公立幼儿园教师心理健康教育主题课件

教师心理健康教育教师心理健康教育1近年来，幼儿园老师虐待孩子事件屡屡发生指挥女童掌掴男童，老师摄像取乐；因为幼儿爱说话，老师用胶带封他们的嘴；捆绑孩子午睡；在冷天让幼儿脱光衣服吹冷空调；用紫外线消毒灯照射孩子；用注射器针扎幼儿；近年来，幼儿园老师虐待孩子事件屡屡发生2

某幼儿园老师对孩子有针扎刀划等虐童行为，甚至还逼迫孩子喝尿、吃鼻屎及将孩子拖到厕所进行体罚某幼儿园老师对孩子有针扎刀划等虐童行为，甚至还逼迫孩3太原5岁女童因不会算术题十分钟被扇几十耳光太原5岁女童因不会算术题十分钟被扇几十耳光4

某县幼儿园老师对幼儿有一套“独特”却残忍的管教方法——只要孩子不听话，她采取的不是细心教导，而是用注射器针头扎！她手上带着的37名三四岁的幼儿，有20人遭遇过其毒手。某县幼儿园老师对幼儿有一套“独特”却残忍的管教方法—5幼儿园老师“心情不好”拎起凳子砸伤小朋友幼儿园老师“心情不好”拎起凳子砸伤小朋友6公立幼儿园教师心理健康教育主题课件7把孩子扔进垃圾桶把孩子扔进垃圾桶8提着耳朵离开地面提着耳朵离开地面9世界卫生组织认为健康包括：生理健康、心理健康及人际关系和谐。世界卫生组织认为健康包括：生理健康、心理健康及人际关系和谐。10什么是心理健康

世界心理卫生大会提出：“在不妨碍他人的前提下，最大程度地保持内心的平静和快乐”就是心理健康。”什么是心理健康11教师心理不健康的案例：

一名30多岁的教师因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。因试题题目超出大纲，

一个从教26年的老教师服毒自杀。二中的一名副校长在千丈岩纵身一跃。身后留下的遗书上说，自己工作压力太大、郁闷、压抑，实在忍受不了。平湖一位初中英语教师在杭州割喉自杀，年仅33岁。教师心理不健康的案例：一名30多岁的教师因解答不出学生12一、教师心理健康状况全球心理健康比例

最新的统计表明，全球完全有心理疾病的人只占6％，完全没有心理疾病的人只占9.5％，有84.5％的人处于亚健康状态。

心理治疗针对那些不正常的6％，而心理咨询和心理保健关注的是那些84.5％处于亚健康状态的有小问题的正常人。一、教师心理健康状况全球心理健康比例

13一、教师心理健康状况教育工会对19所高校近万人的健康状况抽样调查结果表明：高校教师只有约10%处于基本健康状态，约20%处于各种疾病状态，在剩下的70%属亚健康状态的人群中，又约有三分之一到二分之一属重度亚健康，即处于疾病的边缘状态。一家医疗保健中心对985名中小学和大专院校骨干教师、学科带头人进行的健康体检显示：教师群体罹患脑血管疾病和心血管病的危险性将近一半，明显高于正常人群。四成人有睡眠障碍、咽炎和鼻部过敏，有颈椎病的人数更高达三分之二。一、教师心理健康状况教育工会对19所高校近万人的健康状况抽样14一、教师心理健康状况一项关于教师的心理健康问卷调查结果:69.15%的教师感到压力大，嫉妒、焦虑情绪也比较高;58.46%的教师在工作中烦恼多于欢乐；55.98%的教师经常患病或有慢性病;40.15%的教师很少同校外人交往;33.64%的教师在校内很少同别人交往；31.51%的教师有轻度心理障碍;28.57%的教师在工作中经常有苦恼；21.61%的教师已构成心理疾病;12.37%的教师有中度心理障碍。一、教师心理健康状况一项关于教师的心理健康问卷调查结果:15深圳中小学教师与深圳家长心理健康状况

调查比较

深圳中小学教师与深圳家长心理健康状况

调查比较16二、你怎样了解自己是否心理健康

个体心理是否健康，直接影响到人们的生活满意度、健康水平和生活的质量，也影响到家庭的幸福感、单位的稳定性、社会的和谐性。二、你怎样了解自己是否心理健康个体心理是17二、你怎样了解自己是否心理健康

个体心理健康的主要判断标准：1.智力正常，能顺利完成认知活动；2.情绪情感稳定，反应适度；3.客观评价并且悦纳自己；伤心郁闷啊！二、你怎样了解自己是否心理健康个体心理健康的主要判断标184.良好的社会适应性；5.善于自我控制、自我激励；6.人格完整和谐；7.与同龄人的心理行为特征趋于一致；4.良好的社会适应性；19现代人心理不健康的主要表现躯体化

