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文档简介

1.养成健康的生活及饮食习惯2.对健康生活，包括：饮食习惯、作息及运动等各方面持积极的态度

3.在日常生活中照顾自己.

4.食物、运动及休息对健康的重要性

5.食物卫生的重要性：彻底煮熟食物可将致病细菌杀掉

6.以行动拒绝抽烟、饮酒及滥用物质

健康与生活食物金字塔我们应遵照金字塔的份量来进食。饮食卫生

1.用膳时要用公筷及公匙。

2.不要与人共享饭盒。3.提防吃下不洁食品染病。4.不要光顾无牌食物小贩或不洁食肆。

5.不要购买没有正确标签、过期的或包装破损

的预先包装食物。6.不要购买没有盖好的熟食或在室温下贮存了一段时间的食物。7.不要进食已变色、变味的食物压力压力是指任何造成生理或心理不正常的干扰。但通常是指精神压力。为甚么会有压力?原因很多，时常是混合多个因素的。可以是外界或自已对自已要求实际上太高，或感觉上自已的能力不够，其实由两岁入学开始，压力便无处不在：功课、考试、工作、家庭....。

如何面对压力？当你处在压力时可以透过行为上的改变帮助自己平复情绪以达致舒缓压力。例如：保持恒常运动；出外旅游或找一处私人空间避静；向可信任的人倾诉。

心理健康心理健康的重要：对青少年将来的身心发展有深远的影响。若心理受严重的伤害，连意志及生理也可能会受重创。登革热把登革热带来的主要是白纹伊蚊白纹伊蚊的特征：1.喜欢在日间叮人，尤其是日出后两小时左右。2.在尾端有一些像白线的脚预防登革热：1.旅行者应时常穿着长袖子的衬衫和裤子2.住宿于有空调或装有防蚊网的地方3.

如果住宿的地方没有隔蚊或空调设施，最好使用杀蚊喷剂及睡在蚊帐内药物滥用甚么是药物滥用?

药物滥用即是在没有医务人员的正确指导下使用任何药物;后果......不堪设想!

滥用药物会造成非常严重的后果,甚至会致命!药物混和酒精使用也非常危险。麻醉镇痛剂迷幻剂镇抑剂兴奋剂镇静剂药物的种类大致可分为问卷1.你的体重是

ȋ20-30公斤ȋ30-50公斤ȋ50公斤以上2.你每星期用多少时间做运动？

ȋ30分钟-1小时ȋ1-2小时ȋ2小时以上3.请用1-9列出影响你健康的原因(1最影响)

ȋ均衡饮食ȋ运动ȋ休息

ȋ压力ȋ偏食ȋ心理

ȋ食物卫生ȋ滥用药物ȋ其他4.你每星期出外进食多少次？ȋ0次ȋ1-2次ȋ3次以上5.请列出两种你最爱的食物？

问卷统计结果我们发现同学最喜爱的食物是雪糕及朱古力同学认为最影响自己健康的是均衡饮食健康生活在我手，强健体魄必定有

全人健康第一位，正面讯息要传递

掌握健康新知识，丰盛人生创未来

互助互爱家连家，聆听关怀心连心

凝聚香江添力量，共创健康乐社群

世卫组织今呼吁，全球抗炎齐和应

生活动力那里来，身心健康是首要抗炎急口令保持个人健康健康生活短片勿乱吸烟食物金字塔预防流行性感冒预防禽流感

如果想有健康生活，只要均

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