情绪的管理课件

情绪的管理揭开情绪的面纱1

情绪的管理揭开情绪的面纱1

选A得1分，选B得2分，选C得3分。18分以下者：情绪管理能力较差。18分或以上者：情绪管理能力一般。24分或以上者：恭喜你，你的情绪管理能力较高。情绪测试2

选A得1分，选B得2分，选C得3分。18分以下者：情绪管

活动一：情绪体验观看视频

①看完视频，你的心情如何？②为什么有这样的心情？③你感悟到了什么？3

活动一：情绪体验观看视频①看完视频，你的心情如

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作表达的情绪，也会影响周围的人。A、情绪的表达篇

1.人与人之间的情绪会相互感染。

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即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作表

活动二：情境表演小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。

探究一:小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？可以采用哪些恰当的方式表达？

情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。5

活动二：情境表演小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他情境表演—小平的表现1暴力宣泄2极度沉默3大声哭泣4……负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。6

情境表演—小平的表现1暴力宣泄2极度沉默3大声哭泣4……

2.我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。A、情绪的表达篇(向外）

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2.我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当

望着成绩，小平神情沮丧，气愤地撕了试卷。被班主任狠批后的小平，心里很不爽：为什么只批评我？班主任见状，说要打电话给家长，小平提心吊胆起来。

探究二：小平出现了哪些情绪？如果一直处于这样的状态，可以吗？怒伤肝思伤脾忧伤肺恐伤身8

望着成绩，小平神情沮丧，气愤地撕了试卷。被班主任狠批1.负面情绪的影响适度负面情绪——适应突发事件持续负面情绪——危害身心健康调节9

1.负面情绪的影响适度负面情绪——适应突发事件调节9

活动三：情绪医生

望着成绩，小平神情沮丧，气愤地撕了试卷。被班主任狠批后的小平，心里很不爽：为什么只批评我？班主任见状，说要打电话给家长，小平提心吊胆起来。

探究三：假如你是小平，可以如何调节自己的负面情绪？10

活动三：情绪医生望着成绩，小平神情沮丧

2.调节情绪的方法1改变认知评价2转移注意力3合理宣泄4放松训练11

2.调节情绪的方法1改变认知评价2转移注意力3合理宣泄4

有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖伞，一个开染坊。晴天时担心雨伞卖的不好，下雨天担心染坊的衣服晾不干，所以老太太晴天雨天都愁。后来有个智者开导她说，晴天时她开染坊的儿子生意好，下雨时她卖雨伞的儿子生意好，真是有福气。于是，老太太就天天快乐了起来。12

有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖伞，一

活动四：情绪聊吧

①回忆一件让你特别愤怒的事情，说说当时的感受。②有没有让自己的愤怒情绪表现出来？③表现出来了，给自己和他人带来怎样的影响？没有表现出来，你又是怎样控制住愤怒情绪的？你倾我诉：13

活动四：情绪聊吧①回忆一件让你特别愤怒愤怒管理的方法

①与信赖的长者交流②自我提醒③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式⑤写一封信14

愤怒管理的方法①与信赖的长者交流14

活动五：情绪良方

探究四：假如你是小平的好朋友，你可以做些什么？

①为他做些体贴的事②做一个耐心的听众③设身处地，向他表示理解④帮助他转移注意安慰他人的方法15

活动五：情绪良方探究四：假如你3.帮助他人改善情绪

运用调节情绪的方法，我们还可以帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。16

3.帮助他人改善情绪运用调节情绪的方法，我们还可以帮

课堂总结

情绪的管理表达调节1.学会表达情绪的必要性3.做情绪主人；帮助他人改善情绪2.调节情绪的方法1.情绪需要调节2.情绪的表达方式（向外）（向内）改变认知评价法合理宣泄法转移注意法放松训练法17

课堂总结情绪的管理表达调节1.学会表达情绪

青春期，好时光。懂情绪，更精彩。心态好，享喜乐。负情绪，要调控。调情绪，讲方法。变认知，转注意。巧宣泄，懂放松。小细节，不可略。分场合，要合适。讲方式，要合理。德与法，不违背。他人利，莫损害。集体利，不可损。情绪经，要牢记。情绪管理三字经18

青春期，好时光。懂情绪，更精彩。情绪管理三字经181.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（

）①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行A.①②B.③④C.②④D.①③C随堂演练19

1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活C随堂演练12.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们（

