孕早期保健课件

孕早期保健孕早期保健母爱母爱健康聪明俊美健康预产期从末次月经的第一天起大约进过280天（即40周）就是你的预产期妊娠平均40周，但是37-42周都是正常的预产期从末次月经的第一天起大约进过280天（即40周）就是你孕期划分为三个阶段孕早期：妊娠12周末以前孕中期：妊娠第13-27周末孕晚期：妊娠第28周-分娩前孕期划分为三个阶段孕早期：妊娠12周末以前妊娠三个时期胎儿发育特点：

孕早期：胎儿各器官的形成孕中期：器官变得更复杂孕晚期：完善器官大小体积妊娠三个时期胎儿发育特点：

孕早期是最需要谨慎的时期对各种致畸因素最为敏感人类的先天畸形大多发生在这个时期孕早期是最需要谨慎的时期孕妇孕早期的生理感受恶心、呕吐呼吸和循环加快乳房增大，触痛，乳晕颜色变深并长出小结节尿频古怪的味觉和嗜好体重增加，如果恶心呕吐不明显大约增重1-2公斤。情绪变化:焦虑，恐惧，忧虑疲倦感孕妇孕早期的生理感受恶心、呕吐

孕早期要注意的事项孕早期要注意的事项戒烟吸烟-----流产、早产、死产、胎盘损害、出生体重低、畸胎。戒烟吸烟-----流产、早产、死产、胎盘损害、出生体重低、畸戒酒酒精------（酒精综合征）精神发育迟缓、生长发育缓慢、脑和神经系统损坏。死产。戒酒酒精------（酒精综合征）精神发育迟缓、生长发育缓慢远离放射线X线——小头畸形、小眼球、先天性白内障、色素性视网膜变性远离放射线X线——小头畸形、小眼球、先天性白内障、色素性视网远离有毒物质工业生产过程中排出的有害气体：二氧化硫、二氧化碳、一氧化碳、氟等重金属：汞、铬、铅、砷、镉等农药：DDT等石油及石油化工产品油漆

————畸胎、流产、早产等远离有毒物质工业生产过程中排出的有害气体：二氧化硫、二氧化碳避免感染1.流行性感冒——先心、兔唇流行性感冒伴高热——无脑儿、脊柱裂、流产、死胎、出生后智力低下、记忆力和反应能力明显降低。避免感染1.流行性感冒——先心、兔唇2.风疹病毒——白内障、耳聋及心血管系统缺陷（CRS三联症），其它症状多种多样，几乎涉及全身各系统各组织器官。2.风疹病毒——白内障、耳聋及心血管系统缺陷（CRS三联症）

3.弓形体——死胎、畸形或患先天性弓形体病（脑积水、脑钙化灶、脉络膜视网膜炎以及精神神经运动障碍等）如何被感染？当人吃了生肉、生乳、生蛋或被猫、狗的粪便污染的食品，或与动物密切接触后，会被传染。3.弓形体——死胎、畸形或患先天性弓形体病（脑积水、脑钙避免高温环境桑拿浴、中暑、高温作业——中枢神经系统受损致畸形、低能儿。避免高温环境桑拿浴、中暑、高温作业——中枢神经系统受损致畸形慎用家电电热毯的磁场——致畸轻微的触电——死胎微波炉劣质或使用不当接触微波——致畸、流产慎用家电电热毯的磁场——致畸慎用药物任何药物的运用均应在医生的指导下进行，不可滥用或听信秘方、偏方。慎用药物任何药物的运用均应在医生的指导下进行，不可滥用或听信节制房事尽量减少性生活有习惯性流产或先兆流产的，要禁止性生活节制房事尽量减少性生活产前检查孕早期要建立孕产妇保健册目的：胎儿的发育、安危母亲的健康检查时间：12周前——1次

13周起——1次/4周

28周起——1次/2周

36周起——1次/1周

40周后——1次/3天

41周后——住院待产产前检查孕早期要建立孕产妇保健册孕中期保健1.身体的变化:乳房发育,下腹隆起，出现妊娠纹2.唐氏筛查(15-19周)，高危筛选3.出现胎动4.定期检查，可以做三围彩超5.饮食:营养丰富.数量多.补充微量元素.钙,铁等.注意事项:*过分显怀,过度浮肿,头晕眼花,心慌气短,全身发黄,瘙痒,阵发腹痛,阴道流血,流水需及时就医孕中期保健1.身体的变化:乳房发育,下腹隆起，出现妊娠纹孕晚期保健1乳房涨痛，子宫增大有压迫感，开始行动不便2注意休息，调整日常姿势3少食多餐，荤素搭配4胎儿生长发育监测，防治妊娠并发症：早产，胎膜早破，胎位异常，产前出血，妊娠高血压等，有疑问及时咨询医生5做好分娩前心理准备孕晚期保健1乳房涨痛，子宫增大有压迫感，开始行动不便母乳喂养

