极限运动发展规划(论文)

PAGEPAGE33宜昌极限运动发展规划提纲前言 3第一章极限运动概况 3一、极限运动的概念与内涵 3二、极限运动的项目分类 31、蹦极 42、攀岩 43、漂流 44、冲浪 45、野外定向 56、溯溪 57、跑酷 58、轮滑运动 59、BMX 610、其他 6三、宜昌极限运动开发的必要性 61、极限运动是展示文明进步的“窗口” 62、以极限运动为代表的休闲产业将成为新的经济增长点 73、强劲的体育产业之风必将带动极限运动的空前发展 74、体育旅游正在进入全新的发展阶段 85、

极限运动作为新的休闲运动必将成为亮点 81、体育旅游作为一种全新的休闲方式已成为居民新的消费热点 82、极限运动是体育产业与旅游产业融合发展的的必然产物 93、开发极限运动是顺应市场需求、推进科学发展的重要举措 94、开发极限运动是实现体育、旅游相互促进、共同发展的重要途径 95、开发极限运动是有效拉动内需、促进产业结构调整的实际步骤 105、

极限运动作为新的休闲运动必将成为亮点 11第二章极限运动的发展现状与趋势分析 12一、中国极限运动项目的发展现状 121、中国极限运动刚刚起步但发展前景可观 122、世界极限运动火爆格局势必诱发中国极限运动业的奇迹 123、

极限运动在我国的发展还存在制约因素 134、宜昌极限运动的开发现状 13二、极限运动的市场潜力分析 13第三章宜昌极限运动规划的总体思路 15一、宜昌极限运动的发展定位 15（一）与中国文化的融合 15（二）体育与旅游的结合 15（三）与参与者的磨合 16（四）与经济发展的配合 16二、宜昌极限运动的形象定位 16宜昌山水，极限美 16三峡出美景，极限汇宜昌 16三、宜昌极限运动的产品定位 16四、宜昌极限运动的发展目标 17五、宜昌极限运动的发展战略 18第四章宜昌极限运动的发展布局与发展思路 19一、宜昌极限运动总体发展布局 19二、宜昌极限运动产品横向对接与线路组合 19第五章宜昌极限运动的支撑体系与重点建设项目策划 20一、宜昌市直 20峡口风景区－快乐谷 20二、宜昌市夷陵区 201、百里荒 202、大老岭国家森林公园 213、杨家溪军事漂流 214、野人谷漂流 215、三峡人家风景区 21三、宜昌市点军区 221、青龙峡 222、白云山 22四、秭归县 231、九畹溪漂流 232、泗溪生态旅游区 24五、长阳土家族自治县 241、兰草谷冲浪 242、清江愚人岛生态休闲旅游度假区 243、大溪溯溪 254、丹水漂流 25六、宜都市 261、天龙湾风景区 262、宋山森林公园 26七、五峰土家族自治县 261、白溢寨 262、柴埠溪大峡谷风景区 273、柴埠溪漂流 274、后河 28八、枝江市 28长江沙浪奇观景区 28九、当阳市 29百宝寨风景名胜区 29十、远安县 291、灵龙峡漂流 292、鹿苑寺 29十一、兴山县 30朝天吼漂流 30第六章投资概算 31第七章市场营销 32

前言21世纪之初，中国的经济进入了快速的发展期。经济的发展带动了休闲产业与体育事业的发展，极限运动作为体育产业和休闲产业的一种复合载体，一种新生力量，在中国得到了快速的发展。而宜昌作为三峡旅游的中心城市，旅游产业在最近十几年得到长足的发展，极限运动项目层出不穷，从火爆一时的漂流，到户外拓展、峡谷冲浪、蹦极、溯溪，甚至城市极限体育项目，品种越来越全，规模越来越大。作为一种新兴的产业，极限运动的发展不仅在经济上带动的相关产业的快速提升，也在中外文化交流上提供了一种更佳有效的手段，给人们日益紧张的生活带来了与自然接近的机会，在极限的运动中回归自我，并且带动相关产业的发展。第一章极限运动概况一、极限运动的概念与内涵“极限”一词的英文含义即“extreme”。极限运动起源于欧美，是指人类在与自然的融合过程中，借助于现代高科技手段，最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育休闲运动项目。极限运动是不同于传统体育项目的新型运动项目，其重要特点就是运动难度高，且挑战性强。极限运动除了追求竞技体育挑战自我生理极限，体现“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感。同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此被世界各国誉为“未来体育运动”。二、极限运动的项目分类极限运动项目许多都是近几十年诞生的新型的体育休闲项目。根据季节可分为夏季和冬季两大类，运动领域涉及“海、陆、空”多维空间。广义的夏季极限运动，主要比赛和表演项目包括难度攀岩、速度攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托、蹦极跳、滑板（轮滑、小轮车）的U

