心理咨询方法简单概括

心理咨询方法目录相关概念（一）相关概念（二）咨询、治疗和诊断的关系心理诊断的对象心理咨询的过程和原则注意事项咨询前准备工作心理咨询的方法相关概念（一）心理咨询：心理咨询是心理咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程。心理治疗：“心理治疗是心理治疗师对求助者的心理与行为问题进行矫治的过程”心理咨询与心理治疗的异同强调心理咨询和心理治疗的本质和正确领会所谓的相识性，其目的在于使心理咨询师在临床操作中不把两者混淆，在交替使用两种措施时，角色能随时自觉地转换，以免发生角色混乱的错误。相关概念（二）诊断：广义：第一对正常人认知、情感情绪、意志品质、人格特点。及个人发展水品高的评估。第二对有心理问题或心理疾病的人进行心理评估。狭义：对有心理问题或心理疾病的人进行心理评估。咨询、治疗和诊断的关系

诊断对咨询、治疗是充分和必要的先决条件没有诊断就无从诊断和治疗误诊是咨询治疗的失败要因心理诊断的对象从没有任何心理紊乱到患有精神疾病之间存在一个很广的过渡带。在这一过渡带中，人们经常发生心理问题和心理障碍，有的甚至达到精神疾病的边缘。为此，人们需要进行心理咨询或心理治疗，以平衡或矫正失常的心态与行为。人类群体中处在过渡带中的这些人便是心理诊断的对象。

心理咨询的过程和原则1、心理咨询的过程（1）、热情接待，建立信任关系（2）、收集咨询者的基本情况（3）、了解咨询者的主要心理问题（4）、进行心理分析诊断（5）、探求解决方法，给予帮助指导（6）、结束咨询谈话2、心理咨询的原则

（一）信赖性原则（二）整体性原则（三）指导性原则（四）差异性原则（五）保密性原则（六）矫正与发展相结合的原则注意事项（一）避免紧张情绪1.初诊缺乏经验紧张情绪扰乱思路破坏工作程序2.进行初诊接待操作步骤练习。（二）语速适中，吐字清楚，避免用方言，使求助者听懂、理解。如用专业术语，必说明内涵和外延。（三）严格遵循保密原则，一旦泄密，求助者有诉诸法律的权利。特别是对心理测量资料严加保密。（四）对心理测量、心理咨询功能勿随意夸大，咨询者勿在咨询范围以外向求助者提供帮助或作任何承诺。（五）勿吸烟、勿做多余的“下意识”动作，（如玩弄铅笔、轻敲桌面、抖动身体等）。接来访者之前，绝对不许饮酒或服用兴奋、镇静药物。交谈中不能东张西望，注意力集中，认真倾听或发问。

