成年人慢性失眠的治疗课件

成年人慢性失眠的

治疗策略胡新平衡阳市中心医院2015.11.07内容睡眠的定义1失眠的机制2失眠的认知行为治疗CBT-I3失眠的药物治疗4内容睡眠的定义1失眠的机制2失眠的认知行为治疗CBT-I3失眠的药物治疗4调控睡眠三的巨头恒定机制：维持睡眠的量和睡眠与清醒的转变，通过表达睡眠驱力的嗜睡感来维持生理时钟：与时间、激素（退黑素）、光线变化有关，有后延倾向。清醒系统：压制睡眠系统，维持警戒，避免危险。解剖学：下视丘（腺甘酸与上视交叉神经核）脑干上行网状结构日出而作，日落而息清醒系统夜间太旺盛：压力状态三个机制调控协调是关键。内容睡眠的定义1失眠的机制2失眠的认知行为治疗CBT-I3失眠的药物治疗4失眠的定义患者对睡眠时间和/或质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验失眠的临床表现入睡困难（入睡时间超过30分钟）睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）早醒睡眠质量下降和总睡眠时间减少（少于6小时）同时伴有日间功能障碍失眠的发生机制失眠通常指患者对睡眠时间和/或质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验

失眠的机制：“3P”模型易感（素质）因素（predisposingfactor）促发因素(precipitatingfactor)维持因素(perpetuatingfactor)素质性因素生理性唤醒增高认知性唤醒增高情绪性唤醒增高睡眠驱动力不足维持性因素行为因素：认知因素：

神经生理机制心理与行为因子失眠的神经行为模式睡眠相关行为睡vs.醒睡眠认知情绪激发恒定系统生物时钟激发系统失眠因子检测表影响恒定机制1.缺乏规律运动2.缺乏动脑的活动3.白天小睡30分钟以上4.白天经常打瞌睡5.提前上床6.躺床时间比睡着时间多30分钟以上影响生理时钟1.是个夜猫子2.睡眠时间不规律3.周末补睡超过一小时4.睡觉时光线很强5.早晨无户外光线照射6.经常出国调时差7.从事轮晚夜班工作影响清醒系统1.是容易紧张的人2.有要求完美与自我掌控的倾向3.正经历大压力事件4.有很多琐碎的压力5.习惯三省吾身6.想觉明天的计划7.懊恼昨天没睡好8.期许今晚一定努力睡好失眠因子互为因果：恶性循环内容睡眠的定义1失眠的机制2失眠的认知行为治疗CBT-I3失眠的药物治疗4你看到了什么？半满&半空？一、关于ABC理论Activatingevents——诱发性事件Beliefs——对这一事件的解释和评价Consequence——情绪反应及后果ABC理论核心观点人的烦恼不是起于事，而是起于他对事的看法。——艾比泰德世事无好坏，思想使之然。——莎士比亚《哈姆雷特》天下本无事，庸人自扰之。——中国古语ABCDE模式认知行为治疗程序（1）治疗早期（2）治疗中期（3）治疗后期建立良好（睡眠）连接；识别并指明治疗目标；集中一个主要问题；指导其认知模式；活化其行为；关于其障碍的宣教；指导对其自动思维的识别、评估及应答方式；受治疗者社会化；指导其应对策略。应用“理智的”和“情感的”技术去促进信念的修正。建立新的认知方式，在实践中强化、巩固新的认知。CBT-I的主要内容保持合理的睡眠期望不要将所有问题归结失眠保持自然入睡，避免过度主观入睡意图不要过分关注睡眠不因一晚没睡好产生挫败感培养对失眠影响的耐受性内容睡眠的定义1失眠的机制2失眠的认知行为治疗CBT-I3失眠的药物治疗4药物治疗药物种类苯二氮卓受体激动剂：BZDs，non-BZDs褪黑素及受体激动剂：Ramelteon，agomelatine镇静抗抑郁剂：阿米替林、曲唑酮、米氮平…抗精神病药物：冬眠灵，奥氮平…..抗组胺药：苯海拉明…中草药：酸枣仁…..苯二氮卓受体激动剂特点苯二氮卓类20世纪60年代使用。特征:非选择性结合BZDA复合受体有镇静、肌松和抗惊厥作用通过改变睡眠结构延长总睡眠时间，缩短睡眠潜伏期非苯二氮卓类20世纪80年代，DSM-Ⅳ推荐为原发性失眠首选药，特征:选择性结合BZDA复合受体有催眠无镇静、肌松和抗惊厥作用不影响健康者的正常睡眠结构，可改善患者睡眠结构治疗量内一般不产生失眠反弹和戒断综合征2012中国成人失眠诊断及治疗指南抗抑郁剂SSRIs氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰等SNRIs万拉法辛NDRIs安非他酮SARIs曲唑酮、奈法唑酮NaSSAs米氮平RMAOI吗氯贝胺TCAs丙咪嗪、阿米替林、去甲替林，多塞平其他阿戈美拉汀噻奈普汀、路优泰、黛力新

镇静催眠药使用原则治疗继发/共病性失眠原发病、建立健康睡眠习惯急性失眠应早期药物治疗亚急性失眠应早期药物治疗联合认知行为治疗慢性失眠建议专家治疗：药物缓解症状，服药8w应再评估。需长期药疗，提倡间断用药和按需用药“按需使用”策略1)预期入睡困难时，上床前15min服用2)上床30min仍不能入睡时3)次日重要工作或事情，前晚睡前服用换药指证推荐治疗剂量无效产生耐受性；不良反应严重与治疗其他疾病的药物有相互作用长期大量使用(>6个月)老年患者高危人群(有成瘾史患者)停药指证能自我控制睡眠时失眠与其他疾病(如抑郁)或生活事件相关,病因去除后应考虑停药步骤停药：需要数周-数月。逐步减少夜间用药,可间歇用药一段时间禁止突然停药，防止失眠反弹