俱乐部游泳培训中心游泳培训班教学教案

俱乐部游泳培训中心游泳培训班授课授课方案俱乐部游泳培训中心游泳培训班授课授课方案47/47俱乐部游泳培训中心游泳培训班授课授课方案WORD格式--可编写游泳培训班授课方案第1课1、熟习水性，除去怕水心理。2.呼吸练习。3.水中行走，任务漂骄横行。4.水中安全教育。时内容组织教法部分间1.教练员会合整队场所地点队型开始部102.师生问好3.点名分钟4.部署本课任务5.水中安全教育两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举，转体充一、徒手操分。两臂侧平举，上体向侧运1.头部运动2.扩胸运动12动。准备部3.体转运动4.体侧运动分两臂上举，体前屈接屈膝分5.腹背运动6.侧压运动钟下蹲7.膝部运动一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、学生疏成两人一组在水中扶池边行走--WORD格式--可编写基本部60分分钟

二、水中热身1.呼吸练习。1、教练水中动作示范要领：（1）深吸气、闭气（2）2、解说动作要领吐气，张口发出“噗”声3、教练指挥学生集体练习4、学生疏成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习抱膝浮体与站立。要1.教练水中动作领：（1）深吸气示范蹲双手抱膝（2）两臂前2.解说动作要领伸压水站立3.教练指挥学生集体练习4.学生疏成2人一组练习5.教练纠正动作6.教练指挥学生集体练习1、俯卧飞扬与站立1、教练水中动作要领：示范深吸气两臂与头沿水2、解说动作要领眼前伸蹬池底3、教练指挥学生b)两臂下压收腹集体练习c)屈腿前收，脚触池底4、学生疏成2人一组练习5、教练纠正动作--部分结束部分

WORD格式--可编写6、教练指挥学生集体练习2、滑行练习1、教练水中动作要领：示范a)深吸气上体前倾，2、解说动作要领两臂夹头3、教练指挥学生b)两脚蹬池底（池集体练习壁）4、学生疏成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习时容组织教法备注内间1、起水会合1、陆上放松练82、课上小结习3、师生再会2、本课内容讲分钟评--WORD格式--可编写课后记游泳培训班授课方案第2课1、熟习水性，除去怕水心理。2、呼吸练习。3、水中行走，漂骄横行。4、水中安全教育。部时容备分内组织教法间注--10始分部钟分准12备分部钟分基60本分部钟分

WORD格式--可编写场所地点队型1、教练员会合整队2、师生问好3、点名4、部署本课任务5、水中安全教育两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向一、徒手操后振。1、头部运动两臂屈臂前平举，转体2、扩胸运动充分。3、体转运动两臂侧平举，上体向侧4、体侧运动运动。5、腹背运动两臂上举，体前屈接屈6、侧压运动膝下蹲7、膝部运动一腿屈膝下蹲，向直腿方下压二、水中热身手扶屈膝，做绕环。1、学生疏成两人一组2、在水中扶池边行走1、呼吸练习要领：（1）深吸气、闭气1、教练水中动作示范（2）吐气，张口发出“噗”2、解说动作要领--WORD格式--可编写声3、教练指挥学生集体练习4、学生疏成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部时容备分内组织教法间注--WORD格式--可编写基60本分部钟分

2、抱膝浮体与站立要领：深吸气下蹲双手抱膝两臂前伸压水站立3、俯卧飘荡与站立要领：深吸气两臂与头沿水眼前伸蹬池底两臂下压收腹屈腿前收，脚触池底4、滑行练习要领：深吸气上体前倾，两臂夹头两脚蹬池底（池

