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文档简介

换一个角度

换一种心情情绪是人对外界事物的态度体验。喜怒哀惧人的四大基本情绪情绪词语大搜集请同学们在纸上，按要求写下尽可能多的词语。积极情绪（正向情绪）消极情绪（负向情绪）不良情绪的危害给人体机能带来损害

过悲伤肺，过怒伤肝，过喜伤心，过思伤脾，过度惊吓伤肾不良情绪具有感染性不良情绪让人失去理智

马加爵事件

2004年2月23日，在距离毕业120多天的时候，云南大学生命科学院学生杨开红、龚博、邵瑞杰和唐学李四人却被残忍杀害。这就是马加爵事件。中国人民公安大学犯罪心理学教授李玫瑾指出，真正决定马加爵犯罪的心理问题，是他强烈、压抑的情绪特点，是他扭曲的人生观，还有“自我中心”的性格缺陷。

马加爵的杀人动机很单纯，就是同学和他玩牌的时候说他作弊，他很生气，情绪不好，然后产生报复心理，用一种仇恨的方式来发泄自己的情绪，导致过激行为的出现，表现为犯罪。我的情绪反应请同学们回忆最近发生在自己身上的消极情绪事件，按要求在写纸上。事件当时的想法情绪反应行为数学考试成绩比上一次差是我太笨了悲观、自责作业马虎、拖拉为什么大家都说老奶奶像变了一个人？老奶奶忧愁：雨天——小儿子的洗染店晴天——大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天——大儿子的雨伞店晴天——小儿子的洗染店影响我们情绪的，不是事件本身，而是我们对事件的看法。同样都是下雨天，为什么会引起不同的情绪呢？

你能说说，怎样让踢球的孩子高兴起来吗？合理情绪abc理论A

BCActivatingevent(诱发事件)belief(信念或想法)Consequence(情绪和行为反应)×事件积极评价消极评价积极情绪消极情绪试一试请就以下事件，尽可能多的写出你的想法，并注明每种想法下可能产生情绪和行为，至少写出四种想法。请每位同学小组内讨论，每组派一位代表分享交流。你的好友说周末会找你去逛街，但整个周末他都没有和你联系。想法1情绪想法2情绪想法3情绪想法4情绪我的情绪ABC请同学们分析自己写的消极情绪事件纸条。分析自己当时的何种不合理信念产生了消极情绪？与自己的不合理信念辩驳，试试换一种想法会怎样？情绪是人对外界事物的态度体验。喜怒哀惧人的四大基本情绪总结人对了，整个世界就对了。很多时候引起我们烦恼的不是周围的人和事本

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