大学生心理健康主题班会

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大学生心理健康

第1页，共45页。心理学(英文名称Psychology)是研究心理现象和心理规律的一门科学。心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初叶，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。

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一、心理健康的涵义（一）健康的涵义 健康不等于没有疾病或虚弱现象，而是一种生理上、心理上和社会上的完好状态世界卫生组织还根据对健康的定义，规定了健康的十条标准：有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；态度积极，乐于承担责任，不论事情大小，都不挑剔；善于休息，睡眠良好；能适应外界环境的各种变化，应变能力强；能够抵抗一般性的感冒和传染病；体重得当，身材匀称，站立时头、肩，臂的位置协调；反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；牙齿清洁，无空洞，无病感，无出血现象，齿龈颜色正常；头发有光泽，无头屑；肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。第3页，共45页。近些年，大学生自杀的新闻可谓屡见不鲜，抑郁症也成了大学里的流行话题之一。不过我们要分清楚，不能将抑郁情绪、抑郁障碍和抑郁症混为一谈。抑郁情绪每个人都会有，是一种因为感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常会有厌恶、痛苦、羞愧、自卑的情绪；而抑郁障碍以情绪低落为主，伴有思维迟缓，自卑、自罪、想死、食欲下降等症状；抑郁症其实是抑郁障碍的一种，抑郁障碍发生之后如果得不到及时的救治，很可能会发展成为抑郁症。抑郁症的病理性情绪必须超过两个星期。

第4页，共45页。容易混淆的概念心理问题:大多指一般性问题，多数人在特定情境下会有不同程度的心理问题，且持续时间短，一般不影响社会功能。如人际关系处理问题、恋爱中的心理问题等。心理变态:大多指已超出正常心理范畴的心理行为和人格障碍。一般指性变态(性心理障碍)、偏执性人格等。第5页，共45页。容易混淆的概念神经病:神经系统功能障碍性疾病，分为周围神经系统疾病和中枢神经系统疾病，周围神经系统疾病如：末梢神经炎；中枢神经系统疾病如：脑血管意外。

精神病:指重性精神疾病，如精神分裂症、心境障碍等第6页，共45页。心理健康的标准心情愉快、情绪稳定情绪对心理健康的意义犹如人的体温对生理健康的意义。第7页，共45页。心理健康的标准

恰当的自我认知我是一个怎样的人？我有哪些长处？我有哪些不足？哪些方面是我能够改进的？哪些方面是我应该接纳的？理想中的我和现实中的我 是一样的吗？WhoamI?第8页，共45页。心理健康的标准能有效地发挥自己的心理效能工作学习人际交往

第9页，共45页。E160——《论“老男人”》一、我想在我们这个年龄，称男孩女孩吧，有点矫情；称男的女的吧，又有点别扭。所以我干脆就称男人女人了。二、有时候“老”并不是指年龄上的老，而是一种心态、一种思想。第10页，共45页。郁闷第11页，共45页。心理健康的标准认知、行为协调一统个体的所思、所言与行为一致，与环境协调一致。第12页，共45页。心理健康的标准人际关系和谐

正常的人际交往，与同学、老师和谐相处。与他人建立友谊，获得他人的帮助，并帮助他人。第13页，共45页。心理健康的标准社会适应良好

适应新的生活环境、学习环境、学习方式、人际行为方式.第14页，共45页。E527——大学生应该怎样保持心理健康1：大学生心理健康要有理想目标

2：大学生心理健康要有自我意识：自己的事自己作主

3：大学生心理健康要建立良好的人际关系

4：大学生心理健康培养多项的兴趣爱好第15页，共45页。人际关系对大学生很重要，特别是寝室人际关系。由于彼此间生活习惯的不同和相互误解，致使生活在这一团体中的同学感到很别扭。有的同学被室友孤立而感到烦恼，觉得回寝室没有意思，很早起床很迟回去。顺着操场一圈一圈又一圈，你能体会到ta的苦闷吗？？？使宿舍人际关系变得融洽你有这样的体会吗？学会调试合理交往第16页，共45页。对爱情的看法及态度生的蛋表示婚前、熟的蛋表示婚后一、现在有两颗鸡蛋，一颗是生的，另一颗是熟的，而现在有四个地方让你放鸡蛋，那请问你会将蛋放在哪里???（可以放在同一个地方，也可以放不同地方，但必须记住"生"和"熟"分别放在哪里喔！）

