破解婚姻情感心理密码课件

破解婚姻情感心理密码

王奕霏心理咨询师灵气治疗师

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爱和健康一、你跟旁边的人有没有定期规律性的、有意义的、爱的连接？二、你有没有从你的宗教信仰上得到力量与安慰？河南华夏心理培训

刻意地经营感情爱是一种需要刻意地经营友情

新成立的家庭好比是一个新成立的“公司我们不是要爱得更努力，而是要爱得更有智慧。有意义的爱的连接河南华夏心理培训

爱需要学习

爱情和婚姻对我们如此重要却又如此复杂，如何面对呢？如何才能活在爱中呢？

世上不存在一个不需要我们忍让、妥协就能合拍的人。

第一，我们要懂得爱是什么；第二，我们要花功夫去学习。河南华夏心理培训好的动机，并不见得能够带来好的效果。左脑理论学习，更重要的是右脑经验性的学习。要去学习沟通和解决冲突，操练怎样自我了解、自我成长，怎样医治，怎样去发展情感智慧。了解理论是左脑方面的东西，实操是右脑的经验性的学习，所以我们要做一个左右脑平衡的人，不是只在脑子里知道，我们也要感受到，也要能行出来。河南华夏心理培训

真爱与迷恋的差别一，迷恋通常是在非常快、非常短暂的时间内发生的。真爱是必须经过很长时间，对彼此的优点和缺点有充分的了解之后才能产生。二，迷恋通常是基于一种投射。三，迷恋通常是自我中心的，有强烈的占有欲。四，迷恋是一种激情，但真爱却与两个人之间细水长流的友情有关。五，迷恋通常没有办法持续，而真爱是两个人都有一个很强的承诺。河南华夏心理培训我需要你，所以我才爱你两个孤单、不快乐的单身在一起，像是两个饥饿的婴孩，拼命要别人给你东西，别人不给你，你就会去处罚对方。成熟的爱应该是：我爱你，因我需要一个流露爱的管道。在成熟的爱情里，必须在极力地完善自己以后，才能去爱别人，才能真正懂得如何去接纳别人的爱。这是一个同步进行的过程，一方面不断地学习自我成长，一方面在爱情关系中，帮助彼此成长。河南华夏心理培训

情感账户每一次你让对方开心，做了一些让对方高兴的事，就是在对方的账户里存款；每次你让对方哭、受挫折、受痛苦，就是在你们的银行中提了款。存款丰厚，很多小问题就可以被原谅。但是，如果银行里已经赤字连篇、债台高筑，再来任何一点小事，都可以变成大事。河南华夏心理培训

了解对方依恋类型安全型矛盾型回避型河南华夏心理培训

矛盾型对爱怀疑、拿不起、放不下的情感冲突中，导致一种不稳定、矛盾的心理状态。通常，矛盾型依恋的人总是觉得自己被误解、不受关注和赏识，认为自己的情人和朋友都不可靠，不愿意与自己建立持久的关系，他们担心恋人不是真正地爱自己，会离开自己。因此，他们一方面希望能与恋人极为亲近，但同时又对恋人的可信度持怀疑的态度。河南华夏心理培训

回避型回避型依恋者有惧怕亲密关系和拒绝信赖别人的倾向。他们往往在关系未能向好的方向转变之前就开始退缩，对爱情多疑和冷淡，认为别人不可靠或过分急于对爱情做出承诺，结果是他们觉得难以完全相信和依赖别人，只要有人试图在感情上亲近他们，他们就开始紧张。从根本上讲，他们在回避亲密的关系。河南华夏心理培训

爱情的疗愈功能母婴关系容器河南华夏心理培训

亲密关系中的沟通

表达我清晰真实

倾听你真实客观

人是没有十全十美的，如果对方不是很能够理解自己，那就想办法沟通到对方能够理解为止，而不是另外找一个理解自己的人。

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自我的冰山行为、事件语言、身体应对模式

指责、讨好、打岔、理智、一致

感受、感受的感受

情绪、感觉及对感觉的感觉和想法观念、信念人生观、价值观期待对此行为、事件的期待渴望被接纳、被尊重、被爱、归属感等自我生命力、精神、真爱、包容河南华夏心理培训沟通的目标我想爱你而不用抓住你欣赏你而无须批判你和你一起参与而不会伤害你邀请你而不必强求你离开你而不需说歉疚批评你但并非责备你帮助你而没有半点看低你河南华夏心理培训常见的沟通类型指责型：都是你的错！都是你不好！讨好型：都是我不好，都是我的错，请你原谅我。超理性型：事情应该是怎样怎样，道理应该是怎样怎样。打岔型：我说东，你说西。你让我做，我逃避，三十六计走为上真诚型：我做自己，也允许你做自己；我了解自己的需要，也能够帮助你满足自己的需要。河南华夏心理培训