教练水中动作示范解说动作要领教练指挥学生集体练习学生疏成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、解说动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生疏成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习--WORD格式--可编写壁）1、教练水中动作示范2、解说动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生疏成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部时容备分内组织教法间注--WORD格式--可编写结5、起水会合8、陆上放松练习6、课上小结9、本课内容讲评8束7、师生再会分部钟分课后记游泳培训班授课方案第3课--WORD格式--可编写1、熟习水性，除去怕水心理。2、复习呼吸练习。3、水中行走，漂骄横行。4、水中安全教育。部时容备分内组织教法间注场所地点队型101、教练员会合整队始分2、师生问好部钟3、点名分4、部署本课任务5、水中安全教育两手叉腰，头部做绕环。一、徒手操两臂胸前伸展，直臂向10、头部运动后振。11、扩胸运动两臂屈臂前平举，转体准12、体转运动充分。1213、体侧运动两臂侧平举，上体向侧备分14、腹背运动运动。部钟15、侧压运动两臂上举，体前屈接屈分16、膝部运动膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿二、水中热身方下压手扶屈膝，做绕环。3、学生疏成两人一组--基60本分部钟分

WORD格式--可编写4、在水中扶池边行走5、呼吸练习3、教练水中动作要领：示范（1）深吸气、闭气（2）吐气，张口发出“噗”2、解说动作要领3、教练指挥学生集体练声习4、学生疏成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部时容备分内组织教法间注--基60本分部钟分

WORD格式--可编写6、抱膝浮体与站立要领：深吸气下蹲双手抱膝两臂前伸压水站1、教练水中动作示范立2、解说动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生疏成2人一组练习7、俯卧飘荡与站5、教练纠正动作立6、教练指挥学生集体练要领：习深吸气两臂与头沿水眼前伸蹬池底两臂下压收腹屈腿前收，脚触池1、教练水中动作示范底2、解说动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生疏成2人一组练习8、滑行练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练要领：习深吸气上体前倾，两臂夹头两脚蹬池底（池--WORD格式--可编写壁）1、教练水中动作示范2、解说动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生疏成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部时容备分内组织教法间注--WORD格式--可编写结8、起水会合17、陆上放松练习9、课上小结18、本课内容讲评8束10、师生再会分部钟分课后记--WORD格式--可编写游泳培训班授课方案第4课1、熟习水性，除去怕水心理2、学习蛙泳划臂技术务3、身体素质练习4、水中安全教育部时容备分内组织教法间注开5始分部钟分准12备分部钟分

1、会合整队盘点人数；2、师生问好，宣告本课要求：上课仔细听讲和任务及要求；领悟要领一、徒手操1、头部运动两手叉腰，头部做绕环。2、扩胸运动两臂胸前伸展，直臂向后振。3、体转运动两臂屈臂前平举，转体4、体侧运动充分。5、腹背运动两臂侧平举，上体向侧运动。6、侧压运动两臂上举，体前屈接屈7、膝部运动膝下蹲--WORD格式--可编写二、水中热身一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、生疏成两人一组2、水中扶池边行走部时容备分内组织教法间注--基60本分部钟分

WORD格式--可编写1、呼吸练习1、教练水中动作示252、漂骄横行范分（1）抱膝浮体与站2、解说动作要领钟立3、教练指挥学生集（2）俯卧飘荡与站体练习立4、学生疏成2人一（3）滑行练习组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集103、学习蛙泳划臂技体练习分术钟要领：1、教练水中动作示范1）两手掌心稍向外2、解说动作要领2）大小臂一同向后向3、教练指挥学生集体练内划水习（3）两臂比肩稍宽4、学生疏成2人一组练4）两手经颌下向前习5）双臂挺直并拢，掌5、教练纠正动作心向下6、教练指挥学生集体练习104、水中划臂练习分要领：钟1）站立水中体前倾1、教练水中动作示范2）肩臂放入水中划水2、解说动作要领向前走3、教练指挥学生集体练（3）每次划水要达成吐习--WORD格式--可编写气4、学生疏成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练105、水中划臂加呼吸习分练习钟要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底1、教练水中动作示范（3）仰头与低头交替做2、解说动作要领3、教练指挥学生集体练6、水中素质练习习104、学生疏成2人一组练分（1）撑池边跳起落下习钟（2）陆上原地蹲跳5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸1、深蹲高跳2、按教练口令分三组交替做部时容备分内组织教法间注--WORD格式--可编写队形：结8束分1、起水会合部2、课上小结钟课后记游泳培训班授课方案第5课--WORD格式--可编写1、熟习水性，除去怕水心理2、学习蛙泳划臂技术务3、身体素质练习4、水中安全教育部时分间开5始分部钟分准12备分部钟分