1.树上2.水中3.土中4.口袋中第17页，共45页。树上——表示眼光高而且很会挑

水中——表示爱情观是一切随缘

土中——表示爱情观滥情

口袋——表示爱情观很专一

第18页，共45页。好好谈恋爱

你遇到过情感问题吗？恋爱是人生中最美好的经历之一，正常发展的恋爱有益于心理健康，会成为成活和事业的强大动力。当然，就像人生的路不会一帆风顺一样，爱情也会出现波折。你有解决的方法吗？第19页，共45页。游戏大比拼第20页，共45页。小游戏——口传悄悄话

我早上已经走到车站了，发现天有点阴，像是马上要下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到后来又是个大晴天。游戏规则：从第一个人开始以耳语方式传到小组中最后一个人，再请同学们谈感受。

此练习目的是了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往是，如果想知道真情．一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。）第21页，共45页。游戏二：你看我猜游戏规则：每组派出两个人参赛，每次一组进行，每组中两人面对面站立，一人对着屏幕，将给出的图案用肢体语言（声音也可）表现出来，然后另外一个人回答出来，限时三分钟！在规定时间内猜出最多者获胜！第22页，共45页。游戏三：勇于承担责任活动规则：学员相隔一臂站成几排（视人数而定），我喊一时，向右跳；喊二时，向左跳；喊三时，向后跳；喊四时，向前跳；喊五时，不动。当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说：“对不起，我错了！”做几个回合后这个游戏说明什么问题？

第23页，共45页。面对错误时，大多数情况是没人承认自己犯了错误；少数情况是有人认为自己错了，但没有勇气承认，因为很难克服心理障碍；极少数情况有人站出来承认自己错了。第24页，共45页。感恩的心“对不起”绽放心声每人发一张纸，在纸上写上你想说的，快乐的、悲伤的、发愁的、郁闷的等等。。。不要署名，写完之后将纸折叠上交给主持人，然后主持人任选两名同学（男女各一名）轮流读出每张纸的内容。第25页，共45页。一、大学生常见心理异常分析1、心理异常的含义相对于心理健康而言的。当个体心理活动和行为不能适应客观环境而使他人难以理解，各种心理活动和行为之间不能保持协调、统一而失去良好的社会功能，在长期生活经历过程中形成的独特的人格不能保持相对的稳定性而使他人难以捉摸时，这被视为心理异常。心理异常：心理障碍、心理疾病和一般心理问题。2、大学生心理异常形成的重要原因A、社会环境因素（竞争压力、处理信息的能力不足导致思想与现实的激烈冲突）B、校园生活因素（经济、学习、情感、人际关系）C、自身因素（遗传、身体素质、个性缺陷如孤僻多疑）D、生活中重大事件（亲人朋友）E、认知偏离等心理因素：(1)社会认知偏离（仇恨）(2)不良的心理追求（双眼皮、追求完美）(3)挫折耐受力

第26页，共45页。男生：我的大学交际观——真诚与自信

在社会交往中，诚实守信非常重要。古人尚懂得一信为本，我们更应该将信用作为处世的一条准则和方法。因此我努力在承诺了一件事以后，尽全力对他负责。我也为此付出了代价，却更坚定我更加努力做好每件事的决心。按照自己的诺言去做，只有这样才能保持信誉。如果信而不信，那则言而不言了。