台跳跃赛和街区障碍赛等运动项目。本规划中，极限运动更多地从旅游属性着眼，强调其拓展与休闲内涵，而弱化其体育竞技属性，强调其大众参与性，而弱化其参与群体的局限性。因此，其项目主要包括蹦极、攀岩、漂流、冲浪、野外定向、溯溪、跑酷、轮滑运动、BMX，其他极限运动受到参与人数、公众影响及安全性因素制约，暂不在规划范围之内。1、蹦极蹦极，是新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。跳跃者站在约40米以上高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，用一端固定的一根长长的橡皮条绑住自己，确保自己安全，然后两臂伸开，双腿并拢，从高空呼啸而下，感受自由落体给人带来的巨大刺激。蹦极用的橡皮条很长，足以使跳跃者在空中享受几秒钟的“自由落体”。当人体落到离地面一定距离时，橡皮绳被拉开、绷紧、阻止人体继续下落，当到达最低点时橡皮再次弹起，人被拉起，随后，又落下，这样反复多次直到橡皮绳的弹性消失为止，这就是蹦极的全过程。蹦极在香港、台湾地区，也称“笨猪跳”。然而，这项运动从它的起源地发展到世界各地，就受到人们普遍的欢迎，甚至一些极限运动爱好者还要将自己的婚礼仪式放在蹦极塔上进行，一旦“礼成”，就纵身一跳，以示爱情的热诚与忠贞。而去蹦极的人非但不会被称作“笨猪”，反而能够拿到“勇敢者证书”。2、攀岩攀岩运动是从登山运动中派生出来的竞技运动项目，集健身、娱乐和竞技于一体。攀岩要求运动员身体素质全面，具备勇敢、顽强和攀岩运动坚韧不拨的精神，能够在各种不同的高度及角度的岩壁上轻松舒展、准确的完成腾挪、转身；跳跃、引体等惊险动作，给人们以优美、惊险的享受，故又称攀岩为“岩壁上的芭蕾”。攀岩运动50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛比赛项目。3、漂流漂流是依托动水进行的一项户外运动，漂流于水上，顺水流动。漂流最初起源于爱斯基摩人的皮船和中国的竹木筏，是人类一种原始的涉水方式。漂流是在二战之后才开始发展起来的，一些喜欢户外活动的人尝试着把退役的充气橡皮艇作为漂流工具，逐渐演变成今天的水上漂流运动。近年来，宜昌漂流项目层出不穷，成为名符其实的漂流之都。4、冲浪冲浪的玩法区分正如同装备一样，其竞速及曲道两者讲求的是速度及过弯的技巧，不同的是前者是直线竞速，大都在极强的冲浪风况下进行，目前世界上的直线疾速为94km/h，而一般的玩家平常的速度大概有40~50km/h。另外，在花式及浪区的玩法则是完全不同，花式玩法一般都是在碎浪区或平水区做较大的动作，如空翻、跳跃、花式转帆及空中转向等等，此种玩法难度及危险性都较高，须有有专人指导。5、野外定向定向越野运动对国人而言或许有点儿陌生，但在欧美各国已风行多年，参与活动者需要利用地图及指南针判读地形、地势、方向等，穿越那不可知的地区，活动内容相当丰富及充满趣味性。6、溯溪溯溪是一种新兴的户外运动项目，原是流行在欧洲阿尔卑斯山脉一带的登山方式，后演变为相对独立的户外运动。60~70年代在日本盛行，70年代后传入我国。所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，溯水之源而溯溪登山之巅的一项探险活动。在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如急流险滩、深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战怍。也正是由于地形复杂，不同地方须以下同的装备和方式行进，因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。溯溪活动需要同伴之间的密切配合，利用一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。7、跑酷跑酷即为Parkour。Parkour运动把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋。Parkour诞生于80年代的法国，“Parkour”一词来自法文的“parcourir”，即“超越障碍训练场”的意思。跑酷是一项街头疾走极限运动，配合猿猴一样的灵活攀越。这项运动是一种青年亚文化所倡导生活方式，帮助人们只用本身的力量穿越任何障碍物，或到达一个目的地。跑酷不仅是运动的艺术，也是一种生活方式，跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展。8、轮滑运动轮滑运动是脚蹬四轮特制鞋在坚实平坦的地面上滑行的运动，包括速度轮滑、花样轮滑和轮滑球以及单排轮滑和双排轮滑。轮滑运动能锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神。1863年由美国人詹姆士.普利普顿发明，后迅速传入欧洲和世界各地，在欧美国家开展较普遍，已发展为竞赛项目。在轮滑场上举行的轮滑项目即是花样轮滑。速滑则分为公路赛和场地赛两种。9、BMXBMX全名是BICYCLEMOTOCROSS，意为自行车越野。它是在70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动。这项运动很快在青年人中流行起来，到了80年代中期大多数年轻人深受滑板文化的影响，觉得只在泥地里比赛太过单一了。于是开始把BMX拿到平地，滑板的场地里玩，而且玩的花式比滑板更多，跳得更高，更刺激了。它的名字也变成了BMXFREESTYLE（自由式BMX自行车）。10、其他三、宜昌极限运动开发的必要性1、开发极限运动是推动社会健康文明发展的重要途径（1）纵情山水，回最自然：随着全球工业化进程的加快，远离自然的都市文明，让身心慵懒的人们渴望回归自然。按捺不住心情的都市新潮一族，首先渴望冲出都市文明的封锁，和自然对话，还原人类作为大自然中一员的本色，表现人类最本质的能力。极限运动使人们逐步离开传统的体育场馆，走向荒野，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义。极限运动还能培养出人们之间的互助友爱的团队精神，给人们带来一种心理上的满足和发泄，排解一天工作和学习的疲劳和烦闷，对人们的心理进行完美的调节。（2）重识自我，感悟人生：极限运动在短短几十年间就风靡全球，而且长盛不衰，极限爱好者对惊险、刺激的极限运动更是乐此不彼。这与当今全球城市化发展的潮流及其所带来的生活方式的变化密切相关。在信息爆炸的知识经济时代，现代人的生活节奏变得越来越快，城市化的人们工作压力越来越大，生存空间越来越小，现实的环境使得现代人感到应接不暇。持续的、不断增多的刺激，使人的感觉域限也不断拓展。同时，遗传的天性迫使一部分人去寻找新的突破，寻回强烈的感觉和唤醒。与传统体育项目相比，极限运动更富有超越身心极限的自我挑战性、观赏刺激性、高科技渗透性。体育的愉悦身心、完善人性、回归自然的本质重新被充分强调，开发极限运动也为现代人提供了一个挑战自我，战胜自我的平台，让人们在不断突破中重新认识自己，增强人生感悟。（3）增加运动、健体强身：现代的都市生活给人们带琮的不仅是心理上的压力，长期缺乏运动、习惯性绷紧神经、不规律的饮食起居都在消耗着人们的健康。国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病两者之间的过渡状态亚健康，绷紧的神经可以在外出旅游休闲中放松，不规律的生活习惯可以通过人们自我调节而得以解决，但长期缺乏运动的问题却缺少运动场所及运动方式得不到有效解决，宜昌极限运动的开发，可以通过吸引市民外出运动，从而走出“亚健康”状态，对人们的身体健康作出有效调节。2、开发极限运动是促成旅游产业新的经济增长点的重要举措（1）增加内需，促进消费：全球金融风暴中，人们经常听见一句话：花钱就是爱国。无论国家的利率怎样下调，中国老百姓还是一个劲儿地往银行里存钱。中国老百姓不是不爱国，也不是不消费，而是不知道怎么消费，更不知道如何在自己最想消费的休闲领域中消费。随着人们劳动时间的逐步缩短，体育与休闲运动便具备了经济功能。在消费社会中，大多数消费品直接或间接用于休闲娱乐。在西方发达国家，个人（或家庭）的休闲开支有三个特征：一是每年休闲开支总增长率有规律地超过国家GDP增长率；二是每年在休闲电器（电视机、录象机、录音机、高保真成套音响、照相机、摄象机等等）上的个人开支增长率为12%；三是每年户外娱乐物质器械（野营、装备、体育运动器械、游船等）增长率为13%。开发极限运动，使来宜游客在欣赏宜昌秀美山水、雄奇大坝之余多了一份健康、生态、新潮的选择。（2）借助有利政策支持，发挥旅游带动效应：《国务院关于加快发展旅游业的意见》中明确指出：培育新的旅游消费热点。大力推进旅游与文化、体育、农业、工业、林业、商业、水利、地质、海洋、环保、气象等相关产业和行业的融合发展。支持有条件的地区发展生态旅游、森林旅游、商务旅游、体育旅游、工业旅游、医疗健康旅游、邮轮游艇旅游。借助这一政策支持，结合宜昌实际开发极限运动，其带动效应不仅涉及旅游“吃住行游购娱”六要素的各个方面，还能带动体育产业中体育赛事、体育休闲、体育装备等各个方面，是一个一举多得的开发策略。3、强劲的体育产业之风必将带动极限运动的空前发展（1）应动而生，潜力巨大：随着休闲方式的泛化，中国社会公众有更多的方式可供选择，并且对休闲环境的要求也越来越苛刻。当传统体育的本质被人们赋予“更高、更快、更强”的奥林匹克理念后，其愉悦身心、完善人性、回归自然的本质被逐渐淡化，新兴的极限运动从体育发展的角度看，就是凭借人与自然完美融合的特点，满足着人们愉悦身心、完善人性、回归自然的需求，从而在广大民众视线之外潜伏孕育，并最终被民众接受认可。由于极限运动倡导“自然、环境、生态、愉悦，崇尚“融入自然、挑战自我”，具备“天人合一”的特性，与当前正如火如荼发展旅游业理念不谋而合，通过旅游业的发展势头我们可以推测，极限运动也同样有着巨大的发展潜力。（2）政策支持，业界关注：2009年12月10日，国家体育总局和国家旅游局在哈尔滨举办了“2009年中国体育旅游发展高峰论坛”。论坛聚集了体育和旅游部门、地方党委和政府，以及著名学者、相关企业和各有关方面的代表，针对体育旅游的进一步融合发展进行了广泛而深入地研讨。与会专家学者普遍认为：随着我国经济社会的快速、健康发展，以及和谐社会建设步伐的不断加快，体育旅游作为一种全新的休闲方式已成为居民新的消费热点，体育产业与旅游产业融合发展的态势愈发明显。加快推进体育旅游的合作，是顺应市场需求、推进科学发展的重要举措，是实现相互促进、共同发展的重要途径，是有效拉动内需、促进产业结构调整的实际步骤。4、开发极限运动是顺应社会经济结构调整的具体表现（1）丰富旅游内涵，提升旅游品质：作为现代全球最大的经济体之一的中国，休闲经济上升空间非常大。在中国公众日益接受休闲概念的同时，休闲是新的经济增长点。“金色三峡、银色大坝、绿色宜昌”三句话高度概括了宜昌旅游发现状，在充分展示宜昌旅游形象之余还暴露出宜昌旅游开发的单一性、固定性，缺乏一种能够让游客参与、体验的形象。开发极限运动可以利用宜昌的绝妙山水组合优势，引入时兴的休闲参与旅游概念，以极限运动的动态旅游形象配合传统观光旅游的静态形象，实现“动静结合”，丰富宜昌旅游内涵，提升宜昌旅游品质。（2）深化开发程度，优化资源配置：旅游城市如何体现个性，如今是需要人们认真思考的一个问题了。随着城市建设步伐的加快，众多旅游城市出现了“千城一面”的雷同化现象。宜昌是鄂西生态旅游文化圈的核心城市，旅游开发却也不能避免这一尴尬境地，从长江上游的重庆到下游的荆洲、武汉，从北面的神农、武当到南面的张家界、凤凰，整条巴楚旅游圈内从不缺乏静态化的休闲旅游项目。宜昌要想从这些星罗棋布的旅游产品体系中脱颖而出，吸引中外游客的目光，就必须走特色化道路，通过深度挖掘旅游文化内涵，充分利用宜昌有山有水、有力有心的优势，开发极限运动，使宜昌优异的山水组合更好的服务于旅游业。

