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职场技巧：职业枯竭有哪些特征?在职场上表现出的身心透支的现象是一种慢性职业病,心理学家称之为职业枯竭症。那么,职业枯竭有哪些特征呢?下面是学习啦我为大家收集整理的职场技巧，一起来看看吧!

职业枯竭有哪些特征?

这个社会已经形成了单一的价值观,就是人人都做CEO。就似乎全部的动物,无论羊、牛、鸡、兔子,全要求变成狮子。其实只有狮子会成为狮子,其他动物被逼成了疯子。

“我以前很喜爱这份工作,可是现在,唉,越做越没劲!”、“这次任务又没完成,最近屡战屡败,是不是我的工作力量下降了?”常听到上班族这样埋怨自己的工作日益加剧的竞争和超负荷的工作量,使职场变成了“战场”,不少人刚参与工作时踌躇满志的冲劲慢慢被消逝殆尽。这种在职场上表现出的身心透支的现象是一种慢性职业病,心理学家称之为职业枯竭症。那么,职业枯竭有哪些特征呢?

第一个特征是生理耗竭。

这是职业枯竭的临床表现,主要表现特点是感到持续性的精力不充足、极度疲惫和虚弱,对疾病的反抗力也在下降,然后消失一些身心症状,比如说头疼、腰酸背疼、肠胃不适、失眠、饮食习惯的转变等等,严峻的会导致精神疾患。

其次个特征是才智枯竭。

属于职业枯竭的一个认知表现,它主要表现在感觉到一种空虚感,有一种被掏空的感觉,你会觉得自己的学问已经没有方法去满意工作的需要了,思维效率下降,留意力不集中,不能够很好地去适应当代的学问更新。

第三个特征是心情衰竭。

这是枯竭的一个压力表现,也是职业枯竭特别显著的一个特征,主要表现在工作热忱消逝了,尔后表现出很多心情上的特点,比如说烦躁、易发脾气、易迁怒于人、对人冷漠无情、麻木不仁、没有爱心,甚至懊丧、抑郁、无助、无望,直至消沉。

第四个特征是价值衰落。

它属于枯竭的一个评价性表现。主要表现是个人的成就感下降,同时自我效能感、自我评价也在降低,觉得自己没有力量去做好工作。对自己所从事工作的意义和评价也在下降,觉得工作没有意思,工作变得特别机械化,然后消失一系列工作的问题。这样一种挫败感会使职业人削减心理上的投入,不再去付出努力了,会消失消极怠工,甚至消失离职或者转行的倾向。

第五个特征是“去人性化”。

它属于职业枯竭的一个人际表现,会直接影响到人际交往质量,其特征就是很消极的、否定的一种态度,即以冷漠的态度去对待自己四周的人,甚至是对待自己特别亲近的人,包括家人或者一些好伴侣。这些人表现出多疑、猜忌,同时对别人布满了一种批判性。

第六个特征是攻击行为。

攻击行为一般来说有两个方向。一是对别人的攻击行为会增多,比如说人际摩擦增多,会在极端的状况下消失打骂无辜人的状况。比如说有的人在公司里面受了老板的气,回家可能就会拿老婆孩子“开

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