咨询前准备工作1、仪态服装整齐坐姿端正表情平和勿板面孔不喜笑颜开2、保持社交距离正常1.5米左右保持正常咨询位置3、民族习俗谈话时不直视对方眼睛可扫视对方眼神或表情（二）礼貌貌接待礼貌貌语言1.起立迎迎接来访者者，示意坐坐位，“请请进”！““请坐”！！2.“欢迎迎您前来咨咨询，谢谢谢您的信任任”。“我愿提供供心理学帮帮助”、““请填表格格”。（三）间接接询问求助助者，不可可逼问间接询问：：“我在哪哪方面能向向您提供帮帮助”直接逼问：：“您找我我什么事？？说吧！””（四）询问问结束,明明确表态,能否提供供帮助。（五）简要要向求助者者说明心理理咨询性质质，使求助助者了解什什么是心理理咨询？能能解决什么么问题？而而不能解决决什么问题题。（六）与求求助者协商商，确定咨咨询方式。。（见本节节“相关知知识”（七）问题题归类。不不同类别的的心理问题题，有其特特点，是咨咨询工作针针对性的依依据。心理咨询的的方法（一）、精精神分析疗疗法（二）、行行为疗法（三）、人人本主义疗疗法（四）、认认知疗法（五）、森森田疗法（一）、精精神分析疗疗法以弗洛伊德德首创的精精神分析理理论为指导导，探讨病病人的深层层心理，识识别潜意识识的欲望和和动机，解解释病理与与症状的心心理意义，，协助病人人对本我的的剖析，解解除自我的的过分防御御，调节超超我的适当当管制，善善用病人与与治疗者的的移情关系系，来改善善病人的人人际关系，，调整心理理结构，消消除内心症症结，促进进人格的成成熟，提高高适应能力力。适应症：癔癔病、心心理创伤、、性心理障障碍、人际际关系障碍碍、焦虑症症、抑郁性性神经症、、强迫症、、恐怖症、、抑郁症、、适应障碍碍。咨询人员常常用的精神分析治治疗方法主要有：1、宣泄疗法法2、领悟疗疗法3、暗示疗疗法4、分析治治疗中的心心理防卫机机制（二）、行行为疗法行为主义心心理学认为为人的行为为是后天习习得的，既既然好的行行为可以通通过学习而而获得，不不良的行为为、不适应应的行为也也可以通过过学习训练练而消除。。行为疗法法是基于严严格的实验验心理学成成果，遵循循科学的研研究准则，，运用经典典条件反射射、操作性性条件反射射、学习理理论、强化化作用等基基本原理，，采用程序序化的操作作流程，帮帮助患者消消除不良行行为，建立立新的适应应行为。常见的行为为治疗及其其适应症：：系统脱敏疗疗法：社交交恐怖症，，广场恐怖怖症、考试试焦虑等。。冲击疗法：：恐怖症、、强迫症等等。厌恶疗法：：酒精依赖赖、海洛因因依赖、同同性恋、窥窥阴癖、露露阴癖、恋恋物癖、强强迫症等。。阳性强化法法：儿童孤孤独症、癔癔症、神经经性厌食、、神经性贪贪食、慢性性精神分裂裂症等。生物反馈疗疗法是在行为疗疗法的基础础上发展起起来的一种种治疗技术术，实验证证明，心理理（情绪））反应和生生理（内脏脏）活动之之间存在着着一定的关关联，心理理社会因素素通过意识识影响情绪绪反应，使使不受意识识支配的内内脏活动发发生异常改改变，导致致疾病的发发生。生物物反馈疗法法将正常属属于无意识识的生理活活动置于意意识控制之之下，通过过生物反馈馈训练建立立新的行为为模式，实实现有意识识地控制内内脏活动和和腺体的分分泌。适应症：原原发性高血血压、支气气管哮喘、、紧张性头头痛、血管管性头痛、、雷诺氏病病，能缓解解紧张、焦焦虑状态、、抑郁状态态、治疗失失眠。（三）、人人本主义疗疗法人本主义心心理学崛起起于20世世纪60年年代初期，，其代表人人物是美国国心理学家家卡尔斯罗罗杰。人本主义心心理治疗的的目标是一一般性的长长期目标。。人本主义治治疗的基础础理论主要要是以下几几个方面：：首先是心心理治疗中中的非指示示性。其次次是罗杰斯斯的人际关关系的原则则，即倾听听、真诚以以及给予爱爱和接受爱爱。第三个个理论基础础就是人性性发展中的的建设性概概念——造型倾向。。人本主义疗疗法主要有有：1、来询者中心心疗法：来询者中心心疗法也称称非指示性性心理咨询询，在我国国大学生心心理咨询中中是比较实实用的。2、交朋友小组组：交朋友小组组是集体心心理治疗的的一种形式式。3、存在分析疗疗法：存在分析析治疗实际际上是一种种教育，或或者是人生生观的指导导。（四）、认认知疗法认知理论认认为人的情情绪来自人人对所遭遇遇的事情的的信念、评评价、解释释或哲学观观点，而非非来自事情情本身。情情绪和行为为受制于认认知，认知知是人心理理活动的决决定因素，，认知疗法法就是通过过改变人的的认知过程程和由这一一过程中所所产生的观观念来纠正正本人的适适应不良的的情绪或行行为。