第27页，共45页。二、大学生一般心理特征１）自我意识逐步增强但发展不成熟。自我评价发展教育的能力增强，但往往过高估计自己。遇到挫折容易产生对现实不满的过激行为或强烈的自卑。２）情感日益丰富但波动大。两极走，冷漠或狂热，陷入理智与情感的矛盾冲突中，控制和调节情绪的能力较弱。３）容易接受新事物但缺乏辨别真伪的能力。加上这个年龄的逆反心理，往往不接受家长和老师的规劝。４）性意识觉醒但处理相关问题的知识和能力较为欠缺。关注异性和自己的形象，渴望与异性交往并获得爱情，但又处理不好其中的许多问题。５）抽象思维迅速发展但带主观片面性。思维品质发展不平衡，思维的广阔性、深刻性、敏感性发展较慢。６）意志水平明显提高但不平衡不稳定。自制性自觉性坚韧性发展相对缓慢。第28页，共45页。三、大学生常见的一般心理问题2）人际交往问题：沟通不良，交往恐惧，孤独封闭，缺乏社交技能。3）恋爱及性方面：异性交往困难，单相思苦恋，性冲动的不良心理反应.4）人生态度方面：对人生意义的理解，人生价值的取向，对人的本质的认识具有消极的评价。1）学习问题：学习压力过大，成绩不稳定，专业不满意，缺乏学习动力，厌学，考试焦虑等。5）家庭及其它方面：在家庭关系，经济问题，职业选择，业余生活，成才及发展方向等问题的困惑和苦恼。第29页，共45页。E528——如何维护大学生的心理健康？

2、情绪健康3、意志健全4、人格完整5、自我评价正确1、大学生智力正常且充分发挥。6、人际关系和谐7、适应能力强8、心理行为符合大学生的年龄特征

第30页，共45页。自觉调整情绪第一，转换能量，把情绪宣泄出来。

第二，走进大自然。第三，和可以信赖的人沟通。第四，给自己一个正向的心理暗示。第五，主动的让自己快乐起来。第六，以身心健康方式生活着第七，适当的转移自己的注意力第31页，共45页。人类梦想中的永动机，无需借助外力的人工瀑布，真的存在，还是……第32页，共45页。坐一辆错误的公车是永远都回不了家的第33页，共45页。人生没有你其实会不同生命中，总是苍凉绝望与欢喜希望同时存在。它们都是人生的底色，当阴冷的底色占据大半的时候，我们应该想到，只要活着，就有转机。面对那些不该消逝的生命以及那些准备如此选择的生命，我们想说，人生如果没有你，其实会有很大的不同!

第34页，共45页。奇怪的积木第35页，共45页。你看能看到几张人脸呢？锻炼思维能力第36页，共45页。一位双体女士：在这幅未经改动的照片中，伯德约翰逊夫人的头属于哪个身体？伯德约翰逊夫人：美国前总统伯德·约翰逊的妻子。第37页，共45页。

不可思议的图片将目光集中在十字架上，你看到了什么？第38页，共45页。

会动的眼睛将目光聚焦在图片中的眼睛上，前后移动你的头，看看会发生什么？第39页，共45页。思考与讨论:1、你最近遇到过什么困难？克服了吗？可以是学习或生活中遇到的事情。如果没有困难没有被克服，原因是什么？2、你是怎样看待攀比的？你是怎样看待别人的长处与自己的短处的？3、你跟身边的人闹过矛盾后，会总是放在心上吗？你是怎么处理矛盾的？第40页，共45页。心理咨询方式张婕老师综合楼办公室204027-81291096心理咨询室梅一一作时间：每周日至周五8:30—11:3014:00—17:0019:00—20:30邮箱：479610092@第41页，共45页。总结

通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康引起足够重视。心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好！

第42页，共45页。第43页，共45页。到达“顶端”并不是唯一的路径。明白自己的特点，清楚自己的价值观，然后才有可能选择对自己有意义的生活。在丝毫没有松懈的固执的追求之中，我们很可能会失。去一些宝贵的东西，比如说，正直、诚实、敏锐和情谊第44页，共45页。内容梗概关注

大学生心理健康。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。不过我们要分清楚，不能将抑郁情绪、抑郁障碍和抑郁症混为一谈。一般指性变态(性心理障碍)、偏执性人格等。称男的女的吧，又有点别扭。个体的所思、所言与行为一致，与环境协调一致。人际关系对大学生很重要，特别是寝室人际关系。由于彼此间生活习惯的不同和相互误解，致使生活在这一团体中的同学感到很别扭。对爱情的看法及态