你生病了！偏执

人际敏感

敌意

抑郁

焦虑恐怖

精神病

强迫症状

现代人心理不健康的主要表现躯体化你生病了！偏执人际敏感20现代教师最突出的五类心理问题我得的是什么病？

BECDA人际交往问题

适应不良

情绪不稳定

不良个性特征

心理失衡

现代教师最突出的五类心理问题我得的是什么病？BECDA人21压力1.客观压力源（外部）社会、工作、环境、家庭、朋友和伙伴等2.主观压力源（内部）自我意识、自我成就动机、自我抱负和志向级别、自我期望、个性特点等三、心理不健康的原因压力三、心理不健康的原因22教师压力调查结果1、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业。2、在美国，至少有6－8%的教师有不同程度的不良适应。在我国，教师心理健康的现状也不容乐观。我国正常人群心理障碍的比率为20%，教师在50%左右。3、广州市中小学教师心理问题检出率为48%，其中有轻度心理障碍者为31.5%，有重度心理障碍者为12.4%。4、上海市中小学教师心理健康课题组对3055名教师测试表明，心理问题检出率为48%，12%具有明显的心理症状，2%较为严重，其余为轻度障碍。5、国家中小学心理健康教育课题组王加绵等人采用SCL－90症状自评量表对辽宁省14个地市168所中学2292名教师的检测表明，2.18％的教师属于轻度心理障碍，16.56％的教师属于中度心理障碍，2.49％的教师已构成心理疾病；主要表现在自卑心理严重、嫉妒情绪突出、虚荣心理明显、焦虑水平偏高、性格忧郁孤僻、逆反心理强6个方面。教师压力调查结果1、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警23现代人：压力人角色模糊人际应激职业发展组织结构家庭与工作技术应激工作压力环境压力噪音污染空气污染过度拥挤社会压力社会、科技的飞速发展剥夺个性的发展A类型行为模式高血压人格抑郁型人格癌症敏感型人格酒精型人格人格因素与压力缺乏相互独立缺乏交流沟通缺乏共同解决问题的能力家庭压力现代人：压力人角色模糊工作压力环境压力噪音污染社会压力社会、24压力管理与心理调适（一）寻找压力源，是实施压力管理的前提

压力源是指对个人产生压力的情境或事件。压力管理与心理调适（一）寻找压力源，是实施压力管理的前提25压力管理与心理调适

（二）面对压力关键在于人的态度（1）塑造阳光心态。享受生命的意义，远离悲观思维，活在当下，做快乐的自己。

压力管理与心理调适

26保持自己的一颗童心保持自己的一颗童心27学会乐于助人，享受阳光般的生活学会乐于助人，享受阳光般的生活28（2）塑造积极心态。积极地对待人和事，积极对待困难和挫折，发奋图强，自动自

发，做最好的自己。

增强自信心1.积极自我暗示2.在成败中更关注成功体验3.合理的归因分析（2）塑造积极心态。29（3）塑造共赢心态。

树立利人利己的人际关系共赢思维，正确处理与单位、上司、

同事等各方面的关系，做一个受欢迎的人。★别人和自己一样重要

★情商比智商重要

★学会宽容，善待彼此

★控制愤怒，适时转移注意力

★修炼同理心，尝试换位思考

★懂得分享，注重团队合作精神（3）塑造共赢心态。30（4）塑造老板心态。把老板的钱当成自己的钱，把老板的事当成自己的事，像老板和上司那样去工作，老板就会把你当成自己的人。

（5）塑造感恩心态。感恩国家、单位、家人和每一个人，做一个充满爱心的人。

（4）塑造老板心态。31★正确比较，知足长乐

★只看自己拥有的，不看自己没有的

★酸甜苦辣才是真正的人生

★和谐平衡，多元成功★正确比较，知足长乐

32经常保持微笑经常保持微笑33对生活要有一种积极心态选择最好的未必是最好的选择适合你的才是最好的你的态度决定了你一生的高度对生活要有一种积极心态选择最好的未必是最好的选择34做人要能大能小，能上能下，能屈能伸做人要能大能小，能上能下，能屈能伸35学会宽恕他人，善待彼此！学会宽恕他人，善待彼此！36常和别人合作,并从中获得乐趣常和别人合作,并从中获得乐趣37学会平衡

