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文档简介
排球正面双手垫球学习
初中体育与健康名词解释正面双手垫球：指用双手在腹前将排球垫起的动作方法。科大附中魏富然动作要点准备姿势（图1）：两脚左右开立，稍比肩宽，两膝微屈，脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲于腹前，两眼平视注意来球。2）常用的垫球手型：叠指式，抱拳式和互靠式。叠指式手型：两手掌根相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。3）垫球动作（图2）：当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。4）击球手臂部位（图3）：前臂手腕关节以上10厘米左右的的两手臂桡骨内侧所构成的平面击球。排球运动的主要技术：包括有球技术的发球、垫球、传球、扣球、拦网和无球技术的准备姿势与移动。排球运动垫球的种类：垫球分为正面双手垫球、体侧双手垫球、单手垫球等。准备姿势科大附中魏富然科大附中魏富然谢谢大家
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