（3）促进产业融合，实现产业共羸：体育产业作为国内亟待开发的新兴产业之一，目前已成为社会化程度较高、竞争力极强的产业。不但市场需求大，与其他部门的经济联系程度高。

第二章极限运动的发展现状与趋势分析一、中国极限运动项目的发展现状欧美极限运动的发达而普及，而中国的极限运动，虽然起步较晚，却有着无限的潜力。在涉及的海、陆、空三大领域的体育竞技型极限运动项目中，我国的运动健儿都颇有收获。在许多大、中、小学，很多种类的极限运动项目成为学生的体育课程或选修课程。各种形式的极限运动培训班、俱乐部更是数不胜数。各种群众性、自发性的漂流探险活动更是不胜枚举、无法统计。虽然我国极限运动及其相关体育产业起步较晚，但已呈星火燎原之势，尤其是在许多沿海、沿江城市。

1、中国极限运动刚刚起步但发展前景可观上世纪90年代末，中国就出现了一些初具雏形的极限运动俱乐部。随着

极限运动与旅游产业的联手，这项运动开始异军突起，大肆进人大众消费层，以特色吸引客户。2、世界极限运动火爆格局势必诱发中国极限运动业的奇迹无论是欧洲的阿尔卑斯山脉，还是美国的科罗拉多山脉，无处不是勇敢的年轻人。只要冬季一到，人们就扛着雪橇，带上睡袋，驾着汽车前往山区做极限滑雪运动。据国际体育界估计，全世界每年约有1000万人做滑雪运动，观众更是不计其数。近10年来，极限运动的电视收视率也极高，常年极限运动电视迷数以亿计，每当夏季或冬季来临，极限运动的电视收视率猛增88—150％。美国有8700万电视节目拥有极限运动观众迷，每年的极限运动总收益达10亿美元，与之衍生的电影、电视、场地、DVD、玩具、广告，甚至冰激凌，所有受益更是无法估算。商家预言，极限运动观众群，仅美国就拥有330万，消费力达到1750亿美元。在中国，休闲产业体现出极高的产业关联度和进入门槛的多样性；而另一方面，无论是国家的总体经济规模，还是城镇居民人均收入水平，都表明中国的休闲产业即将步入一个大发展时期，并能充分担当起拉动内需增长的重任。根据中国的国情，休闲产业对农村经济以及西部区域经济发展起到促进作用尤其突出。通过发展休闲产业，更多地将城市居民的休闲需求引向广大的村镇，带动村镇经济的发展。事实上，相对偏远且地处山区的宜昌，拥有发展休闲产业的良好资源，适合开展休闲项目。同时，休闲产业对环境污染小，对能源的需求也少，对于包括宜昌在内的生态本来就很脆弱的相对落后的西部地区，是可持续发展战略的一条可行之路。所以，大力发展以极限运动为代表的休闲运动，在我国的发展可以带动整个国民经济的增长。3、

极限运动在我国的发展还存在制约因素极限运动开支费用较大、极限运动的保险缺位、传统观念比较顽固、发展时间不长等，是制约极限运动发展的主要因素。极限运动，正在国内悄然兴起，但“冒险者”们却屡屡遭遇拒保。业内人士表示，国内保险业将人身意外险的被保险人分为四级，前三类费率逐级提高，而第四类人都会遭到拒保，而攀岩、探险、武术、极限运动恰恰属于这一类。据悉，国内保险业缺位极限运动，一方面是因为这一领域出险率高，风险难以控制，费率也难以计算。另一方面监管部门出于对保险公司偿付能力的考虑，对此类产品的控制也比较严格。顽固的传统观念也是制约极限运动产业发展的一道屏障。参与“极限运动”的核心群体特征为21-30岁的在青年男性，这个群体还没有体会到在职场中自我价值的实现，希望通过参与极限运动来锻炼和证明自己的魄力和胆识，因此，挑战自我成为参与极限运动的人最为突出的心理诉求。中国的父母总认为极限运动是一项很危险的运动，因而不鼓励孩子去玩。所以，作家长的要让孩子们冲破家长溺爱的包围，放手拼搏，在极限运动中寻求人生的真理，为自己的未来开拓一片美好的天空。4、宜昌极限运动的开发现状由于宜昌地形多变，极限运动近年来获得了长足的发展。陡峭的山峦、湍急的河流、纵横的沟壑、茂密的森林，都成为了宜昌极限体育爱好者的冒险天地。

