掌控调整心情的方法，能够进行自我调整。

教学方法：

情景游戏、争论沟通法、活动法。

学情分析：

本班同学是高三同学，他们的心情是多变的，如学习成果不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不同等的待遇而产生生气。学校生的心情具有很大的冲动性，他们不擅长掩饰，不擅长掌握自己的心情，所以让同学掌控正确的调整心情的方法是非常须要的。

教学过程：

一、心情表演大比拼。

1、谈话导入。

同学们，我们来做个热身活动，进行心情表演大比拼。

游戏规章：一人表演一人依据表演猜有关心情的成语，表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿态等来表现。

眉飞色舞怒发冲冠愁眉苦脸惊惶失措

手舞足蹈咬牙切齿唉声叹气毛骨悚然

2、现场采访。参加游戏时你有什么感受?猜不出来时有什么感受?(同学在参加过程中有不同的心情体验)

3、给成语归类。

4、画脸谱。请上台画喜怒哀惧这四种心情脸谱并表演出来，让同学看哪张脸最舒畅?

二、听故事，明事理。

喜是开心的心情，怒哀惧是不开心的心情，不同的心情，对我们的生活、学习都会产生不同的影响，请听故事：学校组织去春游，在过水面游戏时，有一个女同学看大家都过去了，她在水边站了很久，心想：假如我掉到水里可糟糕了，同学们都会笑我的。她看到前面那个男同学那么胖都能过去，便憋足劲试一试。结果只听“扑通”一声，她掉到水里，水一下子没过了她的膝盖。同学们连忙忍住笑，把她拉上岸。没想到她说：“太好了，我究竟有了掉到水里的感受，太凉快了!”说完，和同学们一起哈哈大笑起来。后来，每走一步，她的鞋里就发出“咕叽咕叽”的声音，她神气地说：“太好了，我们走路有乐队伴奏了!”一路上，她一点也不觉得懊丧，反而感到轻松开心。这个女孩假如想：“为什么别人没掉进河里，偏偏我掉进去，真倒霉!”这样，她确定会苦恼，哭鼻子，一天都会不兴奋，甚至影响其他同学玩得不快乐。

聪慧的你，听到这个故事明白了什么道理?

三、放飞好心情。

心情对一个人的成长和进展，实在太重要了，那么，我们应当如何摆脱不良心情做心情的主人呢?

1、回忆过去。

请同学们回忆在过去的生活中，你都会遇到哪些引起消极心情的事?

看来在我们四周存在很多不欢乐的事，不欢乐是一种不良的心情体验，当你失败、委屈时，你会不欢乐;当你被别人误会时，你会不欢乐;当你处理不好和别人的关系时，你也会不欢乐。假如我们能把不欢乐变成欢乐那该多好呀!

2、故事启发。

下面老师为大家讲一个故事，盼望同学们能从老师的故事中受到启发。

从前，有一个老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖草帽。雨天的时候，她愁小儿子的草帽卖不出去;晴天的时候，她愁大儿子的雨伞卖不出去，于是奶奶每天不欢乐。同学们，你能让奶奶快乐起来吗?(生答)只要换一种想法，就会换一种心情，欢乐与不欢乐只是一念之差，

3、放飞苦恼。

请同学们将不欢乐的事写在彩纸上，然后叠成一架小飞机，我们一起把承载着苦恼的飞机放飞出去，让苦恼飞走。

同桌之间相互沟通一下在过去的生活中，你是用什么方法调整自己的心情的?(同桌沟通后，请同学发言，同学可能提到的方法许多，如：向别人倾诉、大哭一场发泄一下，闭眼净心两分钟、深呼吸、换一种想法、听听音乐、运动一下等等。)

看来同学们都是欢乐小天使，都有自己的聪慧小锦囊。

4、运动舞蹈。

刚才有的同学提到运动，运动的确是一个好方法，下面就让我们一起来运动一下吧!(老师播放《阳光欢乐操》，同学随着音乐跳舞，将同学的心情推向欢乐的顶峰。)

做心情的主人高三班会2

班会目标：

1、懂得调控自己的心情对于个人行为和生活的重要性。

2、学会合理宣泄不良心情，保持积极、乐观、向上的心情状态。

3、逐步掌控一些心情调整的有效方法，形成自我调适、自我掌握的技能，继而能够较理智地调控自己的心情，做自己心情的主人。班会重点、难点：

使同学掌控调整心情的方法，能够进行自我调整。班会过程：

一、心情表演大比拼。

1、谈话导入。

同学们，我们来做个热身活动，进行心情表演大比拼。

游戏规章：一人表演一人依据表演猜有关心情的成语，表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿态等来表现。

眉飞色舞怒发冲冠愁眉苦脸惊惶失措

手舞足蹈咬牙切齿唉声叹气毛骨悚然

2、现场采访。参加游戏时你有什么感受?猜不出来时有什么感受?(同学在参加过程中有不同的心情体验)

3、画脸谱。请上台画喜怒哀惧这四种心情脸谱并表演出来，让同学看哪张脸最舒畅?