内容备组织教法注1、会合整队盘点人数；2、师生问好，宣告本课要求：上课仔细听讲和任务及要求；领悟要领一、徒手操1、头部运动两手叉腰，头部做绕环。2、扩胸运动两臂胸前伸展，直臂向后振。3、体转运动两臂屈臂前平举，转体4、体侧运动充分。5、腹背运动两臂侧平举，上体向侧运动。6、侧压运动两臂上举，体前屈接屈7、膝部运动膝下蹲二、水中热身一腿屈膝下蹲，向直腿--WORD格式--可编写方下压手扶屈膝，做绕环。1、生疏成两人一组2、水中扶池边行走部时容备分内组织教法间注--基60本分部钟分

WORD格式--可编写1、呼吸练习1、教练水中动作示252、漂骄横行范分（1）抱膝浮体与站2、解说动作要领钟立3、教练指挥学生集（2）俯卧飘荡与站体练习立4、学生疏成2人一（3）滑行练习组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集103、学习蛙泳划臂技体练习分术钟要领：1、教练水中动作示范1）两手掌心稍向外2、解说动作要领2）大小臂一同向后向3、教练指挥学生集体练内划水习（3）两臂比肩稍宽4、学生疏成2人一组练4）两手经颌下向前习5）双臂挺直并拢，掌5、教练纠正动作心向下6、教练指挥学生集体练习104、水中划臂练习分要领：钟1）站立水中体前倾1、教练水中动作示范2）肩臂放入水中划水2、解说动作要领向前走3、教练指挥学生集体练（3）每次划水要达成吐习--WORD格式--可编写气4、学生疏成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练105、水中划臂加呼吸习分练习钟要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底1、教练水中动作示范（3）仰头与低头交替做2、解说动作要领3、教练指挥学生集体练6、水中素质练习习104、学生疏成2人一组练分（1）撑池边跳起落下习钟（2）陆上原地蹲跳5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸3、深蹲高跳4、按教练口令分三组交替做部时容备分内组织教法间注--WORD格式--可编写队形：结8束分1、起水会合部2、课上小结钟课后记游泳培训班授课方案第6课1、熟习水性，除去怕水心理2、复习蛙泳划臂技术务3、身体素质练习4、水中安全教育--WORD格式--可编写部时容分内间1、会合整队盘点人数；开5始分2、师生问好，宣告本课部钟任务及要求；分一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、体侧运动准12分5、腹背运动部钟分6、侧压运动7、膝部运动二、水中热身

备组织教法注要求：上课仔细听讲和领悟要领两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举，转体充分。两臂侧平举，上体向侧运动。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。--WORD格式--可编写1、生疏成两人一组2、水中扶池边行走部时容备分内组织教法间注--基60本分部钟分

WORD格式--可编写1、呼吸练习1、教练水中动作示252、漂骄横行范分（4）抱膝浮体与站2、解说动作要领钟立3、教练指挥学生集（5）俯卧飘荡与站体练习立4、学生疏成2人一（6）滑行练习组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集103、学习蛙泳划臂技体练习分术钟要领：1、教练水中动作示范1）两手掌心稍向外2、解说动作要领2）大小臂一同向后向3、教练指挥学生集体练内划水习（3）两臂比肩稍宽4、学生疏成2人一组练4）两手经颌下向前习5）双臂挺直并拢，掌5、教练纠正动作心向下6、教练指挥学生集体练习104、水中划臂练习分要领：钟1）站立水中体前倾1、教练水中动作示范2）肩臂放入水中划水2、解说动作要领向前走3、教练指挥学生集体练（3）每次划水要达成吐习--WORD格式--可编写气4、学生疏成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练105、水中划臂加呼吸习分练习钟要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底1、教练水中动作示范（3）仰头与低头交替做2、解说动作要领3、教练指挥学生集体练6、水中素质练习习104、学生疏成2人一组练分（1）撑池边跳起落下习钟（2）陆上原地蹲跳5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸5、深蹲高跳6、按教练口令分三组交替做部时容备分内组织教法间注--WORD格式--可编写队形：结8束分1、起水会合部2、课上小结钟课后记--WORD格式--可编写游泳培训班授课方案第7课1、熟习水性，除去怕水心理2、学习蛙泳腿技术务3、身体柔韧性素质练习4、水中安全教育部时分间开5始分部钟分准12备分部钟分