事实上，随着宜昌三峡旅游的中心城市地位的确立，一些极限项目，如漂流、冲浪、溯溪、户外拓展、滑雪等，都如雨后春笋般发展起来，受到越来越多游客的青睐。尤其是漂流项目，无论是数量还是品位，都有其它地区无法比拟的优势，宜昌因此被誉为中国漂流之都。二、极限运动的市场潜力分析由于极限运动倡导“自然、环境、生态、健康、积极、勇敢、愉悦、刺激”，崇尚“融入自然、挑战自我”，具备“天人合一”的特性，使得极限运动在欧美各国的风靡程度简直可以用疯狂、魔力来形容。以滑水和滑板为例，仅在美国，滑水爱好者目前就有110多万人，职业滑水队、表演队更是遍布各地，已经成为许多城市重要的都市文化“大餐”；而滑板运动的发烧友更是多达450万之众。号称“都市魔幻”的滑板项目声势之大、影响之广，甚至成为许多精明厂商眼中的“印钞机”。滑板天皇巨星托尼·霍克和安迪·麦克唐纳在许多年轻人眼中无疑是和乔丹（篮球）、皮特·桑普拉斯（网球）一样的超级偶像。极限运动能够风靡全球、长盛不衰，人们对惊险、刺激的极限运动乐此不疲，说明有着巨大的发展潜力。一些社会学家的调查研究结果对此从客观的角度作出解答：在信息爆炸的知识经济时代，现代人的生活节奏变得越来越快，工作压力越来越大，生活空间越来越小，现实的环境使得现代人应接不暇，持续的、不断增多的刺激，使人的感觉域限也不断提高（前文重复）。原来的感觉不强烈了，已不能适应人类的追求了。从七十年代的交谊舞，八十年代的迪斯科，到九十年代的保龄球、桑那浴，都已经不能满足人们日益增长的感觉需求水平。一方面，人们更加需要寻求刺激、发泄压力、释放能量；另一方面，对于一般性的刺激、享受，人们习以为常、不足为奇。这时，人们便开始追求更为强烈的刺激，从而获得所需要的感觉和唤醒。而极限运动的兴起，正好满足了人类的这一需求。人类在自然的怀抱中创造了文明，文明却正在使人类远离自然。也许是人类在远离自然的文明世界生活得太久了，在都市文明所带来的便捷中逐渐陷入身心的慵懒之后，便开始渴望回归自然。按捺不住心情的都市新潮一族，首选渴望冲出都市文明的封锁，去和自然对话，还原人类作为大自然中一员的本色，表现人类最本质的能力。极限运动的兴起，正好满足了人类的这一需求。此外，与传统体育项目（包括奥运会项目）相比，极限运动更富有超越身心极限的自我挑战性、观赏刺激性、高科技渗透性、商业运作性。当体育运动愉悦身心、完善人性、回归自然的本质被逐渐淡化，体育精神遭受到空前的质疑与信任危机之时，在广大民众视线之外的非主流运动项目中，却潜藏着一股回归自然、融入自然、挑战自我，达致“天人合一”思想境界的清流，这就是极限运动。在欧美各国及各发展中国家，极限运动悄然成为都市青年最流行、最持久的时尚运动，参加极限运动会已成为广大都市青年梦寐以求的愿望（前文重复）。体育行业人士估计，伴随极限运动的蓬勃兴起，另一明星群将会随之崛起。

第三章宜昌极限运动规划的总体思路一、宜昌极限运动的发展定位长江从宜昌腹地流淌千年，宜昌段的两坝一峡还有区域内青山秀水造就了一个新兴的世界旅游名城。然而，从长江上游的重庆到下游的荆洲、武汉，从北面的神农、武当到南面的张家界、凤凰，整条巴楚旅游圈内从不缺乏静态化的休闲旅游项目。宜昌要想从这些星罗棋布的旅游产品体系中脱颖而出，吸引中外游客的目光，就必须走特色化道路，通过多方面挖掘，将宜昌打造成最具特色的个性城市。极限运动的兴起，使人们逐步离开传统的体育场馆，走向荒野，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义。只身户外，以冒险形式所展现的极限运动成了人们超越自我、挑战极限的空间。宜昌极限运动的发展定位就要注意以下方面：（一）与中国文化的融合中国传统文化的兼容性和宽容性为极限运动的发展提供了丰厚的土壤几千年来，在解决各种错综复杂的人际关系和利害冲突中，中国传统文化突出强调“和为贵”，强调“中庸之道”，要求“行得恰好处，无些过与不及”，力求妥善处理各种矛盾。并要求“厚德载物”，“宽以待人，严以律己”等。正是在这种思想孕育下，中国文化形成并发展了自己特有的“宽容性”和“兼包性”。在长期的发展中，它海纳百川，容忍并注意吸收各种异质、异域思想，不断改进、充实并发展自己，善于从己质与异质文化的碰撞与比较中，取他人之长而融于己，变得更具活力。大众文化激发出文化与人性的关系，尤为主要的是大众文化塑造出了一种心灵的态度——人们以休闲方式、自我发现、自我享用、自我创造的方式来真实地对待自我人性中的欲求性格弱点，反复出现的困惑、无奈、潜意识的痛楚，这是现代社会人们有意识或无意识地去创造心理平衡的方法。休闲体育作为人们休闲方式的一种，开始冲击人们的视觉和听觉，拨动人们的神经，震撼人们的心灵，也更受人们的喜爱，从而成为人类大众文化的重要组成部分。一方面中国传统文化及大从文化的兼容性特征为极限运动这一外来文化与传统文化融合提供了宽和的宏观文化背景，另一方面中国传统文化的中庸性质却又会在一定程度上对充满激进主意的极限运动进行同化矫正。因此，极限运动文化被中国广博的传统文化接受后，会经历与本土文化的冲突和融合，弱化其叛逆的特性，而被社会认同，最终在中国宽厚的文化土壤中生根、发芽，成为一朵奇葩。（二）体育与旅游的结合随着我国经济社会的快速、健康发展，以及和谐社会建设步伐的不断加快，体育旅游作为一种全新的休闲方式已成为居民新的消费热点，体育产业与旅游产业融合发展的态势愈发明显。加快推进体育旅游的合作，是顺应市场需求、推进科学发展的重要举措，是实现相互促进、共同发展的重要途径，是有效拉动内需、促进产业结构调整的实际步骤。极限运动作为体育产业内一项异军突起的新兴运动形式，具有进入门槛低、发展前景好、参与人数多的特点，是体育产业与旅游产业对接的一个重要切入点，根据《国务院关于加快发展旅游业的意见》和加快发展体育产业的重要内容，宜昌要抓住机遇、顺势而上，社会各界要主动积极顺应休闲运动浪潮，把运动和休闲结合起来，唱响“运动山水、运动城市，运动体育、运动比赛，运动旅游、运动观光，运动休闲、运动娱乐，运动聚会、运动交流，运动时尚、运动文化”，广泛参与、积极支持，努力开创体育旅游融合发展的全新局面。（三）与参与者的磨合极限运动正在中国经历着与众多参与者的磨合改造期。休闲体育文化的发展为极限运动的出现和发展创造了良好的条件随着社会的进步，叛逆的青年文化在当代中国已是百花齐放的格局，极限运动也正是做为一种先锋文化或叛逆文化逐渐被更富有激情、更具有冒险求新精神的青年人在摸索中逐渐被接受。（四）与经济发展的配合中国的极限运动的文化精神整体上呈现出以自由和创新的休闲价值取向。20

世纪90

年代我国国家宏观经济正以每年13%左右的速度高速增长，被称为我国的第二个改革开放时期。在经济高速增长的背景下，中国大众文化由计划经济向市场经济“转型”时期得以迅速发展的，极限运动也受经济发展影响，逐渐被引入国内，并在中国蓬勃发展。而做为新兴的休闲体育产业，跨越旅游产业和体育产业，不仅能带来突出的社会效益、文化效益，最不容忽视的是它的发展所带来的经济效益，即其对经济发展的巨大推动作用。二、宜昌极限运动的形象定位宜昌山水，极限美三峡出美景，极限汇宜昌三、宜昌极限运动的产品定位1、运动赛事：近10年来，X游戏日益受到年轻人的喜爱。一些商业机构和公司也开始涉足这一领域，其中最大的公司有日本索尼、百事可乐、美国吉利等，他们提供的极限运动服务适应从12