1.改变参照物（必上不足比下有余）

2.酸葡萄反应：对得不到的东西就贬低它，以平衡自己的心理，这是人的一种自我保护的机制

3.甜柠檬效应：是说一个人拿着一个青青没熟的柠檬，明明知道柠檬是熟透了才甜，因为手上只有青皮的，就说自己这个柠檬味道一定很好，会特别甜，何况有柠檬总比没有的好。这是一种消极的心理防御方式。

学会平衡38学会处理压力的技术心理宣泄写压力日记寻求心理咨询和辅导学会处理压力的技术39

放松疗法（肌肉放松训练、倒数放松、深呼吸放松等）

积极的自我暗示

--------语言诱导、冥想与想象转移注意力放松疗法40自我催眠音乐调节法幽默法春江花月夜云水禅心雨的印记故乡的原风景江河水自我催眠春江花月夜云水禅心雨的印记故乡的原风景江河水41要注意锻炼身体要注意锻炼身体42学会倾诉学会倾诉43要注意自身形象要注意自身形象44学会幽默，笑对人生学会幽默，笑对人生45自我激励——建立自己的加油站正能量自我激励——建立自己的加油站46睡眠

睡眠睡眠

睡眠47宣泄宣泄48公立幼儿园教师心理健康教育主题课件49

采用积极的自我暗示我能行！采用积极的自我暗示50放松放松51放松，坐好，想象全身由一系列充满了气的皮球组成：1、想象打开两脚底部的塞子，腿脚里面的气倾泻而出，腿脚瘪下去。2、想象打开胸口的塞子，胸腹部瘪下去3、想象打开两肩的塞子，双手和手臂瘪下去4、想象打开头顶的塞子，头部瘪下去5、想象全身象放了气的皮球软软的瘫下来，保持二到三分钟6、从一数到五，边数边让自己恢复正常状态。放松，坐好，想象全身由一系列充满了气的皮球组成：52非礼勿视非礼勿听非礼勿动非礼勿言

如果可以选择，尽可能选择积极的、正面的、美好的事物，正如健康的食品有益于我们的身体，美好的事物具有滋养心灵的作用。赠人玫瑰，手有余香；送人荆棘，心有余刺

非礼勿视非礼勿听非礼勿动非礼勿言53角色重构换全角度看事物，可能不一样角色重构54公立幼儿园教师心理健康教育主题课件55看看她是什么人看看她是什么人56看看她是什么人戴项链的少女可怜的老妇人看看她是什么人戴项链的少女可怜的老妇人57有两个妇人聊天，其中一个问道：“你儿子还好吧？”“别提了，真是不幸哦！”这个夫人叹道:“他实在够可怜，娶个媳妇懒得要命，不烧饭、不扫地、不洗衣服、不带孩子，整天就是睡觉，我儿子还要端早餐到她的床上呢！”“那女儿？”“那她可就好命了。”妇人满脸笑容：“她嫁了一个不错的丈夫，不让她做家务，全部都由先生一手包办，煮饭、洗衣、扫地、带孩子，而且每天早上还端早点到床上给她吃呢！有两个妇人聊天，其中一个问道：“你儿子还好吧？”“58

从前有位老婆婆，有二位女儿，一卖雨伞，一卖冰棒，不论晴天雨天，老婆婆总是忧心，雨天时，卖冰棒的女儿没生意，晴天时，卖雨伞的女儿则生意清淡；后来遇到一智者，建议老婆婆以逆向思考，雨天时为卖雨伞的女儿高兴，晴天时则为卖冰棒的女儿欢欣，如此不是都可笑容常在了。从前有位老婆婆，有二位女儿，一卖雨伞，一59

不是所有的人生来就乐观（乐天派），乐观也可以是一种明智的选择，并且完全可以通过持续努力得以养成，成为良好的习惯和品性——习得性乐观。不是所有的人生来就乐观（乐天派），乐观也60尝试不完美英国人的谚语：Doyourworst尽力就好尝试不完美61放弃是一种智慧

丹麦哲学家布里丹讲过一则寓言：有头毛驴，在干枯的草原上好不容易找到了两堆草，由于不知道先吃哪一堆好，结果在无限的选择和徘徊中饿死了。后来人们就把决策过程中类似这种犹豫不定、迟疑不决的现象称之为“布里丹效应”。

人在接受了选择的有限性之后，才能优雅地生活下去放弃是一种智慧62活在当下不要为打翻的牛奶哭泣更不要时常查看过去的伤口用心把握此时此刻不要为过去自责自怨，你知道那徒劳无益，不必为将来发愁忧虑，那些还遥不可及，只有眼前才最真实，你能抓住的，就是此时此刻，因为只有眼下付出努力，未来才有希望。活在当下63活着不是为了痛苦选择快乐、放弃忧伤的理由公立幼儿园教师心理健康教育主题课件64新的一天又来了，我还活着；我竟然还活着。在过去的一天中，肯定有很多人很不情愿地离开了这个世界，若不快乐地活着，很对不起他们离去时对生命的眷恋。

