八年级体育与健康学科:第二章 素质与锻炼之力量练习课件-下肢力量_第1页
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文档简介

立定跳远瓜州二中:冯朝宇1、认知目标:通过学习95%的学生掌握立定跳远的技术动作2、技能目标:发展学生的跳跃能力,提高学生灵敏与协调性。3、情感目标:培养学生竞争意识,增强自主意识、终生体育意识,集体荣誉感。学习目标:重点:蹬、摆协调用力的配合。难点:落地时前伸小腿重、难点:1、指定集合地点2、听取体育委员汇报人数3、师生问好4、宣布本课内容及要求学生明确本课的内容5、检查服饰、安排见习生6、活动各关节:(带领学生一起做广播体操)预备节(1).伸展运动(2).扩胸运动(3).踢腿运动(4).体侧运动(5).体转运动(6).腹背运动准备部分:一、立定跳远辅助练习1、边讲解边示范:两脚自然开立,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂后举,当听到1时,两臂向上摆起,两腿弹性屈伸一次,数2时,两臂向下摆至后举,两腿弹性屈伸一次,数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地2、指挥练习,指出不协调动作并及时纠正二.立定跳远练习方法:两脚自然开立,两腿屈膝,上体稍前倾,两臂后举。然后利用刚才的练习方法,向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次,最后双臂迅速后摆,同时前脚掌用力蹬地,向前上方跳出,落地时小腿前伸,用两脚跟着地,即刻屈膝缓冲,保持身体平衡。重点:前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。1.指挥分组练习。学生明确立定跳远动作要领,积极进行练习。队形:分两组进行练习2.教师巡视、纠错三、游戏。立定跳远游戏练习:“猜拳行令”1.教师讲解游戏方法及规则:游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进,相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进,败方的下一名学以同样的方法前进,方法同前。直到有一名同学跳到对方端线,则本队为胜利。一局比赛结束。2.组织比赛。看哪一组时间最快且动作完成最好为胜利,采用3局2胜制基本部分:结束部分:一.放松.教师和学生一起进行放松徒手操。1、上肢运动2、下肢运动3、拍打膝关节二.本课小结(教师和学生一起总结本课的得与失,教师

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