小学体育与健康《运动前后的饮食卫生》课件

课题：运动前后的饮食卫生教材：人教版2011年（三至四年级）

课题：运动前后的饮食卫生喜洋洋运动前喜洋洋运动前运动前大量喝水有什么不良后果？

运动前，水喝得太多，肚子就像挂了一个大水袋。运动起来会感觉沉重和憋闷，很不舒服，所以运动前不要大量喝水。运动前大量喝水有什么不良后果？

运动前，水喝得太多，肚子就像喜羊羊运动中大量出汗，体内缺水，感觉口干舌燥，你能帮帮他吗？喜羊羊运动中大量出汗，体内缺水，感觉口干舌燥，你能帮帮他吗？温开水温开水运动后，饮水量要适当，一次饮水100---150毫升，隔十几分钟再喝。温开水运动后，饮水量要适当，一次饮水100---150毫升，隔十几运动后会感到口渴，可以先含水漱漱口，然后休息一会再喝点温开水；由于随汗排出的盐分较多，最好喝点含少量盐的温开水。我们来看看村长的总结运动后会感到口渴，可以先含水漱漱口，然后休息一会再喝点温开水第二位参赛选手太好吃了第二位参赛选手太好吃了亲爱的孩子们：“吃饭后胃内充满食物，如果这个时候进行剧烈运动，消化器官的血液会减少，不仅增加了胃肠消化的困难，还会使胃在充满食物状态下受到牵拉振荡，容易引起腹痛，恶心呕吐等现象。因此，运动之前不能大量进食。”让我们来听听村长怎么说的亲爱的孩子们：“吃饭后胃内充满食物，如果这个时候进行剧烈运动现在我们来讨论下运动之后的饮食卫生？小组讨论现在我们来讨论下运动之后的饮食卫生？小组讨论亲爱的孩子们让我来告诉你们：“运动后，布满全身肌肉的血液还不能马上回到胃肠系统，如果马上进食，既没有食欲也不能很好地消化，对身体会产生不良影响。

运动后休息30---45分钟再吃东西为好。”亲爱的孩子们让我来告诉你们：“运动后，布满全身肌肉的血液还不同学们通过刚才的学习，我们知道了为什么运动前后不能大量饮水、进食的道理，也知道了剧烈运动前后科学的饮食方法。

你们能不能回答下面的问题

判断题1.运动后饮水做到适温、适量的要求。2.运动后不需要休息，马上吃饭。3.运动前不能大量进食。如果运动前已经进食，一般休息半小时到一小时为宜。同学们通过刚才的学习，我们知道了为什么运动前后不能大量饮水、他们的做法符合运动前后饮食卫生的要求吗？他们的做法符合运动前后饮食卫生的要求吗？小学体育与健康《运动前后的饮食卫生》课件小学体育与健康《运动前后的饮食卫生》课件小学体育与健康《运动前后的饮食卫生》课件小学体育与健康《运动前后的饮食卫生》课件小学体育与健康《运动前后的饮食卫生》课件谢谢大家谢谢大家课题：运动前后的饮食卫生教材：人教版2011年（三至四年级）

课题：运动前后的饮食卫生喜洋洋运动前喜洋洋运动前运动前大量喝水有什么不良后果？

运动前，水喝得太多，肚子就像挂了一个大水袋。运动起来会感觉沉重和憋闷，很不舒服，所以运动前不要大量喝水。运动前大量喝水有什么不良后果？

运动前，水喝得太多，肚子就像喜羊羊运动中大量出汗，体内缺水，感觉口干舌燥，你能帮帮他吗？喜羊羊运动中大量出汗，体内缺水，感觉口干舌燥，你能帮帮他吗？温开水温开水运动后，饮水量要适当，一次饮水100---150毫升，隔十几分钟再喝。温开水运动后，饮水量要适当，一次饮水100---150毫升，隔十几运动后会感到口渴，可以先含水漱漱口，然后休息一会再喝点温开水；由于随汗排出的盐分较多，最好喝点含少量盐的温开水。我们来看看村长的总结运动后会感到口渴，可以先含水漱漱口，然后休息一会再喝点温开水第二位参赛选手太好吃了第二位参赛选手太好吃了亲爱的孩子们：“吃饭后胃内充满食物，如果这个时候进行剧烈运动，消化器官的血液会减少，不仅增加了胃肠消化的困难，还会使胃在充满食物状态下受到牵拉振荡，容易引起腹痛，恶心呕吐等现象。因此，运动之前不能大量进食。”让我们来听听村长怎么说的亲爱的孩子们：“吃饭后胃内充满食物，如果这个时候进行剧烈运动现在我们来讨论下运动之后的饮食卫生？小组讨论现在我们来讨论下运动之后的饮食卫生？小组讨论亲爱的孩子们让我来告诉你们：“运动后，布满全身肌肉的血液还不能马上回到胃肠系统，如果马上进食，既没有食欲也不能很好地消化，对身体会产生不良影响。

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判断题1.运动后饮水做到适温、适量的要求。2.运动后不需要休息，马上吃饭。3.运动前不能大量进食。如果运动前已经进食，一般休息半小时到一小时为宜。同学们通过刚才的学习，我们知道了为什么运动前后不能大量饮水、他们的做法符合运动前后饮食卫生的要求吗？他们的做法符合运动前后饮食卫生的要求吗？小学体育