让爱我的人看着我快乐，那是对他们最好的报答。让恨我的人看着我快乐，那是对他们最好的报复。

忧伤或者快乐，都是一样地过日子，选择快乐并不会更麻烦一些。也许生活中确实发生了一些令人忧伤的事。快乐不可能改变事实，但却能改变这些事件可能导致的最后结果。

与其为忧伤而忧伤，不如用快乐驱赶忧伤。在任何时候，快乐都是给自己和给他人的最好的礼物，而忧伤不是。新的一天又来了，我还活着；我竟然还活着。65快乐并不昂贵，有时候它只需要几分钟的幻想、几句交谈或者几个笑声。

快乐比忧伤道德，佛所说的慈悲的意思，就是与一切众生乐，拔一切众生苦。快乐比忧伤健康，被快乐滋养的心灵和躯体能更好地抵御疾病的侵袭。快乐当然也比忧伤更美丽，就像阳光比乌云更美丽一样。

因为情绪是可以传染的，所以在人际关系中，快乐是一种礼貌，而忧伤是一种不礼貌。人一生下来就会哭，笑是后来才学会的，所以忧伤是一种低级的本能，而快乐是一种更高级的能力。

其实只要记得人活着不是为了痛苦，快乐就变得简单容易了。因为活着，所以快乐。快乐并不昂贵，有时候它只需要几分钟的幻想、几句交谈或者几个笑66设身处地，感同身受，将心比心“如果我是他……”给你身边的人带去快乐，即是爱他们，也是爱自己。换位思考理解设身处地，感同身受，将心比心换位思考理解67学会感谢和感恩感谢自己的7个理由自己生命的价值学会感谢和感恩感谢自己的7个理由自己生命的价值68赠送一套教学模板年终总结/工作汇报/教育计划/PPT演示赠送一套教学模板年终总结/工作汇报/教育计划/PPT演示69目录PART01教学目的PART02教学准备PART03教学内容PART04教学过程目录PART01PART02PART03PART0470PART01教学目的PART0171标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示（建议使用主题字体）标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示（建议使用主题字体）标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示（建议使用主题字体）标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示（建议使用主题字体）单击输入标题内容标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示标题文本预设：此72单击输入标题内容单击输入标题内容单击输入标题内容单击输入标题内容7350%30%20%标题文本预设：标题文本预设：标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示

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单击输入标题内容标题文本预设：标题文本预设：标题文本预设：标题文本预设：标题75PART02教学准备PART027655%60%80%90%输入小标题添加适当的文字，一页的文字最好不要超200,添加适当的文字输入小标题添加适当的文字，一页的文字最好不要超200,添加适当的文字输入小标题添加适当的文字，一页的文字最好不要超200,添加适当的文字输入小标题添加适当的文字，一页的文字最好不要超200,添加适当的文字单击输入标题内容55%60%80%90%输入小标题输入小标题输入小标题输入小77标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示

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04标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示单击输入标题内容01标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示02标题文79标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示单击输入标题内容标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示标题文本预设：此80PART03教学内容PART038101

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04点击添加标题您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。点击添加标题您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。点击添加标题您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。点击添加标题您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。单击输入标题内容01020304点击添加标题点击添加标题点击8435%65%此部分内容作为文字排版占位显示...如需更改请在（设置形状格式）菜单下（文本选项）中调整标题文本预设：单击输入标题内容35%65%此部分内容作为文字排版占位显示...如需更改请85PART04教学过程PART0486单击编辑标题请在此粘贴或者输入你的文字内容请在此粘贴或者输入你的文字内容单击编辑标题请在此粘贴或者输入你的文字内容请在此粘贴或者输入你的文字内容单击编辑标题请在此粘贴或者输入你的文字内容请在此粘贴或者输入你的文字内容单击编辑标题请在此粘贴或者输入你的文字内容请在此粘贴或者输入你的文字内容请在此粘贴或者输入你的文字内容请在此粘贴或者输入你的文字内容请在此粘贴或者输入你的文字内容请在此粘贴或者输入你的文字内容请在此粘贴或者输入你的文字内容请在此粘贴或者输入你的文字内容单击编辑标题单击输入标题内容单击编辑标题单击编辑标题单击编87标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示（建议使用主题字体）