母乳喂养

1.母乳喂养的好处2.母乳喂养的正确姿势和技巧3.母乳喂养常见的问题:吐奶,奶水的颜色4.如何保证母乳喂食充足

1.母乳喂养的好处１、母乳是天然最佳营养品

２、初乳含有大量免疫物质，能增强宝宝抗病力

３、含有大量牛磺酸，对宝宝脑发育具有特殊使用

４、母乳温度、吸乳速度合适、宝宝最乐于接受

５、几乎无菌、卫生、经济、方便

６、初乳便于泻胎粪，促使黄疸迅速消退

７、母乳喂养有利于宝宝牙齿、骨骼的生长

８、有利于避免宝宝日后发生糖尿病、心血管病和白血病

９、能增进母子感情，形成母子情感的纽带

10、可刺激母亲宫缩，促进产生恢复

11、大量脂肪从母乳中排出，有利于母亲恢复体型

12、哺乳母亲较少发生乳腺癌和卵巢肿瘤１、母乳是天然最佳营养品

２、初乳含有大量哺乳方法:母亲清洗双手，用温开水擦清乳头，抱起小儿于怀中，头偎于母亲左侧手臂则先喂左侧乳房，吸空后换另一侧，每次轮流从一侧开始，这样使每侧乳房都有机会吸空。哺乳时要观察小儿的吸吮情况.哺乳方法:母亲清洗双手，用温开水擦清乳头，抱起小儿于怀中，幸福的产褥期－－－幸福的产褥期１．产后衣着质地要棉，宽大透气，勤洗勤换，鞋子要软２．适宜的月子的环境：温度，湿度适宜，通风．温馨．安静．３．坐月子＝在床上坐一个月？什么姿势最好？４．产后刷牙，洗头洗澡．冬防寒，夏防署，春秋防风５．月子里基本饮食方案：增加餐次，荤素搭配，干稀搭配，清淡适宜．幸福的产褥期－－－幸福的产褥期营养原则：平衡膳食营养原则：孕期的营养需要能量非孕妇女每日能量需要2100-2700Kcal2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》

孕妇在原来基础上增加200Kcal

孕期的营养需要能量孕期的营养需要蛋白质非孕妇女每日蛋白质摄入量65-80g

孕妇分别在早中晚孕期，在非孕基础上增加5g、15g、20g

孕期增加贮存蛋白质910g

食物来源：肉、禽、鱼及豆类孕期的营养需要蛋白质孕期的营养需要脂肪孕期脂肪贮存3-4kg

对胎儿神经系统发育重要的脂肪：中性脂肪、磷脂、胆固醇新生儿血浆及红细胞的DHA水平与孕母血浆及红细胞中DHA浓度相关，孕妇补充含DHA的鱼油及含a-亚麻酸的植物油可提高其DHA水平孕期的营养需要脂肪孕期的营养需要膳食纤维不能被人体消化酶所消化的植物性食物成分每日需要15-20g，过多可以和一些矿物质结合，影响利用食物来源：粮谷的麸皮，水果和蔬菜孕期的营养需要膳食纤维孕期的营养需要钙孕期贮存钙30g，主要用于孕后期贮存胎儿骨骼和牙齿孕妇分别在孕早、中、晚期每日摄入800mg、1000mg、1200mg，可耐受量为2000mg

食物来源：乳类、海带、虾皮、豆、油料类的种子孕期的营养需要钙孕期的营养需要铁孕期贮存1000mg铁，新生儿出生时贮存280mg铁，可满足生后4-6个月需要孕早、中、晚期铁的每日需要量为15mg、25mg、35mg，可耐受量为60mg

食物来源：肝脏、全血等，如鸭血35mg/100g，蛋黄、黑木耳含铁也多孕期的营养需要铁孕期的营养需要维生素DVD有助于Ca、P从母体肠胃吸收，以及胎儿骨、牙齿矿物化。人体皮下7-脱氢胆固醇经日光或紫外线照射可形成VD3。食物来源：食物中VitD含量均较低，含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄、奶油含量相对较多。孕期的营养需要维生素D孕期的营养需要碘碘为合成甲状腺素所必需的矿物质，甲状腺素可促进蛋白质合成并促进胎儿生长发育。中国营养学会推荐的孕期膳食碘摄入量为200μg/d，最高可耐受水平为1000μg/d。食物来源：碘强化食盐、海产品、海带、紫菜等。孕期的营养需要碘孕期的营养需要叶酸每日叶酸摄入量600ug，最高1mg

