《双杠：双杠上杠》教案

教师：×××教双杠：双杠上杠内投掷：原地投掷垒球

《杠双上》案课次：×次

第×周教分教目

双杠属于器械体操，是小学三、四年级的主要教材内容之一。通过双杠的教学，可以全面锻炼学生的身体，增强上肢、腰背肌、手指手腕力量，改善与提高平衡能力和时空判断力。同时，在双杠上杠练习过程中还可以发展学生的跳跃、支撑能力。投掷是锻炼身体协调性和上肢力量的一个技巧性项目，还有助于提高学生专注度、判断力。经常参加投掷项目的锻炼，不仅可以增强学生的力量素质，发展学生的灵活性、协调性和动作的准确性，提高投掷能力，还可以培养学生自信、果断、遵守纪律等良好品质。．学会双杠上杠动作；提高投掷技术。．发展学生的上肢力量，提高学生的柔韧性和协调性。．培养学生自信、果敢、勇于面对困难的意志品质。场器

田径场，双杠、垒球若干、乒乓球若干、安全沙包若干。措施

1．课前检查场地与器材。2．做好充分的准备活动。3．进行安全思想教育。教顺

课内

组教与法

时间

强度

次数一上常．学生集合站队。．体育委员整队，报告人数。．师生问好。．教师宣布本课内容，提出本课要求。5．检查服装，安排见习生。

【组织队形】如图1所示

2min准部

图1【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。二热活1．双人操第一节：压肩运动第二节：推臂运动第三节：踢腿运动第四节：体侧屈运动第五节：腹背运动第六节：下蹲运动

【组织队形】如图2所示4min

中第七节：跳跃运动2．拉伸运动第一节：开合跳第二节：抖动放松第三节：颈部拉伸第四节：肩部拉伸第五节：腰腹拉伸第六节腿后侧拉伸

图2【求教师喊口令，学生两人配有序。【组织队形】如图3所示4min

小图3【求教师领做生跟随教师口令练习，注意节奏。三双上【组织方法】如图4所示。【动作方法端立开始两手前握杠起撑杠两腿顺势前摆。【保护帮助方法与帮助者站在练习者侧面，手扶其上臂手其腰部控平衡和腿

14min

中基部

前摆保与帮助者分别站于其两侧一手扶练习者一上臂

图4

手顺势托其一大腿帮助【点】双杠支撑时保持全身挺直，展身挺进杠。

髋。【难点】前摆腿的高度。【教学步骤】教师讲解和示范一次完整的动作强调要领。请学生配合教师再次讲解动作强调要领，并示范和讲解保护和帮助的方法。（学依次尝试教师和学生做帮助教师指导。（）生分组进行练习，教师巡回指导。（）生展示，教师评价。【要求】强调每个学生参与和帮助其他同学完成练习。学生先做前后小范围的摆动动作后再做大幅度的摆动动作。摆动时避免幅度过大以肩为前摆后超出杠面支不住身体而掉落杠下。（学先做支撑前摆动作练之后再进行分腿做练习。（强调安全别课余时间自己玩耍时要避免做危险动作。四原投垒【织方法】如图5所示【动作方法左对准投掷方向左开立比肩稍宽持向右侧引臂至肩平自然置于体前右弯曲，身体重心落于右腿，左腿自然伸直略右倾斜；然后右腿蹬地、转髋，挺胸、身体左转，重心前移向挥臂图5将垒球经肩上快速投出。【学器材】垒球、乒乓球、沙包。【重点】动作协调，发力准确。【难点】投掷时，手指手腕的运用。【教学步骤】学生分组练习原地投掷垒球。教师请学生尝试原地投掷乒乓球与沙包。并比较投掷三种不同器械的感受。（全班同学尝试练习投掷乒球包和垒球，体会发力的不同。教师分解示范和讲解三个动作之间的相似处和差别。学生分组练习原地投掷垒球师巡回指导。学生展示，教师评价。教师小结。

12min

中结

五放活

【组织方法】教师带领学生成广播体操队形3

小部

【动作方法自站散，如图所。立通捶拍敲方式抖动放松双臂。

min预

图6【求】教师引导学生积极放松。六结语1．表扬所有学积极参与体育活