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如需更改请在（设置形状格式）菜单下（文本选项）中调整单击输入标题内容标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示（建议使用主题字8850%70%65%45%点击添加标题通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。点击添加标题通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。点击添加标题通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。点击添加标题通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只保留文字。单击输入标题内容50%70%65%45%点击添加标题点击添加标题点击添加标题89此部分内容作为文字排版占位显示

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单击此处添加文本内容，文字内容需概括精炼20XX20XX20XX填加标题单击输入标题内容20XX单击此处添加文本内容，文字内容需概括精炼单击此处添加91点击添加文字说明详情介绍点击添加文字说明详情介绍点击添加文字点击添加文字说明详情介绍点击添加文字说明详情介绍点击添加文字点击添加文字说明详情介绍点击添加文字说明详情介绍点击添加文字点击添加文字说明详情介绍点击添加文字说明详情介绍点击添加文字点击添加文字说明详情介绍点击添加文字说明详情介绍点击添加文字点击添加文字说明详情介绍点击添加文字说明详情介绍点击添加文字01在此添加标题03在此添加标题05在此添加标题02在此添加标题04在此添加标题06在此添加标题点击添加文字说明详情介绍点击添加文字说明详情介绍点击添加文字92谢谢聆听LOGO谢谢聆听LOGO93教师心理健康教育教师心理健康教育94近年来，幼儿园老师虐待孩子事件屡屡发生指挥女童掌掴男童，老师摄像取乐；因为幼儿爱说话，老师用胶带封他们的嘴；捆绑孩子午睡；在冷天让幼儿脱光衣服吹冷空调；用紫外线消毒灯照射孩子；用注射器针扎幼儿；近年来，幼儿园老师虐待孩子事件屡屡发生95

某幼儿园老师对孩子有针扎刀划等虐童行为，甚至还逼迫孩子喝尿、吃鼻屎及将孩子拖到厕所进行体罚某幼儿园老师对孩子有针扎刀划等虐童行为，甚至还逼迫孩96太原5岁女童因不会算术题十分钟被扇几十耳光太原5岁女童因不会算术题十分钟被扇几十耳光97

某县幼儿园老师对幼儿有一套“独特”却残忍的管教方法——只要孩子不听话，她采取的不是细心教导，而是用注射器针头扎！她手上带着的37名三四岁的幼儿，有20人遭遇过其毒手。某县幼儿园老师对幼儿有一套“独特”却残忍的管教方法—98幼儿园老师“心情不好”拎起凳子砸伤小朋友幼儿园老师“心情不好”拎起凳子砸伤小朋友99公立幼儿园教师心理健康教育主题课件100把孩子扔进垃圾桶把孩子扔进垃圾桶101提着耳朵离开地面提着耳朵离开地面102世界卫生组织认为健康包括：生理健康、心理健康及人际关系和谐。世界卫生组织认为健康包括：生理健康、心理健康及人际关系和谐。103什么是心理健康

世界心理卫生大会提出：“在不妨碍他人的前提下，最大程度地保持内心的平静和快乐”就是心理健康。”什么是心理健康104教师心理不健康的案例：

一名30多岁的教师因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。因试题题目超出大纲，

一个从教26年的老教师服毒自杀。二中的一名副校长在千丈岩纵身一跃。身后留下的遗书上说，自己工作压力太大、郁闷、压抑，实在忍受不了。平湖一位初中英语教师在杭州割喉自杀，年仅33岁。教师心理不健康的案例：一名30多岁的教师因解答不出学生105一、教师心理健康状况全球心理健康比例

最新的统计表明，全球完全有心理疾病的人只占6％，完全没有心理疾病的人只占9.5％，有84.5％的人处于亚健康状态。

心理治疗针对那些不正常的6％，而心理咨询和心理保健关注的是那些84.5％处于亚健康状态的有小问题的正常人。一、教师心理健康状况全球心理健康比例

106一、教师心理健康状况教育工会对19所高校近万人的健康状况抽样调查结果表明：高校教师只有约10%处于基本健康状态，约20%处于各种疾病状态，在剩下的70%属亚健康状态的人群中，又约有三分之一到二分之一属重度亚健康，即处于疾病的边缘状态。一家医疗保健中心对985名中小学和大专院校骨干教师、学科带头人进行的健康体检显示：教师群体罹患脑血管疾病和心血管病的危险性将近一半，明显高于正常人群。四成人有睡眠障碍、咽炎和鼻部过敏，有颈椎病的人数更高达三分之二。一、教师心理健康状况教育工会对19所高校近万人的健康状况抽样107一、教师心理健康状况一项关于教师的心理健康问卷调查结果:69.15%的教师感到压力大，嫉妒、焦虑情绪也比较高;58.46%的教师在工作中烦恼多于欢乐；55.98%的教师经常患病或有慢性病;40.15%的教师很少同校外人交往;33.64%的教师在校内很少同别人交往；31.51%的教师有轻度心理障碍;28.57%的教师在工作中经常有苦恼；21.61%的教师已构成心理疾病;12.37%的教师有中度心理障碍。一、教师心理健康状况一项关于教师的心理健康问卷调查结果:108深圳中小学教师与深圳家长心理健康状况