）①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态④情绪是无法调控的，应顺其自然A.①③

B.②③C.①④

D.②④A20

2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤A20经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量StudyConstantly,AndYouWillKnowEverything.TheMoreYouKnow,TheMorePowerfulYouWillBe写在最后经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量写21感谢聆听不足之处请大家批评指导PleaseCriticizeAndGuideTheShortcomings结束语讲师：XXXXXXXX年XX月XX日

感谢聆听结束语讲师：XXXXXX22情绪的管理揭开情绪的面纱23

情绪的管理揭开情绪的面纱1

选A得1分，选B得2分，选C得3分。18分以下者：情绪管理能力较差。18分或以上者：情绪管理能力一般。24分或以上者：恭喜你，你的情绪管理能力较高。情绪测试24

选A得1分，选B得2分，选C得3分。18分以下者：情绪管

活动一：情绪体验观看视频

①看完视频，你的心情如何？②为什么有这样的心情？③你感悟到了什么？25

活动一：情绪体验观看视频①看完视频，你的心情如

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作表达的情绪，也会影响周围的人。A、情绪的表达篇

1.人与人之间的情绪会相互感染。

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即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作表

活动二：情境表演小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。

探究一:小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？可以采用哪些恰当的方式表达？

情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。27

活动二：情境表演小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他情境表演—小平的表现1暴力宣泄2极度沉默3大声哭泣4……负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。28

情境表演—小平的表现1暴力宣泄2极度沉默3大声哭泣4……

2.我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。A、情绪的表达篇(向外）

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2.我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当

望着成绩，小平神情沮丧，气愤地撕了试卷。被班主任狠批后的小平，心里很不爽：为什么只批评我？班主任见状，说要打电话给家长，小平提心吊胆起来。

探究二：小平出现了哪些情绪？如果一直处于这样的状态，可以吗？怒伤肝思伤脾忧伤肺恐伤身30

望着成绩，小平神情沮丧，气愤地撕了试卷。被班主任狠批1.负面情绪的影响适度负面情绪——适应突发事件持续负面情绪——危害身心健康调节31

1.负面情绪的影响适度负面情绪——适应突发事件调节9

活动三：情绪医生

望着成绩，小平神情沮丧，气愤地撕了试卷。被班主任狠批后的小平，心里很不爽：为什么只批评我？班主任见状，说要打电话给家长，小平提心吊胆起来。

探究三：假如你是小平，可以如何调节自己的负面情绪？32

活动三：情绪医生望着成绩，小平神情沮丧

2.调节情绪的方法1改变认知评价2转移注意力3合理宣泄4放松训练33

2.调节情绪的方法1改变认知评价2转移注意力3合理宣泄4

有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖伞，一个开染坊。晴天时担心雨伞卖的不好，下雨天担心染坊的衣服晾不干，所以老太太晴天雨天都愁。后来有个智者开导她说，晴天时她开染坊的儿子生意好，下雨时她卖雨伞的儿子生意好，真是有福气。于是，老太太就天天快乐了起来。34

有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖伞，一

活动四：情绪聊吧

①回忆一件让你特别愤怒的事情，说说当时的感受。②有没有让自己的愤怒情绪表现出来？③表现出来了，给自己和他人带来怎样的影响？没有表现出来，你又是怎样控制住愤怒情绪的？你倾我诉：35

活动四：情绪聊吧①回忆一件让你特别愤怒愤怒管理的方法

①与信赖的长者交流②自我提醒③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式⑤写一封信36

愤怒管理的方法①与信赖的长者交流14

活动五：情绪良方

探究四：假如你是小平的好朋友，你可以做些什么？

①为他做些体贴的事②做一个耐心的听众③设身处地，向他表示理解④帮助他转移注意安慰他人的方法37

活动五：情绪良方探究四：假如你3.帮助他人改善情绪

运用调节情绪的方法，我们还可以帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。38

3.帮助他人改善情绪运用调节情绪的方法，我们还可以帮

课堂总结

情绪的管理表达调节1.学会表达情绪的必要性3.做情绪主人；帮助他人改善情绪2.调节情绪的方法1.情绪需要调节2.情绪的表达方式（向外）（向内）改变认知评价法合理宣泄法转移注意法放松训练法39

课堂总结情绪的管理表达调节1.学会表达情绪

青春期，好时光。懂情绪，更精彩。心态好，享喜乐。负情绪，要调控。调情绪，讲方法。变认知，转注意。巧宣泄，懂放松。小细节，不可略。分场合，要合适。讲方式，要合理。德与法，不违背。他人利，莫损害。集体利，不可损。情绪经，要牢记。情绪管理三字经40

青春期，好时光。懂情绪，更精彩。情绪管理三字经181.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（

）①学会控制自己的情绪，喜怒都