游泳运动的好处

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游泳运动的好处

闷热的夏天，躲在家里是最难熬的了，有些人喜爱出去逛街吃冰，有些人喜爱在家吹空调。而我夏天最爱游泳。游泳可以使人身体健康，特别女孩子都爱美，游泳是最能减肥的运动。

我从小就爱游泳，是由于我妈妈也爱游泳，常常带我去，下水感觉很舒畅。

随着年龄的增长和室内游泳馆的涌现，我虽然一年四季都可以游泳，但是体重却一贯保持在一百八十斤以上，属于超重型，缘由就是由于自己的饭量很大，游泳消耗多少，都可以从嘴上补回来，并且总有富余，由于别人是一天三顿饭，我却是一天四顿饭，晚上游泳回来还要吃饱肚子，所以我的体重一贯没有减下来。

为什么每天游泳也没有减肥呢?道理很简约，那就是由于我游泳的运动量不够。由于我习惯在水里游泳，游泳时不费劲，在水里的时间长也不能消耗太多的体力，所以运动量不够，就难以达到减肥的效果。

游泳的运动量要因人而异，别人在东湖游一个来回就可以达到运动量，我却需要游四个来回;别人一天去游泳一次就可以达到运动量，我却需要一天去两次游泳，同时要保证在水里不停的运动，这就需要在一个小时内游泳20**米距离。假如躺在水面上的时间再长也达不到运动和减肥的效果。

每天游泳可以减肥，假如游泳没有达到减肥效果，那肯定是由于游泳的运动量不足。假如游泳后的饭量加大是很正常的，随着饭量加大，游泳的运动量也跟着加大，这样也完全可以达到减肥的效果。

游泳还有一个更大的好处，那就是精神开心。由于游泳真的如鱼得水，在水中游泳和鸟在天上飞行一样，那种愉悦的感觉难以言表。在碧波荡漾的河水中伸展腰肢，挥动双臂，把尘世间的一切苦恼都抛到九霄云外，尽情享受着人生的欢乐，那美满的味道是盛人无法想象出来的。

我爱游泳，游泳有这么多的好处，你还不抓紧加入游泳大军吗?

游泳运动的好处

游泳可以强身健体，熬炼人的意志，现在我仍坚持每周去游泳馆游泳。

记得小时候，我体弱多病，常常感冒发烧，影响学习。二班级下学期妈妈给我报了一个游泳班。当时，我还算不上喜爱，只是特别倾慕那些像鱼儿一样能在水里逍遥自在地游来游去的人们。

游泳的第一天，我迫不及待地换上了泳装，觉得好神气啊!黑色的泳帽上有一个红色的国旗图案，我就像是国家队的游泳运动员。教练帮我把气臂套吹好，紧紧地给我带在两只胳膊上，然后就下水了。教练先教我们憋气，换气、蛙泳腿、蛙泳手一个月过去了，我这个"旱鸭子'究竟变成了"水鸭子'，摘掉了气臂套。又过了一个月，我又变成了一只欢乐的小青蛙。慢慢的，我喜爱上了游泳。

在以后的两年多时间里，不管刮风下雨，我一贯坚持游泳。在教练的援助、指导下，我究竟学会了蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳进了提高班，我还参与了区里的游泳竞赛，获得了第二名的好成果。这时的我更加喜爱游泳了。

自从学游泳以来，我生病次数明显减削，很少因生病影响学习。身体强壮多了，个子也长高了很多。妈妈笑着跟我说："现在你知道我为什么送你去学游泳了吧'?

今年夏天，我和爸爸去大海游泳，面对宽阔无边的大海，我兴奋极了。我们一起朝鲨鱼网游去。我变换着各种游姿，充共享受着游泳的欢乐。游累了，就躺在水面上休息一会儿，再继续向前游去。不知不觉，我们都游到了鲨鱼网边缘。后来，我躺在沙滩上，在阳光的淋浴下，我心里有一种制服大海的快感。

游泳运动的好处

我自从上学校时第一次和邻居三毛去锦州印染厂游泳池游泳后便一发而不可收，从今年年暑期都去游泳池游泳，后来有了室内游泳馆，就每天都去游泳。

20**年开始，我加入海豹冬泳队后就一年四季都在自然水域里游泳了。20**年开始，我无论是夏泳还是冬泳，都一天去两次以上了。

昨天凌晨和赵青松横渡两河，下午跟随陈哥、孙姐等又横渡两河返回时，遇到赵青松，便跟随赵青松折返到对岸再游一个全程。一天的游程近3000米，感受很轻松开心。今日凌晨还是跟着赵青松横渡两河，感觉越来越省劲了。

游泳的好处多多，我是深有体会的，总结一下主要有以下四个方面：

一、健身。我的身体健壮主要受益于长年游泳。过去只是夏天游泳，游泳后的体重能减削20斤，一到冬泳又增加20斤。如今一年四季的体重都能保持在160斤。游泳健身，特别是冬泳可以加快身体内部各个循环系统的循环速度，能够加强体质，增加反抗力，这是不言而喻的。

二、健脑。50多年的游泳实践，使我深深体会到游泳对脑细胞可以起到积极的促进作用，对增长智力很有援助。由于游泳可以刺激脑细胞的生长，使脑细胞更加活跃，这样有助于增加思维技能，考虑问题的思路更广，认识问题更深刻，能够更加全面妥当的分析并处理好生活中遇到的各种问题。

三、健志。游泳，特别是冬泳可以使人坚决意志，加强不屈不挠、勇于拼搏的毅力，这是人所共知的。做人需要有远大志向，有坚韧不拔的毅力，我通过长年游泳和冬泳的最深刻体会就是在生活中遇到任何坎坷都没有在冰水里游泳那么令人难以接受。我如今已经把在冰窟窿游泳视为一种生活的享受，那还能有什么生活中的困难或挫折能让我畏惧呢?

四、健情。长年每天游泳和冬泳使我每天的心情总是非常开心，这是我体会到一个最突出的好处。人的乐观心情取决于各个方面，但是最主要的是取决于生理上的舒畅和精神上的愉悦，而恰恰是游泳可以给我带来浑身的舒畅感和心里