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文档简介

体育的功能

体育的功能是指体育系统所具有的作用、行为、能力和功效等。一、促进人自然属性发展的功能（一）促进身体的发展身体的发展，是包括作为个体的人从出生到生命终结，在质量、心理结构两方面有规律的进行量变和质变的过程。（1）体育活动可以促进身体骨骼、肌肉以及内脏器官的正常生长和发育。使人的形态匀称、姿态正确、动作自然，向健与美的方向发展。（2）体育活动可以促进人体新陈代谢和能量转换，促进血液循环，提高心脏功能和改善呼吸机能，使机体获得更旺盛的生命力。（3）体育活动可以促进大脑的成熟和发育，减轻大脑神经的紧张程度，促进智力并加强记忆。（4）运动中部分中枢被抑制而得到休息，一旦再进行工作可以发挥更大的作用。（二）人的心理机能是在生理机能的基础上建立起来的，它是大脑的机能。体育活动正式通过促使大脑的发育和功能的发展，不断调节人的某些不健康的情绪，提高人体的感知觉能力、形象思维能力，使人的精力充沛，生命力旺盛。2、教育功能（1）通过体育活动掌握体育知识、技能，丰富精神文化生活。（2）体育活动可以增进人与人之间的友谊，培养爱国主义、集体主义精神。（3）体育活动可以培养人的道德情操，发展勇敢、果断、自制和坚忍不拔等意志品质。3、政治功能

体育作为特有的一种社会现象无时无刻不在为本国的政治服务。（1）在外交事务方面能起到“外交先行官”的作用。——“乒乓外交”（2）体育可以表明本国的政治态度，是展示本国社会制度优越、科技发达的窗口。——2008年奥运会（3）体育成为促进人际交往、民族团结、祖国统一的纽带和桥梁。（4）体现国家意志和对人民体质的要求。——国家颁布体育法规体育保健运动卫生常识

一、重视准备活动和整理活动体育运动过程是人体由静态——动态——静态的变化过程。准备活动和整理活动就是实现这种变化的过度手段。（一）准备活动作用：（1）能克服机体的生理惰性；（2）能加速肌肉组织的新陈代谢，提高氧的利用率；（3）能调节运动情绪；（4）能预防运动损伤。增强肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性。

（二）整理活动

两种：一般准备活动和专项准备活动作用：（1）有助于人体机能尽快恢复常态；（2）有助于肌肉的血液畅流，排出代谢产物，达到减轻肌肉酸痛、消除疲劳的效果。二、运动饮食卫生

（一）运动与营养卫生1、粮食类食物2、蛋白质食物3、素菜类食物合理膳食

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