初中心理健康教育教版七年级五训练你注意老师

暖身活动“唱反调”规则：做出与要求相反的动作要取得胜利，最重要的是什么？

注意力要集中！静心、专心、用心

——注意力的培养与训练

注意力是指把全部精力集中于一个目标，并能保持一段时间的能力。

俄国有位教育家曾经说过：“注意是一扇门。”我们所要学习的一切知识都要从它那里通过。注意力

下面每行中都有一些两两相邻、其和等于10的成对数字，在每对相加等于10数字的下面画上线。例如：64871973124728。计时3分钟，看谁能找到最多对？

注意力自测(19\73\28)2022/12/15A:34567898765437B:21521621728194C:21631746135124D:29123198265190E:28382032465934F:05533554465505G:57864018258640H:45178313141561I:39237236324376J:98684743289619K:34568345679467L:55566667777738M:66554433221199N:08207456789234O:756756756457663:002:592:582:572:562:552:542:532:522:512:502:492:482:472:462:452:442:432:422:412:402:392:382:372:362:352:342:332:322:312:302:292:282:272:262:252:242:232:222:212:202:192:182:172:162:152:142:132:122:112:102:092:082:072:062:052:042:032:022:012:001:591:581:571:561:551:541:531:521:511:501:491:481:471:461:451:441:431:421:411:401:391:381:361:351:341:331:321:311:301:291:281:271:261:251:241:231:221:211:201:191:181:171:161:151:141:131:121:111:101:091:081:071:061:051:041:031:021:021:011:000:590:580:570:560:540:530:520:510:500:490:480:470:460:450:440:430:420:410:400:390:380:370:360:350:340:330:320:310:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:01A:34567898765437B:21521621728194C:21631746135124D:29123198265190E:28382032465934F:05533554465505G:57864018258640H:45178313141561I:39237236324376J:98684743289619K:34568345679467L:55566667777738M:66554433221199N:08207456789234O:75675675645766找出75对以上的，注意力非常强，学习效率高；65~75对，注意力比较强，学习效率比较高，需要提高注意力；55~65对，注意力一般，刚好及格，学习效率比较低，更需要提高注意力；55对以下的，注意力比较差，学习效率很低，最需要提高注意力。视物法

看一个物体，例如一只熊猫玩具，放在前面，看上一分钟，然后闭上眼睛，记住这个熊猫是什么形状，有多大，身上有几种颜色，头部、四肢、眼、耳、鼻、尾巴是什么样的，一直把熊猫这一玩具的各个部分与特征都记住了，并能讲得出该物体的详尽情况。然后再换一个物体按上面的方法进行。物体可以选择从简单到复杂的逐步加深。

注意力训练

多可爱的小兔子呀，你知道它是由哪些小动物组成的吗？注意力训练0:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:010:00

看看答案吧！注意力训练

合起来看看。注意力训练倒背法

倒背数字或文字。例如我说123，你们就说321；我说活动课，你们就说课动活。做到快、准。多次训练，你的注意力会提高。注意力训练找顺序法

在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出。

注意力训练猜猜我是谁？抗干扰法

抗干扰法是在材料之间的干扰、外部环境的干扰、头脑内部的干扰下，能够快速注意各种材料的一种方法。注意力训练1A2B3C4D5E6F7G8H9I10J你的注意力集中吗？大家一起来找茬？找出10处不同。1:000:590:580:570:560:540:530:520:510:500:490:480:470:460:450:440:430:420:410:400:390:380:370:360:350:340:330:320:310:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:01

考一考你的注意力

仔细观察图上的人和事物，然后作答。1:000:590:580:570:560:540:530:520:510:500:490:480:470:460:450:440:430:420:410:400:390:380:370:360:350:340:330:320:310:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:01

用YesorNo来回答下列问题：

1.发生了汽车追撞事故，一辆车已打横。

2.这件事故是发生在五点半。

3.在派出所前只有一名警员。

4.站在花店前面的高中生是两人。

5.有巡逻车开过。

6.在这个图里，共有十九个人。

7.有一对母子正要过人行道。

8.有一只小狗。

9.一只麻雀正停在那里。

10.朝着出租车招手的是一对情侣。

（no）（no）（no）（no）（no）（no）（no）（yes）（yes）（yes）1:000:590:580:570:560:540:530:520:510:500:490:480:470:460:450:440:430:420:410:400:390:380:370:360:350:340:330:320:310:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150