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文档简介
你更喜欢谁你选择怎么吃科学减肥肥胖的真正原因是能量摄入大于能量消耗世界卫生组织（WH0）标准为：健康成年人的体质指数应在18.5≤BMI≤23.9一、什么是肥胖？体质指数（BMI）测定法最常用体质指数（BMI)
体质指数=体重/身高2(kg/㎡)5二、肥胖的危害
1、恶性肿瘤
2、脑血管疾病
3、心脏病
4、呼吸系统疾病
5、损伤与中毒
6、消化系统疾病
7、内分泌营养代谢疾病
8、泌尿生殖系统疾病
9、精神障碍10、神经系统疾病肥胖肥胖与高血压、高血脂、高血糖并称为“死亡四重奏”已经成为21世纪的头号杀手。卫计委公布2014年城乡居民十大致死病因6三、怎样减肥
生活习惯1、戒掉熬夜的习惯，早睡早起2、不久坐、不翘腿3、餐前一杯水4、戒掉吃电视宵夜的习惯5、工作和生活中能动不站、能站不坐、能坐不卧饮食减肥
三、怎样减肥2022/12/5课程目录
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