岁到19

岁不等的人群。极限运动的电视收视率也极高，常年极限运动电视迷数以亿计，每当夏季或冬季来临，极限运动的电视收视率猛增88

—150％。2003

年夏季，仅美国就有5000万电视节目拥有了极限运动观众迷，冬季也有3700

万，美国每年的极限运动总收益达10亿美元，与之衍生的电影、电视、场地、DVD、玩具、广告，甚至冰激凌，所有受益更是无法估算。2、极限培训：极限运动教练的收益也无与伦比。3、极限运动组织：我国是极限运动开展较早的国家之一,如登山、滑水、急流皮艇、探险飘流、定向运动等在世界性大赛中也取得过较好的成绩。我国开展的少数极限运动项目,在世界上也具有一定的代表性意义:1986

年尧茂书进行了“长江第一漂”;而张健成功横渡渤海海峡,成为不借助漂浮物持续游泳时间最长的世界第一人,使我国的极限运动得到了世界的瞩目;北大百年校庆期间,北大“山鹰社”的学子们,成功登上喜马拉雅山8

210m

高的卓奥友峰,为极限运动书写了精彩的篇章。目前,

国内的攀岩墙已有100

多座,许多攀岩队伍和社团(如北京大学的山鹰社、中国地质大学的攀岩队)

在国内具有一定的影响力,高校间的攀岩运动成为重要的校际体育交流方式。1995

年秋天在深圳市举办的BMX自行车比赛,可以认为是中国举行的第一场自行车极限运动比赛;1999

年全国极限运动会多次成功举办之后,极限运动在我国逐渐被大家认识和接受;2008

年奥运会,极限运动(滑水运动,BMX

竞速)也被列为正式比赛项目。但是,轮滑、滑板、蹦极、小轮车、空中冲浪等极限运动项目在20

世纪90

年代才在我国发展起来,因此与其他国家(如美国、西欧等)相比,这些项目在国内的发展相对落后,但却有着很好的开发潜力。4、体验型游客“青年文化”这一概念最早被美国功能主义社会学家帕森斯提出,源于美国20

世纪60

年代爆发的波澜壮阔的青年文化运动。他认为“青年文化是青年人共同分享的独立的文化系统。一种或多或少不同程度的不负责任的青年文化与强训职责、服从和生产劳动的成人观念存在着冲突。青年文化强调放纵无羁的生活方式,抗拒成年人对他们抱有的希望和约束”。同时,他认为,青年文化的本质并非是放纵而是反叛性，现今各种网络红人及90后非主流的种种挑战人们眼球、刺激大众神经的行为都是青年文化在中国表现方式。极限运动对这类群体有着非同一般的吸引力。5、休闲体育旅游随着举世瞩目的三峡工程竣工，宜昌旅游在三峡区域、全省及至全国的地位显著提高。国家旅游局支持宜昌建设世界级旅游城市，要求把三峡打造成世界知名旅游品牌，并把长江三峡纳入首批12条国家旅游线路。省委、省政府先后三次在宜昌召开旅游工作会议，支持宜昌加快建设三峡国际旅游目的地城市和鄂西生态文化旅游圈核心城市。宜昌旅游产业的规模也在不断壮大。目前，全市有各类旅游资源747处，对外开放中的重点景区49处，3A级以上景区24处，其中国家5A级景区1处，国家4A级景区10处，国家3A级景区13处，国家工农业旅游示范点5处。2008年,宜昌市接待国内外游客992.25万人次，其中入境游客22.25万人次，国内游客970万人次；旅游总收入65亿元，相当于全市GDP的6.3%，接待海外游客数量在国家旅游局统计的地级旅游城市中列第8位。宜昌旅游业的快速发展，不仅对交通、餐饮、娱乐等行业产生了极大的带动作用，而且成为扩大就业的重要渠道，旅游业正逐渐成为我市经济社会发展的朝阳产业。四、宜昌极限运动的发展目标体育旅游产业是重要的民生产业，对于保增长、调结构、惠民生意义重大，也是大众休闲生活的方式之一。随着中国正在逐步成为世界上最大的旅游市场，加之蓬勃发展的体育产业对于旅游产业的促进作用，体育旅游产业未来将呈现出多种发展形态，能更好地满足人民群众的消费需求。虽然体育旅游产业发展的时间较短，需要继续探索和努力，但是通过产业化、市场化，一定能从更多层面推进体育旅游产业快速发展。实现体育产业与旅游产业的结合:极限运动作为一种新兴产业，与旅游业的对接，能够转变极限运动与旅游产业的发展方式，形式一种新的体育旅游大市场、大产业，吸引社会各界共同关注并大力支持体育旅游的发展，通过项目带动，打造特色旅游产业，培养一批有特色、有影响、有效益的旅游精品，促进宜昌旅游全面健康发展，全面提高居民体质健康、提升居民生活质量。五、宜昌极限运动的发展战略一、加强合作，不断开创体育旅游部门合作新局面。旅游部门和体育部门科学谋划，努力实践，创新体育旅游融合发展体制机制，积极探索促进发展的工作方式和方法，研究相关政策措施，引导体育旅游健康发展。二、增加供给，大力培育体育旅游消费热点。鼓励旅游企业和体育企业以市场需求为导向，加强合作，创意策划，提供更为丰富、适销对路的体育旅游产品，不断提升体育旅游产品的文化内涵。鼓励各级政府深度挖掘、合理配置资源，培育各类要素，加大对体育旅游基础设施的投入。鼓励社会资本投资体育旅游，促进体育旅游多元化发展。三、提升服务，不断优化体育旅游消费环境。以人为本，鼓励企业根据游客需求创新服务，为游客提供更为放心、更加满意的消费环境。倡导健康、绿色生活理念，引导积极向上的体育旅游消费观念。关注民生，强化服务意识，加强政府对体育旅游的引导和市场监管，建立健全保障体系。四、加强互动，广泛营造体育旅游发展的社会氛围。鼓励社会各界密切关注体育旅游发展，深入研究和探讨，积极建言献策，为体育旅游发展提供更多的智力支持。进一步发挥现代传媒的优势，加强体育旅游与新闻传媒的联动，运用各种传播手段和方式，形成覆盖面更广、影响力更大的社会舆论氛围。鼓励各方面力量积极参与到体育旅游发展中，促进旅游、体育与文化、服务、电信、交通等产业的关联发展。

第四章宜昌极限运动的发展布局与发展思路一、宜昌极限运动总体发展布局二、宜昌极限运动产品横向对接与线路组合

第五章宜昌极限运动的支撑体系与重点建设项目策划一、宜昌市直峡口风景区－快乐谷西陵峡快乐谷位于下牢溪大桥处，与三游洞隔溪相望，是宜昌市惟一一处康乐健身旅游区。园内设置有三峡蹦极、飞天滑索、三峡攀岩、峡谷秋千、空中飞车等体育项目。三峡蹦极：高度居全国前列—61米。蹦极跳是一项勇敢者的运动。试想，一个人（或两个人）从20多层楼顶往下跳的感觉，战胜自我，挑战生命的极限，去经历你一生中最惊险、最刺激、最漫长而不可思议的瞬间，使你终身难忘。峡谷秋千：坐在荡幅达68米，离水面18米的峡谷秋千上，荡漾在碧波浩淼的下牢溪上空，您将神采飞扬，激情四射！