治疗疗的目标不不仅仅是针针对行为、、情绪这些些外在表现现，而且分分析病人的的思维活动动和应付现现实的策略略，找出错错误的认知知加以纠正正。适应症：情情绪障碍、、抑郁症、、抑郁性神神经症、焦焦虑症、恐恐怖症、强强迫症、行行为障碍。。人格障碍碍、性变态态、性心理理障碍、偏偏头痛、（五五））、、森森田田疗疗法法具有有神神经经质质倾倾向向的的人人求求生生欲欲望望强强烈烈，，内内省省力力强强，，将将专专注注力力指指向向自自己己的的生生命命安安全全，，当当专专注注力力过过分分集集中中在在某某种种内内感感不不适适上上，，这这些些不不适适就就会会越越演演越越烈烈，，形形成成恶恶性性循循环环。。森森田田疗疗法法的的基基本本治治疗疗原原则则就就是是““顺顺其其自自然然””。。顺顺其其自自然然就就是是接接受受和和服服从从事事物物运运行行的的客客观观法法则则，，它它能能最最终终打打破破神神经经质质病病人人的的精精神神交交互互作作用用。。而而要要做做到到顺顺其其自自然然就就要要求求病病人人在在这这一一态态度度的的指指导导下下正正视视消消极极体体验验，，接接受受各各种种症症状状的的出出现现，，把把心心思思放放在在应应该该去去做做的的事事情情上上。。这这样样，，病病人人心心里里的的动动机机冲冲突突就就排排除除了了，，他他的的痛痛苦苦就就减减轻轻了了适应应症症：：神神经经质质、、强强迫迫症症、、疑疑病病症症、、焦焦虑虑症症、、抑抑郁郁性性神神经经症症。。谢谢谢9、静夜夜四无无邻，，荒居居旧业业贫。。。12月月-2212月月-22Thursday,December8,202210、雨中中黄叶叶树，，灯下下白头头人。。。15:55:3215:55:3215:5512/8/20223:55:32PM11、以以我我独独沈沈久久，，愧愧君君相相见见频频。。。。12月月-2215:55:3215:55Dec-2208-Dec-2212、故故人人江江海海别别，，几几度度隔隔山山川川。。。。15:55:3215:55:3215:55Thursday,December8,202213、乍见翻疑疑梦，相悲悲各问年。。。12月-2212月-2215:55:3215:55:32December8,202214、他乡生白白发，旧国国见青山。。。08十二二月20223:55:32下下午15:55:3212月-2215、比不了得就就不比，得不不到的就不要要。。。十二月223:55下下午12月-2215:55December8,202216、行动出成果果，工作出财财富。。2022/12/815:55:3215:55:3208December202217、做前，，能够环环视四周周；做时时，你只只能或者者最好沿沿着以脚脚为起点点的射线线向前。。。3:55:32下午午3:55下午午15:55:3212月-229、没有失失败，只只有暂时时停止成成功！。。12月-2212月-22Thursday,December8,202210、很多多事情情努力力了未未必有有结果果，但但是不不努力力却什什么改改变也也没有有。。。15:55:3215:55:3215:5512/8/20223:55:32PM11、成功就是是日复一日日那一点点点小小努力力的积累。。。12月-2215:55:3215:55Dec-2208-Dec-2212、世间成事事，不求其其绝对圆满满，留一份份不足，可可得无限完完美。。15:55:3215:55:3215:55Thursday,December8,202213、不知知香积积寺，，数里里入云云峰。。。12月月-2212月月-2215:55:3215:55:32December8,202214、意志坚强的的人能把世界界放在手中像像泥块一样任任意揉捏。08十二月月20223:55:32下午15:55:3212月-2215、楚塞三湘湘接，荆门门九派通。。。。十二月223:55下下午12月-2215:55December8,202216、少少年年十十五五二二十十时时，，步步行行夺夺得得胡胡马马骑骑。。。。2022/12/815:55:3215:55:3208December202217、空空山山新新雨雨后后，，天天气气晚晚来来秋秋。。。。3:55:32下下午午3:55下下午午15:55:3212月月-229、杨柳柳散和和风，，青山山澹吾吾虑。。。12月月-2212月月-22Thursday,December8,202210、阅读一一切好书书如同和和过去最最杰出的的人谈话话。15:55:3215:55:3215:5512/8/20223:55:32PM11、越是没没有本领领的就越越加自命命不凡