工作倦怠课件

请对下面的问题做出“YES”或“NO”的回答。

1.你的情绪变化无常，并经常感到莫名其妙的担心。2.你总感觉自己的精力透支，经常有即将“坍塌”之感，失眠现象严重。3.你的记忆力糟糕、思维迟钝、注意力不集中。4.脾气暴躁，为一点小事动怒。5.经常加班，每天平均睡眠不足6小时。6.经常胃痛、头痛、背痛，感觉全身乏力。7.一想到上班心情就低落，总是盼着假期快点到来。8.和同事关系紧张，想到见上司就发憷。9.户外活动明显减少，对家务活也提不起精神，过分贪睡，饮食不规律。10.自我评价降低，经常有失败感和无能为力感。

对于以上题目，如果你做出“YES”回答的问题已经达到4个，那说明工作倦怠虽然没有侵入你的生活，但已经为期不远了；如果你做出“YES”回答的问题已经高达5个或者5个以上，那说明工作倦怠已经侵入了你的生活。没有关系，即使你有工作倦怠，通过下面的讲解你会找到解决办法的！工作倦怠主讲人：毛淇调查

1974年美国精神分析学Freudenberger首次将它使用在心理健康领域，中国现在已经进入职业枯竭的高发期阶段。上海一项调查显示：在同一岗位工作满两年的人群中有33.3%的人出现了工作倦怠现象，有2.6%的人患上了工作枯竭症。商场信息瞬息万变，工作节奏快，压力大使得这一群体产生枯竭的状况，越来越严重。据中国职场焦虑调查报告：普通员工荒废感高达64.57%，有35.54%的白领人士表现出工作产生厌倦情绪。

北京师范大学教授、博士生导师许燕把个人在工作中的状态分成如下4个阶段：“蜜月期”、“适应期”、“挫折期”、“淡漠期”。以下根据现代人对自己个人价值观实现的心理需求层次划分为5个阶段。

理论研究“蜜月期”个人有旺盛充足的精力，工作有很高的热情和期望值，同时对工作的满意度较高；“适应期”开始接受正常的工作内容。慢慢进入角色并已习惯了频繁重复的工作内容；“先期厌倦期”开始对稳定的工作方式、乏味的工作内容及单调的工作环境产生了倦怠之感，但是因对个人晋升机会的渴求还没有完全丧失对工作的主动性；“后期挫折期”个人的自信心受到威胁，对工作的热情、积极性与主动性逐步消减：出现了身心失调的不健康病症；“淡漠期”个人无法继续工作，出现严重的心理衰竭状况，对周围人、事表现出极端的麻木不仁、冷漠态度。了解职业枯竭的演变过程对于正确认识和消解其中症状的困扰有很大帮助。产生原因

社会大环境因素企业间的竞争企业内部1)工作机制。2)超量的工作要求。3)加班文化的恶性循环。4)心理契约的失衡员工个人因素1)个人价值评价与现实差距。2)缺乏理性的个人职业生涯规划3)企业员工价值观念的扭曲具体分析，高校教师职业倦怠的成因主要有以下几个方面：社会压力——教育体制改革挑战教师的心理承受力。研究表明，压力是影响心理健康的主要因素。近年来，我国的教育体制正进行着全面改革，诸如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等等职业压力——职业的特殊性决定了教师心理常常超负荷。在当前社会形势下，与高校教师职业有关的任务有：(1)教书，要取得好成绩；(2)育人，要保证学生遵规守纪，不容闪失；(3)学历，要“再上新台阶”；(4)晋升，要电脑、英语双过关以及科研项目的成绩。3R原则退缩重整放松参考文献

高校辅导员职业倦怠探讨李明福建工程学院高校教师职业倦怠状况研究及对策探析张洪霞天津农学院《教师职业倦怠研究探究》曾玲娟，伍新春(1．广西师范学院，广西南宁530001；