调查比较

深圳中小学教师与深圳家长心理健康状况

调查比较109二、你怎样了解自己是否心理健康

个体心理是否健康，直接影响到人们的生活满意度、健康水平和生活的质量，也影响到家庭的幸福感、单位的稳定性、社会的和谐性。二、你怎样了解自己是否心理健康个体心理是110二、你怎样了解自己是否心理健康

个体心理健康的主要判断标准：1.智力正常，能顺利完成认知活动；2.情绪情感稳定，反应适度；3.客观评价并且悦纳自己；伤心郁闷啊！二、你怎样了解自己是否心理健康个体心理健康的主要判断标1114.良好的社会适应性；5.善于自我控制、自我激励；6.人格完整和谐；7.与同龄人的心理行为特征趋于一致；4.良好的社会适应性；112现代人心理不健康的主要表现躯体化

你生病了！偏执

人际敏感

敌意

抑郁

焦虑恐怖

精神病

强迫症状

现代人心理不健康的主要表现躯体化你生病了！偏执人际敏感113现代教师最突出的五类心理问题我得的是什么病？

BECDA人际交往问题

适应不良

情绪不稳定

不良个性特征

心理失衡

现代教师最突出的五类心理问题我得的是什么病？BECDA人114压力1.客观压力源（外部）社会、工作、环境、家庭、朋友和伙伴等2.主观压力源（内部）自我意识、自我成就动机、自我抱负和志向级别、自我期望、个性特点等三、心理不健康的原因压力三、心理不健康的原因115教师压力调查结果1、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业。2、在美国，至少有6－8%的教师有不同程度的不良适应。在我国，教师心理健康的现状也不容乐观。我国正常人群心理障碍的比率为20%，教师在50%左右。3、广州市中小学教师心理问题检出率为48%，其中有轻度心理障碍者为31.5%，有重度心理障碍者为12.4%。4、上海市中小学教师心理健康课题组对3055名教师测试表明，心理问题检出率为48%，12%具有明显的心理症状，2%较为严重，其余为轻度障碍。5、国家中小学心理健康教育课题组王加绵等人采用SCL－90症状自评量表对辽宁省14个地市168所中学2292名教师的检测表明，2.18％的教师属于轻度心理障碍，16.56％的教师属于中度心理障碍，2.49％的教师已构成心理疾病；主要表现在自卑心理严重、嫉妒情绪突出、虚荣心理明显、焦虑水平偏高、性格忧郁孤僻、逆反心理强6个方面。教师压力调查结果1、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警116现代人：压力人角色模糊人际应激职业发展组织结构家庭与工作技术应激工作压力环境压力噪音污染空气污染过度拥挤社会压力社会、科技的飞速发展剥夺个性的发展A类型行为模式高血压人格抑郁型人格癌症敏感型人格酒精型人格人格因素与压力缺乏相互独立缺乏交流沟通缺乏共同解决问题的能力家庭压力现代人：压力人角色模糊工作压力环境压力噪音污染社会压力社会、117压力管理与心理调适（一）寻找压力源，是实施压力管理的前提

压力源是指对个人产生压力的情境或事件。压力管理与心理调适（一）寻找压力源，是实施压力管理的前提118压力管理与心理调适

（二）面对压力关键在于人的态度（1）塑造阳光心态。享受生命的意义，远离悲观思维，活在当下，做快乐的自己。

压力管理与心理调适

119保持自己的一颗童心保持自己的一颗童心120学会乐于助人，享受阳光般的生活学会乐于助人，享受阳光般的生活121（2）塑造积极心态。积极地对待人和事，积极对待困难和挫折，发奋图强，自动自

发，做最好的自己。

增强自信心1.积极自我暗示2.在成败中更关注成功体验3.合理的归因分析（2）塑造积极心态。122（3）塑造共赢心态。

树立利人利己的人际关系共赢思维，正确处理与单位、上司、

同事等各方面的关系，做一个受欢迎的人。★别人和自己一样重要

★情商比智商重要

★学会宽容，善待彼此

★控制愤怒，适时转移注意力

★修炼同理心，尝试换位思考

★懂得分享，注重团队合作精神（3）塑造共赢心态。123（4）塑造老板心态。把老板的钱当成自己的钱，把老板的事当成自己的事，像老板和上司那样去工作，老板就会把你当成自己的人。

