我的生涯规划书-高中生生涯规划与指导

第19课

我的生涯规划书导入假如我们即将迎来一次长途旅行，旅行前，大家要做什么准备？导入主题生涯规划书认识生涯规划书什么是生涯规划书？生涯规划书是保障生涯规划能够有效实施的一个重要工具。对于高中生而言，生涯规划书是对学科选择、志愿填报选择及未来职业选择等一系列人生发展问题的分析和汇总。生涯规划书的基本内容是什么？生涯规划书包含了自我分析、外部探索、生涯决策、生涯管理等几个方面。认识生涯规划书生涯规划书的价值是什么？①有利于透彻的认识自己与外部环境

②有利于目标的确定

③有利于整个生涯路径的清晰化④便于执行与及时修订生涯规划分享课前讨论内容1.阅读《生涯规划书的内容》学习资料，（详见教学资源1）2.全班学生分成四组完成课前任务，参考学习资料，分组分别对以下四个问题进行讨论：问题一：生涯规划书中的自我分析部分包含哪些内容？问题二：生涯规划书中的外部世界探索部分包含哪些内容？问题三：生涯规划书中的生涯决策部分包含哪些内容？问题四：生涯规划书中的生涯管理部分包含哪些内容？分享课前讨论内容3.各组准备分工及要求如下：角色数量任务及要求组长1名任务：安排课余时间组织讨论，将组员进行分工要求：分工合理明确，组内人人都要发言记录员1名任务：记录并汇总讨论内容；提炼并形成本组成果在课堂上将本组讨论成果板书在黑板上要求：字迹清晰，归纳简洁，记录有条理课堂发言人1名任务：在课堂上讲解与展示本组讨论成果要求：声音洪亮，表达清晰组员余下的所有组员任务：参与讨论，认真倾听要求：积极发言，对待他人的发言要做到“尊重”“倾听”分组展示要求：课堂发言人讲解，记录员板书。生涯规划书中的自我分析生涯规划书中的外部世界探索生涯规划书中的生涯决策

生涯规划书中的生涯管理第一组第二组第三组第四组生涯规划书的模板我的生涯规划书（模板）一、自我分析

1.我的兴趣学习兴趣：职业兴趣：（参考霍兰德职业兴趣类型）

2.我的性格优势：劣势：

3.我的能力个人优势能力：理想职业要求具备的能力：（参考加德纳“多元智能理论”）

4.我的价值观职业追求：人生追求：生涯规划书二、外部探索1.关于大学（1）理想大学1：综合质量状况：（包括综合排名、师资力量等）招生分数线：环境状况：就业状况：选择理由：至少3点（2）理想大学2：……2.关于专业（1）理想专业1：综合质量状况：（包括学校及专业排名、师资力量等）专业课程：专业前景：专业要求：就业去向：选择理由：（至少3点）（2）理想专业2：……生涯规划书的模板3.关于职业（1）理想职业1：相关职业分类：职业的工作方式：职业工作环境：职业的发展前景：所要求的职业能力及心理素质：职业报酬：职业的压力与风险系数评估：选择理由：（至少3点）（2）理想职业2：……4.关于升学途径（1）升学途径1：了解升学途径：自己的兴趣符合程度：自身条件符合程度：选择理由：（至少3点）（2）升学途径2：……5.关于资源圈（1）自身资源：（2）家族资源：（3）外部资源：……生涯规划书的模板三、生涯决策1.决策方法我的决策思考：可用的决策工具：决策步骤：2.选科决策选择的学科组合：选科的理由：3.高考志愿填报决策第一志愿大学：第二志愿大学：第三志愿大学：决策理由：第一志愿专业：第二志愿专业：第三志愿专业：决策理由：四、生涯管理1.学习管理我的学习计划：我的学习策略：2.时间管理学习管理：生活管理：管理策略：3.人际管理交往模式：交往技巧：4.情绪管理表达情绪的方式：调整情绪的方法：5.目标管理短期目标：中期目标：长期目标：生涯规划大赛项目评分标准分值得分情况（一）规划书项目的完整性（40分）自我分析10分外部探索10分生涯决策10分生涯管理10分（二）规划书的科学性、可实施性（40分）能够对自身及外部环境做全面、科学、客观的分析10分能够结合自我分析与外部环境制定科学合理的目标10分能够根据目标设计短、中、长期计划10