高空游车在峡谷间离水面60余米的空中骑车游览，进退自如，似腾云驾雾心旷神怡，峡口风光一览无余。飞天滑索：飞架于风景秀丽的下牢溪，高低落差38米，长度200米。滑行时像小鸟一样轻快飞舞、像雄鹰一样展翅翱翔，伸开双臂，做个深呼吸，在蓝天碧水间尽情的轻舞飞扬。三峡攀岩：一段完美的“峭壁芭蕾”，真正的刺激、完全的释放，去感受实现自我的成就感和超越自我的快感。二、宜昌市夷陵区1、百里荒百里荒草原位于湖北宜昌夷陵区与远安县、当阳市的交汇处，海拔在1000至1200米之间。它西临三峡大坝，南接宜昌中心城区，草原面积4万多亩。百里荒，古代因方圆百里、荒无人烟而得名。宋代文宗欧阳修曾在此留下“荒烟几家聚，瘦野一刀田”的名句。百里荒以“草原风光、天然荒凉”为特色，规划为四个旅游小区：游客中心休闲娱乐区、荒原谷野营度假区、梅花池农牧观光区、滚子冲森林生态游憩区。有滑翔、滑草、草地滚木球、跑马场、蒙古包、射箭狩猎、拓展训练、影视基地等项目。百里荒将建成集草场风光、游牧休闲、康体娱乐于一体的独具特色的生态草场旅游风景区，成为三峡宜昌旅游新亮点。百里荒滑草是非常受游客欢迎的一个项目，目前，草场为游客提供两种玩法，既可以穿上太空式的滑草鞋，尽情享受浪漫而刺激的草上冲浪。也可以坐在滑草车上，从坡上疾驰而下，体验风驰电掣、惊险刺激的感受。2、大老岭国家森林公园大老岭国家森林公园地处闻名遐迩的天然立体画廊长江三峡西陵峡北岸，南与举世瞩目的三峡工程对峙，西与屈原故里毗邻，北与昭君故乡接壤，被誉为川东鄂西“金三角”。她距三峡大坝50km，距城区98km。总面积66.6平方公里，平均海拔1700米，属中亚热带北纬中山地貌，年均气温23℃，年最高气温28℃，最低气温－15℃。天柱峰是三峡地区最高峰，海拔2008米，云雾缥缈，人在山中有置身云上的感受，故名“三峡云顶”。园内有雄伟壮丽的险峰峡谷、气势磅薄的瀑布、神秘原始的森林和变幻莫测的气象景观。森林覆盖率达97%，有保存完好的原始森林3万余亩，生长着140科1000多种植物，被誉为“绿色宝库”。海拔2008的接待中心包括情人湖野营区、国际射击场、狩猎俱乐部、滑雪场等项目，是中外狩猎、滑雪爱好者冒险、猎奇的佳境。3、杨家溪军事漂流杨家溪军事漂流是全国150多家漂流景区中唯一具有文化主题的漂流项目，全省唯一的AAAA级漂流景区。杨家溪以军事漂流为主题，充满了浓厚的军事色彩，具有漂流探险、军事训练、亲水休闲等功能，漂流河段分为动水漂流和静水漂流。4、野人谷漂流野人谷漂流位于长江三峡门户第一大支流黄柏河上，这里是宜昌通往神农架、以及长江北岸旱路入川的咽喉要道，是一段满载民族沧桑的历史隧道。同时，这里又是一段迷人的山水画廊。黄柏河水一进峡谷便收窄为二三十米，但见两岸山花烂漫，锦绣满谷，瀑布飞流，青天一线，河中碧流激荡，河底鹅卵多彩。漂流分为探险漂与激情漂两段。探险漂流始于风光奇异的龙马潭，经过惊险刺激的三里花，止于百丈岩瀑布，全程接近5公里，激流险滩三十余处。激情漂流始于峡谷吊桥处，经过滩多浪急的七里峡，止于百丈岩瀑布，全程3公里，激流险滩十余处。您可握木桨、驾橡皮艇、穿激流、闯险滩，回旋于巨石之间，跌宕于碧波之中，享漂流之趣，体验探险征服之乐，在自然山水间洗尽都市铅华，释放野性真我。游人在三里花，要通过水猫子洞、死人子滩、鬼扯腿滩等3大险滩，这三滩惊险无比，是三峡地区最惊险的漂流地点。5、三峡人家风景区三峡人家风景区位于三峡之一的西陵峡腹地，地处三峡大坝和葛洲坝之间，是“两坝一峡”旅游线上的中心地段，依山傍水、风景如画，历史的车轮好像有意在此停止了前进，遗留下一片古老而又充满神奇的世外桃源，供世人寻觅历史的遗踪。三峡人家风景区总面积约14平方公里，以“湾急、石奇、谷幽、洞绝、泉甘”闻名于世，共分为三峡人家、龙进溪、天下第四泉、灯影洞、石令牌、石牌古镇、抗战纪念馆等七大景区，其中的三峡人家又由山上人家、水上人家、溪边人家、今日人家组成。三峡人家风景区水绕山环、林木苍翠、谷幽崖峭、烟雾萦绕，景区内有著名的“中华第一神牌”、“万里长江第一石”、“三峡第一湾”、“西陵第一洞”等众多奇异景观；还有著名的“抗战第一馆”，以及富有军事色彩的“三峡宜昌第一漂”，即“杨家溪漂流”，游人可于景区内静悟人生，暂时逃离现代生活的节奏，也可勇搏激流、强涉险滩，挑战自己的人生极限。三峡人家风景区内，传统的峡江吊脚楼掩映于青山之中，别致的古帆船、乌篷船静泊于绿水之上，峡江妹子悠扬的歌声飘荡于幽谷之间，整个风景区内都透露着历史的厚重和风俗的古朴，置身其中，可感触到自己的灵魂翔舞于净土乐园之中，有时间倒逝千年的沧桑之感，古朴、恬静、安宁。三、宜昌市点军区1、青龙峡青龙峡，宜昌的世外桃源。这里的空气新鲜，是天然的氧吧。青龙峡位于点军江南，乘27路车到朱市街下后，再转乘面的，经过约三十分钟的车程，便可到达。游青龙峡有两条道可走，一条是从山上往山下走，另一种则是从山下往山上爬，相同的风景，不同的追溯方式，所得到的快乐应该也是不尽相同的吧。而今天我们选择的则是从山顶往山下游玩。沿着一级级曲折盘旋的石梯，我们近距离的感受着大自然亲切的拥抱，而那久违的清香也带着一点点纯朴的泥腥向我们热情地扑来。青龙峡在夏季也是漂流的地方。2、白云山白云山坐落于宜昌点军区土城乡境内。海拔1089米的白云山，峰峦峻秀，横看成岭，侧视为峰。宜昌人称它为江南第一峰。在白云山下界岭处有一尊三棱形的界碑，镌刻着长阳、秭归和宜昌三处地名，宜昌人戏称此处为“一脚踏三县”。自唐朝开始白云山是峡州（今宜昌）通往施南（恩施）、湖南和四川的古驿道必经的要塞之处，至今在望州坡上尚有驿站和茶楼酒店的遗迹。古时白云山被称为望州山。北宋时欧阳修曾登上此山，写下《望州坡》的诗句，“崎岖几日行山倦，却喜坡头见峡州”。如今晴好的天气在坡头上可以看到宜昌城的雄姿。白云山从山下至望州坡只有一条古老的石板路，这一条石板阶梯远看如同一匹白布由山腰直落而下，宜昌人称此石级为白布梯。有山歌描绘白布梯：“上山山路逼，下山山路陡，上山和下山，偏多行人走。”