（5）塑造感恩心态。感恩国家、单位、家人和每一个人，做一个充满爱心的人。

（4）塑造老板心态。124★正确比较，知足长乐

★只看自己拥有的，不看自己没有的

★酸甜苦辣才是真正的人生

★和谐平衡，多元成功★正确比较，知足长乐

125经常保持微笑经常保持微笑126对生活要有一种积极心态选择最好的未必是最好的选择适合你的才是最好的你的态度决定了你一生的高度对生活要有一种积极心态选择最好的未必是最好的选择127做人要能大能小，能上能下，能屈能伸做人要能大能小，能上能下，能屈能伸128学会宽恕他人，善待彼此！学会宽恕他人，善待彼此！129常和别人合作,并从中获得乐趣常和别人合作,并从中获得乐趣130学会平衡

1.改变参照物（必上不足比下有余）

2.酸葡萄反应：对得不到的东西就贬低它，以平衡自己的心理，这是人的一种自我保护的机制

3.甜柠檬效应：是说一个人拿着一个青青没熟的柠檬，明明知道柠檬是熟透了才甜，因为手上只有青皮的，就说自己这个柠檬味道一定很好，会特别甜，何况有柠檬总比没有的好。这是一种消极的心理防御方式。

学会平衡131学会处理压力的技术心理宣泄写压力日记寻求心理咨询和辅导学会处理压力的技术132

放松疗法（肌肉放松训练、倒数放松、深呼吸放松等）

积极的自我暗示

--------语言诱导、冥想与想象转移注意力放松疗法133自我催眠音乐调节法幽默法春江花月夜云水禅心雨的印记故乡的原风景江河水自我催眠春江花月夜云水禅心雨的印记故乡的原风景江河水134要注意锻炼身体要注意锻炼身体135学会倾诉学会倾诉136要注意自身形象要注意自身形象137学会幽默，笑对人生学会幽默，笑对人生138自我激励——建立自己的加油站正能量自我激励——建立自己的加油站139睡眠

睡眠睡眠

睡眠140宣泄宣泄141公立幼儿园教师心理健康教育主题课件142

采用积极的自我暗示我能行！采用积极的自我暗示143放松放松144放松，坐好，想象全身由一系列充满了气的皮球组成：1、想象打开两脚底部的塞子，腿脚里面的气倾泻而出，腿脚瘪下去。2、想象打开胸口的塞子，胸腹部瘪下去3、想象打开两肩的塞子，双手和手臂瘪下去4、想象打开头顶的塞子，头部瘪下去5、想象全身象放了气的皮球软软的瘫下来，保持二到三分钟6、从一数到五，边数边让自己恢复正常状态。放松，坐好，想象全身由一系列充满了气的皮球组成：145非礼勿视非礼勿听非礼勿动非礼勿言

如果可以选择，尽可能选择积极的、正面的、美好的事物，正如健康的食品有益于我们的身体，美好的事物具有滋养心灵的作用。赠人玫瑰，手有余香；送人荆棘，心有余刺

非礼勿视非礼勿听非礼勿动非礼勿言146角色重构换全角度看事物，可能不一样角色重构147公立幼儿园教师心理健康教育主题课件148看看她是什么人看看她是什么人149看看她是什么人戴项链的少女可怜的老妇人看看她是什么人戴项链的少女可怜的老妇人150有两个妇人聊天，其中一个问道：“你儿子还好吧？”“别提了，真是不幸哦！”这个夫人叹道:“他实在够可怜，娶个媳妇懒得要命，不烧饭、不扫地、不洗衣服、不带孩子，整天就是睡觉，我儿子还要端早餐到她的床上呢！”“那女儿？”“那她可就好命了。”妇人满脸笑容：“她嫁了一个不错的丈夫，不让她做家务，全部都由先生一手包办，煮饭、洗衣、扫地、带孩子，而且每天早上还端早点到床上给她吃呢！有两个妇人聊天，其中一个问道：“你儿子还好吧？”“151

从前有位老婆婆，有二位女儿，一卖雨伞，一卖冰棒，不论晴天雨天，老婆婆总是忧心，雨天时，卖冰棒的女儿没生意，晴天时，卖雨伞的女儿则生意清淡；后来遇到一智者，建议老婆婆以逆向思考，雨天时为卖雨伞的女儿高兴，晴天时则为卖冰棒的女儿欢欣，如此不是都可笑容常在了。从前有位老婆婆，有二位女儿，一卖雨伞，一152