共情共情是一种人性观，一种对人的态度，对人性的看法，对人类的悲悯情怀，对他人和自我的良好洞察，以及收放自如的换位思考。putone'sfeetinother'sshoes把自己的脚放在别人的鞋子里河南华夏心理培训单向共振训练量表共情水平1未理解对方的感受，对感受的评论，判断性的反映言语和行为表达与对方的表达毫无联系，没有任何意义河南华夏心理培训共情水平3理解对方的感受以及想法对对方的表达所作出的反应，基本上可以与对方互换准确性共情河南华夏心理培训共情水平4理解对方超越了当下倾听水平，对潜在性感受作出理解和反应深入性共情河南华夏心理培训例1我最近觉得工作很烦，不知道以后怎么办。回应：1.哦，你最近不开心了。2.有啥烦的，你就爱胡思乱想。3.大家都是这样过的，别多想了。4.工作中有什么不开心的事情了？5.你最近心情不太好，好像工作中发生了一些事情，让你对以后的发展有些没有方向。河南华夏心理培训5：（耐心等待，确认对方不想再说下去后开口）听上去你内心很矛盾，不知道自己是应该为了生活继续做这份工作，还是干脆辞职另谋职业。你对自己的前途感到迷茫，找不到自己准确的定位，也不知道怎么改变这种状况。河南华夏心理培训

存一进百的诀窍

按照对方爱的语言去存款。不能以爱的名义伤害别人一、我们要改变别人，就要建立两人中间的友情。如果没有感情，对方是不愿意改变的，你越压迫对方改变，对方越不愿意改变。所以，我们如果要别人改变的话，要用鼓励的方式。二、是看到对方有需要的时候去存款。

大存款、大提款对方对你最经常的抱怨是什么河南华夏心理培训

男士秘诀倾听是爱要从小处着手常常拥抱你所爱的人，让她从中感受到你的爱。每一个成熟的女性身体里都有个非常幼稚的小女孩，每一个幼稚小女孩体内都有个幼稚的小问号。那就是我到底有没有讨人喜欢。

当她累的时候，主动帮她做一些家务，或倒一杯水给她，这些小小的关怀行动，可以帮助她感受到你温馨的爱意。礼物河南华夏心理培训

女士秘诀欣赏、仰慕男士尊重男士个人空间常常赞美、鼓励男士包容和接纳亲密行为河南华夏心理培训

三乘三的保鲜计划

一天三次一次三分钟。第一全神贯注

能给别人最好的礼物是时间，放掉你手边的所有活，关

掉手机专心地听对方说话。第二浓情蜜意

非口语的沟通，即肢体语言的沟通。没事多抱抱对方。第三相互欣赏在这个时候你需要学会称赞对方，

称赞对方外貌、身材、照顾家庭的能力河南华夏心理培训不带敌意的坚决——化解别人的威胁我的配偶到底是怎么想的？他（她）怎么才能改变呢？之所以会这样，一个很重要的原因是，我们的确会认为，我的痛苦是别人所导致的，如果这个人改变了，我就可以不那么痛苦了。还有一个看起来似乎比较表面的原因是，我们很难做到对别人说“不”，别人，尤其是重要的亲人将他们的某些东西加给我们，我们不舒服，但却难以拒绝。

河南华夏心理培训当不能拒绝别人的事情发生时，会有一个矛盾。一方面，如果你接受了亲人的这些东西，你会难受；另一方面，如果你拒绝，你会觉得内疚，或担心对方不高兴，甚至离你而去。

化解这个矛盾的一个原则是“温和而坚定”。首先是坚定，即我坚守我的立场，无论如何都不改变；其次是温和，无论对方有什么情绪或做什么事情，我的情绪都是温和的，不会失控。美国心理学大师科胡特——“不带敌意的坚决”。这个术语突出了“非敌意”，即无论你怎样，我都不会有敌意产生。河南华夏心理培训自恋幻觉游戏三部曲：我做了A，你要做B，否则会有C。这个C，是怨气，是威胁性的信息。有时简化成两部曲——我希望你做B，否则会有C。当一个人大权在握，而且又有极强的控制欲望时，这种两部曲会出现。但在大多数人际关系，尤其是亲密关系中，更常见的是三部曲。矛盾的产生源于按照对方的要求做事就会难受，而拒绝对方又会内疚或担心对方不高兴。

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因为，每个人都想按照自己的意志行动，所以当强迫自己按照别人的要求做事时就会感到难受。但是，因为对方发出了C的威胁性信息，我们也会接受到这一信息，尽管对方意识上未必发出，我们意识上也未必意识到这个信息，但我们的潜意识会捕捉到，而我们的身体会有反应。几乎每个人都有一个核心的三部曲，这个三部曲在自己最在乎的亲密关系中会表现得淋漓尽致。河南华夏心理培训许多人的三部曲是“可怜”，“我好可怜，你不关心我，我要疏远你（或我会让你后悔，或你不是好人，等等）”。我很优秀，你不能指责我，否则我会离开你我很性感，你要为我激动，否则你就不是真男人我很强大，你得服从我，否则你会很惨设想你遇到一条哈巴