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胸、手臂推1～2推鸟机)肩举伸腿、臀、有氧腹、有氧休息，或有氧、游泳、爬山、打羽毛球等用5公推25推25次次一做25次～60秒计划三：女生健身房减肥计划步机跑10分;跑分;2游20分作(量)每组共组，动;提(基本上都课)对肌肉线的!如果有课千万不要错过。组个共5

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