食物来源：动物肝脏、黄豆、叶菜、核桃花生（猪肝425ug/100g鸡蛋70ug/100g）对异常生育史的孕妇，围孕期补充800ug/d

叶酸补充剂的叶酸比食物叶酸有更好的利用率孕期的营养需要叶酸孕早期膳食要点

1．按照喜好、促进食欲

2．选易消化食物以减少呕吐

3．想吃就吃、少吃多餐

4．补充叶酸400-600ug／d5孕早期膳食要点

1．按照喜好、促进食欲孕期膳食孕早期平衡膳食建议食物量：第一层：谷类每日200g～300g，其中杂粮不少于1/5第二层：蔬菜每日300g～500g，以绿叶菜为主；水果100g～200g。第三层：鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每日总量150g～200g；其中鱼类50g、禽类50g、蛋类50g。第四层：奶类及奶制品每日200g～250g或相当量奶制品（淡奶粉28g～35g）；豆类及豆制品50g或相当量豆制品（豆腐干80g）。第五层：植物油每日15g～20g，盐6克孕期膳食孕早期平衡膳食建议食物量：孕期膳食

孕早期膳食举例早餐：馒头或面包干＋酸奶或鲜橙加餐：核桃或杏仁几粒午餐：米饭（米粉）＋糖醋红杉鱼＋清炒荷兰豆＋西红柿鸡蛋汤加餐：牛奶芝麻糊晚餐：面条＋胡萝卜、甜椒、炒肉丝＋盐水菜心（油菜）＋豆腐鱼头汤加餐：苹果孕期膳食孕早期膳食举例孕中晚期膳食要点

1.补充充足能量

2.注意铁的补充

3.保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给

孕中晚期膳食要点

1.补充充足能量

2.注意铁的补孕期膳食孕中、末期平衡膳食建议食物量第一层：谷类每日350g～450g，其中杂粮不少于1/5第二层：每日蔬菜300g～500g，绿叶蔬菜应占2/3；水果100g～200g。第三层：鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每日总量200g～250g；其中鱼类50g、禽类50g、蛋类50g。第四层：奶类每日250g～500g或相当量奶制品（淡奶粉35g～70g）；豆类60g或相当量豆制品（豆腐干96g）。第五层：油脂类每日25g～30g，盐6克。孕期膳食孕中、末期平衡膳食建议食物量孕期膳食孕中、末期食谱举例早餐：麻酱肉末卷，小米红豆粥；加餐：酸奶；中餐：米饭，清蒸鲈鱼，蒜蓉油麦菜，豆角炒鸡蛋，胡萝卜、马蹄煲瘦猪肉；加餐：橙；晚餐：米饭，豆腐干芹菜炒牛肉，虾米煲大芥菜，西洋菜（或白菜干）猪骨汤；加餐：牛奶，面包孕期膳食孕中、末期食谱举例食品交换份四大类（八小类）食品交换份四大类（八小类）等值谷薯类交换表等值谷薯类交换表等值蔬菜类交换表等值蔬菜类交换表等值水果类交换表等值水果类交换表等值肉蛋类食品交换表等值肉蛋类食品交换表等值大豆食品交换表等值大豆食品交换表等值奶类食品交换表等值奶类食品交换表等值油脂类食品交换表等值油脂类食品交换表谢谢大家谢谢大家孕早期保健孕早期保健母爱母爱健康聪明俊美健康预产期从末次月经的第一天起大约进过280天（即40周）就是你的预产期妊娠平均40周，但是37-42周都是正常的预产期从末次月经的第一天起大约进过280天（即40周）就是你孕期划分为三个阶段孕早期：妊娠12周末以前孕中期：妊娠第13-27周末孕晚期：妊娠第28周-分娩前孕期划分为三个阶段孕早期：妊娠12周末以前妊娠三个时期胎儿发育特点：

孕早期：胎儿各器官的形成孕中期：器官变得更复杂孕晚期：完善器官大小体积妊娠三个时期胎儿发育特点：

孕早期是最需要谨慎的时期对各种致畸因素最为敏感人类的先天畸形大多发生在这个时期孕早期是最需要谨慎的时期孕妇孕早期的生理感受恶心、呕吐呼吸和循环加快乳房增大，触痛，乳晕颜色变深并长出小结节尿频古怪的味觉和嗜好体重增加，如果恶心呕吐不明显大约增重1-2公斤。情绪变化:焦虑，恐惧，忧虑疲倦感孕妇孕早期的生理感受恶心、呕吐

