《神经系统的卫生保健》导学案

PAGE7第五节神经系统的卫生保健【学习目标】1说出神经系统的卫生保健知识，列举对神经系统有保健作用的良好卫生习惯。（重点）2认同吸毒所带来的危害，做到远离毒品。（重点） 3认同培养良好卫生习惯的必要性和重要性。【学习方法】本节内容是在学习了神经系统调节的结构基础和基本方式后，进一步结合生活实际，提出一些较为常见的神经系统卫生保健问题，学习过程宜通过收集资料、阅读分析进行自主学习，在课堂中进行合作探究，交流共享，理解某些不良习惯对神经系统健康的不利影响，从而更好的认同培养良好卫生习惯的必要性和重要性，树立科学健康的学习生活方式。【学习过程】『自主学习』阅读课本P97—P101相关内容，完成下列问题。1科学用脑，需讲究用脑卫生，其正确方法包括：合理安排学习的内容、、、、保持健康心态等。2充足的睡眠有利于的发育，对促进的发展、提高智力是很重要的。同时，充足的睡眠还有利于激素的分泌，从而更好的促进儿童和青少年身高的增长。一般来说，青少年每天要保证睡眠小时，成年人要保证睡眠小时。3体育锻炼能促进功能的加强，改善其调节能力，使各的活动更加灵活协调，同时，能够改善的血液循环，增加其组织的营养物质和氧气供应，提高系统的兴奋性，另外，体育锻炼还是一种积极的方式，能够消除脑疲劳，提高学习和工作效率。4毒品是指、、、、、以及国家规定管制的其他能够使人形成隐癖的麻醉药品和精神药品。它能损害人体功能，降低人体。长期吸毒会使人在和上对其上瘾，另外，共用注射器等吸毒方式还易导致病的传播。远离毒品的最好方法就是。『合作探究』1根据教材“分析与讨论”中的资料可知：你所学的新知识什么时间遗忘最快我们应该怎样科学记忆。2联系自身学习中记忆的实际情况，谈谈自己记忆的策略、方法，与大家经验分享。3有些同学学习经常“开夜车”，对于这种做法你怎么看。4（1）怎样理解吸毒会"毁灭自己、祸及家庭、危害社会"。（2）如果有人劝你吸毒，你会采取什么方式拒绝

。『交流释疑』小组派代表说出自己的质疑，全班交流，师生相互释疑。_____________________________________________________________________◆◆相关链接

要远离毒品，必须培养良好的心理素质。毒品的危害降临到某个人身上，往往与人的心理状况有密切关系。事实证明，很多人吸食毒品是心理堤防坍塌的直接结果。好奇心和冒险心往往成为毒品侵蚀的温床，求新、好奇是人的天性，正确把握它们，能给你的创造带来动力，把握不好，则可能带来灾难。因此要提高自己的自控能力，千万不要去尝试吸毒的滋味。千万不要相信“吸一口没事”，“要远离毒品，必须培养良好的心理素质。毒品的危害降临到某个人身上，往往与人的心理状况有密切关系。事实证明，很多人吸食毒品是心理堤防坍塌的直接结果。好奇心和冒险心往往成为毒品侵蚀的温床，求新、好奇是人的天性，正确把握它们，能给你的创造带来动力，把握不好，则可能带来灾难。因此要提高自己的自控能力，千万不要去尝试吸毒的滋味。千万不要相信“吸一口没事”，“吸一次不会上瘾”，要记住“吸了第一口，就没有最后一口”，千万不要相信“我吸了不会上瘾,我吸了能够戒掉”，要记住“吸毒有如打开地狱之门”，任何人踏进去，都如同坠入灾难的深渊。为了终生远离毒品，不论出于什么动机，不论出现什么情况，我们都要坚定地把握住自己，永远不要去尝试第一口。【知识梳理】

【巩固提高】1．学习一段时间后，要更换学习内容，目的是

A获得更多更全面的知识

B勤于用脑，加强学习强度

C防止大脑疲劳，提高效率

D使人思维更敏捷

2及时复习已学过的知识，对神经系统的活动来说这是寻求新的突破使大脑得到休息3下面有关用脑卫生的知识，正确的一项是

A不讲学习方法，死记硬背

B注意学习内容的更换交替

C学习环境嘈杂，对学习无影响

D临考前"开夜车"，延长学习时间

4儿童和青少年每天的睡眠时间应在～8小时B、6小时以上小时以上小时以上5关于紧张的学习之后要进行一些适当的文体活动，道理是

A促进神经系统的功能进一步完善

B有利于恢复体力

C可以使大脑皮层各个部分得到交替活动和休息

D锻炼身体6能使神经系统功能得到最大限度恢复的是

A积极参加锻炼

B合理安排作息时间C一种活动替换另一种活动

D充足的睡眠7下列有关体育锻炼对神经系统影响的叙述，错误的是

A使肌肉发达、收缩有力，不影响动作的速度

B改善脑的营养，使脑的功能增强

C使人的思维和记忆力得到发展

D对外界刺激的适应能力得到明显提高

8《中华人民共和国禁毒法》从2022年6月1日起施行。下列选项中全是毒品的是A鸦片、海洛因、冰毒、吗啡B海洛因、鸦片、冰毒、尼古丁C焦油、海洛因、吗啡、冰毒D冰毒、尼古丁、焦油、海洛因9下列关于吸毒对人体危害的说法正确的是①免疫力迅速下降②影响中枢神经系统的调节功能③影响心血管和呼吸系统的功能④影响正常的生殖功能⑤易感染乙肝、艾滋病等⑥引发胃溃疡⑦引发肺癌和肝癌A①②③④⑤B①②③④⑥C②③⑤⑥⑦D③④⑤⑥⑦【课外探究】统计一天的体育活动时间，组织讨论：为什么国家教育部门要求在中学生中开展“每天一小时阳光体育”活动？

参考答案：『自主学习』1．勤于动脑、善于用脑劳逸结合、动静交替2神经细胞思维能力生长9—1083神经系统组织器官脑中枢神经休息4鸦片海洛因甲基苯丙胺（冰毒）吗啡大麻可卡因多种系统免疫力生理上精神上艾滋病永远不要去尝试『合作探究』1遗忘在学习完新知识后就立即开始，遗忘的速度呈先快后慢的趋势，遗忘最快的时间是刚学完一小时之内。科学记忆，应该做到：⑴及时复习；⑵分散复习，每次复习的时间和知识量不宜过多；⑶充分调动多种感觉器官参与对知识的记忆和复习。4．⑴毒品会对吸食者躯体造成巨大的损害，长期吸毒会出现精神萎靡，形销骨立，人不像人，鬼不像鬼，吸进是白色粉末，吐出来的却是自己的生命；同时吸毒会祸及家庭，一个人一旦吸毒成瘾，就会人格丧失，道德沦落，为购买毒品耗尽正当收入后，就会变卖家产，四处举债，倾家荡产，六亲不认，就意味着这个家庭贫穷和充满矛盾的开始，妻离子散，家破人亡往往就是吸毒者家庭的结局。另外，吸毒会，吸毒与犯罪如一对孪生兄弟，吸毒者