至清朝乾隆二十四年（1759年），一位道教的天师在望州山的峰顶修建庙宇一座，名曰白云观。从望州坡筑起七十多步阶梯曲折通向山顶，一时间白云观的香火甚旺。后因庙宇废毁，宜昌人从此将望州山称为白云山。但同治年间《宜昌府志》仍以望州山为名记录在案，至《东湖县志》才将此山更名为白云山。宜昌白云山位于风景如画的点军区土城乡望洲坪村。白云山海拔1310米，是江南第一高峰，西南同长阳土家族自治县山水相连；北接三峡大坝区域的溪峡沟谷；东邻赫赫有名的车溪风景区，面积约15平方公里，人口1089人。可观赏以下三个景观：白云山顶峰观“白云庙”遗迹：上山约需45分钟，顶峰曾有一座修建于清乾隆年间的白云庙。占地数十亩，香火旺盛。文革期间被毁，现在只剩下残存的瓦砖、墙石、门槛和石刻碑文。在白云山顶可览方圆2000平方公里壮丽山川。白云山——云山云海：运气好，山上可观云山云海；白云袅袅、多姿多彩。白云山茶场：下山后，步行30分钟，有一整齐规范的茶场，始建与二十世纪六十年代，为当地农民带来客观收入。规模广阔，茶香四溢。古蜀道：从茶厂出，20分钟后能到达古蜀道。如今仅残存约3公里，是古代前往四川的必经之路。曾经绵延数千里，全部由2、3米的青石板层叠铺成。四、秭归县1、九畹溪漂流九畹溪位于长江南岸，秭归新县城（茅坪）西部，发源于云台荒南麓，杨林桥镇朱溪荒西北，依河段为三渡河、林家河、老林河、九畹溪河，统称九畹溪。溪流流至三峡大坝上游20公里处注入长江。溪流全长42.3公里，流域面积514.5平方公里，河床宽40-710米，平均水深0.8米，河流落差1073米，平均坡降2.5％，年平均流量17.5立方米/秒，洪水期最大流量超过7000立方米/秒，最小流量2.5立方米/秒。溪流经过的地方，以峡谷、喀斯特地貌为主。两岸风景奇特秀丽，大部分地区人员稀少，生态环境良好，形成多处别具特色的景观，是新三峡十景之一。九畹溪旅游区分为水路和陆路两段旅游区。陆路起自九畹溪大桥，终至九畹溪电站，沿途有仙女山、界垭、情侣峰、神牛泉、将军岩、美女晒羞、剪刀崖、和尚岩等十余处自然景观；有极具科学研究价值与观赏探秘价值的古悬棺群；有人迹罕至，完全处于原始状态的干溪沟，以及天下奇观、鬼斧神工的青钟地缝。漂流九畹溪，滩潭相连的漂流搏击可让你求索探险，古朴原始的自然风光将使你放松休闲。2003三峡大坝蓄水后，九畹溪漂流分两段，上段6.8公里惊险刺激的探险漂，下段6.4公里的休闲观光漂，高峡平湖相间，奇峰秀水争艳，畅游其间，惬意无限。宏伟的三峡大坝、雄浑的崆岭险滩、威武的将军岩，将一解峡江山水的雄奇与秀美；壁立的问天简、沧桑的巨鱼坊、神秘的古悬棺，一展巴楚文化的神韵。2005年，九畹溪一改以往的季节游为四季游，开发平湖观光新项目，更充分体现“运动、休闲、健康”旅游新理念。2、泗溪生态旅游区泗溪生态旅游区位于宜昌市秭归县东南部的茅坪内，是国家3A级景区。地处长江南岸，距秭归新县城和三峡大坝12公里，距宜昌市40公里，景区由大溪、小溪、芭蕉溪、顺阳溪等四条溪流组成而得名，景区沿大溪水系南北纵向分布，全长9公里。这里是三峡地区唯一的户外拓展训练基地，其中有飞瀑速降、野外露营、“CS”野战、攀岩、背摔、水上步行球等许多拓展项目。泗溪风景区内水资源丰富，峡谷与宽谷相间分布，相对高差大，瀑布飞涧，植被茂盛，被称为“天然氧吧”。景区内已建成长江三峡濒临植物繁殖园。植物群落有25种类型，常有猕猴、穿山甲、野山羊、豹猫、鱼类等几十种野生动物嬉戏于山水之间。泗溪名竹苑，有多达300余种名竹，面积10000余亩，为我国第二大名竹苑。游客可以游竹园、居竹楼、睡竹床、用竹器，尽情品味那种频频竹火炒竹笋、漫酌竹水烹竹茶的风味，还可以到竹海浴场游泳、放排、划船和赛艇，欣赏民俗歌舞。五、长阳土家族自治县1、兰草谷冲浪兰草谷风景区位于湖北长阳贺家坪五瓜观，景区峰、瀑、崖、洞等自然景观十分丰富，具有奇、壮、幽、俊等特色。其人文景观有当年香火盛极一时的道观遗址、穆桂英舂药处、三国点兵台、抗战遗址、中国地图村（石城村），并有扑朔迷离的远古神话和现代文明建筑（亚洲第一高索道桥、登天梯、兰草谷大坝）。兰草谷因野生兰草而得名，为野生动、植物王国。野生珍奇植物有建兰、春兰、夏兰、香樟、桂樟、九樟等数百个品种，野生珍奇动物有猴、獐、娃娃鱼等，是一处名副其实的天然氧吧，是您运动、休闲、度假旅游的最佳风景区。兰草谷冲浪：全长5公里，其中上游1.5公里惊险刺激，水流湍急，时左时右，或直下入潭，或连续冲滩，游客始终与浪共舞。兰草谷划排：兰草湖水深数丈，其水之蓝如玛瑙，两岸青山倒映其中，“蓝天白云沉湖底，竹排橹船游上天”。只要您身临其境，定叫你如痴如醉。兰草峡观瀑：峡谷内群瀑竟秀，或巍伟壮观，气吞长虹似剑出鞘，配戴在青山绝壁如玉帛飘逸，从天而降，千姿百态，潇潇洒洒，或许您可以从中得到一些人生的感悟。兰草潭野浴：兰草潭位于兰草溪的上游，两股清泉相继流入潭内，有青山作帐，白云做盖，饱含大自然气息，是一个绝美的野浴场所。泉水流经之处，长满各种中草药，水中深有大量的中草药成分，既可养颜润肤，又可消除疲劳，享受大自然的恩赐。当然，其美妙的韵味，只有当泉水轻轻抚摸您的肌肤时，那才是您的切身感受。2、清江愚人岛生态休闲旅游度假区湖北清江愚人岛生态休闲旅游度假区，像一颗璀璨的绿色玉珠，洒落在八百里清江中部，度假区总面积24.87平方公里，地处湖北宜昌清江高坝州库区，从裴家湾至火神庙江段，行政区归属的长阳土家族自治县。愚人岛植被丰富、地貌多样、山水优美，造物主在这里布下了一切自然界能有的美丽风景。水是这里的灵气之源，让湖泊、山峰、植物以完美的方式组合在一起，塑造了丰富多变的自然景观和人文景观。春夏之交来到这里，满目翠绿，缎面般宁静的湖水，天鹅绒般的草皮，翠生生的好像一幅还未干透的水彩画。这样的景致无不让人想起苏轼的诗句“水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇”。