孕早期要注意的事项孕早期要注意的事项戒烟吸烟-----流产、早产、死产、胎盘损害、出生体重低、畸胎。戒烟吸烟-----流产、早产、死产、胎盘损害、出生体重低、畸戒酒酒精------（酒精综合征）精神发育迟缓、生长发育缓慢、脑和神经系统损坏。死产。戒酒酒精------（酒精综合征）精神发育迟缓、生长发育缓慢远离放射线X线——小头畸形、小眼球、先天性白内障、色素性视网膜变性远离放射线X线——小头畸形、小眼球、先天性白内障、色素性视网远离有毒物质工业生产过程中排出的有害气体：二氧化硫、二氧化碳、一氧化碳、氟等重金属：汞、铬、铅、砷、镉等农药：DDT等石油及石油化工产品油漆

————畸胎、流产、早产等远离有毒物质工业生产过程中排出的有害气体：二氧化硫、二氧化碳避免感染1.流行性感冒——先心、兔唇流行性感冒伴高热——无脑儿、脊柱裂、流产、死胎、出生后智力低下、记忆力和反应能力明显降低。避免感染1.流行性感冒——先心、兔唇2.风疹病毒——白内障、耳聋及心血管系统缺陷（CRS三联症），其它症状多种多样，几乎涉及全身各系统各组织器官。2.风疹病毒——白内障、耳聋及心血管系统缺陷（CRS三联症）

3.弓形体——死胎、畸形或患先天性弓形体病（脑积水、脑钙化灶、脉络膜视网膜炎以及精神神经运动障碍等）如何被感染？当人吃了生肉、生乳、生蛋或被猫、狗的粪便污染的食品，或与动物密切接触后，会被传染。3.弓形体——死胎、畸形或患先天性弓形体病（脑积水、脑钙避免高温环境桑拿浴、中暑、高温作业——中枢神经系统受损致畸形、低能儿。避免高温环境桑拿浴、中暑、高温作业——中枢神经系统受损致畸形慎用家电电热毯的磁场——致畸轻微的触电——死胎微波炉劣质或使用不当接触微波——致畸、流产慎用家电电热毯的磁场——致畸慎用药物任何药物的运用均应在医生的指导下进行，不可滥用或听信秘方、偏方。慎用药物任何药物的运用均应在医生的指导下进行，不可滥用或听信节制房事尽量减少性生活有习惯性流产或先兆流产的，要禁止性生活节制房事尽量减少性生活产前检查孕早期要建立孕产妇保健册目的：胎儿的发育、安危母亲的健康检查时间：12周前——1次

13周起——1次/4周

28周起——1次/2周

36周起——1次/1周

40周后——1次/3天

41周后——住院待产产前检查孕早期要建立孕产妇保健册孕中期保健1.身体的变化:乳房发育,下腹隆起，出现妊娠纹2.唐氏筛查(15-19周)，高危筛选3.出现胎动4.定期检查，可以做三围彩超5.饮食:营养丰富.数量多.补充微量元素.钙,铁等.注意事项:*过分显怀,过度浮肿,头晕眼花,心慌气短,全身发黄,瘙痒,阵发腹痛,阴道流血,流水需及时就医孕中期保健1.身体的变化:乳房发育,下腹隆起，出现妊娠纹孕晚期保健1乳房涨痛，子宫增大有压迫感，开始行动不便2注意休息，调整日常姿势3少食多餐，荤素搭配4胎儿生长发育监测，防治妊娠并发症：早产，胎膜早破，胎位异常，产前出血，妊娠高血压等，有疑问及时咨询医生5做好分娩前心理准备孕晚期保健1乳房涨痛，子宫增大有压迫感，开始行动不便母乳喂养

