东方大讲堂14.8课件

高血压健康促进计划高血压病健康促进规划倾向因素：知识信念态度价值观倾向促成因素:筛检服务自我保健

强化因素：

领导医务人员亲属朋友对病人的态度和行为行为：合理饮食限盐依从性体育活动戒烟限酒控制：血压血脂体重血糖脑卒中冠心病死亡率下降知识点回顾被称为“无声杀手”：早期并无明显的临床症状；容易被人们忽略；久而久之，可致全身重要脏器功能受损甚至可突然发病死亡。高血压的分类原发性高血压：是指原因不明的高血压，可能由遗传、吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧张、缺乏锻炼等因素导致，占所有高血压病人的90%以上。目前，尚难根治，但能控制。继发性高血压：血压升高有明确原因，占5%-10%。高血压水平分类分期收缩压(高压)mmHg舒张压(低压)mmHg理想血压<120<80正常血压<130<85正常高限130-13985-89临界高血压141-15991-94高血压的分期:1期140-159或（和）90-992期160-179100-1093期≥180≥110防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（）教会患者有效控制高血压步骤一.做好降压的准备二.坚持良好的生活方式三.坚持服用降压药了解自己的血压应控制在什么水平？普通高血压患者：应将血压降至140/90毫米汞柱以下。年轻人、糖尿病及肾病患者：应将血压降至130/80毫米汞柱以下。老年人：应将收缩压降至150毫米汞柱以下，如能耐受，还可进一步降低。血压测量的“三定”原则定时间定血压计定肢体防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（）CCEP项目：《高胆固醇与冠心病防治知识手册》《洪昭光谈心血管病防治》2002年10月第一版49页《洪昭光谈心血管病防治》2002年10月第一版52页怎样做美味低盐菜

晚些放盐，起锅前加少量酱油增味，多放醋，少放糖，少用含盐食品配料（鸡精、味精、各种酱类调味品、豆豉、海鲜汁、虾皮等），使用低钠调味品,做菜时用醋、葱、蒜、辣椒、芥末等调味，以增加食欲尽可能用蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌等方法运动3要素：（生命靠运动，适量才科学，日行一万步，贵在常坚持）

强度：合理心率=170—年龄，即次/分频度：一般每星期锻炼的次数以3~5次为宜切忌空腹运动，但运动前后半小时不宜进食詹姆斯·里帕《心脏健康之路》2004年3月第一版101页防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（）烟草危害大，人人远离它。饮酒忌过量，避免把身伤。戒烟的方法：(1)“戒烟日”戒烟法(2)“条件转移”戒烟法(3)“疾病警示”戒烟法《洪昭光谈心血管病防治》2002年10月第一版67页常用降压药物:

(1)利尿剂:如氢氯噻嗪、呋塞米等。(2)β-受体阻滞剂：倍他乐克、氨酰心安、普萘洛尔。(3)血管紧张素转换酶抑制剂：卡托普利、雅施达、洛丁新等。(4)钙拮抗剂：硝苯地平、恬尔心等。用药指导服药时间:9：00～11：00及15：00～18：00两个血压高峰之前30min给药高血压病属于慢性疾病，大部分患者需要长期终身服药。切忌擅自停药、增减剂量或随意更换减压药物。血压应逐渐下降血压的剧烈频繁波动十分危险。理性降压、莫入误区

误区一：血压正常了，就可以停药误区二：平时不服药，只在感觉不舒服时服药误区三：有时忘记服药，等想起来了再补服误区四：道听途说选药误区五：西药不良反应大，降压还是中药好请记住这个“手机号”——140-6-543-0-268140：收缩压140毫米汞柱以下6：空腹血糖6毫摩/升以下；糖化血红蛋白6%以下543：总胆固醇值，正常人降到5毫摩/升以下，有糖尿病或者冠心病者降到4毫摩/升以下，同时有这两种疾病者应降到3毫摩/升以下0：零吸烟268：女性腰围不超过87厘米（2.6尺）；男性腰围不超过94厘米（2.8尺）我的健康我知道，我的健康我管理效果评