内容组织教法备注1、教练会合整队2、师生问好3、点名要求：上课仔细听讲和4、部署本课任务领悟要领5、水中安全教育一、徒手操1、头部运动两手叉腰，头部做绕环。42、扩胸运动两臂胸前伸展，直臂向×3体转运动后振。84、体侧运动两臂屈臂前平举，转体/5、腹背运动充分。节6、侧压运动两臂侧平举，上体向侧7、膝部运动运动。二、水中热身两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、生疏成两人一组--准12备分部钟分部时分间准12备分部钟分

WORD格式--可编写2、在水中扶池边行走1、熟习水性1）呼吸练习2）漂骄横行1、教练水中动作示范2、解说动作要领教练指15挥学生集体练习分3、学生疏成2人一组练钟习4、教练纠正动作5、教练指挥学生集体练习内容备组织教法注2、学习蛙泳腿技术要领：1、教练水中动作示范1）收腿应边收边分，2、解说动作要领脚掌凑近水面。3、教练指挥学生集体练10（2）蹬水前脚尖勾起向习分内侧转，脚心向上。4、学生疏成2人一组练钟3）蹬夹，大腿使劲，习两脚向外向后内做弧形5、教练纠正动作--WORD格式--可编写蹬水。6、教练指挥学生集体练4）蹬脚后两腿挺直并习拢抬起，凑近水面漂一会儿。3、陆上模拟要领：1）注意收翻腿路线2）脚尖向侧方（3）脚心向上1、教练动作示范152、解说动作要领分a收腿-b翻脚-c蹬夹3、教练指挥学生集体练钟水-d飞扬习4、学生疏成2人一组练4、水中池边蹬水习5、教练纠正动作要领：6、教练指挥学生集体练（1）注意收翻腿路线习（2）脚尖向侧方15（3）脚心向上1、教练水中动作示范分a收腿-b翻脚-c蹬夹水2、解说动作要领钟-d飞扬3、教练指挥学生集体练习5、柔韧练习4、学生疏成2人一组练（1）陆上压脚腕--结8束分部钟分课后记

WORD格式--可编写（2）膝关节外翻下压习（3）双人压肩5、教练纠正动作106、教练指挥学生集体练分习钟1、教练动作示范2、解说动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生疏成2人一组练习队形：1、起水会合2、课上小结3、部署课外作业4、生再会游泳培训班授课方案第8课1、熟习水性，除去怕水心理2、复习蛙泳腿技术务3、身体柔韧性素质练习4、水中安全教育--部时分间开5始分部钟分准12备分部钟分

WORD格式--可编写内容组织教法备注1、教练会合整队2、师生问好3、点名要求：上课仔细听讲和4、部署本课任务领悟要领5、水中安全教育一、徒手操1、头部运动两手叉腰，头部做绕环。42、扩胸运动两臂胸前伸展，直臂向×3体转运动后振。84、体侧运动两臂屈臂前平举，转体/5、腹背运动充分。节6、侧压运动两臂侧平举，上体向侧7、膝部运动运动。二、水中热身两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、生疏成两人一组2、在水中扶池边行走准121、熟习水性分（1）呼吸练习备钟（2）漂骄横行1、教练水中动作示范--部分部时分间准12备分部钟分

