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文档简介

$拖延症你好拖延清单1.定好8点的起床闹钟，结果最后起来已经10点了2.买了很多想看的书，但几乎没看过3.制定好的寒假计划，实施几天就搁置了4.总是把作业拖到最后一刻才完成5.上课总是踩着点进教室6.说好的写作业，结果并不久又开始拿起手机刷微博，之后一直说自己手贱7.总是在考试前几天才开始复习8.有很多事情想做，最后却还是没做9.总是在快没衣服穿了才开始洗之前换下的衣服名人也拖延王家卫一代宗师筹备13年，拍摄3年2046从1999年4月开拍，直到2004年7月才上映拖延的原因诱惑导致的分心对压力的逃避拖延的原因追求完美主义适应良好的完美主义者：高标准，高要求，相信自己适应不良的完美主义者：高标准，高要求，否定自己拖延的原因对未来的错估高估自己的能力和专注度高估未来可用的时间资源最好的状态总是在明天明天的自己将会将会像超人一样状态满格拖延的原因轻视未来当一件事情或者一个目标的时间设定在遥远的将来，比如为自己创建退休金账户、给孩子的大学教育基金，那么就会给人一种不真实的感觉，看上去没有实际上那么重要，以至于许多长期、重要的任务遭遇拖延。复习六级战胜拖延症分割成小目标，一点一点得做没有“必须做”，只有“想要做”消除所有干扰结构拖延法（佩里）：在拖延的时间里做一些有意义的

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