二、听故事，明事理。

喜是开心的心情，怒哀惧是不开心的心情，不同的心情，对我们的生活、学习都会产生不同的影响，请听故事：学校组织去春游，在过水面游戏时，有一个女同学看大家都过去了，她在水边站了很久，心想：假如我掉到水里可糟糕了，同学们都会笑我的。她看到前面那个男同学那么胖都能过去，便憋足劲试一试。结果只听“扑通”一声，她掉到水里，水一下子没过了她的膝盖。同学们连忙忍住笑，把她拉上岸。没想到她说：“太好了，我究竟有了掉到水里的感受，太凉快了!”说完，和同学们一起哈哈大笑起来。后来，每走一步，她的鞋里就发出“咕叽咕叽”的声音，她神气地说：“太好了，我们走路有乐队伴奏了!”一路上，她一点也不觉得懊丧，反而感到轻松开心。这个女孩假如想：“为什么别人没掉进河里，偏偏我掉进去，真倒霉!”这样，她确定会苦恼，哭鼻子，一天都会不兴奋，甚至影响其他同学玩得不快乐。

聪慧的你，听到这个故事明白了什么道理?

三、放飞好心情。

心情对一个人的成长和进展，实在太重要了，那么，我们应当如何摆脱不良心情做心情的主人呢?

1、回忆过去。

请同学们回忆在过去的生活中，你都会遇到哪些引起消极心情的事?

看来在我们四周存在很多不欢乐的事，不欢乐是一种不良的心情体验，当你失败、委屈时，你会不欢乐;当你被别人误会时，你会不欢乐;当你处理不好和别人的关系时，你也会不欢乐。假如我们能把不欢乐变成欢乐那该多好呀!

2、故事启发。

下面为大家讲一个故事，盼望同学们能从故事中受到启发。

从前，有一个老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖草帽。雨天的时候，她愁小儿子的草帽卖不出去;晴天的时候，她愁大儿子的雨伞卖不出去，于是奶奶每天不欢乐。同学们，你能让奶奶快乐起来吗?只要换一种想法，就会换一种心情，欢乐与不欢乐只是一念之差，

3、放飞苦恼。

请同学们将不欢乐的事写在彩纸上，然后叠成一架小飞机，我们一起把承载着苦恼的飞机放飞出去，让苦恼飞走。

同桌之间相互沟通一下在过去的生活中，你是用什么方法调整自己的心情的?(同桌沟通后，请同学发言，同学可能提到的方法许多，如：向别人倾诉、大哭一场发泄一下，闭眼净心两分钟、深呼吸、换一种想法、听听音乐、运动一下等等。)

4、援助身边的人解决苦恼。

捡起几架小飞机，四人小组争论，给纸飞机上写的苦恼提出你是如何想的,如何对待的，把欢乐带给同学。班会效果

开完班会后，同学们明显有种轻松愉悦的感觉，感觉大家都比较放得开，能积极参加我们的活动，有些平常不怎么说话的同学也参加了进来，效果整体上还不错，不过还要看后续状况。

做心情的主人高三班会3

教学目标

一、情感立场价值观目标

合理宣泄不良心情,保持积极、乐观、向上的精神状态;尊敬他人,关他人的感受,适时适当地表达个人的心情。

二、技能目标

培育自我调控、自我掌握的技能,能够比较理智地掌握自己的心情。

三、知识目标

了解青少年时期心情的特点,明白心情需要个人的主动调控;知道调控心情的有效方法。

教学重点

如何排解不良心情,是本课时的教学重点。

教学难点

喜怒哀乐,不忘关怀他人,是本课时的教学重点。

教学方法

提问法、争论法、讲解。

教学手段多媒体教学。

教学过程

导入

1、师生问候时老师因焦灼出错,恳求同学的援助。

2、老师实践同学提供的方法。

3、老师引导:假如老师不调控焦灼的心情会有什么后果?(1)同学给老师提供放松的方法。

(2)思索:这个小活动说明白的道理。

(本环节起激趣作用,快速抓住同学心理,也让同学掌控一点有用的调控心情的方法,并能认识到老师也需要关怀,从而构建起更加和谐的师生关系。)

一、心情需要主动调控,而且心情时可以调适的

1、老师归纳:人的心情需要主动调控,而且心情是可以调控的。

2、设问:青少年的心情具有什么特点?

3、引导同学从收集的事例分析青少年可能因心情冲动发生既损害自己也损害他人的恶果，进一步理解心情需要主动调控。

(1)同学思索青少年的心情特点并回答。

(2)沟通自己收集的青少年可能因心情冲动发生既损害自己也损害他人事例。

(3)思索:这些反面的事例给了我们什么教训?通过本环节学习应掌控的是，青少年的心情需要个人的主动调控。

二、排解不良心情的方法

1、展示选取的同学最近最苦恼的事情两件,让同学查找排解不良心情的方法。

2、板书同学提供的方法,并归纳总结,同时引导同学理解这些方法的适用范围。

3、同学查找排解不良心情的方法并沟通。

通过本环节活动,使同学掌控一些调控心情的有效方法,解决自己的实际问题，保持积极、欢乐、向上的精神状态。

三、喜怒哀乐,不忘关怀他人

1、借用同学提供的方法,引导设问:我们的心情是不是可以任意发泄?为什么?老师对同学的回答归纳总结。

2、设问:平常的生活中,假如同学、伙伴遇到