母乳喂养

1.母乳喂养的好处2.母乳喂养的正确姿势和技巧3.母乳喂养常见的问题:吐奶,奶水的颜色4.如何保证母乳喂食充足

1.母乳喂养的好处１、母乳是天然最佳营养品

２、初乳含有大量免疫物质，能增强宝宝抗病力

３、含有大量牛磺酸，对宝宝脑发育具有特殊使用

４、母乳温度、吸乳速度合适、宝宝最乐于接受

５、几乎无菌、卫生、经济、方便

６、初乳便于泻胎粪，促使黄疸迅速消退

７、母乳喂养有利于宝宝牙齿、骨骼的生长

８、有利于避免宝宝日后发生糖尿病、心血管病和白血病

９、能增进母子感情，形成母子情感的纽带

10、可刺激母亲宫缩，促进产生恢复

11、大量脂肪从母乳中排出，有利于母亲恢复体型

12、哺乳母亲较少发生乳腺癌和卵巢肿瘤１、母乳是天然最佳营养品

２、初乳含有大量哺乳方法:母亲清洗双手，用温开水擦清乳头，抱起小儿于怀中，头偎于母亲左侧手臂则先喂左侧乳房，吸空后换另一侧，每次轮流从一侧开始，这样使每侧乳房都有机会吸空。哺乳时要观察小儿的吸吮情况.哺乳方法:母亲清洗双手，用温开水擦清乳头，抱起小儿于怀中，幸福的产褥期－－－幸福的产褥期１．产后衣着质地要棉，宽大透气，勤洗勤换，鞋子要软２．适宜的月子的环境：温度，湿度适宜，通风．温馨．安静．３．坐月子＝在床上坐一个月？什么姿势最好？４．产后刷牙，洗头洗澡．冬防寒，夏防署，春秋防风５．月子里基本饮食方案：增加餐次，荤素搭配，干稀搭配，清淡适宜．幸福的产褥期－－－幸福的产褥期营养原则：平衡膳食营养原则：孕期的营养需要能量非孕妇女每日能量需要2100-2700Kcal2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》

孕妇在原来基础上增加200Kcal

孕期的营养需要能量孕期的营养需要蛋白质非孕妇女每日蛋白质摄入量65-80g

孕妇分别在早中晚孕期，在非孕基础上增加5g、15g、20g

孕期增加贮存蛋白质910g

食物来源：肉、禽、鱼及豆类孕期的营养需要蛋白质孕期的营养需要脂肪孕期脂肪贮存3-4kg

对胎儿神经系统发育重要的脂肪：中性脂肪、磷脂、胆固醇新生儿血浆及红细胞的DHA水平与孕母血浆及红细胞中DHA浓度相关，孕妇补充含DHA的鱼油及含a-亚麻酸的植物油可提高其DHA水平孕期的营养需要脂肪孕期的营养需要膳食纤维不能被人体消化酶所消化的植物性食物成分每日需要15-20g，过多可以和一些矿物质结合，影响利用食物来源：粮谷的麸皮，水果和蔬菜孕期的营养需要膳食纤维孕期的营养需要钙孕期贮存钙30g，主要用于孕后期贮存胎儿骨骼和牙齿孕妇分别在孕早、中、晚期每日摄入800mg、1000mg、1200mg，可耐受量为2000mg

食物来源：乳类、海带、虾皮、豆、油料类的种子孕期的营养需要钙孕期的营养需要铁孕期贮存1000mg铁，新生儿出生时贮存280mg铁，可满足生后4-6个月需要孕早、中、晚期铁的每日需要量为15mg、25mg、35mg，可耐受量为60mg

食物来源：肝脏、全血等，如鸭血35mg/100g，蛋黄、黑木耳含铁也多孕期的营养需要铁孕期的营养需要维生素DVD有助于Ca、P从母体肠胃吸收，以及胎儿骨、牙齿矿物化。人体皮下7-脱氢胆固醇经日光或紫外线照射可形成VD3。食物来源：食物中VitD含量均较低，含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄、奶油含量相对较多。孕期的营养需要维生素D孕期的营养需要碘碘为合成甲状腺素所必需的矿物质，甲状腺素可促进蛋白质合成并促进胎儿生长发育。中国营养学会推荐的孕期膳食碘摄入量为200μg/d，最高可耐受水平为1000μg/d。食物来源：碘强化食盐、海产品、海带、紫菜等。孕期的营养需要碘孕期的营养需要叶酸每日叶酸摄入量600ug，最高1mg

食物来源：动物肝脏、黄豆、叶菜、核桃花生（猪肝425ug/100g鸡蛋70ug/100g）对异常生育史的孕妇，围孕期补充800ug/d

叶酸补充剂的叶酸比食物叶酸有更好的利用率孕期的营养需要叶酸孕早期膳食要点

1．按照喜好、促进食欲

2．选易消化食物以减少呕吐

3．想吃就吃、少吃多餐

4．补充叶酸400-600ug／d5孕早期膳食要点

1．按照喜好、促进食欲孕期膳食孕早期平衡膳食建议食物量：第一层：谷类每日200g～300g，其中杂粮不少于1/5第二层：蔬菜每日300g～500g，以绿叶菜为主；水果100g～200g。第三层：鱼、禽、蛋、肉类