不是所有的人生来就乐观（乐天派），乐观也可以是一种明智的选择，并且完全可以通过持续努力得以养成，成为良好的习惯和品性——习得性乐观。不是所有的人生来就乐观（乐天派），乐观也153尝试不完美英国人的谚语：Doyourworst尽力就好尝试不完美154放弃是一种智慧

丹麦哲学家布里丹讲过一则寓言：有头毛驴，在干枯的草原上好不容易找到了两堆草，由于不知道先吃哪一堆好，结果在无限的选择和徘徊中饿死了。后来人们就把决策过程中类似这种犹豫不定、迟疑不决的现象称之为“布里丹效应”。

人在接受了选择的有限性之后，才能优雅地生活下去放弃是一种智慧155活在当下不要为打翻的牛奶哭泣更不要时常查看过去的伤口用心把握此时此刻不要为过去自责自怨，你知道那徒劳无益，不必为将来发愁忧虑，那些还遥不可及，只有眼前才最真实，你能抓住的，就是此时此刻，因为只有眼下付出努力，未来才有希望。活在当下156活着不是为了痛苦选择快乐、放弃忧伤的理由公立幼儿园教师心理健康教育主题课件157新的一天又来了，我还活着；我竟然还活着。在过去的一天中，肯定有很多人很不情愿地离开了这个世界，若不快乐地活着，很对不起他们离去时对生命的眷恋。

让爱我的人看着我快乐，那是对他们最好的报答。让恨我的人看着我快乐，那是对他们最好的报复。

忧伤或者快乐，都是一样地过日子，选择快乐并不会更麻烦一些。也许生活中确实发生了一些令人忧伤的事。快乐不可能改变事实，但却能改变这些事件可能导致的最后结果。

与其为忧伤而忧伤，不如用快乐驱赶忧伤。在任何时候，快乐都是给自己和给他人的最好的礼物，而忧伤不是。新的一天又来了，我还活着；我竟然还活着。158快乐并不昂贵，有时候它只需要几分钟的幻想、几句交谈或者几个笑声。

快乐比忧伤道德，佛所说的慈悲的意思，就是与一切众生乐，拔一切众生苦。快乐比忧伤健康，被快乐滋养的心灵和躯体能更好地抵御疾病的侵袭。快乐当然也比忧伤更美丽，就像阳光比乌云更美丽一样。

因为情绪是可以传染的，所以在人际关系中，快乐是一种礼貌，而忧伤是一种不礼貌。人一生下来就会哭，笑是后来才学会的，所以忧伤是一种低级的本能，而快乐是一种更高级的能力。

其实只要记得人活着不是为了痛苦，快乐就变得简单容易了。因为活着，所以快乐。快乐并不昂贵，有时候它只需要几分钟的幻想、几句交谈或者几个笑159设身处地，感同身受，将心比心“如果我是他……”给你身边的人带去快乐，即是爱他们，也是爱自己。换位思考理解设身处地，感同身受，将心比心换位思考理解160学会感谢和感恩感谢自己的7个理由自己生命的价值学会感谢和感恩感谢自己的7个理由自己生命的价值161赠送一套教学模板年终总结/工作汇报/教育计划/PPT演示赠送一套教学模板年终总结/工作汇报/教育计划/PPT演示162目录PART01教学目的PART02教学准备PART03教学内容PART04教学过程目录PART01PART02PART03PART04163PART01教学目的PART01164标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示（建议使用主题字体）标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示（建议使用主题字体）标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示（建议使用主题字体）标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示（建议使用主题字体）单击输入标题内容标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示标题文本预设：此165单击输入标题内容单击输入标题内容单击输入标题内容单击输入标题内容16650%30%20%标题文本预设：标题文本预设：标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示

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单击输入标题内容标题文本预设：标题文本预设：标题文本预设：标题文本预设：标题168PART02教学准备PART0216955%60%80%90%输入小标题添加适当的文字，一页的文字最好不要超200,添加适当的文字输入小标题添加适当的文字，一页的文字最好不要超200,添加适当的文字输入小标题添加适当的文字，一页的文字最好不要超200,添加适当的文字输入小标题添加适当的文字，一页的文字最好不要超200,添加适当的文字单击输入标题内容55%60%80%90%输入小标题输入小标题输入小标题输入小170标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示

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03标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示

04标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示单击输入标题内容01标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示02标题文172标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示单击输入标题内容标题文本预设：此部分内容作为文字排版占位显示标题文本预设：此173PART03教学内容PART0317401

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