WORD格式--可编写2、解说动作要领教练指15挥学生集体练习分3、学生疏成2人一组练钟习4、教练纠正动作5、教练指挥学生集体练习内容备组织教法注2、复习蛙泳腿技术要领：1、教练水中动作示范1）收腿应边收边分，2、解说动作要领脚掌凑近水面。3、教练指挥学生集体练10（2）蹬水前脚尖勾起向习分内侧转，脚心向上。4、学生疏成2人一组练钟3）蹬夹，大腿使劲，习两脚向外向后内做弧形5、教练纠正动作蹬水。6、教练指挥学生集体练4）蹬脚后两腿挺直并习拢抬起，凑近水面漂一会儿。--WORD格式--可编写3、陆上模拟要领：1）注意收翻腿路线2）脚尖向侧方（3）脚心向上1、教练动作示范152、解说动作要领分a收腿-b翻脚-c蹬夹3、教练指挥学生集体练钟水-d飞扬习4、学生疏成2人一组练4、水中池边蹬水习要领：5、教练纠正动作（1）注意收翻腿路线6、教练指挥学生集体练（2）脚尖向侧方习（3）脚心向上15a收腿-b翻脚-c蹬夹水1、教练水中动作示范分-d飞扬2、解说动作要领钟3、教练指挥学生集体练5、柔韧练习习（1）陆上压脚腕4、学生疏成2人一组练（2）膝关节外翻下压习（3）双人压肩5、教练纠正动作106、教练指挥学生集体练分习钟1、教练动作示范2、解说动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生疏成2人一组练--WORD格式--可编写习结8队形：1、起水会合束分2、课上小结部钟3、师生再会分课后记--WORD格式--可编写游泳培训班授课方案第9课1、泳划臂练习2、复习蛙泳蹬腿务3、呼吸与划臂配合4、水中安全教育。部时容分内间1、教练会合整队盘点人5数；始分部钟2、师生问好，宣告本课分任务及要求；一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动准3、体转运动12备分部钟4、体侧运动分5、腹背运动6、侧压运动膝部运动

备组织教法注要求：上课仔细听讲和领悟要领两手叉腰，头部做绕环。4×两臂胸前伸展，直臂向8后振。4两臂屈臂前平举，转体×充分。8两臂侧平举，上体向侧4运动。×8两臂上举，体前屈接屈膝下蹲4--WORD格式--可编写×二、水中热身一腿屈膝下蹲，向直腿8方下压4手扶屈膝，做绕环。×81、学生疏成两人一组42、在水中扶池边行×走84×8部时容备分内组织教法间注1、蛙泳划臂练习1、教练水中动作示范15（1）陆上划臂模拟2、解说动作要领分（2）水中行走划臂加呼3、教练指挥学生集体练钟基吸练习习60（3）池边俯卧划臂加呼4、学生疏成2人一组练本分吸练习习部钟5、教练纠正动作分6、教练指挥学生集体练习101、教练水中动作示范分2、池边正面蛙泳蹬2、解说动作要领钟--WORD格式--可编写腿练习3、教练指挥学生集体练要领：习（1）注意翻脚4、学生疏成2人一组练（2）脚内侧、小腿瞄准习水5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习3、水中蹬腿练习要领：1）翻脚时脚尖外勾2）蹬夹动作要连接4、扶板蹬腿练习要领：1）双臂前伸，下颌放于板上。2）肩放松，身体与板在同一水面上。

10分1、教练水中动作示范钟2、解说动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生疏成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分1、教练水中动作示范钟2、解说动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生疏成2人一组练--WORD格式--可编写习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部时容备分内组织教法间注1、呼吸与划臂配合1、教练水中动作示范20要领：2、解说动作要领分（1）两手分开就仰头吸3、教练指挥学生集体练钟气习（2）划水结束时低头憋4、学生疏成2人一组练基60气习本（3）伸手时在水中吐气5、教练纠正动作部分（4）吐气平均，吸气要6、教练指挥学生集体练钟分快。习--WORD格式--可编写结81、起水会合1、陆上放松练习束2、课上小结2、本课内容讲评分部钟3、师生再会分课后记游泳培训班授课方案第10课1、泳划臂练习2、复习蛙泳蹬腿务3、呼吸与划臂配合4、水中安全教育。部时容备分内组织教法间注--WORD格式--可编写1、教