生态休闲旅游度假区，像一颗璀璨的绿色玉珠，洒落在八百里清江中部，度假区总面积24.87平方公里，地处湖北宜昌清江高坝州库区，从裴家湾至火神庙江段，行政区归属的长阳土家族自治县。清江愚人岛生态休闲旅游度假区，地处湖北宜昌清江高坝州库区，行政区归属于长阳土家族自治县，是生态、运动、休闲为一体的旅游度假区。度假区规划总面积24.87平方公里，这里植被丰富、地貌多样、山水优美，水是这里的灵气之源，让湖泊、山峰、植物以完美的方式组合在一起，塑造了丰富多变的自然景观和人文景观。愚人岛主要运营项目有:动力三角翼、摩托艇、潜水、拓展、牵引升空伞等，形成水、陆、空三足鼎力，为更多的户外运动爱好者提供了更多选择。3、大溪溯溪大溪峡谷位于该县高家堰镇木桥溪村，全长二十公里，在大溪峡谷的主干上，又有柑子峡、磨子峡、枫香树峡等数条支峡谷，谷中森林茂密，其中十公里范围荒无人烟。在这十公里的无人峡谷中，共发现了大小瀑布十个，其中大溪峡谷底端五洞子滚水瀑布，山水沿八十五度坡翻滚而下，瀑布滚落途中又形成许多碧潭；而柑子峡底部的吊水瀑布，则凌空而降，这两个瀑布的落差都在五百米左右，其高度十分罕见。另有八个落差十五至三十米的瀑布，除二个在大溪主峡谷外，其余六个都分布在柑子峡、磨子峡、枫香树等支峡谷之中。4、丹水漂流丹水位于湖北省宜昌市长阳县高家堰镇太史桥，同三峡旅游区为邻，是清江的最大支流。丹水发源于三国时期吴公领兵进西南的跌马坡，全长80公里，常年流量3立方米/秒，在上游有一红岩泉“天阴欲雨，辄有赤气上升”，故名丹水。三国时期留下的遗址有兵营溪、磨马溪、点兵河。丹水漂流不同于中外，也不同于大宁河，它是一人或两人乘坐一艘橡皮舟，手握一米见长的木浆，自由划浆，自由放漂，经险滩，左躲右闪，惊涛骇浪，回旋于奇峰巨石之间。过激流，皮舟似飞珠溅玉，风雷激荡，如离弦之箭，飞腾直下，有惊无险。进入碧潭，风平浪静，躺在舟上，望青天一线。坐在舟上，观赏奇景，沿岸悬崖峭壁，似狮伏、龙盘、熊奔、猴跳的怪石，绿树成荫，古藤吊岩，青藤盘树，鸟语花香的自然美景，令游客游兴大发。六、宜都市1、天龙湾风景区天龙湾风景区位于宜都市高坝洲及红花套镇。它是由高坝洲水利枢纽工程截断清江而形成清江出平湖、小岛星罗棋布之景观，由于库区岸线酷似一条巨龙凌空腾飞，故名“天龙湾”。天龙湾风景区占地100平方公里，其中水面46500余亩。这里湖面水体宽阔悠远，水质清澈纯净，可达到国家1级水质标准。植被葱郁，植被保护完好，乔木、灌木、草甸自然群落发育。重丘叠翠、山水相连、山清水秀、如诗如画。其间，“谜的故乡、谜一样的迷人”中国谜语第一村——青林寺，“宋山灵秀清江美”的宋山森林公园坐落于此。目前，天龙湾欢乐水世界、杨守敬文化村、东阳光山水城（国际高尔夫球场、国际会议中心、度假村、植物园等项目），青少年素质教育基地等项目正在陆续兴建。2、宋山森林公园位于长江与清江交汇处的宜都市宋山森林公园，竹，是森林中的一个庞大的家族。据景区调查，这里共有楠竹、桂竹、刚竹、粉绿竹、早园竹、罗汉竹、紫竹、茅竹等数十个品种。因此，到宋山旅游，赏竹，也就成为一种不可或缺的活动。景区有线电视、要桶浴、棋牌室、多功能厅等设施齐全，能提供吃住游乐全方位服务，是您休闲度假、培训会议的绝妙去处。七、五峰土家族自治县1、白溢寨白溢寨是一处集雄伟的高山风光、神秘的自然奇观、浓郁的民族风情、秀美的田园山水、古老的土家兵寨遗址为一体的综合性旅游资源。自古有“登览胜区”之誉。曾载入“中国名胜辞典”和神州九奇之一。白溢寨景点距县城约40公里公路，随着鸦来省道改线完工，从宜昌至白溢寨景点也仅需3个半小时。白溢寨山体四面绝壁，两级陡壁形成气势雄伟的绝壁景观。主体黑峰尖海拔2320米，为五峰第一高峰，华中地区第二高峰（仅次于神农顶）。白溢寨有着众多的神秘自然景观。一是盛夏结冰，寒冬暖巢之谜，即“暑天冰穴”绝景；二是“地动石”之谜；三是“冷水谷”之谜，湖坪稻田之米香软可口，蒸熟后粒粒竖起，细长如杆；四是“藏金洞”之谜，绝壁上有一土司（土皇帝）藏宝的“藏金洞”，数百年来，许多勇士曾攀岩于绝壁寻宝至今未果。白溢寨是一片自给自治的世外桃源。寨上自古有东南西北四关扼守绝壁四周入口，有炮台、关口、寨门等古军事遗址。最为雄伟的是明末土司唐镇帮所建“帅府”遗址。号称“藏军洞”，位于寨西绝壁半岩间。寨上湖坪人文古迹繁多，古土司衙门、月拱桥、望湖楼、仙女观都有数百年历史，遗迹尚存，古朴的土家民居星罗棋布，与竹林、棕树相映成景。四十八股清泉在寨上处处喷涌，汇成清溪，构成一幅寨上江南的优美图画。中外权威旅游专家考察论证后认为，该景区可建设成华中地区最有特色的，集土家风情、历史古迹、自然山水、奇异风光为一体的垄断性旅游地。白溢寨集雄伟的高山风光、神秘的自然奇观、浓郁的民族风情、秀美的田园山水、古老的土家兵寨遗址为一体，自古有“登览胜区”之誉。曾载入“中国名胜辞典”和神州九奇之一。神秘而古老的山寨，蕴藏着无数的自然奇观，特别是以其世间罕见的“六大不解之谜”闻名遐迩，成为中国境内独有的神奇景观。2、柴埠溪大峡谷风景区“幽峡百里、奇峰三千”，总面积80平方公里的柴埠溪大峡谷自然风景区，位于中国湖北省的西南部五峰土家族自治县境内。一条清溪贯穿整个大峡谷，溪谷两岸的岩石经过亿万年的风雨侵蚀，风化和崩落，形成了独特的峰林景观。景观类型多样，尤以茂林、幽谷、异石、奇峰、险崖、溶洞和云海最为壮观。是中国林业部于1996年批准设立的国家森林公园，是新三峡旅游线上重要的风景名胜区与目的地之一。柴埠溪峡谷风景区位于五峰土家族自治县境东部，南连“武陵源”，北接“清江水”。同张家界共属武陵山脉。与许多国内外奇景名胜同处于国际公认的“奇特的北纬30°地球圈”上，系罕见的喀斯特大峡谷风景区。“百里幽峡柴埠溪，三千奇峰仙境地”。人称“华中一绝”，她方圆80公里，一条清溪贯穿整个峡谷。大峡谷两岸的岩石经过数亿年的风雨侵蚀，风化和崩落，形成了独特的峰林景观，有上粗下细、直插云霄的泰斗神笔。有惟妙惟肖、神形兼